6 thực phẩm là ‘thần dược’ ngăn ngừa nếp nhăn, cho da sáng hồng căng mịn mỗi ngày

Hãy bổ sung những thực phẩm sau để giúp làn da láng mịn, hồng hào.

Cà chua

Cà chua có rất nhiều vitamin C, giúp xây dựng collagen và làm cho làn da của bạn trông săn chắc hơn và dày hơn một chút.

ADVERTISEMENT

Cà chua cũng có lycopene, giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia tử ngoại và cải thiện hệ thống mạch m.áu của bạn. Nghiên cứu cho thấy sau 6 tuần ăn cà chua thường xuyên, cho thấy cải thiện sức khỏe da đáng kể.

Quả bơ

Bơ là một thực phẩm chứa đầy chất béo lành mạnh, giúp cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Chúng cũng giàu carotenoid, giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại do ánh nắng mặt trời gây ra. Không chỉ vậy quả bơ còn chứa D-mannoheptulose – một chất phytochemical độc đáo được cho là kích thích sản xuất collagen.

Trà xanh

6 thực phẩm là thần dược ngăn ngừa nếp nhăn, cho da sáng hồng căng mịn mỗi ngày - Hình 1 ADVERTISEMENT

Video đang HOT

Ảnh minh họa

Trà xanh là một thức uống ưa thích của nhiều người, không chỉ ngon mà còn có lợi cho làn da của bạn. Nó chứa đầy polyphenol và catechin – chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi bị tổn thương do ánh nắng mặt trời (bên cạnh việc sử dụng kem chống nắng) và giảm mẩn đỏ da bằng cách chống viêm.

Nghệ

Loại củ này xứng đáng là một “siêu thực phẩm” bởi những lợi ích của nó. Nghệ có đặc tính chống viêm, vì vậy nó giúp chữa lành mụn và làm dịu màu đỏ trên da, ngăn ngừa tổn thương oxy hóa cho da, phục hồi làn da bị tổn thương dưới ánh nắng mặt trời và thậm chí ngăn ngừa ung thư da.

Các loại quả mọng

Quả việt quất và quả mâm xôi là lựa chọn hàng đầu. Chúng chứa flavonoid, polyphenol, vitamin, chế phẩm sinh học và nhiều chất chống oxy hóa.

Chúng có tác dụng nhặt các gốc tự do, được ví là “rác” trong cơ thể để thải ra ngoài và có thể thúc đẩy tái tạo tế bào da tươi mới.

Rau binacải xoăn

Các loại rau lá xanh như rau bina và cải xoăn chứa nhiều vitamin có lợi cho da, bao gồm vitamin A, C, và E. Vitamin A kiểm soát quá trình sản xuất bã nhờn, vitamin C tăng cường collagen và vitamin E bảo vệ da khỏi tác hại oxy hóa. Các vitamin này giúp duy trì độ ẩm làn da, da căng mịn, không nhăn và không bị đốm. Cả rau bina và cải xoăn cũng có tác dụng chống viêm từ trong ruột, từ đó giúp ích cho làn da.

ADVERTISEMENT

Thực phẩm giúp bạn cải thiện sắc tố da

Gạo lứt, bông atiso, trà xanh... là những thực phẩm giúp phái đẹp cải thiện sắc tố da.

Gạo lứt

Thực phẩm giúp bạn cải thiện sắc tố da - Hình 1
Ảnh minh họa.

Gạo lứt tức là loại gạo còn nguyên vỏ. Tác dụng của nó là giúp ổn định đường huyết, tăng cường sức khỏe. Đặc biệt nó còn là loại thực phẩm giúp làn da sáng mịn.

Đối với gạo lứt bạn có thể nấu thành cơm, cháo để ăn kèm với các thực phẩm khác hoặc rang khô pha với nước để uống hang ngày cũng rất thơm ngon và giúp làn da bạn sáng đẹp lên mỗi ngày đấy.

Bông atiso

Trong hoa atiso chứa nhiều chất anti oxit, một chất có tác dụng làm lỗ chân lông se khít và thoáng sạch. Chính vì vậy atiso luôn là một trong những loại thực phẩm giúp cho da sáng đẹp được nhiều chị em tin dùng.

