6 loại thực phẩm có thể gây ra mụn trứng cá bạn cần tránh xa

Mụn trứng cá là tình trạng da ảnh hưởng tới khoảng 10% dân số thế giới .

Có nhiều nguyên nhân gây ra mụn trứng cá liên quan đến việc sản xuất bã nhờn, kera tin, vi khuẩn gây mụn, sự thay đổi hormone, tắc nghẽn lỗ chân lông và viêm da.

Chế độ ăn có ảnh hưởng tới việc bị mụn trứng cá hay không vẫn luôn là điều tranh cãi. Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra việc ăn uống cũng ảnh hưởng lớn tới sự phát triển của mụn. Dưới đây là 6 loại thực phẩm có khả năng gây mụn mà bạn nên tránh ăn.

1. Các loại ngũ cốc và đường tinh luyện

Nhiều người bị mụn trứng cá có xu hướng ăn nhiều carbohydrate tinh chế hơn người ít mụn hoặc không có mụn.

6 loại thực phẩm có thể gây ra mụn trứng cá bạn cần tránh xa - Hình 1

Bánh mì chứa nhiều carbohydrate tinh chế có nguy cơ gây mụn

Các loại thực phẩm chưa nhiều carbohydrate tinh chế bao gồm:

Bánh mì, bánh quy giòn, ngũ cốc hoặc món ăn làm từ bột mì trắng.

Mì làm từ bột mì trắng

Gạo trắng và mì gạo

Soda và đồ uống có đường

Đường mía, siro, mật ong

Nghiên cứu cho thấy người thường xuyên ăn đường có nguy cơ bị mụn trứng cá cao hơn tới 30%, trong khi người thường xuyên ăn bánh ngọt có nguy cơ mụn cao hơn đến 20%.

Nguy cơ mụn trứng cá khi ăn nhiều đường là do ảnh hưởng của carbohydrate tinh chế đối với lượng đường trong máu và lượng insulin.

Carbohydrate hấp thụ nhanh vào máu làm tăng nhanh lượng đường trong máu. Khi đó, nồng độ insulin cũng tăng giúp đưa đường trong máu khỏi máu và đi vào các tế bào. Khi insulin tăng khiến cho nội tiết tố androgen hoạt động mạnh hơn. Đây là một trong những nguyên nhân khiến mụn trứng cá phát triển nhiều hơn do tế bào da phát triển và tăng tiết bã nhờn.

2. Các sản phẩm từ sữa và sữa

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy mối liên quan giữa các sản phẩm làm từ sữa và mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá ở người trong tuổi dậy thì.

6 loại thực phẩm có thể gây ra mụn trứng cá bạn cần tránh xa - Hình 2

Dùng nhiều sữa và các sản phẩm từ sữa làm tăng nguy cơ bị mụn trứng cá

Nghiên cứu cho thấy người trẻ tuổi thường xuyên ăn các sản phẩm từ sữa có nguy cơ bị mụn trứng cá cao hơn 4 lần so với bình thường.

Tuy chưa nghiên cứu được cơ chế hình thành mụn khi uống sữa, nhưng có một số ý tưởng: Do sữa làm tăng nồng độ insulin nên có thể làm ảnh hưởng tới mụn trứng cá.

Sữa bò cũng chứa các axit amin kích thích gan sản xuất nhiều IGF-1, liên quan tới sự phát triển của mụn trứng cá.

Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu chính xác về tác dụng của sữa bò tới sự phát triển của mụn trứng cá.

3. Thức ăn nhanh

Mụn trứng cá có liên quan tới chế độ ăn kiêng kiểu Tây giàu calo, chất béo và carbohydrate tinh chế.

6 loại thực phẩm có thể gây ra mụn trứng cá bạn cần tránh xa - Hình 3

Thức ăn nhanh được coi là nguyên nhân điển hình gây mụn trứng cá

Các loại thức ăn nhanh như bánh mì kẹp thịt, cốm, xúc xích, khoai tây chiên, soda, sữa,… là nguyên nhân điển hình gây ra mụn trứng cá.

