5 sai lầm thường gặp trong việc tắm gội khiến da ngày càng khô, tóc hư tổn lại ảnh hưởng sức khỏe
Tắm gội là việc cơ bản hằng ngày nhưng không phải ai cũng biết cách thực hiện đúng để vừa bảo vệ cơ thể và làn da.
Hãy lưu ý những điều quan trọng dưới đây nhé.
Gội đầu sau khi tắm
Chúng ta thường có thói quen gội đầu sau khi tắm nhưng bạn biết không, dầu gội và dầu xả sẽ dính vào mặt có thể gây nguy hiểm cho da. Do đó, tốt nhất bạn nên gội đầu trước khi tắm.
Ảnh minh họa
Gội đầu mỗi ngày
Gội đầu thường xuyên sẽ khiến da đầu và chân tóc bị khô và hư tổn. Da đầu khô sẽ tự động tiết ra nhiều dầu hơn khiến cho tóc nhanh bẩn và bóng dầu.
Chúng ta chỉ nên gội đầu từ 2-3 lần mỗi tuần. Trường hợp bạn tập thể dục hàng ngày hoặc sống trong môi trường ô nhiễm, nhiều khói bụi và chất bẩn thì chúng ta có thể gội đầu bằng nước mát mà không sử dụng dầu gội. Nước mát sẽ giúp loại bỏ một số bụi bẩn tích tụ trên da đầu mà không làm tóc bị khô xơ.
Video đang HOT
Gội đầu sau cùng
Gội đầu nên là một trong những bước đầu tiên được thực hiện trong khi tắm. Vì nếu gội đầu sau cùng sẽ khiến một số dư lượng từ các sản phẩm tẩy rửa không được rửa trôi sạch, còn đọng lại trên tóc và da.
Đứng dưới vòi sen quá lâu
Đứng dưới vòi sen quá lâu không chỉ là một sự lãng phí nước mà còn gây khô da của bạn. Tốt nhất bạn chỉ nên đứng trực tiếp dưới vòi sen khoảng 5 phút trở xuống để tiết kiệm nước và hạn chế các vấn đề về da, lỗ chân lông.
Sử dụng nước quá nóng
Nhiều người thường có thói quen sử dụng nước nóng khi tắm nhưng nếu nhiệt độ vượt quá ngưỡng cho phép sẽ gây ra những tổn hại khôn lường đến mái tóc và làn da. Việc tắm nước nóng thường xuyên sẽ làm da bị mất nước, gây hiện tượng thô ráp và lão hóa nhanh.
Đối với tóc, nước quá nóng sẽ làm mất đi lượng chất nhờn cần thiết của da đầu, làm mái tóc trở nên khô và xơ rối. Lời khuyên dành cho bạn là nên hạn chế thời gian sử dụng nước nóng, đặc biệt là chỉ nên sử dụng nước ấm vừa phải khi gội đầu và xả tóc thôi nhé.
Nên thích ứng dần dần với việc tiếp xúc nước nóng từ chân, tay rồi mới tới các bộ phận khác trên cơ thể để cơ thể không phải đột ngột thay đổi nhiệt độ.
Nguyên nhân là bởidù tắm nước nóng giúp cơ thể thoải mái nhưng việc dội nước nóng ngay lập tức từ đầu xuống chân sẽ khiến cơ thể phải điều chỉnh nhiệt độ đột ngột, khiến da đầu và các mạch má.u phải giãn nở, tập trung nhiều má.u lên bề mặt da, dẫn tới tim và các cơ quan khác bị thiếu má.u cục bộ gây chóng mặt, tức ngực.
Tắm gội là việc cơ bản hằng ngày nhưng không phải ai cũng biết cách thực hiện đúng để vừa bảo vệ cơ thể và làn da. Hãy lưu ý những điều quan trọng trên nhé.
Bắp chân to như cột đình cũng thon gọn chỉ với 3 bước
Bắp chân to là nỗi khổ của nhiều chị em nhưng không phải ai cũng biết cách khắc phục.
Ngâm chân với nước nóng
Ảnh minh họa.
Việc ngâm chân với nước nóng không chỉ giúp đôi chân mềm mịn, thông các mạch má.u, khử mùi hôi chân khó chịu mà còn giúp đôi chân săn chắc, giảm mỡ thừa.
Bạn hãy lấy 1 chậu nước ấm, hòa thêm chút muối rồi ngâm chân chừng 15-20 phút đến khi nước nguội đi, và xem điều kì diệu gì sẽ xảy ra nhé!
Cải thiện chế độ ăn
Vitamin, canxi, các loại rau có màu đậm (xanh, vàng, đỏ) như trứng, tôm, sữa,... sẽ giúp chân bạn thon gọn hơn. Thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm này cho bữa ăn của gia đình bạn nhé!
Bài tập cho người bắp chân to
Ngồi gập người tới trước
Ngồi trên sàn, giữ thẳng người, duỗi đôi chân thẳng ra và khép đôi chân sát lại, đồng thời các ngón chân cũng chụm lại. Sau đó duỗi thẳng cánh tay, gập thân người xuống sao cho các ngón tay chạm vào các đầu ngón chân mà chân vẫn thẳng. Nếu bạn thấy đôi bắp chân của bạn có cảm giác căng và nóng nghĩa là bạn đang làm đúng. Các bạn tiếp tục giữ tư thế này 15 giây và lặp lại 3 lần.
Co giãn chân
Giữ thẳng thân người, hai tay chống hông. Vươn chân trái ra trước rồi từ từ hạ thấp đùi chân trái xuống, đồng thời chân phải duỗi thẳng. Nếu bạn cảm thấy bắp chân của bạn đang căng ra và nóng lên nghĩa là bạn đang làm đúng. Các bạn giữ động tác này từ 10 - 15 giây, lặp lại 5 lần với mỗi chân.
Đứng kéo bắp chân
Một chân bạn đặt bình thường ở mặt đất, chân còn lại bạn để ở mép gờ của cầu thang sao cho khoảng cách giữa hai bàn chân bằng một nửa bàn chân. Giữ cho cả hai chân thẳng rồi từ từ gập người về phía trước. Nếu cảm giác căng và nóng bắp chân quay trở lại thì tức là bạn đang làm đúng. Các bạn giữ tư thế này 10 - 15 giây và thực hiện 5 lần cho mỗi chân.
3 cách xông hơi mặt giúp làm đẹp da, trị mụn ẩn, xóa mờ nếp nhăn ngay tại nhà Xông hơi mặt là một liệu pháp dễ thực hiện tại nhà và có nhiều lợi ích cả về làm đẹp và sức khỏe. Xông hơi mặt có thể giúp làm sạch da, trị mụn ẩn; tăng cường sản xuất collagen và elastin trong da, giúp làm mờ nếp nhăn vào lão hóa; trị nghẹt mũi và tạo cảm giác thư giãn. Hướng...