6 lý do để bắt đầu ngày mới với nước ép kiwi và hạt chia
Một thói quen được cho là giúp tăng cường khả năng miễn dịch và thậm chí giữ cho trái tim khỏe mạnh là uống nước ép kiwi và hạt chia khi bụng đói.
Sự kết hợp này được cho là giàu chất dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Kiwi là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào và hạt chia được cho là giàu chất xơ. Khi kết hợp với nhau giúp tăng cường khả năng miễn dịch, đồng thời giữ cho đường ruột khỏe mạnh. Mặt khác, axit béo omega-3 trong hạt giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và lượng nước phong phú trong cả hai thành phần cũng giúp hydrat hóa và giải độc.
Lợi ích của nước ép kiwi
Nước ép kiwi được cho là một loại đồ uống giàu chất dinh dưỡng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Nó là một nguồn vitamin C tuyệt vời, giúp tăng cường khả năng miễn dịch, thúc đẩy sản xuất collagen và tăng cường sức khỏe của da.
Ngoài ra, lượng enzyme chất xơ phong phú có trong loại quả này được cho là hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ sức khỏe đường ruột và ngăn ngừa táo bón.
Nước ép kiwi và hạt chia mang lại nhiều lợi ích sức khỏe
Hàm lượng kali cao giúp điều hòa huyết áp, đồng thời các chất chống oxy hóa như vitamin E chống lại các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Nó cũng hỗ trợ hydrat hóa, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm mức cholesterol.
Với lượng calo thấp và đặc tính giải độc tự nhiên, nước ép kiwi là một thức uống giải khát và cung cấp năng lượng mà người ta có thể uống hàng ngày để tăng cường sức khỏe tổng thể.
Lợi ích của hạt chia
Chúng thường được gọi là siêu thực phẩm vì chứa nhiều chất xơ, protein, axit béo omega-3, chất chống oxy hóa và các khoáng chất thiết yếu như canxi, magie và phốt pho.
Hàm lượng chất xơ cao của chúng hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh và hàm lượng axit béo omega-3 phong phú giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách giảm cholesterol xấu (LDL) và giảm viêm.
Hạt chia cũng giúp ổn định lượng đường trong máu, thân thiện với bệnh tiểu đường. Các chất chống oxy hóa trong hạt chia chống lại các gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại và thúc đẩy làn da khỏe mạnh.
Ngoài ra, chúng được cho là giàu protein hỗ trợ sửa chữa và phát triển cơ bắp.
Lợi ích của nước ép kiwi và hạt chia
Tăng cường khả năng miễn dịch
Kiwi chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống nhiễm trùng và cải thiện sức khỏe làn da bằng cách thúc đẩy sản xuất collagen.
Tăng cường sức khỏe tiêu hóa
Hạt chia rất giàu chất xơ, giúp điều hòa nhu động ruột và giúp ngăn ngừa táo bón. Và sự kết hợp của enzyme kiwi (actinidin) và hạt chia với nhau sẽ hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
Hydrat hóa và giải độc
Cả hai đều giàu hàm lượng nước giúp cơ thể giữ nước và thải độc tố, hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên.
Tăng cường năng lượng
Hạt chia là nguồn cung cấp carbs tiêu hóa chậm và axit béo omega-3, cung cấp năng lượng lâu dài mà không gây ra tình trạng thiếu đường. Mặt khác, đường tự nhiên của kiwi giúp tăng cường năng lượng nhanh chóng, khiến nó trở thành thức uống buổi sáng lý tưởng mà bạn có thể uống hàng ngày.
Hỗ trợ giảm cân
Hạt chia nở ra trong nước, giúp bạn no lâu hơn và hạn chế cảm giác thèm ăn. Khi kết hợp nước ép kiwi và hạt chia ngâm sẽ tạo ra một loại nước ép ít calo và giàu chất dinh dưỡng, hỗ trợ kiểm soát cân nặng mà không ảnh hưởng đến dinh dưỡng.
Thúc đẩy trái tim khỏe mạnh
Axit béo omega-3 trong hạt chia được cho là làm giảm cholesterol xấu (LDL) và cải thiện sức khỏe tim mạch. Và kali trong kiwi giúp điều hòa huyết áp và cải thiện tuần hoàn. Và khi kết hợp với nhau, chúng tạo nên một thức uống kỳ diệu giúp trái tim khỏe mạnh.
Cách làm nước ép kiwi hạt chia
Ngâm 1 muỗng canh hạt chia trong nước trong 10-15 phút.
Gọt bỏ quả kiwi, sau đó thái thành miếng nhỏ cho vào cốc nước hoặc sử dụng nước dừa.
Trộn hạt chia đã ngâm vào nước ép đã xay.
Thêm một chút chanh hoặc mật ong cho vừa miệng.
Sau đó chỉ việc khuấy đều và thưởng thức lạnh.
Năm lợi ích sức khỏe và nhan sắc nếu thường xuyên ăn khoai lang vào bữa sáng
Thường xuyên ăn khoai lang vào bữa sáng giúp da đẹp hơn, chậm lão hóa, đồng thời cải thiện tinh thần tốt hơn và hỗ trợ giảm cân. Khoai lang có vị ngọt, ăn vào buổi sáng giúp tăng hiệu suất làm việc. (Nguồn: Pixabay). Giúp da đẹp hơn. Khoai lang giàu vitamin và khoáng chất giúp làm đẹp da từ bên trong....
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Từ 1/7, thi hành án tử hình bằng tiêm thuốc độc theo quy trình mới

