7 cách giảm cân tự nhiên không cần ăn kiêng khem, tập thể dục

Uống đủ nước, nhai kỹ khi ăn, không bỏ bữa sáng…là những thói quen đơn giản hàng ngày nhưng lại có hiệu quả giảm cân về lâu dài cho bạn.

Không có phương pháp nào giúp bạn giảm 10kg trong một tuần. Nhưng xây dựng thói quen sống lành mạnh sẽ giúp bạn giảm cân, giữ dáng, cải thiện sức khỏe một cách tự nhiên.

1. Uống đủ nước

7 cách giảm cân tự nhiên không cần ăn kiêng khem, tập thể dục - Hình 1

Do nước tự nhiên không chứa calo nên nó thường liên quan đến việc giảm lượng calo, còn các thức uống có đường và có calo chứa hàm lượng calo nhiều hơn. Các nghiên cứu quan sát cho thấy trung bình những người uống nước chủ yếu có hàm lượng calo trong cơ thể thấp hơn 9% (hoặc 200 calo). Uống nước cũng có thể giúp ngăn ngừa tình trạng tăng cân trong thời gian dài. Theo quy luật chung, một người có thể tăng khoảng 1,45kg trong 4 năm. Bạn nên uống khoảng tám ly nước tương đương 2 lít nước mỗi ngày – đối với người trưởng thành ở mức hoạt động bình thường. Tuy nhiên, con số này không cố định. Nhu cầu nước phụ thuộc hoàn toàn vào từng cá nhân. Uống đủ nước là điều cần thiết để đốt cháy chất béo từ thức ăn và đồ uống, cũng như chất béo được lưu trữ. Uống nước vừa đủ sẽ giúp cơ thể không bị ứ nước. Nếu bạn lơ là trong việc cung cấp đủ lượng nước trong cơ thể, cơ thể bạn sẽ tự động tích trữ nước để bù vào lượng thiếu. Đây chính là một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến bạn bị tăng thêm vài ký. Khi giảm cân, da bạn cũng phải trải qua rất nhiều sự thay đổi và chắc chắn nó sẽ cần rất nhiều nước để giữ cân bằng. Gan đòi hỏi một lượng nước đủ lớn để thực hiện giảm béo đào thải mỡ thừa. Nếu không uống đủ nước, gan sẽ tích trữ lượng chất béo, gây khó dễ cho quá trình giảm cân.

2. Ăn sáng

7 cách giảm cân tự nhiên không cần ăn kiêng khem, tập thể dục - Hình 2

Nếu không ăn sáng, bạn sẽ có xu hướng ăn bù vào bữa trưa và bữa tối, nhưng 2 bữa đó lại không cần năng lượng nhiều. Vì thế bạn đưa vào cơ thể nhiều hơn mức năng lượng cần thiết, và nó sẽ tích tụ lại đến dễ tăng cân. Một nghiên cứu năm 2019 của Mayo Clinic phát hiện những người bỏ bữa sáng tăng khoảng 5-8 pound/năm (2,2-3,6 kg) so với những người ăn đủ bữa sáng. Những món bổ dưỡng và có ích cho việc giảm cân bạn nên cho thêm vào bữa sáng là đậu đen, trứng, ức gà, táo, chuối, bưởi, quả mọng, khoai lang, bông cải xanh, rau bina, yến mạch, bánh mì ngũ cốc, hạt chia.

3. Ngủ đủ giấc

7 cách giảm cân tự nhiên không cần ăn kiêng khem, tập thể dục - Hình 3

Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, năng lượng dồi dào hơn vào sáng hôm sau. Có được giấc ngủ ngon còn giúp bạn đốt cháy lượng calo nhiều hơn. Khi bạn ngủ đủ giấc, hóa chất leptin sẽ được giải phóng giúp cơ thể không tích thêm mỡ. Ngược lại nếu thiếu ngủ, hóa chất này sẽ suy giảm, gây cảm giác thèm ăn, từ đó cơ thể tích mỡ liên tục. Hầu hết người lớn nên ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm. Tuy nhiên, do công việc, gia đình và con cái nên bạn thường xuyên thiếu ngủ. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn ngủ ngon hơn: tắm nước ấm, nghe nhạc nhẹ nhàng, tránh uống rượu, nên uống trà thảo dược, không sử dụng laptop/điện thoại ít nhất 1 tiếng trước khi ngủ, tạo không gian phòng ngủ yên tĩnh, ấm cúng.

