5 thói quen tai hại khi ngủ dễ đưa bệnh vào người, nguy hiểm khó lường, bỏ ngay trước khi quá muộn

Những thói quen khi ngủ rất nhiều người đang làm sau đây có thể gây hại tới sức khỏe nghiêm trọng, hãy bỏ ngay trước khi quá muộn.

Nghe nhạc trong khi ngủ

Nhiều người thường có thói quen nghe nhạc mọi lúc mọi nơi, kể cả là trong lúc ngủ. Vậy nhưng, thói quen này vô tình khiến giấc ngủ của bạn không sâu, gây mơ màng, chập chờn và có thể làm xuất hiện ác mộng. Vì vậy, bạn sẽ thường cảm thấy đau đầu sau khi thức dậy. Để tránh gặp phải vấn đề này, hãy chú ý đặt điện thoại ra xa khỏi giường trước khi ngủ để giúp não bộ được thư giãn hoàn toàn.

ADVERTISEMENT

Buộc tóc chặt

Trước khi ngủ, một số người thường có thói quen buộc gọn tóc để tránh làm tóc lòa xòa trước mặt. Thế nhưng, nếu bạn buộc tóc quá chặt trên đỉnh đầu thì phần da đầu sẽ bị kéo căng, gây đau nhức nếu giữ lâu suốt cả một đêm. Còn nếu bạn búi tóc thấp sẽ gây ảnh hưởng tới đốt sống cổ và làm bạn cảm thấy đau mỏi cổ vào sáng hôm sau.

Do đó, hãy thả lỏng tóc khi ngủ hoặc tết gọn tóc sang hai bên, nhưng cần chú ý tết lỏng tay để hạn chế tình trạng đau đầu sau khi ngủ dậy.

Nằm áp mặt vào gối khi ngủ

5 thói quen tai hại khi ngủ dễ đưa bệnh vào người, nguy hiểm khó lường, bỏ ngay trước khi quá muộn - Hình 1 ADVERTISEMENT

Ảnh minh họa

Tư thế nằm khi ngủ cũng có thể tác động một phần tới cơ thể và chất lượng giấc ngủ của bạn. Đặc biệt, nếu bạn nằm áp mặt vào gối khi ngủ suốt cả đêm thì nó sẽ làm ảnh hưởng tới độ đàn hồi của vùng da má và gây ra những nếp nhăn xấu xí. Bên cạnh đó, khi bạn áp mặt lên gối thì lỗ chân lông sẽ bị bí và tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập, gây nhờn mặt và làm mụn trứng cá xuất hiện.

Mặc quá chật khi ngủ: ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất

ADVERTISEMENT

Một bộ quần áo chật chội, bó sát có thể làm bạn cảm thấy không thoải mái và khiến chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng. Thêm nữa, khi bạn mặc đồ bó sát lúc ngủ, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng cao, làm giảm quá trình sản sinh melatonin và hormone tăng trưởng. Do đó, hãy chọn cho mình những bộ quần áo rộng rãi, thoáng mát để giúp giấc ngủ sâu hơn.