Toàn cảnh công viên Lê Thị Riêng - nơi đang xác minh có khu mộ tập thể 900 liệt sĩ

Tìm thấy thi thể người đàn ông 33 tuổi nhảy cầu Bãi Cháy

Hình ảnh cá sấu 80kg xuất hiện trên kênh Vịnh Tre là do học sinh tạo bằng AI

Bé trai 3 tuổi băng qua đường, bị xe tải tông tử vong

Con trai 10 tuổi bị bạo hành, mẹ gấp rút bay về nước giành quyền nuôi dưỡng

Đôi vợ chồng mời hàng xóm tham gia 'hợp đồng kỳ nghỉ' để tiền đẻ ra tiền

Lật thuyền khi đi đánh bắt cá trên sông, 2 vợ chồng tử vong

Núi Cấm phát thông báo khẩn sau phản ánh cá sấu 80kg xuất hiện

Y án người đàn ông tạt axit 4 cấp trên ở TPHCM

Phát hiện thi thể thiếu niên phân hủy trong bệnh viện ở TPHCM

Chủ cửa hàng gas độ chế 2 xe máy chạy bằng gas để giao hàng
Có thể bạn quan tâm

Mê Tường tụt hạng rating vì 3 điểm yếu chí mạng
Hậu trường phim
12:22:00 14/06/2026
Lý do Tổng thống Mỹ lùi 1 bước trước "miệng hố" xung đột toàn diện với Iran
Thế giới
12:04:53 14/06/2026
Lời tự sự đêm muộn của một người mẹ sau kỳ thi ĐH viral khắp nơi: "Con ơi, điều mẹ quan tâm nhất không phải là điểm số, mà là..."
Học hành
12:02:12 14/06/2026
Từng bị chê nóng, dột và leo cầu thang mệt, căn hộ tầng cao nhất của tập thể cũ nay lại trở thành "món hời" được săn đón
Sáng tạo
11:33:50 14/06/2026
Tạm giữ người phụ nữ ném vỡ kính chắn gió máy xúc công trường
Pháp luật
11:13:47 14/06/2026
Colwill lên tiếng sau cú sốc bị tuyển Anh gạch tên
Sao thể thao
10:30:37 14/06/2026
Đạo diễn Nguyễn Quang Dũng thoát cửa tử, biết ơn bạn gái ca sĩ kém 11 tuổi
Sao việt
10:16:31 14/06/2026
Đúng 20h hôm nay, ngày 14/6/2026, 3 con giáp này gặp thời làm giàu, kiếm tiền cực đỉnh, hốt vàng liên tục, giàu càng thêm giàu
Trắc nghiệm
10:12:42 14/06/2026
Cả SpaceSpeakers làm fanmeeting để an ủi Touliver
Nhạc việt
09:58:07 14/06/2026
Trận thua HLE phơi bày điểm yếu rõ nhất của T1 hiện tại
Mọt game
09:56:07 14/06/2026
Chiến sĩ ra đi trong bão Yagi tiết lộ 1 cảnh khiến triệu trái tim ‘thắt lòng’!
Hà Nội: Tai nạn gần cầu Nhật Tân, 3 người tử vong
Uống cà phê tác động thế nào đến ung thư tuyến giáp?
6 lý do nên uống nước gừng mỗi sáng trong mùa lạnh
Đi bộ nhanh đúng cách mang lại lợi ích sức khỏe bất ngờ
Làm ngay 5 loại sinh tố từ kiwi giúp tăng đề kháng ngày giao mùa