4. Nhai kỹ

7 cách giảm cân tự nhiên không cần ăn kiêng khem, tập thể dục - Hình 4

Sau khi đưa thức ăn vào miệng, bạn hãy cắn nhỏ ra. Tiếp đó, bạn hãy nhai từ 15 – 32 lần, thức ăn cứng thì nhai 70 đến 75 lần, món ăn mềm không cần phải nhai quá lâu. Khi nhai kỹ là đồng nghĩa với việc thức ăn được nghiền nhỏ và thấm đều dịch tiêu hóa, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra triệt để hơn. Nhờ vậy, với cùng một lượng thức ăn khi nhai kỹ sẽ giúp cơ thể hấp thu tối đa chất dinh dưỡng và cảm thấy no lâu hơn. Nếu bạn nghĩ rằng thức ăn được hấp thu tốt hơn sẽ dễ tăng cân thì bạn hoàn toàn sai lầm. Bởi những thức ăn không được tiêu hóa, hấp thu sẽ bị thối và lên men bất thường trong ruột. Thức ăn bị thối sẽ sinh ra các chất độc hại, và các chất độc này khiến cơ thể phải tiêu một lượng lớn enzyme để giải độc. Hơn nữa, các loại thức ăn dễ tiêu cũng sẽ biến thành khó tiêu, làm thay đổi tỷ lệ hấp thu của cơ thể. Do đó, dù bạn có thực hiện chế độ ăn cân đối thì cũng có khả năng bị thiếu chất.

5. Tự nấu ăn

7 cách giảm cân tự nhiên không cần ăn kiêng khem, tập thể dục - Hình 5

Hàng ngày, bạn có thể ăn tất cả những món mình thích nhưng chỉ ở mức độ vừa phải. Đây cũng là lời khuyên của siêu mẫu Victoria’s Secret Sanne Vloet. Một trong những cách để kiểm soát lượng calo đang nạp vào cơ thể là tự nấu ăn. Món ăn ở nhà hàng thường được tẩm ướp đậm đà khiến bạn dễ ăn nhiều. Chưa kể các món chiên rán ngập dầu vừa nhiều calo vừa không tốt cho sức khỏe. Kể cả khi tự nấu ở nhà, bạn cũng chỉ nên dùng 1 thìa dầu mỗi ngày. Đồ nấu tại nhà thường giàu dinh dưỡng và ít calo hơn ở các quán xá nhưng chúng ta thường thêm quá nhiều chất béo mà không để ý. Những món nước chấm, nước sốt đóng hộp chứa rất nhiều muối, bạn cũng nên tránh. Hình thành thói quen tự mua thực phẩm, tự nấu ăn sẽ giúp bạn hình thành ý thức ăn uống điều độ.

6. Bổ sung vitamin D

7 cách giảm cân tự nhiên không cần ăn kiêng khem, tập thể dục - Hình 6

Thiếu vitamin D sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của xương và đóng vai trò không nhỏ trong nguy cơ gây béo phì. Người trưởng thành cần trung bình khoảng 600 đến 800 đơn vị quốc tế (IU) vitamin D mỗi ngày (Tham khảo: một khẩu phần cá hồi chứa khoảng 400 IU). Cơ thể chúng ta hấp thụ vitamin D chủ yếu qua ánh sáng mặt trời. Bạn nên cố gắng giành khoảng 15 phút tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều, ba lần một tuần, để có nạp đủ vitamin D. Nguồn thực phẩm bổ sung vitamin D gồm cá thu, gan, dầu cá, cá hồi, nấm…