Nghiên cứu trên 5.000 thanh thiếu niên Trung Quốc cho thấy chế độ ăn nhiều chất béo làm tăng nguy cơ bị mụn trứng cá lên 43%. Nghiên cứu riêng biệt đối với 2.300 đàn ông Thổ Nhĩ Kỳ cho thấy thường xuyên ăn bánh mì hoặc xúc xích lằm tăng nguy cơ bị mụn lên 23%. Một số nhà nghiên cứu cho răng thức ăn nhanh có thể ảnh hưởng tới gen và thay đổi nồng độ hormone có xu hướng phát triển mụn trứng cá.

4. Thực phẩm giàu chất béo omega-6

Chế độ ăn giàu omega-6 có khả năng làm tăng viêm và gây mụn trứng cá. Trong đó, omega-6 thường có trong ngô, dầu đậu nành và một số loại thực phẩm chứa chất béo omega-3 như quả óc chó và cá biển.

6 loại thực phẩm có thể gây ra mụn trứng cá bạn cần tránh xa - Hình 4

Chế độ ăn giàu omega-6 có khả năng làm tăng viêm mụn

Mất cân bằng axit béo omega-6 và omega-3 có khả năng đẩy cơ thể vào tình trạng viêm, khiến mụn trứng cá trầm trọng hơn.

Nhưng ngược lại, bổ sung axit béo omega-3 lại có thể giảm viêm và giúp mụn trứng cá giảm nghiêm trọng hơn.

5. Sô cô la

Sô cô la bị nghi là nguyên nhân gây mụn trứng cá từ cách đây cả một thế kỷ nhưng vẫn còn rất nhiều mâu thuẫn về thực phẩm này.

6 loại thực phẩm có thể gây ra mụn trứng cá bạn cần tránh xa - Hình 5

Một số khảo sát không chính thức cho thấy mối liên quan giữa ăn sô cô la và bị mụn trứng cá. Tuy nhiên, kết quả đều không đủ để chứng minh vai trò gây mụn của sô cô la.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy người đàn ông dễ bị mụn ăn 25mg sô cô la đen mỗi ngày. Kết quả là số lượng tổn thương do mụn trứng cá tăng lên chỉ sau hai tuần.

Một nghiên cứu khác cho thấy, những người đàn ông được cho uống viên nang bột ca cao 100% mỗi ngày có nhiều tổn thương do mụn hơn sau một tuần so với người dùng giả dược.

Nghiên cứu cho rằng sô cô la làm tăng phản ứng hệ miễn dịch với vi khuẩn gây mụn trứng cá. Tuy nhiên đây vẫn là vấn đề gây tranh cái trong giới khóa học. Không rõ thực sự sô cô la có gây mụn hay không?

6. Bột đạm whey

Bột đạm whey là một chất bổ sung trong chế độ ăn. Trong bột whey có chứa các axit amin leucine và glutamine. Các axit amin này thúc đẩy sự phát triển các tế bào da và thúc đẩy quá trình phân chia tế bào góp phần vào sự hình thành mụn trứng cá. Các axit amin trong đạm whey cũng kích thích cơ thể sản xuất nhiều insulin có ảnh hưởng tới sự phát triển của mụn trứng cá.

Một số nghiên cứu cho thấy có sự liên quan trực tiếp trong sự phát triển mụn trứng cá và số ngày dùng đạm whey của các vận động viên nam.

Các loại thực phẩm nên bổ sung trong chế độ khi bị mụn trứng cá

Dù các thực phẩm trên vẫn còn nhiều mâu thuẫn trong việc có làm ảnh hưởng tới mụn trứng cá hay không. Tuy nhiên, khi bị mụn bạn vẫn nên lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh cho da như:

Axit béo omega-3: Với khả năng chống viêm, khi dùng nhiều sản phẩm chứa omega-3 giúp bạn có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của mụn trứng cá.

Men Probiotic: có khả năng thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh và cân bằng hệ vi sinh vật, liên quan trực tiếp tới việc giảm viêm và giảm nguy cơ phát triển mụn trứng cá.

6 loại thực phẩm có thể gây ra mụn trứng cá bạn cần tránh xa - Hình 6

Trà xanh: Trà xanh chứa polyphenol có liên quan tới giảm viêm và giảm tiết bã nhờn. Chiết xuất trà xanh được nghiên cứu giúp giảm mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá trên da.

Củ nghệ: Chứa polyphenol curcumin chống viêm, điều chỉnh lượng đường trong máu, cải thiện độ nhạy insulin và ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây mụn, giảm mụn.