Bạn có thể dung bong actiso tươi để nấu canh hay sử dụng bông atiso khô để pha trà uống thay nước lọc hằng ngày đều có tác dụng rất tốt. Đối với trà atiso bạn nên uống khi còn ấm pha với một chút mật ong thì càng phát huy hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý trà atiso không nên bảo quản trong tủ lạnh không quá 12 tiếng đồng hồ đâu nhé.

Các loại hạt giàu vitamin và khoáng chất

ADVERTISEMENT

Riêng các loại hạt, có thể kể đến hạnh nhân, hồ đào hay óc chó. Đây là những thực phẩm có tác dụng làm tăng số lượng và cải thiện chất lượng các tế bào bạch cầu trong cơ thể bạn. Đặc biệt, trong các loại hạt này có chứa nhiều vitamin e, khoáng chất, collogen tự nhiên giúp làn da bạn mềm mại, mịn màng, và chống lại các tác nhân lão hóa.

Bạn có thể thưởng thức những loại thực phẩm giúp da khỏe mạnh, sáng mịn này như những món ăn vặt hàng ngày thơm ngon, bổ dưỡng và có nhiều tác dụng làm đẹp nhé. Đây cũng là sự lựa chọn tối ưu cho những bạn gái đang bị những nốt mụn đáng ghét h.ành h.ạ đấy.

Trà xanh

Đây hẳn là thực phẩm làm đẹp quen thuộc với chị em phụ nữ, trà xanh nổi tiếng với khả năng chống oxy hoá cao, giúp ngăn ngừa lão hoá da. Uống trà xanh mỗi ngày không những mang lại lợi ích cho sức khoẻ mà còn giúp tăng lưu thông m.áu, cung cấp oxy cho da, giúp da sáng hồng và giữ được sự tươi tắn trẻ trung cho làn da.

Cải xoăn

Chứa hàm lượng cao chất zeaxanthin và lutein hai chất giúp hấp thụ các nhân tố gây sẫm màu da do tia UV. Ngoài ra, cái xoăn còn là nguồn cung cấp vitamin A và vitamin C chống lão hoá, giúp da săn chắc và làm trắng da hiệu quả.

Cà chua

Cà chua không chỉ là loại mặt nạ làm trắng da quen thuộc mà việc tiêu thụ cà chua hằng ngày cũng góp phần giúp làn da khoẻ mạnh chống lại tác nhân gây ung thư da từ ánh sáng mặt trời.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không
ADVERTISEMENT

Tin liên quan

ADVERTISEMENT
Xem nhiều
Mới nhất
O Sen Ngọc Mai lại dính thị phi: Bị tố thù dai, xấu tính, chị dâu - anh chị không dự tiệc chúc mừng04:04Tiến Đoàn - Nam vương đầu tiên của VN: Giã từ showbiz để sang Mỹ dạy lái máy bay, U40 vẫn độc thân05:22Hoa hậu Đặng Thu Thảo sốc, co giật khi thấy ảnh chồng với 'tiểu tam', ly hôn với 100 nghìn04:20Thảo Trang: Ly hôn cầu thủ Thanh Bình vì ghen, để con cho chồng cũ nuôi, nay hạnh phúc bên chồng trẻ05:14Video: Ông nghị tát nữ đồng nghiệp, bị bà nghị phang thẳng ghế vô người00:46Thiếu gia Đức Phạm tuyên bố “sốc” trước tòa để ngăn Diệp Lâm Anh không được nuôi 2 con?03:55Diễn viên Thanh Hiền: Ly hôn vì Gia Bảo "đi đường quyền", đưa con về gần gũi nhà nội05:15Linh Phi: Từ bỏ showbiz làm vợ Quang Tuấn, bật khóc muốn quay lại công việc, đợi 1 lời cầu hôn05:08Nờ Ô Nô gây sốc khi thể hiện thái độ bỡn cợt, nhắc đến ồn ào sau lệnh phong sát: “Nhà em giàu mà”03:39Con trai Ngô Kiến Huy tròn 11 tuổi: Sống sung túc bên trời Tây, không muốn gặp lại bố ruột03:30SỐC: MC 9x nổi tiếng bị bạn trai “choảng” sưng mặt vì nghi ngờ lăng nhăng, nữ chính kêu gọi tẩy chay03:15Hari Won bị lộ ảnh thân thiết với trai lạ trong nhà vệ sinh, em ruột Trấn Thành thay đổi 180 độ03:09Hồ Văn Cường bị xuất hiện loạt clip qua đời, tổ chức tang lễ, mẹ ruột không thể tin?03:32Quang Linh có động thái gây bão MXH khi hay tin Thùy Tiên được chào đón như 'con dâu' tại quê nhà03:50Lộ bằng chứng Thiều Bảo Trang đi chơi với chồng cũ và con trai Lệ Quyên, Phương Uyên có động thái lạ03:26Trấn Thành - Hari Won kêu cứu trên MXH, động thái đáp trả nhau lại cực phũ giữa ồn ào ly hôn03:24Bố Phúng Phính chê Cường Martin: Kiếm bao nhiêu tiền nhờ con gái mà cho mỗi cái điện thoại03:01"Hot girl Croatia" gây nóng mắt, càng bị chê thì càng mặc thiếu vải ở World Cup 202203:39Hà Hiền (Bụi Đời Chợ Lớn): Gia tài vai diễn ít nhưng chất, vướng nghi vấn hẹn hò với Nam Thư05:00Quang Linh Vlog ở Angola xa xôi, Thùy Tiên ẩn ý chuyện yêu xa, về quê thăm “mẹ chồng”?04:03
ADVERTISEMENT

