7 cách giúp tài xế mới vượt qua nỗi sợ lái xe, tự tin cầm lái

Dưới đây là 7 giải pháp giúp tài xế gạt bỏ căng thằng, mệt mỏi và tự tin cầm lái trong mọi hoàn cảnh theo gợi ý của các chuyên gia ôtô Ford Việt Nam.

Bắt đầu bằng việc dọn dẹp lại chiếc xe

Nếu khoang nội thất được dọn dẹp thường xuyên sẽ mang đến trải nghiệm tuyệt vời hơn cho bạn và những hành khách trên xe . Bạn sẽ dễ dàng suy nghĩ thấu đáo hơn khi không có quá nhiều thứ “gây khó chịu” quanh mình. Vì vậy hãy dành vài phút để dọn rác bẩn và mang những đồ vật không cần thiết ra khỏi xe .

Dọn sạch cốc đựng tiền, hốc chứa những hóa đơn cũ, vỏ chai trên sàn hay bất kỳ đồ đạc thừa nào khác mà bạn đã tích trữ lâu ngày. Đừng quên kiểm tra các đồ vật có thể kẹt dưới ghế, và đảm bảo rằng bạn cũng dành thời gian dọn sạch cốp xe .

Giảm sự lo lắng vào buổi sáng

Đi làm sát giờ sẽ tạo ra căng thẳng, vì vậy hãy dành nhiều thời gian hơn để chuẩn bị vào mỗi buổi sáng. Xuất phát muộn đồng nghĩa bạn sẽ đến công ty muộn.

Chuyên gia Ford khuyên bạn nên giảm căng thẳng vào buổi sáng

Đồng thời, bạn cũng nên dự trù một khoảng thời gian cho những sự cố bất ngờ có thể gặp phải trên đường. Rời khỏi nhà sớm hơn vài phút cũng sẽ tạo ra sự khác biệt lớn, nhất là vào giờ cao điểm.

Tạo không gian thư giãn

Một yếu tố khác có thể mang đến sự thư thái khi lái xe đó là mùi hương trong khoang xe bởi khứu giác là một trong những giác quan mạnh mẽ nhất của con người. Mặc dù đa số mọi người đều yêu thích mùi của một chiếc xe nguyên bản, nhưng có những mùi hương khác cũng giúp bạn tỉnh táo và thoải mái hơn.

Theo nghiên cứu của Đại học Kyoto – Nhật Bản, những mùi sau đây sẽ giúp giải tỏa tâm trí khi bị căng thẳng: Hương chanh giúp tập trung và thư giãn; hương hoa oải hương giúp kiểm soát căng thẳng; hương hoa nhài làm dịu thần kinh và tăng sự tự tin ; hương quế giúp giảm mệt mỏi và tăng sự tập trung.

Giảm nhẹ chân ga

Theo báo cáo của Viện nghiên cứu Giao thông Vận tải của Đại học Michigan, thói quen đạp mạnh chân ga để tăng tốc nhanh sẽ khiến chiếc xe của bạn càng tốn nhiều nhiên liệu hơn, trung bình khoảng từ 20 – 30%.

Bằng cách điều chỉnh chân ga phù hợp, bạn không chỉ tiết kiệm nhiên liệu, mà còn cảm thấy thư giãn hơn khi cầm lái cũng như tập trung để ý và xử lý các tình huống bất ngờ. Thêm vào đó, đi chậm lại cũng giúp tâm trạng của bạn thư thái hơn.

Cảm thấy căng thẳng? Hãy chuyển nhạc

Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, hãy chuyển sang loại nhạc nhẹ nhàng và thư giãn hơn. Các nghiên cứu cho thấy việc chủ động chuyển sang nghe các giai điệu nhẹ nhàng sẽ giúp xoa dịu tinh thần hiệu quả hơn so với việc bạn để cơ thể tự thích ứng với nhạc sôi động. Tốt hơn hết, hãy chuyển sang nghe sách nói điện tử hoặc các chương trình hài kịch. Tiếng cười không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn được chứng minh là tốt cho hệ tim mạch, hô hấp và cơ bắp.

Đừng để những tài xế khác làm ảnh hưởng tới tâm lý của bạn

Dù luôn tuân thủ tốc độ giới hạn, hoặc duy trì tốc độ ổn định với Hệ thống kiểm soát hành trình tự động, bạn vẫn có thể gặp những tài xế luôn sẵn sàng cắt ngang để chen vào khoảng trống phía trước hoặc bám sát phía sau, nháy đèn liên tục buộc bạn phải nhường đường.

Bên cạnh đó, sẽ luôn có những tài xế khác mất kiên nhẫn vượt đèn đỏ, như thể họ đang chuẩn bị bước vào một cuộc đua tốc độ, cũng như đột ngột chuyển làn mà không dùng xinhan.

