5 thói quen buổi sáng gây lão hóa da, chị em sửa ngay kẻo nhanh già

Ít ai ngờ việc ăn cùng một bữa ăn vào mỗi buổi sáng là một trong những nguyên nhân gây ra mụn trứng cá hoặc nếp nhăn sớm trên da.

Có những thói quen bạn vẫn làm vào mỗi sáng mà không nhận ra rằng chúng thực sự không dành cho làn da của bạn. Nếu muốn chăm sóc làn da thì thật nhanh chóng bạn hãy từ bỏ các thói quen dưới đây:

Ăn bột yến mạch vào mỗi sáng

Bữa sáng với bột yến mạch là một sự lựa chọn ngon miệng và lành mạnh nhưng ngày nào cũng ăn thì bạn có thể đang vô tình gây hại cho cơ thể và làn da của mình.

Ăn bột yến mạch quá thường xuyên có thể khiến bạn mất đi các chất dinh dưỡng thiết yếu khác, nhất là các chất tốt cho da. Điều này có thể khiến da trở nên khô và bong tróc.

Tắm nước nóng

5 thói quen buổi sáng gây lão hóa da, chị em sửa ngay kẻo nhanh già - Hình 1

Nước nóng làm hỏng lớp bảo vệ giúp giữ độ ẩm cho da, khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Ảnh minh họa.

Tắm vòi sen nước nóng khi bên ngoài trời se lạnh là thói quen của nhiều người nhưng việc làm này sẽ phá hoại mong muốn có làn da khỏe mạnh của bạn. Nước nóng làm hỏng lớp bảo vệ giúp giữ độ ẩm cần thiết cho da, khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Bên cạnh đó, rửa mặt bằng nước nóng có thể tác động không tốt tới mao mạch trên da.

Uống cà phê trước khi ăn sáng

Video đang HOT

Thói quen uống cà phê trước khi ăn sáng có thể gây hại cho da nhiều hơn là có lợi. Cà phê được biết đến là một chất lợi tiểu mạnh, có nghĩa là nó sẽ khiến bạn bị mất nước. Điều này sẽ khiến các chất độc khó thoát ra khỏi cơ thể qua da và khiến da hình thành các nếp nhăn sớm.

Luôn dùng một loại mỹ phẩm chăm sóc da

Việc sử dụng các sản phẩm giống nhau vào cả buổi sáng và buổi tối mỗi ngày sẽ không mang lại lợi ích cho làn da của bạn. Để có làn da khỏe đẹp, các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên thay đổi thói quen chăm sóc da theo mùa và chuyển từ sữa rửa mặt tẩy tế bào chết sang loại dịu nhẹ hơn khi thời tiết mát mẻ hơn.

Lười dùng kem chống nắng

5 thói quen buổi sáng gây lão hóa da, chị em sửa ngay kẻo nhanh già - Hình 2

Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư da và khiến da lão hóa sớm. Do đó nên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài vào mỗi sáng. Ảnh minh họa.

Có rất nhiều lý do biện minh cho việc không dùng kem chống nắng như quên bôi, cảm thấy bí bức, đổ dầu nhiều hơn sau khi sử dụng… Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư da và khiến da lão hóa sớm. Để bảo vệ da, nên thoa kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu 35 ít nhất 15 phút trước khi ra khỏi nhà. Nếu hoạt động liên tục ngoài trời, nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ.

9 thực phẩm giúp da săn chắc

Thường xuyên ăn gạo lứt, đậu nành hay các loại trái cây như bơ, lựu là cách chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn da hiệu quả.

Gạo lứt

9 thực phẩm giúp da săn chắc - Hình 1

Uống nước gạo lứt rang giúp làm đẹp da và tăng cường sức khỏe.

Gạo lứt là món ăn dinh dưỡng, không chỉ ngon miệng mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, các chất dinh dưỡng trong gạo lứt như vitamin B, E, CoQ10... giúp da khỏe đẹp, sáng bóng. Ngoài chế biến thành món ăn, nước gạo lứt rang lấy nước uống thay cho nước lọc cũng giúp bổ sung vitamin cho cơ thể, làm đẹp da từ bên trong.

Hạt chia

Hạt chia là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, rất tốt cho làn da. Vitamin A, C, E trong hạt chia có khả năng chống oxy hóa, kết hợp với các thành phần axit béo omega 3 và chỉ số ORAC giúp làm tăng hiệu quả bảo vệ da, giảm nám, tàn nhang, thâm mụn, làm chậm quá trình lão hóa và làm mờ các nếp nhăn.