Tiêu điểm

6 cách phòng ngừa các bệnh da vào mùa đông
20:22:31 04/12/2022
Bí quyết để bạn đẹp hơn bất kỳ cô gái nào
08:29:39 03/12/2022
Trộn mật ong với loại bột này có ngay 'thần dược' dưỡng da loại bỏ hết đốm đen, xỉn màu trong 7 ngày
08:10:26 04/12/2022
Thu hút mọi ánh nhìn với 3 style trang điểm dự tiệc cuối năm nổi bật
09:10:52 04/12/2022
Khô da mùa đông: Chuyên gia tiết lộ nguyên nhân và dấu hiệu cần sự can thiệp của bác sĩ
07:42:21 04/12/2022
Dầu dưỡng tóc Mise En Scene Perfect Serum Styling giúp tóc luôn mềm mượt chỉ với 150K
08:10:31 04/12/2022
6 loại trái cây thơm ngon là 'bạn thân của người béo', ăn no không lo tăng cân
09:11:12 04/12/2022
7 công dụng tốt nhất của dầu dừa
09:13:49 04/12/2022
Đón chờ sự tái sinh của “nữ hoàng kem nền” Clé de Peau Beauté The Foundation phiên bản 2022
06:52:31 05/12/2022
Công dụng làm đẹp tuyệt vời từ quả nhãn, chị em không biết là 'phí hoài tuổi trẻ'
07:02:52 05/12/2022
ADVERTISEMENT

Thông tin đang nóng

Shark Thủy và chuyện 'cơm không lành, canh không ngọt' với Shark Tank Việt Nam
22:14:32 04/12/2022
Hé lộ hợp đồng ly hôn của Đại S và chồng cũ, vô tình vạch trần bộ mặt lươn lẹo của Uông Hiểu Phi
22:58:14 04/12/2022
Xăm lông mày đi 1 về được 2, thợ còn biện minh: Để vậy dễ tạo kiểu
23:44:58 04/12/2022
Soi profile “nghe là mê” của cậu út nhà tài phiệt lớn nhất Kiên Giang
21:52:47 04/12/2022
"Bố chồng quốc dân" Bầu Hiển cưng chiều con dâu Đỗ Mỹ Linh hết mực
21:47:19 04/12/2022
Bố mẹ đột nhiên công khai di chúc, đẩy vợ chồng tôi vào tình thế khó xử
02:51:50 05/12/2022
MC Misoa Kim Anh từng tiết lộ trải qua 7 lần thất tình là ai?
22:56:08 04/12/2022
Lệ Quyên khoe loạt ảnh diện đồ đông sang chảnh hết nấc, chuẩn đẳng cấp 'phú bà' của Vbiz
23:07:04 04/12/2022
5 phản diện nguy hiểm trong ‘Cậu út nhà tài phiệt’, Song Joong Ki cứ gọi là 'toát mồ hôi'
22:54:35 04/12/2022
Tài tử được trả lương cao nhất thế giới năm 2022
23:05:04 04/12/2022
ADVERTISEMENT