Để tóc ướt khi đi ngủ: gây đau đầu

Sau khi gội đầu nếu bạn không làm khô tóc, lượng lớn nước đọng trên bề mặt da đầu, đặc biệt vào mùa đông khi nhiệt độ thấp, để tóc ướt đi ngủ sẽ khiến cơ thể phát bệnh. Trong trường hợp xấu, bạn sẽ cảm thấy tê ở da đầu, kèm theo cơn đau âm ỉ. Sáng hôm sau, sẽ xuất hiện những cơn đau đầu hoặc chóng mặt không thể giải thích được.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
Xem nhiều
Mới nhất
Quang Linh Vlog - Lôi Con lên sóng VTV hát chúc Tết, lan tỏa điều tử tế của người Việt tại Châu Phi03:25Bé trai Quảng Ngãi 3 tuổi qua đời nghi bị hóc hạt: Gia đình làm lớn chuyện, bệnh viện lên tiếng03:56Vụ mèo golden bị giẫm đạp: Bạn trai của chủ mèo lên tiếng, diễn biến mới gây bức xúc03:03Bo Bo Hoàng: Quái kiệt cải lương hát 1 vai mua được căn nhà, U80 tự bươn chải nuôi 8 con và cháu04:44Clip tai nạn tàu SE5: Nhân viên cảnh giới không làm tín hiệu dừng tàu01:44Vụ mèo golden bị giẫm đạp nguy kịch: Người nhà 2 bé yêu cầu chủ mèo phải xin lỗi?03:16Dương Cẩm Lynh livestream bán hàng sau Tết, quyết tâm đứng lên, chủ nợ lên tiếng xác minh 1 chuyện03:10Lindo manh động, đòi vi phạm pháp luật vì Quang Linh, muốn cho 1 nhân vật ‘bay màu’02:58Shark Bình về nhà Phương Oanh ăn Tết, ra mắt đại gia đình, bố mẹ ‘vợ’ có thái độ gây sốc03:05Diễn viên Quỳnh Lương bức xúc vì con trai bị người đàn ông “tác động vật lý” trong ngày Tết03:25Tràng An tắc thuyền khiến du khách mắc kẹt đến 12h đêm: Sự thật gây bức xúc, công an vào cuộc?03:26Dương Cẩm Lynh có tình yêu mới hậu vướng nợ 6 tỷ, phủ nhận được 100 triệu vẫn thân với "ân nhân"?03:28Lương Bích Hữu visual thăng hạng, "fan ruột" cũng khó lòng nhận ra khi hát 1 sáng tác của Trấn Thành05:26Gần 5 ngày đêm nằm dưới vực sâu ở đèo Hải Vân, phượt thủ được cứu thế nào?01:34Uyển Ân tiết lộ lý do không công khai bạn trai, tất cả là vì Trấn Thành?02:55Clip: Vuốt đùa sư tử hai du khách suýt nhận cái kết “đắng lòng”00:23Hòa Minzy nổi đóa đầu năm khi bé Bo bị chê bai ngoại hình, mải kiếm tiền bỏ bê con cái03:33Clip: Linh cẩu bị ngựa vằn “tẩn nhừ xương”00:34Hồ Ngọc Hà công khai "nhắc tên" chồng cũ đại gia, bức xúc chuyện con trai nhận lì xì 170 triệu đồng?03:25Diễn viên Thanh Duy: Đường đến với thành công khó khăn, hôn nhân với Kha Ly tốn nhiều giấy mực04:52
ADVERTISEMENT

Tiêu điểm

Bà ngoại uốn tóc cho cháu trai 3 tuổi và kết quả là trận cười ngặt nghẽo
22:08:02 28/01/2023
Mỹ nhân hàng không Việt đẹp như hoa, giữ 3 vòng gần chuẩn vàng dịp Tết nhờ đâu?
07:23:15 29/01/2023
5 mẹo đơn giản giúp tóc mọc dày hơn
06:30:23 30/01/2023
Những thực phẩm giúp bạn xinh đẹp, gợi cảm hơn
09:41:51 28/01/2023
Uống nước ép bí đao giảm cân đẹp da, giải độc hiệu quả, mọi phụ nữ đều cần
06:16:32 29/01/2023
Cách làm trắng da mặt cấp tốc hồng hào nhanh hơn đi thẩm mỹ lại không lo bắt nắng
06:26:53 30/01/2023
Uống cà phê đúng cách giúp bạn giảm cân nhanh, tốt cho sức khỏe
09:28:09 28/01/2023
Bạn đã biết cách phục hồi da sau khi trang điểm nhiều ngày Tết?
09:41:38 28/01/2023
Loại trái cây 'loại bỏ' mỡ bụng hiệu quả sẽ khiến bạn bất ngờ
09:41:43 28/01/2023
Cách tẩy tế bào c.hết đúng cách, không tổn thương da
05:59:04 29/01/2023
ADVERTISEMENT