Dầu ô liu

Dầu ô liu không chỉ là nguyên liệu tuyệt vời để chế biến các món ăn mà còn có tác dụng chống lão hóa và làm đẹp da. Dầu ô liu rất giàu chất béo không bão hòa đơn, giúp tăng độ đàn hồi, làm da săn chắc hơn. Nghiên cứu cũng chỉ ra, những người thường xuyên ăn dầu ô liu có ít nguy cơ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời hơn những người còn lại.

Đậu nành

9 thực phẩm giúp da săn chắc - Hình 2

Các món ăn chế biến từ đậu nành rất tốt cho sức khỏe và làn da.

Đậu nành không chỉ là thức uống thanh lọc cơ thể, tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn là nguồn chứa genistein dồi dào, giúp sản sinh collagen, chống lại quá trình lão hóa da. Các genistein trong đậu nành có khả năng bảo vệ da khỏi tác nhân gây hại từ môi trường, đặc biệt là tia UV. Nên bổ sung các món ăn được chế biến từ đậu nành như đậu hũ non, đậu rán, sữa đậu nành... vào thực đơn hàng ngày để có được làn da mịn màng, tươi trẻ.

Cá hồi

Nghiên cứu đã chỉ ra, chất astaxanthin trong cá hồi giúp cải thiện nếp nhăn, đốm đồi mồi và cấu trúc da. Vì vậy, cá hồi được xem như "thần dược" chống lão hóa. Ngoài ra, cá hồi còn là nguồn cung cấp vitamin thiết yếu cho cơ thể, giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa bệnh ung thư, bệnh huyết áp và tim mạch.

Cà chua

Cà chua là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, cà chua còn góp phần kích thích sản xuất collagen, giúp cải thiện độ đàn hồi và sự săn chắc cho làn da. Các chất lycopene tự nhiên trong cà chua giúp ngăn ngừa quá trình phá hủy collagen còn chất carotenoids giúp tăng sinh collagen cho da, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, loại bỏ các tác nhân gây lão hóa sớm.

Các loại rau xanh

Bắp cải, măng tây, bông cải xanh, cải xoăn... đều là những nguồn thực phẩm rất tốt cho làn da. Các loại rau xanh này chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, C, K... và các khoáng chất giúp phục hồi tế bào da, ngăn ngừa tác hại của gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, rau xanh còn là nguồn cung cấp chống chống oxy hóa, giúp thúc đẩy sản xuất collagen, tăng độ đàn hồi cho da.

Quả bơ

9 thực phẩm giúp da săn chắc - Hình 3

Quả bơ giúp làm đẹp da từ bên trong.

Quả bơ là một trong những thực phẩm cung cấp chất béo lành mạnh cho cơ thể, giúp hệ tim mạch khỏe mạch. Các vitamin, khoáng chất và carotenoids trong bơ giúp bổ sung độ ẩm, cải thiện độ đàn hồi cho da, kết hợp với các chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn tác nhân gây hại da, tăng cường sản xuất collagen và elastin, giúp giảm nếp nhăn, vết chân chim, đốm đồi mồi...

Lựu

Lựu rất giàu chất chống oxy hóa, giúp thúc đẩy sản xuất collagen, ngăn ngừa việc tăng sắc tố, bảo vệ làn da khỏi tác hại từ ánh nắng mặt trời. Thường xuyên ăn lựu là cách chống lại các dấu hiệu lão hóa hiệu quả.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tẩy trắng răng có gây hại cho răng không? Hãy lắng nghe lời khuyên của những người đã từng trải qua, nó có thể giúp ích cho bạn
13:49:05 22/01/2022
Đi tiệc, cô gái hoảng khi cơ thể bỗng phát sáng như zombie, lý do gây rùng mình
18:02:44 23/01/2022
Có đổ mồ hôi, ăn cay nóng cỡ nào thì 4 loại cushion/kem nền này vẫn nhất quyết "chây lì" trên mặt bạn
09:40:19 23/01/2022
Beauty blogger hơn 40 tuổi, da mướt nhờ siêng đắp mặt nạ này
13:55:21 23/01/2022
Những mẫu nail đẹp đón Tết Nhâm Dần 2022 dành cho quý cô sành điệu
08:00:07 23/01/2022
Những lưu ý tránh tóc 'ướp hóa chất' rụng cả mảng, sưng tấy da đầu khi làm đẹp đón Tết
09:16:05 23/01/2022
6 cách đơn giản có thể làm tại nhà giúp tóc mọc nhanh hơn
20:27:05 22/01/2022
Mẫu nail cho Tết Nhâm Dần
12:40:20 23/01/2022
Chẳng cần "gọt mặt", cứ thực hiện 3 thao tác nhỏ này mỗi tối, gương mặt bạn sẽ thon gọn và tự động trẻ hóa
22:35:37 23/01/2022
Đây là điều sẽ xảy ra khi bạn chỉ rửa mặt bằng nước
22:48:53 23/01/2022