Tin mới nhất

Những thực phẩm hạn chế bức xạ máy tính, chị em nhất định phải biết

07:40:06 05/12/2022
Khi thường xuyên phải làm việc với máy tính, bạn hãy bổ sung những loại thực phẩm sau để bảo vệ sức khỏe của mình

Bắp chân to như cột đình cũng thon gọn chỉ với 3 bước

07:13:24 05/12/2022
Bắp chân to là nỗi khổ của nhiều chị em nhưng không phải ai cũng biết cách khắc phục

5 thói quen khiến da ngày càng lão hóa cực nhanh

07:30:14 03/12/2022
Bạn còn tiếp tục mắc phải sai lầm dưới đây thì đừng thắc mắc tại sao da mình lại già nhanh

Mẹo làm đẹp không mất tiền chỉ bằng quả sung

07:30:00 03/12/2022
Quả sung không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn làm đẹp rất tốt

Biến 'da xấu' thành 'da đẹp' chỉ với đường

07:29:47 03/12/2022
Chỉ bằng cách dùng đường bạn có thể tái tạo lại làn da của mình một cách đơn giản

Cách làm giảm mỡ đùi cực dễ mà phụ nữ nên biết

07:28:53 03/12/2022
Bạn chỉ cần ghi nhớ công thức dưới đây là có thể giảm mỡ vùng đùi tại nhà mà không mất nhiều thời gian

2 công thức làm xịt khoáng dưỡng da từ nước trà giúp dưỡng ẩm, mịn da ngày Đông

07:28:41 03/12/2022
Nước trà vốn từ lâu đã được xem như loại thức uống bổ dưỡng và còn có khả năng làm đẹp

Có gì hot trong siêu phẩm phục hồi tóc hư tổn – Kem xả Serum 2 trong 1 từ nhà Dove?

07:17:06 03/12/2022
Không chỉ cần làm sạch tối ưu và có độ suôn mượt, mái tóc của chúng ta cũng phải tiến hành quá trình phục hồi kịp thời nhằm lấy lại vẻ khoẻ khoắn từ sâu bên trong, làm nền tảng vững chắc cho nàng thỏa thích tạo kiểu. Cùng Đẹp365 tìm hiể...
ADVERTISEMENT

Các mẫu nail tay chân đẹp đơn giản nhất 2022

07:16:56 03/12/2022
Tiết trời dần se lạnh báo hiệu một mùa Giáng sinh nữa lại đến. Ngoài việc mua thêm quần áo, thay đổi kiểu tóc để làm mới bản thân thì việc chuẩn bị một bộ móng tay, móng chân đẹp cũng rất được hội chị em quan tâm. Hãy cùng Đẹp365 tham k...

Top 7 chai nước hoa givenchy cho nam & nữ chính hãng

06:34:05 03/12/2022
Với mùi hương quyến rũ đặc biệt, Givenchy là thương hiệu nước hoa nổi tiếng đến từ Pháp được cả thế giới ưa chuộng. Nếu bạn là fan chính hiệu của nước hoa thì chắc chắn không thể bỏ qua thương hiệu Givenchy đình đám này. Hãy cùng Đẹp365...

