Nếu mắc phải những thói quen sai lầm gây lão hóa này, bạn đừng hỏi vì sao da dẻ lại xuống cấp và nhan sắc trông già trước tuổi như vậy.

Ngủ không đủ giấc

Thức khuya, ngủ muộn là một thói quen cực kỳ phổ biến của giới trẻ hiện nay. Mặc dù ai cũng biết rõ được những tác hại của việc ngủ không đủ giấc như khiến tinh thần mỏi mệt, cơ thể uể oải, mắt có quầng thâm, da dẻ khô sạm và nhanh già,... Thế nhưng lại chẳng có mấy ai thực hiện ngủ đủ giấc đều đặn mỗi ngày. Không chỉ là để bạn trẻ lâu hơn mà còn để bạn sống khỏe hơn, từ hôm nay hãy tắt đèn và bỏ điện thoại xuống trước 12h và tận hưởng một giấc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày nhé!

Ăn nhiều đồ ngọt

Đồ ngọt hay chính xác là đường cũng chính là một trong những kẻ thù hàng đầu của làn da. Khi bạn nạp quá nhiều đường cho cơ thể thì không chỉ mỗi cân nặng tăng lên mà da dẻ cũng dần xuống cấp. Lượng đường trong máu tăng cao làm tăng lượng insulin - hormone chuyển hóa đường. Đây chính là nguyên nhân làm gia tăng gốc oxy tự do và làm suy yếu hệ thống chống oxy hóa, khiến cho các nếp nhăn sớm hình thành và làn da dần mất đi độ đàn hồi. Vì vậy, bạn nên hạn chế tiêu thụ đồ ăn có lượng đường cao để tránh tình trạng bị lão hóa sớm.

Không dưỡng ẩm cho da

Bạn có thể không có thói quen chăm sóc da cầu kỳ với routine cả chục bước, thế nhưng việc dưỡng ẩm thì bạn tuyệt đối không nên lơ là bỏ qua. Việc cấp ẩm đầy đủ, đều đặn sẽ giúp da duy trì được độ đàn hồi, luôn mềm mại, căng mịn và hạn chế xuất hiện những nếp nhăn, dấu hiệu lão hóa. Còn nếu bạn đợi đến khi làn da trở nên khô sạm, nhăn nheo mới tìm đến kem dưỡng ẩm thì cũng chẳng thể phục hồi lại được như trước.

Uống không đủ nước

Không chỉ dưỡng ẩm từ bên ngoài mà làn da còn cần cấp nước, cấp ẩm từ bên trong qua việc uống đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày. Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể được vận hành trơn tru, có đủ độ ẩm cần thiết để ngăn ngừa tình trạng da khô nứt, bong tróc và cho làn da luôn khỏe mạnh, căng mịn. Trái lại, khi cơ thể gặp phải tình trạng thiếu nước sẽ dẫn đến xuất hiện tình trạng khô da và nhanh lão hóa.

Rửa mặt bằng nước nóng

Nước nóng có thể khiến bạn có cảm giác rửa mặt sạch sẽ hơn nhưng đồng thời nó cũng cuốn trôi đi hết lượng dầu và độ ẩm cần thiết trên da. Điều này sẽ khiến làn da nhanh khô, mẩn đỏ, kích ứng và lâu dài sẽ gây lão hóa sớm. Các chuyên gia da liễu khuyên rằng bạn chỉ nên rửa mặt bằng nước ấm, không quá nóng cũng không quá lạnh để vừa làm sạch da tốt, vừa không làm tổn thương lớp màng bảo vệ da.

Căng thẳng, stress thường xuyên

Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ tăng sảnh sinh hormone cortisol - đây là một loại hormone gây tổn hại collagen và elastin, các sợi cấu trúc của da,... Khiến da bị đẩy nhanh quá trình lão hóa, kém đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn. Vậy nên nếu không muốn nhanh già vì nếp nhăn thì bạn cần duy trì cho tinh thần luôn được lạc quan, vui vẻ, khi căng thẳng nên nhanh chóng giải tỏa bằng việc tập luyện thể thao, nghe nhạc, xem phim, chơi cùng thú cưng, ...

Không bôi kem chống nắng mỗi ngày

Tia cực tím là một trong những tác nhân hàng đầu làm đẩy nhanh tốc độc lão hóa da, phá hủy lớp biểu bì khiến da nám sạm, xuất hiện các nếp nhăn và chảy xệ. Vì vậy, bôi kem chống nắng mỗi ngày là phương pháp thiết yếu để nhằm làm chậm lại quá trình lão hóa da.

Theo ilike.com.vn