Thông tin đang nóng

Cảnh sát tìm thấy thi thể người cha bị nữ sinh viên sát hại, giấu xác như thế nào?
21:12:47 23/01/2022
Lee Min Ho, Jang Geun Suk đều phản ứng mạnh khi Park Shin Hye cưới, riêng Lee Jong Suk lộ hẳn ảnh hẹn hò mà không thèm đả động gì luôn?
17:45:06 23/01/2022
Thắng hủy diệt 7-0, Trung Quốc gián tiếp giúp Việt Nam thêm cơ hội đoạt vé dự World Cup
19:03:08 23/01/2022
Trương Mạn Ngọc bất ngờ bị ‘bóc phốt' làm ‘gái bao'
18:51:19 23/01/2022
Chồng Việt Hương mừng đồng nghiệp khi có kết quả ồn ào tiền từ thiện
18:12:36 23/01/2022
Chỉ được le lói chục giây mỗi lần lên sóng, DJ Mie vẫn khiến netizen ngả nghiêng vì visual "hết nước chấm"
18:05:02 23/01/2022
Nhật Kim Anh bức xúc đòi livestream công khai mọi thứ, showbiz lại có biến mới gì đây?
21:43:33 23/01/2022
DJ Mie vướng nghi án "nâng cấp" body sau loạt ảnh diện đồ ôm sát
23:33:13 23/01/2022
Vừa khen em dâu sung sướng, em ấy liền bật khóc nói một câu khiến gia đình chồng dậy sóng
17:45:45 23/01/2022
Cảnh sát phát hiện thi thể người cha bị nữ sinh viên sát hại như thế nào?
17:48:02 23/01/2022

Tin mới nhất

Những mẫu nail đẹp dành cho hội chị em vào dịp Tết Nhâm Dần 2022

22:19:28 23/01/2022
Gần Tết nguyên đán, hội chị em hãy chọn cho mình một mẫu đẹp để tôn lên vẻ đẹp bàn tay của mình

Làm thế nào để loại bỏ các nếp nhăn dưới mắt? Tuân thủ 3 thói quen nhỏ, các nếp nhăn sẽ mờ đi trong vòng chưa đầy 1 tuần

22:15:44 23/01/2022
Theo thời gian, làn da của chúng ta sẽ dần mất đi tính đàn hồi, các nếp nhăn dần xuất hiện, đặc biệt là nếp nhăn vùng mắt hay còn gọi là vết chân chim, là dấu hiệu dễ nhận thấy

3 kiểu dáng lông mày quyết định tới thần thái và nhan sắc của bạn

22:02:59 23/01/2022
Trong các bước trang điểm cơ bản, lông mày luôn là yếu tố quyết định rất nhiều đến thần thái và nhan sắc. Một đôi lông mày đẹp và phù hợp sẽ giúp tôn lên những đường nét đẹp nhất trên gương mặt của bạn

5 lọ kem dưỡng bình dân cho da dầu: Bôi xong da căng mẩy, đi chơi Tết cả ngày không sợ mặt bóng nhờn

21:41:30 23/01/2022
Trước Tết, nàng da dầu hãy bổ sung cho gia tài làm đẹp 1 trong 5 lọ kem dưỡng sau đây nhé!