Hít thở sâu và thư giãn

Các bài tập thở có thể giúp bạn tăng khả năng tập trung và cảm thấy dễ chịu hơn.

Một bài tập hữu ích có thể áp dụng ngay tại chỗ là kỹ thuật thở một-một, nghĩa là hít vào, thở ra với cùng một nhịp và cường độ. Một hơi thở sâu tạo điều kiện thuận lợi cho cơ thể hấp thụ đầy đủ khí oxy, điều hòanhịp tim và ổn định huyết áp. Trong khi đó, việc hít thở nông sẽ không nạp đủ không khí tới đáy phổi, là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy lo lắng và khó thở.

Mới lái xe chỉ cần thuộc lòng 5 điều sau sẽ đảm bảo an toàn tuyệt đối

Dưới đây là 5 lưu ý lái mới đặc biệt nên chú ý để có một khởi đầu thật thuận lợi và đảm bảo an toàn:

Để có được kỹ năng lái xe an toàn, trước hết người mới lái cần thực hiện thao tác đúng kỹ thuật, rồi sau đó hãy rèn luyện để trở thành phản xạ tự nhiên như một bản năng có sẵn.

Mới học lái ôtô, chúng ta được học và rèn luyện một số thao tác cơ bản: khởi động tại chỗ hay trên dốc, lùi xe vào gara... Lúc chưa thành thạo, non tay dễ làm chết máy, hoặc xe chồm lên, chuyện tụt dốc lúc khởi động cũng chẳng có gì lạ. Nhưng khi đã nhuần nhuyễn, người lái cảm nhận chính xác lực cản đường, cũng như sức mạnh động cơ. Vậy làm sao có kỹ năng lái xe tốt? Đầu tiên phải thao tác đúng kỹ thuật, rồi sau đó rèn luyện thành phản xạ tự nhiên như một bản năng có sẵn. Dưới đây là 5 lưu ý lái mới đặc biệt nên chú ý để có một khởi đầu thật thuận lợi và đảm bảo an toàn:

Đi xe nhỏ

Khi mới lái xe, bạn cần tránh sử dụng những chiếc xe động cơ dung tích lớn, công suất cao, những chiếc xe sang trọng, đắt tiền. Những chiếc xe này có sức mạnh lớn, khả năng tăng tốc nhanh. Tuy nhiên với lái mới chưa đủ kinh nghiệm để sử lý những tình huống xảy ra quá nhanh.

Vì vậy, khi mới tập lái, hãy chọn những chiếc xe nhỏ gọn, động cơ dung tích từ 1.0 đến 1.4 lít, dễ dàng sửa chữa với chi phí rẻ.

Các kỹ năng phối hợp côn, số, ga, phanh

Lên bất kỳ chiếc xe nào, bạn cũng cần làm quen với các vị trí trên xe. Thực hành thao tác côn, ga, phanh, cần số, phanh tay ... khi xe chưa chạy, nhằm nhớ vị trí để thao tác chính xác khi lái xe.

Ảnh minh họa

Chỉnh ghế lái, chỉnh vô lăng, chỉnh gương chiếu hậu sao cho bạn có tư thế ngồi lái, tư thế đặt tay vô lăng và góc quan sát tốt nhất qua gương chiếu hậu.

Nhớ cài dây an toàn trước khi khởi động xe. Nếu bạn không cài dây an toàn thì túi khí không những không cứu mạng bạn trong những tình huống tai nạn mà còn gây nguy hiểm hơn.

Kỹ năng quan sát gương chiếu hậu

Những tài mới chú ý khi lái xe không lên quá tập trung vào phía trước. Phải đá qua đá lại gương chiếu hậu để quan sát phía sau và 2 bên thành xe, tránh những trường hợp bất ngờ hoặc tạt đầu của các F1. Đặc biệt là khi đường đông trên thực tế xe máy chỉ sát khoảng 10cm để ý va quyệt.

Khi lùi xe cần đặc biết chú ý không nên quay lại hoặc ngoái đầu ra khỏi cửa để nhìn, hãy nhìn gương chiếu hậu tạo thói quen ngay từ đầu.

Lùi và quay đầu

Kỹ năng này phải rất nhuần nhuyễn. Đường trong phố hẹp, đông, nhiều loại phương tiện. Vậy lên các xế mới cứ đúng luật mà lái. Quay đầu ở ngã 3, ngã 4, nơi có đường giao cắt hoặc những chỗ cho phép quay đầu. Bạn cũng phải tập lùi, ghép ngang,... thực tế rất hay gặp phải.

Vào vòng xuyến bị ùn tắc

Quan trọng nhất là phải bình tĩnh, chậm dãi, đi đúng đường, đúng luật. Sẵn sàng phanh, đề pa liên tục, có chết máy khởi động lại. Quan trọng là không để trôi xe, không để xe húc vào xe khác...