7. Ăn chất xơ

7 cách giảm cân tự nhiên không cần ăn kiêng khem, tập thể dục - Hình 7

Ăn nhiều chất xơ sẽ giúp tạo cảm giác no cũng như giúp bạn khắc phục được các cơn đói một cách hiệu quả. Các thực phẩm nhiều chất xơ cũng chứa ít calo, thích hợp cho người bị thừa cân. Một số thực phẩm giàu chất xơ bạn nên ăn là dâu tây (dồi dào kali và chất xơ, không có chất béo, không natri, không cholesterol), bột yến mạch (có thể làm giảm bớt các vấn đề về dạ dày và đường ruột), cần tây (chứa kali, folate, chất xơ và 30% nhu cầu vitamin K hàng ngày), quả việt quất (cung cấp 14% giá trị chất xơ cần nạp hàng ngày), cà chua (nhiều vitamin A, C và B2, cũng như folate, crom, kali và chất xơ), cải xoăn (chứa gần ba gram protein và 2,5 gram chất xơ mỗi khẩu phần), bông cải xanh (một khẩu phần chứa khoảng 20% nhu cầu chất xơ hàng ngày), hoa lơ ( folate, chất xơ và vitamin C và K)…Muốn giảm cân nhanh chóng thì trung bình, nam giới cần thu nạp từ 31-38g chất xơ/ngày và nữ giới thì cần khoảng 12-28g chất xơ/ngày.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Thói quen trước khi đi ngủ hủy hoại nhan sắc và sức khỏe
08:53:25 03/08/2020
Có 200.000 gương mặt Trung Quốc bị hủy hoại trong 10 năm: Khi ranh giới sắc đẹp - tử vong vô cùng mỏng manh và sự hỗn loạn của "phẫu thuật linh hồn"
23:16:13 02/08/2020
8 món chất lượng, giá rẻ ngạc nhiên của The Ordinary được cả beauty editor lẫn tín đồ skincare mê tít
07:52:45 03/08/2020
3 bí kíp phun thêu lông mày 8D từ nghệ nhân phun thêu hàng đầu
11:42:35 04/08/2020
Bị rụng tóc và móng tay hay gãy, ăn ngay những thực phẩm này
23:01:50 02/08/2020
Dù có cứng đầu đến đâu mỡ bụng cũng biến mất với những bài tập yoga tại nhà
22:07:01 03/08/2020
Mấy món "chống già" khác thì không biết, chứ 5 sản phẩm sau thực sự trẻ hóa làn da kỳ diệu vì được bác sĩ khuyến khích dùng
23:37:40 02/08/2020
5 loại thực phẩm con gái ăn thường xuyên sẽ giúp đẩy lùi quá trình lão hóa
10:35:36 03/08/2020
Những công dụng thần kỳ từ bã càphê mà chị em nên thuộc nằm lòng
16:23:57 03/08/2020
Những điều nên và không nên trong chăm sóc da khi phải đeo khẩu trang cả ngày
17:07:22 04/08/2020

Thông tin đang nóng

Đang ở khu cách ly, Tịnh Thất Bồng Lai bị phát hiện cúng thịt gà, ăn mặn: “Đi tu vậy sao”
17:39:38 04/08/2020
Tịnh Thất Bồng Lai bị cách ly, vén màn chuyện sư giả mang thai thật có quan hệ huyết thống với nhau?
16:55:30 04/08/2020
Hiếp dâm xong, 'yêu râu xanh' cho bé gái uống thuốc ngừa thai
18:12:21 04/08/2020
18 ca COVID-19 mới ở Đà Nẵng, Đồng Nai, Việt Nam tổng số 670 ca
18:15:43 04/08/2020
Bắt khẩn cấp bà nội để điều tra vụ bé 11 tháng uống sữa nghi có độc
18:00:51 04/08/2020
Hé lộ tình tiết quan trọng trong vụ tai nạn chết người chấn động Kpop của Seulong (2AM): Chi tiết về nạn nhân và nguyên nhân xảy ra sự cố thảm khốc
17:39:24 04/08/2020
Thủy Tiên thực hiện thử thách 'Mẹ và con gái': Hình ảnh trật quẻ nhưng cư dân mạng đồng lòng 'ngả mũ' thán phục
18:32:37 04/08/2020
Hà Hồ để lộ mặt mộc vào cuối thai kì, Kim Lý bên cạnh lại chiếm spotlight của mẹ bầu vì hành động cực lầy
17:46:00 04/08/2020
Khoe ảnh check-in Đà Nẵng không đeo khẩu trang, tình cũ Quang Hải bị CĐM 'ném đá'
19:08:07 04/08/2020
Những tấm lưng trần mỹ miều của dàn minh tinh Cbiz: Triệu Lệ Dĩnh, Angelababy gợi cảm cỡ nào cũng thua mỹ nhân này
20:12:19 04/08/2020

Tin mới nhất

"Thầy giáo skincare" đình đám TikTok bật mí 6 sản phẩm mình dùng để có làn da mướt mát đến chị em cũng phải ghen tị

11:30:49 04/08/2020
Hyram Yarbro, chuyên gia skincare đình đám MXH vừa chia sẻ quy trình buổi tối của mình.