Những phương pháp làm đẹp độc đáo từ xưa đến nay

17:51:52 23/01/2022
Làn da trắng hồng đã trở thành một tiêu chí cho sắc đẹp của người phụ nữ Châu Á và từ xa xưa phụ nữ đã tìm ra cho mình nhiều phương pháp làm đẹp, được lưu truyền tới ngày nay

Đắp mặt nạ dưa leo có tác dụng gì? 15 cách đắp mặt nạ dưa leo

17:50:15 23/01/2022
Đắp mặt nạ dưa leo có tác dụng gì với làn da của bạn? Tổng hợp 15 cách đắp mặt nạ dưa leo cho hiệu quả tốt nhất

Phương pháp rửa mặt 60 giây của Hàn Quốc giúp da sáng mịn

15:52:31 23/01/2022
Rửa mặt sạch là bước dưỡng da cơ bản để có được làn da khỏe. Nếu làn da chưa được làm sạch thì có dùng sản phẩm gì cũng vô tác dụng

5 món ăn vặt Tết không gây béo, chị em ăn luôn mồm vẫn mảnh mai thon thả

12:45:52 23/01/2022
Đây đều là những món ăn vặt không béo, không sợ tăng cân sau Tết

Mất công chọn áo dài thật đẹp thật xinh mà phạm phải những lỗi makeup này thì phí lắm

08:08:33 23/01/2022
Đã mặc áo dài ngày Tết, đừng bao giờ trang điểm theo cách này

Netizen hết hồn với những pha nâng mũi lạ đời, nhìn như phù thủy

20:42:44 22/01/2022
Kì vọng có gương mặt ưa nhìn hơn, nhiều cô gái trọn cách nâng mũi nhưng lại mang về thành quả khiến ai nhìn cũng phải cảm thấy xót xa

Beauty blogger chia sẻ bí quyết có làn da đẹp xinh đón Tết

20:23:41 22/01/2022
Không tốn kém và mất thời gian, chỉ cần thay đổi một số thói quen nhỏ hàng ngày, việc chăm da khỏe đẹp trở nên đơn giản, giúp bạn yên tâm đón Tết

Đi nâng mũi đón Tết, cô gái Hà Nội hôn mê 3 ngày chưa tỉnh, bác sĩ cảnh báo

19:34:51 22/01/2022
Trong khi vừa mắc Covid, sức khoẻ chưa ổn định nhưng thẩm mỹ viện chui vẫn quyết định làm tiền mê khi phẫu thuật nâng mũi cho cô nàng. Dẫn đến tai hại là nhiều ngày liền vẫn chưa tỉnh dậy

5 món mỹ phẩm phải sắm ngay trước Tết để visual thăng hạng, xinh mê mẩn đầu năm

15:45:15 22/01/2022
Lúc này đây, bạn nên nhanh tay sắm ngay những món mỹ phẩm này để có visual xinh tươi nhất dịp Tết Nguyên đán

Tự làm móng an toàn tại nhà

14:35:00 22/01/2022
Ngành công nghiệp làm đẹp đã và đang đi theo hướng sạch hơn, bền vững hơn trong một thời gian khá dài

Na Uy thay đổi quy định về chất CMR và chất tẩy trắng da trong các sản phẩm mỹ phẩm

14:33:38 22/01/2022
Cơ quan an toàn thực phẩm Na Uy đã thông qua một đạo luật thay đổi về chất CMR cũng như quy định về chất làm trắng da deoxyarbutin và chất dihydroxyacetone trong mỹ phẩm và các sản phẩm chăm sóc cơ thể

Nâng tầm nhan sắc đón Tết Nhâm Dần với ưu đãi 65% tại TMV Seoul Spa

14:28:35 22/01/2022
Chào đón năm Nhâm Dần 2022, hẳn là ai trong chúng ta cũng mong cầu một năm mới đầy khởi sắc và làm đẹp cho chính bản thân mình chính là tiền đề giúp bạn tự tin tạo ra những điều đó dễ dàng hơn

Tại sao việc sử dụng điện thoại và máy tính quá nhiều lại khiến chúng ta lão hóa sớm?