Thông tin đang nóng

MC Mai Ngọc gợi cảm, Mạc Văn Khoa tình cảm bên vợ
06:21:24 30/01/2023
Đây là sao nam suýt thay Trấn Thành đóng Nhà Bà Nữ, là bạn thân nhưng cớ sao rời vai ngay phút chót?
06:11:31 30/01/2023
Xa Thi Mạn lần đầu lên tiếng về chuyện bất hòa với Lê Tư, tiết lộ “giao kèo” với đồng nghiệp
06:18:06 30/01/2023
Cặp đôi Người Ấy Là Ai từng lên báo nước ngoài ở hiện tại: Nam chính đang hẹn hò một hot girl!
07:11:00 30/01/2023
Lộ ảnh MC Quyền Linh đi mua vàng nhân dịp năm mới, giá trị khiến CĐM không khỏi choáng váng
08:02:07 30/01/2023
Mẹ ruột Thùy Tiên bị “soi” vẫn sống trong phòng trọ bừa bộn kiểu sinh viên, chính chủ đáp trả?
08:14:52 30/01/2023
Nhà Bà Nữ của Trấn Thành bùng nổ năm 2023, mở đường cho loạt phim Việt đáng mong chờ nào?
07:14:20 30/01/2023
Tình hình sau Tết của rất nhiều người "còn thở là còn gỡ"
06:06:40 30/01/2023
Hé lộ hộp cơm tự tay bà xã Min Hyo Rin làm cho Taeyang, nhìn ánh mắt và lời kể của chàng là biết thương vợ nhường nào
08:05:36 30/01/2023
"O Sen" Ngọc Mai sơ hở là thị phạm: Nghe giảng online cũng hát hay lên?
06:29:29 30/01/2023
ADVERTISEMENT

Tin mới nhất

Các tình trạng da thường gặp sau Tết và cách khắc phục

06:22:13 30/01/2023
Những thói quen sinh hoạt cũng như chế độ ăn uống trong dịp Tết có thể khiến da gặp phải một số vấn đề như da khô, nổi mụn, không đều màu

Giảm cân bằng rau diếp cá hiệu quả hơn đi hút mỡ cân nặng giảm ầm ầm mà không cần thể dục

06:18:53 30/01/2023
Giảm cân bằng rau diếp cá hiệu đảm bảo sẽ quả hơn đi hút mỡ cân nặng giảm ầm ầm mà không cần thể dục chẳng phải ăn kiêng ai cũng có thể áp dụng được...

Nữ bác sĩ đam mê 'nghề' làm đẹp

05:57:49 30/01/2023
Sau khi tốt nghiệp ngành Y đa khoa (Trường Đại học Y Thái Nguyên) năm 2007, với mong muốn được tìm hiểu chuyên sâu về da liễu nên chị Hiền quyết định theo học chuyên ngành này...

7 loại trà dưỡng da sáng khỏe và mịn màng

09:41:33 28/01/2023
Không chỉ có tác dụng thư giãn, các loại trà còn mang lại nhiều lợi ích trong việc duy trì sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ...

Bỏ túi 10 mẹo làm đẹp đơn giản từ đậu nành

09:41:07 28/01/2023
Làm đẹp từ các nguyên liệu thiên nhiên là xu hướng mới đang rất được ưa chuộng. 10 mẹo làm đẹp đơn giản nhưng đem lại hiệu quả bất ngờ từ đậu nành dưới đây sẽ khiến phái đẹp phải thốt lên rằng: “Giá mà mình biết sớm hơn!”...

5 bài tập để có đôi chân dài săn chắc

09:36:24 28/01/2023
Với 5 bài tập bên dưới sẽ giúp đôi chân dài trở nên săn chắc và khỏe mạnh...

5 loại thức uống giúp cơ thể săn chắc bạn nên uống mỗi ngày

22:50:40 27/01/2023
Dưới đây là những thức uống mà theo các chuyên gia dinh dưỡng, có thể hỗ trợ duy trì một cơ thể săn chắc trong thời gian dài...

Cách khắc phục khi bị vón cục mỹ phẩm do silicone trên da

22:30:37 27/01/2023
Khi trang điểm, hoặc chăm sóc da, nhiều bạn thấy hiện tượng trên da mặt xuất hiện các hạt nhỏ hình tròn. Hiện tượng này do các thành phần trong mỹ phẩm không thấm vào da mà lại lắng đọng trên da. Nếu có kết hợp với các tế bào sừng bong ...
ADVERTISEMENT

Giảm cân nhờ hỗn hợp chanh, mật ong, quế

06:04:01 27/01/2023
Nếu bạn muốn giảm cân nhưng chưa tìm thấy bất kỳ phương pháp nào, bạn có thể thử uống nước hỗn hợp chanh, mật ong và quế vào mỗi sáng khi đói hoặc trước khi đi ngủ để đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể...

Chuyên gia cảnh báo 4 bước chăm sóc da dễ khiến da kích ứng

06:02:16 27/01/2023
Còn vài ngày nữa là Tết, thời điểm này chị em đang lên dây cót nào là detox làn da, chăm sóc da để có một làn da mịn màng căng bóng. Nhưng có một sự thật là không phải cứ lao vào chăm chút là da sẽ đẹp lên...