Vitamin A,D,E và kẽm: giúp tăng sức miễn dịch của làn da giúp ngăn ngừa mụn trứng cá.

Chế độ ăn kiêng theo Paleolithich: Đây là chế độ ăn giàu thịt nạc, trái cây, rau và các loại hạt.

Minh Tâm

Theo Đời sống Plus/GĐVN

Thuốc điều trị mụn trứng cá: Một số lưu ý khi sử dụng

Mụn trứng cá là một tình trạng xảy ra phổ biến, nhất là ở lứa tuổi dậy thì. Việc điều trị trứng cá cũng như các biến chứng cần kiên trì. Vậy dùng thuốc trong điều trị mụn trứng cá thế nào cho an toàn và hiệu quả...

Trứng cá là bệnh viêm khu trú vùng nang lông, tuyến bã. Tăng tiết bã nhờn được coi là điều kiện cần của mụn trứng cá, còn phản ứng viêm được xem là yếu tố then chốt.

Tổn thương trứng cá có thể đi từ nhẹ (các mụn đầu đen hoặc đầu trắng, kèm các nốt sần có mủ hoặc không có mủ; thường tự hết trong vòng 1-2 tuần không để lại sẹo và cũng không cần phải dùng thuốc) đến nặng (tổn thương, đau, phù nề, nhiều nốt mủ, thậm chí có nhiều trứng cá dạng cục, bọc).

Nguyên nhân gây mụn trứng cá

Có 4 nhóm nguyên nhân chính gây mụn trứng cá: Do da sản xuất quá nhiều dầu, do bít tắc nang lông do dầu và tế bào da chết, do vi khuẩn, do rối loạn hoạt động của hormon.

Một số yếu tố khác cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh trứng cá như thuốc corticosteroid, testosterone, lithium... Chế độ ăn nhiều chất béo và giàu năng lượng, chocolate... hoặc chế độ làm việc nghỉ ngơi không phù hợp như thức quá khuya... Trứng cá có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng hay gặp nhất ở lứa tuổi thanh thiếu niên.

Thuốc điều trị mụn trứng cá: Một số lưu ý khi sử dụng - Hình 1

Bôi thuốc trị mụn trứng cá cần theo chỉ định của thầy thuốc.

Thuốc nào điều trị?

Các thuốc được dùng gồm có các sản phẩm dùng tại chỗ và các thuốc dùng đường toàn thân. Khi thuốc bôi ngoài không có tác dụng, cần dùng thuốc uống, đáp ứng với thuốc thường chậm và phải điều trị lâu dài. Trong thời gian điều trị bệnh, bệnh nhân tuyệt đối không được sờ hay nặn mụn gây viêm nhiễm lan rộng (bội nhiễm), ảnh hưởng đến kết quả điều trị.

Các thuốc điều trị tại chỗ:

Retinoid và các thuốc giống retinoid: Là dẫn chất của vitamin A, bao gồm adapalene, tazarotene, tretinoin. Thuốc được trình bày dưới nhiều dạng như: kem, gel hoặc lotion. Nên sử dụng thuốc vào buổi chiều, bắt đầu bằng 3 lần/tuần, sau đó dùng hàng ngày.

Kháng sinh: Có tác dụng chống viêm và tiêu diệt vi khuẩn trên da. Trong những tháng đầu điều trị, bạn có thể sử dụng phối hợp thuốc retinoid và kháng sinh. Kháng sinh dùng buổi sáng và retinoid buổi chiều. Kháng sinh có thể dùng cùng benzoyl peroxide để giảm đề kháng kháng sinh (không nên dùng kháng sinh đơn độc). Các kháng sinh hay dùng là clindamycin và erythromycin.

Salicylic acid và azelatic acid: Azelatic acid là sản phẩm thiên nhiên được tìm thấy nhiều trong hạt ngũ cốc và các sản phẩm động vật. Nó có tính kháng sinh tự nhiên. Kem azelaic acid 20% thường được dùng 2 lần/ngày trong thời gian ít nhất 4 tuần. Tăng hiệu quả sử dụng khi phối hợp cùng với erythromycin. Đây cũng là lựa chọn thích hợp ở những bệnh nhân mang thai hoặc cho con bú. Tác dụng phụ là mất sắc tố và kích ứng da nhẹ. Salicylic acid có thể giúp ngăn ngừa nút sừng nang lông.

