5 món ăn duy trì tích cực giúp chị em sau 40 tuổi ngăn ngừa lão hóa

40 là độ tuổi mà cơ thể phụ nữ có nhiều biến động về tâm sinh lý, đặc biệt là sự suy giảm nội tiết tố nữ estrogen.

Lúc này sức khỏe cũng trở nên yếu hơn, làn da thì xuất hiện nhiều vết thâm nám do mất đi khả năng tái tạo phục hồi… Nguy hiểm nhất vẫn là hệ lụy của quá trình mãn kinh – việc gây nên nhiều đau đớn khi tuổi dần xế chiều.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi đã 40 tuổi thì chị em cần nghỉ ngơi và chăm sóc cơ thể nhiều hơn, bởi sức khỏe đã bước sang ngưỡng mới, không còn nhiều năng lượng như trước. Chỉ cần thường xuyên ăn 5 món dưới đây thì dù bạn không dùng những loại mỹ phẩm đắt tiền đi nữa, cơ thể vẫn trẻ trung và xinh đẹp một cách tự nhiên nhất:

1. Các loại trái cây có múi

Hầu như lợi ích sức khỏe trái cây mang lại không có giới hạn về tuổi tác. Nhưng sau 40 tuổi, bạn nên bổ sung nhiều trái cây hơn trong bữa cơm để tăng cường sức khỏe và đẩy lùi lão hóa, đặc biệt là các loại có múi.

5 món ăn duy trì tích cực giúp chị em sau 40 tuổi ngăn ngừa lão hóa - Hình 1

Một đặc điểm nổi bật khác của các loại trái cây có múi chính là dưỡng ẩm cho da. Nhờ hàm lượng nước tới 88%, chúng giúp cơ thể giữ nước và làm dịu cơn khát rất tốt. Vậy nên chị em hãy ăn thật nhiều trái cây có múi để vừa hỗ trợ làm đẹp lại còn giảm mỡ thừa.

2. Trứng

Trước khi thật sự mãn kinh, phụ nữ sẽ phải trải qua giai đoạn tiền mãn kinh , bắt đầu từ độ tuổi 41 – 45. Dù là hiện tượng sinh lý bình thường nhưng lại gây nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe: Có người trải qua giai đoạn này khá êm ả nhưng số khác thì lại trở nên cáu gắt, mệt mỏi và suy dinh dưỡng do thiếu chất…

Lúc này, bạn cần phải thường xuyên ăn trứng để bổ sung thêm sắt và vitamin D – 2 chất quan trọng phụ nữ thường thiếu. Trứng cũng là một nguồn cung protein tuyệt vời khi mãn kinh và làm giảm cholesterol trong máu, ngừa bệnh tim và béo phì.

Có thể khẳng định rằng, nhờ lượng chất béo vừa phải cùng hàm lượng protein cao, cộng thêm carbonhydrate và đường khiến trứng trở thành sự lựa chọn hàng đầu cho phụ nữ trên 40 tuổi.

3. Sữa chua

Sữa chua chính là bí quyết giúp phụ nữ tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật, giữ gìn vẻ thanh xuân, tươi trẻ cùng một vóc dáng khỏe mạnh. Trong sữa chua chứa acid lactic có tác dụng ngăn ngừa sự xâm nhập và kiềm chế hoạt động của các loại vi khuẩn có hại, tạo nên một màng chắn an toàn bảo vệ cho da.

Sau tuổi 40, phụ nữ rất dễ gặp phải nguy cơ loãng xương nên ăn sữa chua là “chìa khóa vàng” giúp bổ sung lượng canxi thiếu hụt. Chị em có thể ăn sữa chua thường xuyên, nhưng cần lưu ý là nên ăn sau bữa ăn 1 tiếng để đảm bảo “hưởng” toàn bộ lợi ích. Hoặc khi đói bụng thì có thể trộn thêm trái cây như một món ăn vặt cũng rất tốt.

4. Cà rốt

Nhờ lượng vitamin A dồi dào, cà chua sẽ là “trợ thủ” đắc lực giúp phụ nữ giữ thị lực cùng làn da mịn màng. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều chất xơ và các thành phần hoạt tính hỗ trợ chống lại các vết thâm, nếp nhăn và mụn trứng cá sau 40 tuổi.

5 món ăn duy trì tích cực giúp chị em sau 40 tuổi ngăn ngừa lão hóa - Hình 2

Hơn thế nữa, lượng beta carotene trong cà rốt đã được chứng minh là có khả năng phòng ngừa bệnh ung thư. Đặc biệt khi vào cơ thể, nó còn chuyển hóa thành vitamin A, B, E cùng các khoáng chất như canxi, magiê, mangan, sắt, đồng… là những chất mà cơ thể không thể thiếu.