6 đồ uống tốt nhất tăng cường miễn dịch khi giao mùa
Những lợi ích tốt cho sức khỏe của việc dậy sớm
Là phụ nữ, mỗi tuần hãy ăn 5 quả trứng
6 lợi ích sức khỏe không thể phủ nhận của tía tô
3 loài cá quen thuộc với người Việt tốt hơn cả cá hồi
Gừng khô hay gừng tươi tốt hơn cho sức khỏe?
Bất ngờ với lợi ích sức khỏe đi bộ khi sau ăn
Danh tính tài xế ở Thanh Hóa kéo lê thiếu tá CSGT hàng trăm mét trên đường
Dấu tích nghĩa trang dưới lòng công viên Lê Thị Riêng, Lê Văn Tám ở TPHCM
Bé sơ sinh bị bỏ rơi lúc hơn 0h kèm lời nhắn 'hoàn cảnh éo le'
Người đàn ông đột tử trên ghế đá công viên ở Hà Nội
Thót tim cảnh bé gái đạp xe lao ra đường, cả dòng xe phanh gấp tránh tai nạn
El Nino chính thức hình thành, có thể đạt cường độ mạnh nhất hơn 75 năm qua
Người đàn ông tử vong bất thường bên gốc cây ở TPHCM
Cảnh sát mở đường để xe khách chở thai phụ chuyển dạ vào bệnh viện
Danh tính chàng trai đi du lịch cùng Song Hye Kyo
Bí ẩn bàn tay khổng lồ in sâu vào tảng đá ở Nha Trang
Lisa lộ dấu vết "dao kéo" ngay tại lễ khai mạc World Cup?
'Mỹ nhân có nụ cười đẹp nhất Hàn Quốc' Han Hyo Joo công khai gặp gỡ chàng trai kém 7 tuổi
Con gái giận nhà chồng bỏ về nhà ngoại, nhìn đoạn clip con rể gửi mà bố mẹ xấu hổ
5 bộ phim truyền hình Hoa ngữ được đánh giá hay nhất thập kỷ qua
Fan Kiều Sở chi 6 triệu NDT để đối đầu trực diện với Mạc Ly của Bạch Lộc
Trương Quỳnh Anh tiết lộ điều khó tin về quý tử cao 1m8
Công an bay flycam truy vết nghi phạm giết bé trai 12 tuổi
Drama "Vì Mẹ Anh Bắt Chia Tay" bản Trung: Thiếu gia kém 8 tuổi bỏ nhà theo Địch Lệ Nhiệt Ba bất chấp sự cấm đoán của gia đình
Việt Nam có 1 sao hạng A được FIFA chọn đồng hành cùng World Cup 2026: Dẫn đầu làn sóng thần tượng mới, kỷ luật là điều tiên quyết
Bùng nổ tranh cãi Shakira "giả" trình diễn tại lễ khai mạc World Cup 2026
Mai Phương Thúy hiếm hoi nhắc đến người đàn ông đặc biệt
Diễn viên Trần Mẫn Nhi qua đời đột ngột
"Hung thần" Getty Images vào cuộc lật tẩy nhan sắc thật của Lisa (BLACKPINK) tại lễ khai mạc World Cup 2026
Nữ diễn viên hạng A lộ clip thân mật với chủ tịch tập đoàn hơn 19 tuổi, biết rõ danh tính ai cũng choáng!
Mỹ nhân hạng A showbiz chính thức lên tiếng về clip "thân mật đi đêm" với chủ tịch tập đoàn hơn 19 tuổi