Dapsone 5%: Dùng 2 lần/ngày rất tốt cho mụn trứng cá viêm, đặc biệt ở phụ nữ trưởng thành. Tác dụng phụ của thuốc là đỏ và khô da.

Ngoài ra, các sản phẩm có chứa kẽm, nicotinamide, resorcinol, sulfacetamide sodium hoặc chloride aluminum cũng có tác dụng điều trị trứng cá.

Thuốc dùng đường uống

Kháng sinh: Được dùng cho trứng cá từ mức độ trung bình đến nặng. Lựa chọn đầu tay là kháng sinh nhóm tetracycline hoặc macrolide. Nên sử dụng kháng sinh trong thời gian phù hợp để hạn chế kháng kháng sinh. Nếu sử dụng kèm benzoyl peroxide hoặc retinoids tại chỗ cũng giảm được nguy cơ kháng kháng sinh. Một số kháng sinh làm tăng nhạy cảm với ánh nắng, nên lưu ý bệnh nhân điều này.

Thuốc tránh thai: Thuốc tránh thai đường uống phối hợp (estrogen và progestin) được FDA chấp nhận sử dụng cho bệnh nhân nữ mắc bệnh trứng cá. Khó có thể quan sát thấy hiệu quả trong thời gian ngắn, chính vì vậy nên phối hợp với các thuốc điều trị trứng cá khác trong thời gian đầu. Tác dụng phụ của thuốc tránh thai đường uống là tăng cân, nôn, căng tức tuyến vú hoặc tăng nguy cơ tắc mạch.

Thuốc kháng androgen (aldactone): Có thể cân nhắc cho các bé gái thanh thiếu niên hoặc phụ nữ nếu kháng sinh không có tác dụng. Tác dụng phụ gồm có căng tức tuyến vú hoặc đau từng đợt.

Isotretinoin: Là thuốc điều trị trứng cá rất hiệu quả, thường được chỉ định cho các trường hợp trứng cá nặng hoặc không đáp ứng với các thuốc điều trị khác. Tuy nhiên, thuốc kèm theo nhiều tác dụng phụ như khô da, khô môi, tăng nguy cơ trầm cảm và tự tử, bất thường thai nhi... Các bác sĩ cần theo dõi chặt chẽ các tác dụng phụ trong thời gian bệnh nhân dùng thuốc.

Các phương pháp khác

Ngoài dùng thuốc, một số phương pháp sau cũng được ứng dụng trong điều trị như: Laser và liệu pháp ánh sáng (nên dùng ánh sáng xanh để điều trị); lột da sinh học (được sử dụng với các acid như salicylic, glycolic hoặc retinoid acid và cần điều trị nhắc lại); loại bỏ nhân mụn (cẩn thận tránh để lại sẹo) và corticoid (các tổn thương sẩn cục hoặc nang lớn có thể được điều trị bằng tiêm corticoid tại chỗ. Thuốc có tác dụng giảm viêm và giảm đau nhanh chóng. Tác dụng phụ bao gồm mỏng da tại nơi điều trị).

Cách chăm sóc da tại nhà

Với các trường hợp trứng cá nhẹ hoặc các trường hợp sau điều trị trứng cá tại các phòng khám, nên tiến hành chăm sóc da tại nhà. Rửa mặt với các chất tẩy rửa dịu nhẹ: 2 lần/ngày, rửa mặt bằng tay với các sản phẩm dịu nhẹ. Tránh các chất kích ứng da, không nên cọ xát da thường xuyên. Sử dụng các mỹ phẩm kiểm soát dầu để giảm bớt lượng dầu trên da. Tránh nắng: Đặc biệt ở những bệnh nhân đang dùng các thuốc tăng nhạy cảm ánh nắng. Tránh sờ nắn nhiều vùng da tổn thương hoặc tự nặn mụn trứng cá vì nguy cơ nhiễm trùng cũng như để lại sẹo trên da. Nên tắm rửa để loại bỏ mồ hôi và giảm bớt dầu trên da sau khi hoạt động thể lực mạnh.