Làm 4 điều này trước và trong bữa tối thì cam đoan là chị em sẽ gầy đi nhanh chóng, body giảm mỡ lên cơ chuẩn đẹp

11:17:55 04/08/2020
Chị em mau ghim ngay để sớm giảm cân thành công. Việc ăn gì, định lượng bao nhiêu vào bữa tối cũng phần nào quyết định đến thành công của quá trình giảm cân giữ dáng.

Răng trắng khỏe đẹp nhờ những bí quyết tuyệt vời này

10:55:15 04/08/2020
Bí quyết làm trắng răng tự nhiên, giúp nụ cười tỏa sáng. Cùng tìm hiểu dưới đây.

Da bạn sẽ ngày một mịn mướt nhờ 5 loại sữa rửa mặt tẩy da chết "đã dùng là mê"

10:45:45 04/08/2020
Vừa làm sạch da còn kiêm luôn nhiệm vụ tẩy da chết, đây đúng là những sản phẩm mà hội mê làm đẹp không thể bỏ qua.

5 mẹo không chỉ rửa mặt sạch mà da sẽ sáng đẹp lên từng ngày

09:11:45 04/08/2020
Chỉ một vài thay đổi nhỏ trong việc rửa mặt, da bạn đã đẹp lên một cách ngoạn mục.

9 người đẹp The Nine đổi kiểu tóc: Khổng Tuyết Nhi khoe "visual sát thương" cực mạnh, Lưu Vũ Hân quá ngầu

09:10:58 04/08/2020
The Nine đang gấp rút chuẩn bị cho ca khúc mới nên 9 cô gái rất chăm chỉ tập luyện và liên tục thay đổi kiểu tóc.

8 nguyên tắc skincare giúp phụ nữ Hàn trẻ hơn so với tuổi thật

09:10:05 04/08/2020
Rửa mặt kết hợp mát xa và thoa kem dưỡng ẩm ngay khi lau khô mặt chỉ là 2 trong số nhiều nguyên tắc giúp phụ nữ Hàn có làn da căng bóng, ngậm nước.

Phẫu thuật thẩm mỹ "căng da mặt" cho chó ngao

22:08:02 03/08/2020
Nhìn thấy chó cưng của mình phải vật lộn để quan sát mọi vật và gặp khó khăn khi ăn uống, anh Mark cũng không khỏi lo lắng trước khi quyết định ra tay giúp nó.

9 cách đơn giản giúp bạn phân biệt nước hoa fake với hàng authentic

22:06:06 03/08/2020
Nước hoa giả không chỉ gây mùi khó chịu mà còn làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Dù ở chợ trời hay các cửa hàng lớn, những lọ nước hoa được làm giả tinh vi luôn có mặt.

Hô biến làn da đen sạm thành trắng hồng chỉ bằng loại quả hay trồng trong vườn

21:43:00 03/08/2020
Mướp đắng (khổ qua) có nhiều tác dụng thần kỳ trong việc chăm sóc và làm đẹp da. Theo nghiên cứu, hàm lượng Vitamin C và các khoáng chất dồi dào có trong mướp đắng giúp thu nhỏ lỗ chân lông, làm trắng da body hiệu quả.

HLV Hàn Quốc chia sẻ 5 bài tập giúp chân thon gọn, mông săn chắc, chăm luyện tập có thể giảm ít nhất 5kg sau 1 tháng

16:12:57 03/08/2020
Chân và mông được coi là những bộ phận khó giảm mỡ và làm săn chắc nhất trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, nếu kiên trì luyện tập 5 bài tập này của HLV Hàn Quốc, bạn không cần phải lo lắng nữa.

6 mặt nạ giấy "cứu tinh" cho da dầu mụn: Làm mụn xẹp nhanh chóng, da căng mướt hẳn lên

09:56:03 03/08/2020
Với giá chỉ từ 20 - 40k, 6 loại mặt nạ giấy này sẽ cải thiện làn da mụn sưng viêm.

Chiếc đĩa thần kỳ giúp việc giảm cân "dễ như bỡn"

23:46:03 02/08/2020
Với thiết kế đặc biệt, chiếc đĩa này sẽ giúp các chị em dễ dàng phân chia khẩu phần ăn để có được bữa ăn vừa đủ chất lại khỏe mạnh.