Giữa “cơn lốc" mỹ phẩm Hàn - Nhật, vẫn có thương hiệu skincare thuần Việt làm hài lòng giới trẻ

06:33:59 03/12/2022
Tốt gỗ tốt cả nước sơn có lẽ là câu nói chính xác nhất để miêu tả những sản phẩm của thương hiệu skincare thuần Việt này

Muốn tiêu mỡ, giảm cân, uống cà phê nhớ thêm 6 thứ này

06:33:43 03/12/2022
Nếu không muốn chỉ uống cà phê đen, bạn có thể thêm một số nguyên liệu khác để biến ly cà phê thành thuốc giảm cân giúp đốt cháy chất béo một cách tự nhiên

Chỉ cần chăm chỉ uống các loại nước này trong 1 tuần sẽ giảm mỡ thừa cho dáng đẹp như mơ

10:19:17 02/12/2022
Chỉ cần cho nguyên liệu này vào nước uống trong 1 tuần, bụng mỡ mỡ lâu năm cũng xẹp nhanh

Thức uống giúp bụng 'phẳng lì'

09:59:20 02/12/2022
Thực tế, không tồn tại một loại thức uống nào có thể đ.ánh tan mỡ bụng. Cách giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả nhất là tập thể dục và áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh

6 thói quen khiến làn da khô, bong tróc khó chịu

09:58:09 02/12/2022
Nếu có những thói quen ăn uống này thì bạn nên bỏ ngay vì chúng ảnh hưởng tới khả năng giữ ẩm của cơ thể, gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng khô da

Qua rồi layer chỉ gắn với tóc dài, nàng u mê tóc ngắn vẫn xinh xắn với 4 kiểu layer ngắn xịn sò này!

08:16:27 02/12/2022
Muối trắng và dầu gội là những thứ nhà nào cũng có. Nhưng không phải ai cũng biết kết hợp 2 nguyên liệu này để giải quyết hhanh gọn những vấn đề trong nhà
ADVERTISEMENT

Lão hóa sớm đang ngày càng phổ biến và các bí kíp ngăn ngừa hiệu quả

06:35:24 02/12/2022
Lão hóa sớm là tình trạng mà chị em hoàn toàn có thể ngăn ngừa được, nếu hiểu rõ nguyên nhân cùng các giải pháp ngăn chặn

Đ.ánh giá nhanh 3 dòng dầu gội siêu dưỡng ngăn rụng tóc, cho mái tóc vào nếp bồng bềnh

06:34:46 02/12/2022
Thích tạo kiểu tóc nhưng nguy cơ tóc gãy rụng, khô xơ, chẻ ngọn khiến bạn phân vân, lo lắng. Thực tế tình trạng tóc hư tổn có thể khắc phục được bằng cách đầu tư dầu gội phù hợp với sức khỏe mái tóc, cho tóc thêm sức sống

4 loại trà thảo dược tăng cường thị lực trong mùa World Cup

15:49:44 01/12/2022
Trà thảo dược tăng cường thị lực được làm từ thảo mộc, không chứa caffeine nên có thể uống bất kỳ thời điểm nào trong ngày, kể cả buổi tối giúp fan hâm mộ bóng đá có thể duy trì sức khỏe cho mắt để không bỏ lỡ trận đấu nào trong mùa giả...

6 kiểu tóc hot nhất thập niên 90 được sao quốc tế lăng xê

10:35:30 01/12/2022
Bên cạnh trang phục, dấu ấn Y2K còn được thể hiện rõ nét qua kiểu tóc của sao quốc tế
ADVERTISEMENT

Có thể bạn quan tâm

Con giáp Rồng được sinh ra trong bốn năm này và 'vàng ẩn giấu'

Trắc nghiệm

07:44:00 05/12/2022
Vận mệnh của mỗi người là khác nhau nên dù cùng thuộc một con giáp nhưng nếu sinh vào những năm khác nhau thì sẽ có vận mệnh khác nhau

Thiên An đính chính tin đồn "tiểu tam", phanh phui sự thật Jack ngừng chu cấp cho con 8 tháng qua

Sao việt

07:43:06 05/12/2022
Thiên An cho biết mình bị người khác mạo danh, gây ra sự hiểu lầm về danh dự cá nhân. Cô phủ nhận thông tin gia đình Jack trả nợ giúp người thân của cô số tiền 2 tỷ đồng. Ngoài ra, nam ca sĩ cũng ngừng chu cấp cho con gái 8 tháng qua

Cận cảnh sedan điện hạng sang BMW i7 tại Thái Lan Motor Expo 2022

Ôtô

07:41:29 05/12/2022
Đây là mẫu xe điện đầu tiên thuộc dòng sedan hạng sang 7-Series của hãng xe xứ Bavaria. Sau iX, i4 và iX3, BMW tiếp tục giới thiệu đến khách hàng mẫu xe điện i7 vào tháng 4 năm nay