PGS. TS. Hoàng Thị Lâm (Đại học Y Hà Nội)

Theo khoe365

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Những người này tuyệt đối không nên ăn xoài
15:07:06 05/05/2021
Nữ sinh 22 tuổi tử vong giữa đêm vì không biết mình mang thai... ngoài tử cung
15:12:30 04/05/2021
Tác hại khôn lường của đồ chơi tình dục
09:33:01 05/05/2021
6 em bé trong một gia đình nhập viện sau khi ăn bánh mì pate, có 1 bé tử vong
21:31:18 04/05/2021
Điều kỳ diệu cho cơ thể sau một tháng bạn ăn gừng
10:42:19 05/05/2021
Cách giúp dễ dàng đạt được mục tiêu giảm cân
13:24:20 05/05/2021
10 cách giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
11:14:04 04/05/2021
4 thói quen hằng ngày giúp bạn sống lâu, sống khỏe
11:40:51 04/05/2021
Nhiều người bị rụng lông mi do... ve rận làm tổ
21:39:14 04/05/2021
Đi ngoài ra máu, người phụ nữ đi khám phát hiện ung thư thể hiếm gặp
08:23:39 04/05/2021

Thông tin đang nóng

Sáng 6/5, thêm 8 ca Covid-19 tại BV Bệnh Nhiệt đới Trung ương
06:19:37 06/05/2021
Bị nam diễn viên trẻ tố lạm dụng tình dục, Minh Béo vẫn có động thái đầy thách thức?
07:29:05 06/05/2021
Tố Minh Béo dâm ô nhưng bị dân mạng mắng ngược, Tuấn Nguyễn nói gì?
06:12:23 06/05/2021
Cuộc sống Quách Ngọc Ngoan, Phượng Chanel giữa ồn ào chia tay
05:58:42 06/05/2021
Nửa đêm chồng đuổi vợ đang ốm ra sofa ngủ vì làm rơi chiếc cốc, sáng hôm sau thứ còn lại trên bàn khiến anh ta phải ân hận
07:19:03 06/05/2021
Huyền thoại tài phiệt mua 30 chiếc Rolls-Royce hơn 460 tỷ, cưng vợ siêu mẫu kém 30 tuổi như bà hoàng và cái kết bất ngờ vì vỡ nợ
06:13:58 06/05/2021
Hồ Bích Trâm: 'Chồng biết quá khứ và thương tôi lắm'
06:20:28 06/05/2021
Mỹ nhân 'Reply 1988' diện đa phong cách
04:33:21 06/05/2021
Bất ngờ với loạt thành tích 'không phải dạng vừa' của Thúy Ngân ở các cuộc thi nhan sắc
07:43:46 06/05/2021
Nhóm thanh niên bị trâu rượt chạy té khói 
02:33:22 06/05/2021

Tin mới nhất

Cải thiện mụn bằng rau diếp cá

06:27:55 06/05/2021
 Rau diếp cá hơi tanh và có mùi khó chịu nhưng được xem là một trong những loại thảo dược tuyệt vời.

13 loại cây dễ trồng trong nhà vừa lọc sạch không khí lại có thể dùng làm thuốc chữa bệnh

22:35:12 05/05/2021
Hương thơm của một số loại cây trồng trong nhà có thể cải thiện trí nhớ của bạn, những loại cây khác có thể làm giảm vi khuẩn và hóa chất trong không khí xung quanh chúng ta, một số loại cây còn có thể thúc đẩy hoạt động não bộ và sức k...

Bệnh tay chân miệng tăng đột biến tại ĐBSCL, 4 ca tử vong

21:47:43 05/05/2021
Ngày 4.5, Th.S-BS Ông Huy Thanh, Phó giám đốc Bệnh viện Nhi đồng TP.Cần Thơ, cho biết dịch bệnh tay chân miệng tiếp tục diễn biến phức tạp tại ĐBSCL.

Mùa hè cần cảnh giác rắn độc cắn

21:12:13 05/05/2021
 Hiện nay tai nạn do rắn độc cắn rất phổ biến, tai nạn này thường tăng vào mùa hè khi rắn vào mùa sinh sôi, phát triển.

Thiếu protein, con người sẽ không hoạt động được

21:09:56 05/05/2021
Protein không thể thiếu đối với con người với bất kỳ ai. Với người vận động thể thao, protein lại càng cần thiết bởi nó giúp hồi phục cơ bắp bị tổn thương sau các buổi tập.