Theo bác sĩ: Đây là 6 sản phẩm giữ da luôn ráo mịn, không một đốm mụn khi đeo khẩu trang thường xuyên

23:42:50 02/08/2020
Nếu da dễ bị nổi mụn khi đeo khẩu trang, chị em nhất định phải ghim loạt sản phẩm sau đây.

Bí quyết trẻ mãi không già chỉ với lòng trắng trứng gà, mật ong

23:10:38 02/08/2020
Lòng trắng trứng gà và mật ong là 2 nguyên liệu có tác dụng làm đẹp cực kỳ, giúp chị em cải thiện nhan sắc. Nếu bạn muốn có 1 làn da không tuổi, trắng hồng thì thực hiện theo cách dưới đây.

Phương pháp làm đẹp không thể tin nổi: Dưỡng da từ nước tiểu

21:22:02 02/08/2020
Thế giới làm đẹp muôn màu muôn vẻ, có những phương pháp chăm sóc da khó tin nhưng vẫn mang về hiệu quả ngoài mong đợi.

10 mặt nạ dưỡng ẩm cho da mịn màng trắng sáng hiệu quả nhất hiện nay

14:58:47 02/08/2020
Mặt nạ dưỡng ẩm giúp cung cấp dưỡng chất thiết yếu để da luôn mịn màng căng bóng và trắng sáng hồng hào. Dưới đây là tổng hợp top 10 loại mặt nạ dưỡng ẩm từ tự nhiên an toàn hiệu quả nhất hiện nay.

20 Cách làm trắng răng tại nhà nhanh nhất hiệu quả và tiết kiệm

12:51:27 02/08/2020
Cách làm trắng răng tại nhà giúp chị em sở hữu hàm răng trắng sáng tăng thêm phần tự tin khi giao tiếp. Hãy cùng chúng tôi điểm danh những cách làm trắng răng nhanh nhất từ nguyên liệu tự nhiên an toàn hiệu quả mà lại tiết kiệm.

Biết những lý do này, chị em sẽ cân nhắc kỹ khi đi nối mi giả

12:48:37 02/08/2020
Nối mi là một phương thức làm đẹp thông thường nhưng gặp phải những trường hợp nối mi thảm họa này, chị em sẽ sáng mắt ra.

Top 10 kem chống nắng cho da khô nhạy cảm tốt nhất năm 2020

12:47:36 02/08/2020
Kem chống nắng cho da khô nhạy cảm sẽ giúp bảo vệ da dưới tác nhân gây hại tránh bị lão hóa sớm và sạm nám do nắng. Dưới đây là tổng hợp top 10 kem chống nắng cho da khô nhạy cảm tốt nhất được yêu thích sử dụng trong năm 2020.

HLV chia sẻ loạt bài tập nhảy dây chỉ mất đúng 10 phút/ngày để thực hiện mà bụng phẳng, chân thon hẳn

11:54:13 02/08/2020
Tuyệt vời không kém là chị em hoàn toàn có thể tập nhảy dây tại nhà. Nhảy dây là một bộ môn rất tiện lợi, bạn không cần phải đến phòng tập gym hay ra ngoài trời mà hoàn toàn có thể tập tại nhà.

Những “bảo bối” cho làn da nhất định phải có trong túi xách mùa Hè của các cô gái

11:51:56 02/08/2020
Bạn sẽ chẳng muốn bản thân đen nhẻm sau vài tiếng phơi gió biển để có một chiếc story xịn xò trên Instagram hay họ hàng nhà mụn rủ nhau cắm trại trên mặt mình đâu nhỉ!

6 màu son không thể thiếu với các cô gái

10:28:00 02/08/2020
Tạp chí Vogue mới đây chỉ ra những sắc son luôn được yêu thích đến từ nhiều thương hiệu mỹ phẩm khác nhau.

Làm đẹp từ đầu đến chân chỉ với chai dầu dừa nhỏ xíu hơn 20 ngàn

08:50:23 02/08/2020
Có thể bạn gái không biết rằng dầu dừa là món mỹ phẩm cực kỳ quý giá với giá thành cực kỳ rẻ.

6 bí quyết vàng giúp nàng mèo lười giảm mỡ bụng, mỡ đùi mà chẳng cần tập luyện vất vả

08:49:51 02/08/2020
Có thể bạn gái không biết rằng nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân là tăng tích tụ chất béo trong cơ thể.