Những cách chăm sóc da mặt sau khi sinh con

06:02:08 27/01/2023
Sau khi sinh làn da các mẹ thường bị ảnh hưởng, vì vậy những cách làm đẹp sau đây sẽ giúp bạn lấy lại được vẻ đẹp rạng ngời cho làn da...

Thêm thứ này vào cốc nước ấm sẽ thành 'thuốc giảm cân' tự nhiên, đ.ánh bay mỡ thừa vì bánh chưng, xôi gấc

11:11:36 26/01/2023
Ngoài uống nước lọc đơn thuần, bạn có thể thêm một số thứ sau đây vào cốc nước ấm để tăng hương vị và đẩy mạnh hiệu quả giảm cân...

Top 6 loại trái cây giảm cân 'thần tốc', loại sạch mỡ bụng lại giúp da trắng hồng mịn màng

11:11:23 26/01/2023
Những loại trái cây trong danh sách này chính là sự lựa chọn tốt nhất giúp bạn giảm cân và duy trì vóc dáng khỏe đẹp...

Mẹo giải độc gan và thanh lọc cơ thể sau Tết

10:59:35 26/01/2023
Trong kỳ nghỉ Tết, ăn uống không lành mạnh và điều độ cũng như uống quá nhiều rượu bia khiến gan làm việc quá mức và ảnh hưởng đến tiêu hóa và chuyển hóa chất béo...

Cách xử lý tóc gãy rụng, khô, chẻ ngọn

10:08:28 26/01/2023
Tóc gãy rụng, khô xơ, chẻ ngọn... là tình trạng tóc không hấp thụ đủ dưỡng chất hoặc da đầu không sản xuất đủ lượng dầu để dưỡng ẩm. Tóc khô xơ thường kèm theo da đầu khô, tạo vảy gàu...

Mỗi ngày uống một cốc chanh muối, tác dụng thần kỳ cho sức khỏe và sắc đẹp

09:15:16 26/01/2023
Mỗi ngày nếu bạn uống một cốc chanh muối đúng giờ vàng sẽ giúp giảm cân đẹp da thanh lọc cơ thể... x...
ADVERTISEMENT

6 chiêu giúp phụ nữ U40 lột xác như gái 20: Da dẻ hồng hào, không nếp nhăn, ai nhìn cũng mê

09:12:50 26/01/2023
Gạo chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi lão hóa sớm, làm dịu và dưỡng trắng da. Rửa mặt bằngnước vo gạolà một biện pháp làm đẹp được phụ nữ ở các nước châu Á yêu thích, đặc biệt là Nhật bản...

8 thực phẩm 'rẻ bèo' giúp chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả, phụ nữ sau 25 tuổi nên ăn mỗi ngày

07:57:47 26/01/2023
Thường xuyên bổ sung các thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày là các đơn giản giúp chị em hạn chế các dấu hiệu lão hóa, ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn...

4 nguyên tắc 'vàng' để da không bao giờ bị mụn trứng cá

06:34:58 26/01/2023
Mụn trứng cá là một loại bệnh về da khá phổ biến, đặc biệt thường xuất hiện ở lứa tuổi dậy thì (từ 13-22 tuổi) và có thể kéo dài sang các độ tuổi khác. Nguyên nhân gây ra mụn trứng cá là do tình trạng viêm các lỗ chân lông nơi mồ hôi và...

3 thực phẩm ăn thường xuyên trong Tết da sẽ mịn màng

10:56:27 25/01/2023
Bạn chỉ cần lựa chọn 1 trong các thực phẩm dưới đây ăn thường xuyên sẽ sở hữu làn da cực mịn màng...
ADVERTISEMENT

Có thể bạn quan tâm

Hoa hậu Mai Phương được "minh oan", netizen vẫn la ó đòi "tước vương miện" giống Papua New Guinea?

Sao việt

08:59:20 30/01/2023
Hoa hậu Mai Phương được nhiều khán giả bênh vực chỉ ra việc nàng hậu đã theo đuổi phong cách nổi loạn từ thời chưa đăng quang. Tuy nhiên, netizen vẫn quyết tâm tẩy chay và so sánh cô với hoa hậu Papua New Guinea - nàng hậu bị tước vương...