Đừng chủ quan khi thấy mắt con sáng lóe buổi tối

21:07:18 05/05/2021
Thấy con có ánh sáng bất thường ở đồng tử nên bố mẹ cho con đi kiểm tra, tại bệnh viện bác sĩ cho biết bé bị ung thư.

Lợi và hại của siêu âm với thai nhi

17:08:54 05/05/2021
Siêu âm là một phương tiện chẩn đoán hình ảnh mà giá trị của nó từ lâu đã được thừa nhận. Đối với một số bệnh lý thì siêu âm không thể thiếu khi chẩn đoán xác định. 

Nhổ răng khôn: Có phải cứ khi nào đau mới cần phải mổ và những điều cần biết

16:26:19 05/05/2021
Nhổ răng khôn luôn là vấn đề rất nhiều người đau đầu và lo lắng về nó. Nó có nghĩa là gì? Làm thế nào để biết bạn thực sự cần nhổ răng khôn? Đọc để tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về loại bỏ răng khôn.

Đang cắt cỏ trong vườn, cụ ông chết thảm vì bị "ong sát thủ" đốt - Loài này truy sát người tận 400 mét

16:23:15 05/05/2021
Cụ ông bị chích nặng, tim ngừng đập, dù được nhân viên cấp cứu ngay lập tức nhưng cụ vẫn tử vong. Cụ bà may mắn được nhân viên cứu hộ giải cứu và đưa đi bệnh viện kịp thời.

Hợp chất trong ớt có thể đẩy lùi ung thư phổi ác tính

16:18:52 05/05/2021
Các nhà khoa học Mỹ tiết lộ một chất không cay tổng hợp từ capsaicin - hợp chất mang lại hương vị cay nồng đặc trưng của ớt - khiến tế bào ung thư phổi phản ứng nhanh hơn với các phương pháp điều trị.

Thời điểm uống trà không có lợi cho người lớn tuổi

16:16:41 05/05/2021
Trà là thức uống rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu uống không đúng thời điểm sẽ phản tác dụng. Các nhà khoa học Ireland mới đây cho biết việc uống trà trong lúc dùng bữa có thể phá hoại khả năng hấp thụ một số dưỡng chất nhất định ở người...

10 điều xảy ra với cơ thể khi bạn ngừng ăn thịt đỏ

16:13:49 05/05/2021
Việc ngừng ăn các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn có thể đem đến những thay đổi đáng kể trong cơ thể bạn.

Bột trà xanh và cà phê, thức uống nào tốt hơn?

16:12:13 05/05/2021
Bột trà xanh (matcha) và cà phê đều là những thức uống phổ biến có lượng tiêu thụ ngày càng tăng trên toàn cầu.

Dấu hiệu nhận biết Rubella giai đoạn phát bệnh

16:07:54 05/05/2021
Bệnh Rubella giai đoạn phát bệnh thường biểu hiện bằng các triệu chứng tương đối điển hình như sốt, phát ban, sưng hạch,...

Liệu pháp nội tiết điều trị ung thư vú

16:05:12 05/05/2021
Ung thư vú hiện đang là gánh nặng toàn cầu khi luôn dẫn đầu về số ca mắc mới và tử vong. Đây được xem là loại ung thư phổ biến nhất tại châu Á.

Lòng đỏ trứng gà màu đậm hay nhạt tốt cho sức khỏe hơn?

16:00:54 05/05/2021
Lòng đỏ trứng gà có thể có nhiều sắc độ khác nhau từ màu vàng nhạt cho đến cam đậm. Vậy ăn loại nào tốt cho sức khỏe hơn?

Điểm mặt 6 loại quả nhân đôi dinh dưỡng khi nấu chín, chữa nhiều chứng bệnh hiệu quả

15:58:36 05/05/2021
Thay vì ăn sống, bạn nên đem những loại quả này đi nấu để vừa có món ăn thơm ngon, vừa đạt được giá trị dinh dưỡng cao.

Lợi ích của chạy bộ trước khi ngủ

15:01:56 05/05/2021
Chạy ban đêm trước giờ ngủ giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, tiêu hóa tốt, ngủ ngon và phù hợp với người bận rộn.