Xe của Đại sứ quán Italy tại Athens bị đ.ánh bom

Thế giới

07:41:02 05/12/2022
Theo phóng viên TTXVN tại Rome, ngày 2/12, cảnh sát Hy Lạp thông báo đã phát hiện 2 thiết bị nổ nhằm vào ô tô của Đại sứ quán Italy ở Hy Lạp và đang tiến hành điều tra tìm thủ phạm

3 thứ “trung điện” kim hye soo không bao giờ ăn để duy trì vóc dáng nuột nà ở tuổi 52

Phong cách sao

07:40:27 05/12/2022
Sự nghiệp thăng hoa, làn da căng tràn như phát sáng và vóc dáng cơ thể quyến rũ bất chấp tuổi tác, ở Kim Hee Soo hội tụ nhiều thứ mà bất kỳ phụ nữ hiện đại nào cũng ao ước

Thực đơn 4 món giúp tăng cường và bảo vệ sức khỏe mà ăn hoài không chán

Ẩm thực

07:39:32 05/12/2022
Trong giai đoạn chuyển mùa, bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày các món bổ dưỡng để tăng cường sức khỏi. 4 món dưới đây là gợi ý tốt dành cho bạn

Thủ môn tuyển Pháp bị chế giễu vì mắc sai lầm

Bóng đá thế giới

07:36:57 05/12/2022
Trang tiểu sử cá nhân của Hugo Lloris bị chỉnh sửa ngay sau khi người gác đền này chơi không tốt trong trận đấu với Ba Lan tối 4/12 (giờ Hà Nội)

Giá gas hôm nay 5/12: Phiên đầu tuần giá gas lao dốc không phanh

Đời sống

07:36:22 05/12/2022
Tại thị trường trong nước, giá gas bán lẻ tiếp tục tăng từ 7 giờ 30 ngày 1/12. Cụ thể, tại Công ty TNHH một thành viên Dầu khí TP. Hồ Chí Minh (Saigon Petro) thông báo, từ ngày 1/12, giá bán gas SP tăng 1.083 đồng/kg (đã bao gồm thuế gi...

Em bé cười lăn cười bò khi xem chị biểu diễn

Clip hay

07:34:14 05/12/2022
Cậu em cười nắc nẻ, cười lăn cười bò khi xem chị gái biểu diễn

Ly kỳ chuyện nữ sinh bị bạn học cướp danh tính và hành trình giành lại sự thật

Chuyện lạ

07:33:17 05/12/2022
Nhờ vào con đường tìm kiếm công lý của mình, La Thái Hà đã được bình chọn là Công dân tiêu biểu năm 2011 và được công tác tại Đài truyền hình TƯ Trung Quốc

Phong độ mặc đẹp của bạn đạt ngưỡng đỉnh cao với những cách mix áo dạ sau

Thời trang

07:12:16 05/12/2022
Trong tiết trời chuyển lạnh như hiện nay, kiểu áo khoác đắc sủng bởi sự ấm áp và diện lên không sợ hết mốt chính là áo khoác dạ. Mix & match khéo léo sẽ giúp bạn luôn mặc đẹp, sang chảnh với item này

Isabella Menin - Tân MGI bị Mr. Nawat “dạy hư”, liên tiếp gây tranh cãi vì ăn mặc và nhảy phản cảm

Sao âu mỹ

07:07:12 05/12/2022
Mới đây, hình ảnh nàng hậu nhún nhảy, uốn éo, hát hò như sân khấu hội chợ càng khiến khán giả ngán ngẩm và khó hiểu thay cho định hướng mà MGI sẽ làm cho cô trong 1 năm nhiệm kỳ tới

Dương Mịch thừa nhận con người thật có dã tâm lớn ở tuổi 36

Sao châu á

06:46:46 05/12/2022
Mới đây, trong một cuộc phỏng vấn với truyền thông, Dương Mịch thừa nhận bản thân có dã tâm lớn với diễn xuất. Điều này nhận được sự quan tâm của người hâm mộ