MU Australia công khai bạn gái cùng tuổi, cùng ngày sinh và chuyện tình đồng giới của các hoa hậu

Sao âu mỹ

08:52:05 30/01/2023
Miss Universe (MU) Australia 2020 - Maria Thattil mới đây công khai bạn gái trên trang cá nhân. Đồng thời, cô chia sẻ về chuyện tình yêu lãng mạn của mình với người yêu đồng giới - Jorgee Rae. Được biết, cả 2 trùng ngày sinh nhật và năm...

Năm mới tút tát

Góc tâm tình

08:44:35 30/01/2023
Một năm với những áp lực, muộn phiền, bực mình từ gia đình, cuộc sống, công việc... đã được nhiều người buông bỏ, bước qua. Thanh lọc nội tâm, tinh thần, không để bụng những điều không vui là lối sống xanh, tư duy tích cực...

Anh bắt đầu huấn luyện binh sỹ Ukraine sử dụng xe tăng chiến đấu chủ lực Challenger 2

Thế giới

08:34:14 30/01/2023
Bộ Quốc phòng Anh ngày 29/1 thông báo lực lượng tăng Ukraine đã tới Vương quốc Anh để nhận huấn luyện vận hành xe tăng Challenger 2 mà London dự định gửi cho Kiev vào mùa xuân này...

‘Trò chơi con mực’ phiên bản show truyền hình thực tế mở đầu hấp dẫn

Tv show

07:57:01 30/01/2023
Physical: 100 được ví von là Trò chơi con mực phiên bản show truyền hình. Bởi tương tự bộ phim Trò chơi con mực, thì Physical: 100 hấp dẫn khán giả với mô tuýp người chơi thi đấu căng thẳng loại nhau để giành phần tiền thưởng khủng...

1 nam ca sĩ biểu diễn sung quá nên... rách quần trước mặt hàng nghìn khán giả, có luôn cả "crush" của anh chàng

Nhạc quốc tế

07:44:56 30/01/2023
Mới đây, trong một buổi biểu diễn trước hàng nghìn khán giả, Harry Styles đã có một khoảnh khắc khó quên. Cụ thể, trong lúc đang trình diễn, có lẽ do quá hưng phấn trước sự ủng hộ của khán giả, Harry Styes đã xoạc chân nhiệt tình để phi...

'Dưới bóng cây hạnh phúc' tập 6: Tố đ.ánh c.hết người?

Phim việt

07:40:00 30/01/2023
Trong Dưới bóng cây hạnh phúc tập 6, gia đình ông Công hốt hoảng khi nghe hàng xóm báo tin Tố đ.ánh gần c.hết người...

Thuỳ Tiên, Đỗ Hà hóa thân thành cô nàng ăn chơi của thập niên 70

Phong cách sao

07:02:43 30/01/2023
Những năm 1970 dường như đã ghi lại một giai đoạn thú vị trong lịch sử thời trang khi chứng kiến những thay đổi đáng kể, nơi khai sinh ra những trào lưu của phong cách disco với các bộ cánh gợi cảm, cầu kỳ hiện diện trong các hộpđêm...

Rơi nước mắt với cảnh cầu hôn cảm động của couple Sam - Mon trong GAP The Series

Phim châu á

06:02:56 30/01/2023
Nhắc tới GAP The Series là nhắc đến một bộ phim với hai nữ chính cực kỳ xinh đẹp cùng những thước phim táo bạo. Thế nhưng bên cạnh đó, tuyến tình cảm của phim cũng được xây dựng rất hay...

"Avatar: The Way of Water" nhăm nhe soán ngôi "Titanic"

Phim âu mỹ

05:57:17 30/01/2023
Với 2,075 tỷ USD từ các phòng vé toàn cầu, Avatar: The Way of Water của đạo diễn James Cameron đã trở thành phim có doanh thu cao thứ tư trong lịch sử...

Chỉ là đậu phụ nhưng nấu kiểu này lại ngon và chất như nhà hàng

Ẩm thực

05:54:30 30/01/2023
Đảm bảo biến tấu này của đậu phụ vừa mềm ngon, không hề ngán ngấy, lại ngon và chất như nhà hàng chắc chắn ai cũng thích!...

“Chuyện ấy” n.gày “đ.èn đ.ỏ” liệu có an toàn?

Kiến thức giới tính

23:45:04 29/01/2023
Tuy nhiên, việc này cũng để lại nhiều tác động tích cực và tiêu cực. Quan hệ t.ình d.ục là một phần quan trọng của một mối quan hệ lành mạnh và hạnh phúc...