Ăn rau giàu nitrat mỗi ngày có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ

14:56:02 05/05/2021
 Theo nghiên cứu mới của Đại học Edith Cowan (ECU), việc ăn một phần rau giàu nitrat mỗi ngày sẽ giúp con người có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh mạch và đột quỵ.

Thói quen ngồi vắt chéo chân có thể gây tê liệt thần kinh

14:53:34 05/05/2021
Tư thế ngồi phổ biến và được nhiều người ưa chuộng này thực chất ẩn chứa nhiều tác hại không ngờ đến vóc dáng và sức khỏe.

Ăn quá mặn ảnh hưởng thế nào đến chức năng gan?

14:49:40 05/05/2021
Muối từ lâu đã là gia vị không thế thiếu trong các món ăn hàng ngày đồng thời muối rất cần cho cơ thể.

Thận trọng thị trường đồ chay trôi nổi

14:48:02 05/05/2021
Tăng cường quản lý hoạt động sản xuất, kinh doanh đồ ăn chay theo chỉ đạo mới đây của Chính phủ ra sao?

7 lợi ích của hoa chuối đối với sức khỏe

13:24:27 05/05/2021
Hoa chuối, hay còn gọi là bắp chuối, được nhiều người ưa chuộng trong việc làm nên những món ăn ngon. Bên cạnh đó, nó còn có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

3 loại rau không nên cho hoặc nấu cho ít muối kẻo hấp thụ quá nhiều natri, hại tim mạch

12:10:32 05/05/2021
Khi nấu những loại rau giàu natri dưới đây, chị em nên nêm ít muối hoặc không nên thêm muối để tránh hấp thụ quá nhiều natri.

5 loại thực phẩm hàng đầu giúp giảm mỡ bụng

12:01:12 05/05/2021
Một số nghiên cứu cho thấy việc cải thiện chất lượng chế độ ăn uống hàng ngày có thể hạn chế sự tích tụ mỡ bụng. Dưới đây là 5 thực phẩm hàng đầu bạn nên bổ sung vào chế độ ăn để giảm mỡ bụng.

Bài thuốc, cách xử trí khi bị say nắng

10:57:29 05/05/2021
Dấu hiệu nhận biết say nắng là tình trạng tăng thân nhiệt. Khi thân nhiệt tăng dẫn tới tăng quá trình đào thải mồ hôi làm cơ thể mất một lượng nước lớn, nếu không bù nước kịp thời sẽ gây trụy tim mạch, có thể tử vong.

Cách phòng Covid-19 cho trẻ khi chơi ngoài trời

10:40:05 05/05/2021
Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC), tính đến nay số ca Covid-19 trên trẻ em ít hơn người lớn.

Có thể bạn quan tâm

Trúc Anh: 'Tôi tiếc vì đóng cảnh nóng chưa đạt'

Phỏng vấn sao

08:48:51 06/05/2021
Diễn viên Trúc Anh cho biết khi đóng phim 18 Thiên thần hộ mệnh, cô tiếc nuối vì cảnh nóng không tốt như mong đợi do áp lực tâm lý.

HLV đội tuyển eSports nổi tiếng dính án cá độ, ngay lập tức bị cho "bay màu" khỏi giải đấu VCS

Esport

08:48:29 06/05/2021
Án phạt nhanh chóng được BTC VCS đưa ra đối với HLV Tear của đội tuyển G Media Luxury. Cộng đồng LMHT lại được dịp hít hà drama khi mới đây BTC của giải đấu này đã đăng thông báo chính thức về việc xử phạt HLV có tiếng tại giải VCS.

Thái Bình có ca nhiễm SARS-CoV-2 từng chăm bố ở BV Bệnh Nhiệt đới Trung ương

Sự kiện nóng

08:48:15 06/05/2021
Tỉnh Thái Bình vừa phát hiện một trường hợp dương tính với SARS-CoV-2, từng chăm sóc bố tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cơ sở 2.

Người liên quan đến bệnh nhân mắc bệnh COVID-19 ở Hạ Long có kết quả xét nghiệm SARS-CoV-2

Đời sống

08:47:54 06/05/2021
Theo thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Quảng Ninh, kết quả xét nghiệm của 2 trường hợp F1 trên địa bàn TP Hạ Long đều đã âm tính với virut SARS - Cov - 2.