06:47:35 22/01/2022
Ánh sáng xanh không chỉ khiến bạn mất ngủ mà còn là nguyên nhân gây lão hóa sớm

Chai nước hoa có mùi hương nam tính

06:46:14 22/01/2022
Nước hoa giúp nam giới trở nên thu hút hơn. Trong khi đó, những hương thơm tươi mát là lựa chọn an toàn

Những điểm cần lưu ý trong vấn đề chăm sóc da ở độ tuổi 20

23:26:56 21/01/2022
Để bảo vệ làn da về lâu về dài, phái đẹp nên hạn chế lạm dụng mỹ phẩm, nói không với thuốc lá, kiểm tra da hàng năm, đồng thời xây dựng cho mình những thói quen tốt trong sinh hoạt

Người Nhật hay dùng '1 loại nước' giàu chất chống oxy hóa gấp 137 lần trà xanh, bảo sao tuổi thọ của họ luôn tăng cao, tỷ lệ mắc ung thư cũng ít

23:18:56 21/01/2022
Người Nhật rất hay dùng loại nước này vì giàu chất chống oxy hóa gấp 137 lần trà xanh, nhờ vậy mà giữ được nét tươi trẻ tự nhiên, ít nếp nhăn khi về già

Có thể bạn quan tâm

Bà Phương Hằng chúc mừng nghệ sĩ được minh oan, Trấn Thành - Thủy Tiên có động thái đáp trả bất ngờ

Netizen

00:02:59 24/01/2022
Hành động của bà Nguyễn Phương Hằng khiến ai nấy đều bất ngờ

Balotelli & sự tái sinh lần cuối

Bóng đá thế giới

23:58:30 23/01/2022
Mario Balotelli hiện đã 31 tuổi. Việc được triệu tập lên ĐT Italia lần này có thể là cơ hội cuối để cứu vớt sự nghiệp của anh

4 "Thánh nữ Mì Gõ": Ai có style gợi cảm nhất?

Người đẹp

23:54:09 23/01/2022
Các mỹ nữ hầu như đều diện những trang phục sexy để khoe tối đa lợi thế vòng 1 đầy đặn và quyến rũ

Diện lại đôi boots hầm hố, Chi Pu năm xưa nhận "gạch đá" tơi bời, giờ được khen nức nở

Phong cách sao

23:53:10 23/01/2022
Mỗi bài đăng thời trang của giọng ca Anh ơi ở lại đều có giá trị mãn nhãn cực kì lớn. Bộ hình mới đăng tải là một ví dụ!

Ngày này năm xưa: ĐT Việt Nam có chiến thắng kỷ lục

Bóng đá việt nam

23:52:01 23/01/2022
Ngày này 22 năm trước, ĐT Việt Nam có chiến thắng 11-0 trước Guam, trận thắng đậm nhất lịch sử của đội tuyển

MXH náo loạn hình ảnh tín vật tình yêu mới toanh của Jennie và G-Dragon, kín thế này mà vẫn bị Cnet soi ra mới tài chứ

Sao châu á

23:42:20 23/01/2022
Dù rằng không thể hiện công khai tình cảm trên MXH song Jennie (BLACKPINK) và G-Dragon có cách thức riêng để ẩn ý chuyện hẹn hò

Thế giới ghi nhận 350,2 triệu ca mắc, 5,6 triệu ca tử vong do COVID-19

Thế giới

23:38:43 23/01/2022
Theo trang thống kê worldometers.info, tính đến 22h ngày 23/1, thế giới ghi nhận tổng cộng 350.292.303 ca mắc COVID-19, trong đó có 5.611.459 ca tử vong và 44.939 ca đang trong tình trạng nguy kịch

Sinh nhật tuổi 49 của Chi Bảo: Dàn mỹ nhân không tuổi đọ sắc, hội ái nữ sắp vượt mặt phụ huynh vì điều này?

Sao việt

23:30:02 23/01/2022
Chi Bảo đã có buổi tiệc sinh nhật hạnh phúc, ý nghĩa bên gia đình và bạn bè

Đã bắt được đối tượng giết người tại Tuyên Quang rồi bỏ trốn vào TPHCM

Pháp luật

23:17:39 23/01/2022
Sau khi dùng kéo đâm anh C. tử vong, Cương đã bỏ trốn từ Tuyên Quang vào TPHCM ẩn náu

Bùi Tiến Dũng mang máy pha cà phê đi Australia

Bên lề sân cỏ

23:08:15 23/01/2022
Trung vệ Bùi Tiến Dũng đang tỏ ra rất chu đáo khi mang cả máy pha cà phê theo trong thời gian thi đấu xa nhà

Xôi gấc - món ăn mang may mắn cả năm

Ẩm thực

23:05:52 23/01/2022
Xôi gấc căng mẩy, bóng đẹp, màu đỏ tươi rực sáng như vầng dương với ý nghĩa mang lại sự cát tường, thịnh vượng cho năm mới