Tham gia thử thách giảm cân 30 ngày, nhiều chị em đã giảm được 7kg, còn bạn thì sao?

08:48:16 02/08/2020
Giảm cân thông qua chế độ ăn kiêng khoa học, bạn gái sẽ nhanh chóng thấy được kết quả. Có bạn gái đã giảm được 7kg chỉ sau 30 ngày giảm cân.

Để "lên level" da đẹp cũng như trình độ làm đẹp, đây là 7 món skincare Hàn Quốc chất lượng mà bạn nên biết tới

22:44:49 01/08/2020
7 sản phẩm này có thể không quá quen thuộc nhưng lại được giới sành skincare đánh giá cực kỳ cao.

Ăn Keto giảm cân - Chuyên gia về sức khỏe chỉ ra 3 nhược điểm lớn

22:16:53 01/08/2020
Chế độ ăn Keto gần đây đang trở thành từ khóa được nhiều cô nàng tìm kiếm để da dạng hơn thực đơn ăn kiêng vì tin rằng ngoài tác dụng cải thiện vóc dáng, chế độ ăn này cũng rất tốt cho sức khỏe. Nhưng không phải ai cũng đồng ý với điều ...

4 vị trí 'nhạy cảm' để xịt nước hoa cho hương thơm bền lâu

22:13:36 01/08/2020
Mặt trong đùi hay khe ngực là những vị trí vàng giúp mùi hương dịu nhẹ, khó quên.

6 món càng ăn nhiều càng giảm cân

22:12:36 01/08/2020
Quả bơ, các loại hạt hay khoai lang là những món ăn rất tốt cho sức khoẻ và cân nặng.

5 gợi ý bữa sáng giảm cân với bánh mì ngũ cốc

22:07:29 01/08/2020
Thêm dâu tây, sữa chua hay bơ hạnh nhân vào món bánh mì ngũ cốc nướng, bạn sẽ có bữa sáng đủ dinh dưỡng mà vẫn có eo thon.

Đi giày cao gót thường lộ ra khuyết điểm mắt cá chân vừa dày vừa to, bạn phải triển ngay 3 bài tập để cải thiện tình trạng này

21:41:17 01/08/2020
Ngoài những nỗi khổ về đùi to, hay bắp chân to thì một nỗi khổ khác mang tên mắt cá chân to cũng là điều khiến phái nữ cảm thấy ái ngại mỗi khi diện giày cao gót hoặc lúc đi mua giày dép có thiết kế ôm sát.

Các loại đồ uống giảm cân hiệu quả

21:33:48 01/08/2020
Nước uống giảm cân hay còn gọi là nước detox. Mục đích chính của loại nước này là giúp thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa từ đó đạt được vóc dáng thon gọn như mong muốn.

Học viện thẩm mỹ SCI giải đáp: Học nail có khó không?

21:32:47 01/08/2020
Trong lĩnh vực làm đẹp, nghề nail là một cái tên lão làng nhưng chưa bao giờ thất sủng. Điều đó đủ thấy làm móng hiện nay có tiềm năng phát triển lớn. Đây được coi là cơ hội tốt cho người biết nắm bắt. Vậy học nail có khó không cùng nhữ...

Có thể bạn quan tâm

Call of Duty 2020: dự đoán về Warzone

Game offline

21:32:49 04/08/2020
Nếu Call of Duty 2020 sẽ dựa trên Chiến tranh Lạnh thì môi trường và kết cấu sẽ cần bản cập nhật những năm 1950-1960 để phù hợp với bối cảnh mới.

Do Covid-19, các bệnh lao, HIV, sốt rét trở lại đe doạ hàng triệu người

Sức khỏe

21:32:05 04/08/2020
Một số chuyên gia y tế rơi nước mắt cảnh báo rằng, virus Corona chủng mới gây ra đại dịch Covid-19 có khả năng đẩy chúng ta quay trở lại nhiều năm, có lẽ là nhiều thập niên, trong tiến trình chống lại bệnh lao, HIV và sốt rét.

Iker Casillas tuyên bố giải nghệ ở tuổi 39

Sao thể thao

21:30:34 04/08/2020
Tối 4/8 (giờ Hà Nội), thủ môn Iker Casillas tuyên bố giải nghệ sau hơn một năm rời xa sân cỏ vì bị trụy tim.