Cô dâu hủy hôn chú rể vì không đọc thuộc bảng cửu chương

Chuyện lạ

08:46:41 06/05/2021
 Một người phụ nữ đã hủy bỏ cuộc hôn nhân của mình vì chồng cô ấy không thể đọc thuộc bảng cửu chương dễ nhất.  

Công ty Nhật Cường chuyển tiền buôn lậu thế nào?

Pháp luật

08:45:13 06/05/2021
Tại phiên tòa, Nguyễn Ngọc Bảo, giám đốc tài chính Nhật Cường, khai đã thông qua 2 tiệm vàng chuyển hàng ngàn tỉ đồng ra nước ngoài cho các nhà cung cấp

Chơi lớn như Đoàn Di Băng: khoe tận 3 nhẫn kim cương tiền tỷ sáng chói

Sao việt

08:43:33 06/05/2021
Đoàn Di Băng nổi tiếng là mỹ nhân số hưởng của showbiz Việt khi liên tiếp đăng đàn khoe nhẫn kim cương tiền tỷ, đáng chú ý lần này khoe tận 3 chiếc cùng lúc.

Cách làm món chả trứng "vạn người mê" cực kỳ đơn giản

Ẩm thực

08:41:35 06/05/2021
 Món chả trứng hấp dân dã nóng hổi, thơm lừng cực đơn giản và dễ làm khiến mọi người đều thích mê khi ăn cơm tấm. 

Phụ huynh sục sôi vì con thi lớp 10 nhưng 2 năm liền 'dính' Covid-19

Học hành

08:37:24 06/05/2021
Nhiều phụ huynh ở Hà Nội lo lắng khi kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10 cận kề nhưng các con phải học trực tuyến do ảnh hưởng của dịch Covid-19, lại phải thi nhiều hơn 1 môn so với năm ngoái.

Nóng MXH: Bắt quả tang vợ đang ngủ với trai lạ ở phòng trọ, chồng quỳ sụp xuống nền nhà và màn "đối mặt cân não"

Netizen

08:37:10 06/05/2021
Không để tâm đến vợ và nhân tình của vợ, người chồng dường như không giữ được bình tĩnh.

Ra mắt xe côn tay sản xuất tại Ấn Độ, giá chỉ 29 triệu đồng

Xe máy

08:35:27 06/05/2021
Xe côn tay giá rẻ Bajaj Pulsar NS125 2021 vừa ra mắt thị trường Ấn Độ với giá chỉ 29 triệu đồng với ngoại hình thể thao, khỏe khoắn.

Nỗi đau của học sinh Pháp khi tới trường giữa đại dịch COVID-19

Thế giới

08:33:46 06/05/2021
Tại một trường học có 20 học sinh mất đi người thân vì COVID-19, nỗi sợ hãi của các em và cái giá phải trả trong làn sóng lây nhiễm hiện nay có thể là quá cao.

Không phải mẹ chồng, chính chuyện tiền bạc và lối sống "1 trời 1 vực" mới là nguyên nhân khiến Triệu Lệ Dĩnh ly hôn?

Sao châu á

08:33:06 06/05/2021
Xuất phát điểm khác nhau, thái độ nghề nghiệp không hề giống, mối quan hệ giữa Triệu Lệ Dĩnh và Phùng Thiệu Phong dần dần nảy sinh mâu thuẫn.

Đến ở nhờ nhà bạn trai, tôi choáng váng khi bắt gặp mẹ anh với đôi mắt sưng đỏ đứng trong nhà bếp

Tâm sự

08:18:17 06/05/2021
Thấy mắt mẹ bạn trai sưng và đỏ, tôi lo lắng hỏi thăm mãi bác mới chịu nói sự thật. Tôi không ngờ Đạt lại đối xử tệ với chính người sinh thành ra anh ấy.

'Hương vị tình thân' tập 12: Ông Sinh quyết định nhận lại Phương Nam sau khi ông Tuấn qua đời

Phim việt

08:06:14 06/05/2021
Biết được con gái đang phải chịu khổ sau cái chết của người bạn thân thiết, ông Sinh (NSƯT Võ Hoài Nam) đã quyết tâm sẽ chăm sóc Phương Nam (Phương Oanh) và gia đình thay em trai.