Nhạc sĩ Tú Dưa tổ chức sinh nhật ngọt ngào cho bà xã Lam Trang

Sao việt

21:30:29 04/08/2020
Ca sĩ Lam Trang đón sinh nhật vui vẻ bên chồng, các con riêng của nhạc sĩ Tú Dưa và bạn bè.

Đấu Trường Chân Lý: Phiên bản 10.16 giới thiệu thiên hà mới Salvage World Galaxy

Esport

21:29:44 04/08/2020
Thiên hà mới của Đấu Trường Chân Lý cho phép người chơi bán một đơn vị lính và hủy trang bị hoàn thiện mà đơn vị lính đó sở hữu thành những trang bị cơ bản.

FIFA Online 4: DIH Esports F4 đăng quang VCK Quốc Gia FVNC 2020

Game online

21:25:42 04/08/2020
Vậy là VCK Quốc Gia FVNC 2020 của FIFA Online 4 đã khép lại với trận chung kết nghẹt thở giữa DIH Esports F4 và Centuries Gaming.

Fan thích thú khoảnh khắc HIEUTHUHAI (King of Rap) bất ngờ nhấn theo dõi Instagram Sơn Tùng M-TP và 2 trang có liên quan

Nhạc việt

21:24:05 04/08/2020
Chỉ cách đây ít ngày, HIEUTHUHAI bỗng trở thành hiện tượng sau khi tập 1 của King of Rap lên sóng.

Quảng Nam được phép tự xét nghiệm Covid-19

Đời sống

21:19:52 04/08/2020
Từ ngày 4-8, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Quảng Nam được phép tự xét nghiệp khẳng định các trường hợp SARS-CoV-2 dương tính.

Tình trạng sức khỏe nạn nhân bị thương trong vụ xe container chèn ô tô 3 người chết

Sự kiện nóng

21:18:06 04/08/2020
Bệnh viện Đa khoa Xanh Pôn thông tin về sức khỏe của nạn nhân duy nhất sống sót trong ô tô con chờ đèn đỏ bị container chèn qua khiến 3 người tử vong.

Ảnh hậu trường của Trịnh Sảng khiến Cnet choáng ngợp: Chụp sương sương thôi mà cứ như poster phim cổ trang

Sao châu á

21:17:15 04/08/2020
Xuất hiện trong buổi ghi hình show truyền hình mới mang tên Tôi Ở Di Hoà Viên Đợi Bạn, Trịnh Sảng gây sốt với vẻ ngoài xinh đẹp và tràn đầy sức sống.

Hộ chiếu miễn dịch: Giải pháp tất yếu hậu COVID-19?

Thế giới

21:15:59 04/08/2020
Khái niệm hộ chiếu miễn dịch từng gây tranh cãi từ nhiều năm trước có thể là một giải pháp tiềm năng cho việc mở cửa lại thế giới sau đại dịch COVID-19.

Ronaldo và những tiền đạo gánh cả đội ở mùa giải 2019/20

Bóng đá thế giới

21:13:20 04/08/2020
Cristiano Ronaldo, Pierre-Emerick Aubameyang vào danh sách những tiền đạo có tỷ lệ đóng góp bàn thắng cho đội bóng của mình cao nhất tính ở 5 giải đấu hàng đầu châu Âu.

Buổi sáng bí mật đặt thứ này lên bàn thờ Thần Tài, gia chủ ngồi không cũng có lộc

Sáng tạo

21:09:22 04/08/2020
Hoa không chỉ tô điểm cho ngôi nhà mà còn tăng vượng khí trên bàn thờ Thần Tài giúp công việc làm ăn thuận lợi hơn.

Polk Audio Signa S2 - Soundbar "quốc dân" khó có đối thủ trong phân khúc 7 triệu

Thế giới số

21:07:57 04/08/2020
Polk Audio Signa S2, một soundbar có thể xem là mẫu mực nhất dành cho người dùng phổ thông. Không có nhiều tính năng thời thượng nhưng Signa S2 lại cực mạnh ở việc tái tạo hiệu ứng rạp hát tại gia với độ chi tiết, tốc độ đáp ứng cao, hi...

Thừa nhận chi nửa tỷ để sắm hàng hiệu, Linh Ka gây 'choáng' với bộ sưu tập đồ hiệu hoành tráng ở tuổi 18

Netizen

21:04:21 04/08/2020
Linh Ka khiến nhiều người xuýt xoa khi sở hữu bộ sưu tập đồ hiệu hoành tráng dù mới 18 tuổi.