5. Các loại cá giàu Omega-3

Hầu như các loại cá giàu Omega-3 như cá hồi, cá trích, cá thu, cá ngừ… đều rất tốt cho sức khỏe và tim mạch. Nhưng với riêng phụ nữ sau 40 tuổi, chúng còn giúp cơ thể sản xuất ra các hormone cần thiết và hỗ trợ não bộ. Chưa kể các loại cá này cũng giữ cho bạn no lâu hơn và hạn chế cơn thèm ăn sau đó.

Axit béo Omega-3 có trong các loại cá còn làm giảm các triệu chứng mãn kinh như nóng trong người hay đổ mồ hôi đêm. Do vậy, bạn nên đi chợ mua nhiều loại cá này về ăn thường xuyên, tốt nhất là đồ tươi vì đồ hộp đã mất đi dưỡng chất rồi.

Chị em cần bổ sung gì khi mãn kinh?

Mãn kinh ở người phụ nữ xảy ra do buồng trứng ngưng hoạt động và ngưng tiết các nội tiết tố nữ, chấm dứt khả năng sinh sản. Việc bổ sung vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa đối với chị em là rất cần thiết.

Vấn đề thường gặp khi phụ nữ mãn kinh

Một nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, khoảng 73% phụ nữ cho biết các triệu chứng phiền hà trong thời kỳ mãn kinh phổ biến nhất là bốc hỏa và khô âm đạo. Ngoài ra còn biểu hiện dễ cáu kỉnh, trầm cảm, đổ mồ hôi ban đêm, rối loạn nhịp tim, lão hóa da, loãng xương, giảm chức năng miễn dịch và làm yếu cơ.

Phụ nữ mãn kinh dễ bị tổn thương do hoạt động của các gốc tự do, do mất tác dụng oxy hóa của estrogen cũng như giảm năng lực của các chất chống oxy hóa, chống lão hóa. Do đó, cần có chất chống oxy hóa đủ để ngăn ngừa sự thiếu hụt và giảm nguy cơ bệnh tật liên quan đến lão hóa.

Chị em cần bổ sung gì khi mãn kinh? - Hình 1

Nên tăng cường vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa

Các chuyên gia y tế khuyến cáo chị em phụ nữ cần bổ sung vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa nhằm bảo đảm sức khỏe, giữ được vóc dáng và tuổi xuân. Phụ nữ mãn kinh cũng nên ăn uống các thực phẩm giàu canxi, vitamin như: B6, B12, D và K.

Trong một nghiên cứu mở rộng, cỡ mẫu lớn trên quần thể dân cư Mỹ là người lớn tuổi, việc hấp thu nhiều hơn các vitamin B6 và B12 có mối tương quan với việc làm giảm khả năng phát triển các triệu chứng trầm cảm trong thời gian 7,2 năm. Đặc biệt, khi dùng các loại thực phẩm giàu vitamin D sẽ bảo đảm hoạt động của cơ bắp, tim, phổi và hoạt động của não. Nghiên cứu của Sang Hyeon Jel và cộng sự (2011) thấy rằng bổ sung vitamin K và D, và canxi cải thiện đáng kể mật độ xương L3 (L3 BMD) so với chỉ bổ sung vitamin D và canxi (p

Chị em cũng cần hấp thu canxi nhằm đảm bảo cho sự phát triển bình thường của bộ xương và duy trì khối lượng xương trong cuộc sống sau này. Phụ nữ đã và tiền mãn kinh nên bổ sung calcium và vitamin D với hàm lượng hàng ngày khoảng 1000-1200mg calcium và 800IU vitamin D.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 thói quen đơn giản giúp da bạn đẹp hơn
23:00:36 26/01/2021
15 ngày tập 3 động tác này đều đặn, vòng 3 của bạn sẽ căng tròn và thay đổi rõ rệt
09:01:50 25/01/2021
7 món mỹ phẩm không nên phí tiền mua
20:53:20 25/01/2021
Phẫu thuật thành 'người ngoài hành tinh đen', chàng trai bị di chứng không nói được
22:45:18 26/01/2021
Những điều phụ nữ Pháp sẽ không làm sau tuổi 30
22:03:08 25/01/2021
6 lọ toner chứa AHA bạn nên dùng từ bây giờ, để đến Tết da căng bóng không tì vết
03:55:44 27/01/2021
Muốn có làn da mịn màng, cần tránh xa những thực phẩm này
09:27:25 25/01/2021
Phương pháp chườm khăn nóng 'thần thánh' giúp bạn gái diệt sạch đám mụn đầu đen chi chít, tự tin đón xuân về
04:06:09 26/01/2021
Cả xóm nhập viện vì tiêm ''silicon Thái xách tay''
21:39:10 25/01/2021
4 thương hiệu skincare bình dân bán toàn đồ rẻ mà chất lượng đỉnh đến hãng xa xỉ cũng phải dè chừng
22:38:34 25/01/2021

Thông tin đang nóng

Khoe cận cảnh vòng một hơn 1m sau khi phẫu thuật giảm bớt số đo, hot girl Hải Dương vẫn khiến cộng đồng mạng choáng váng
04:25:02 27/01/2021
Tiết lộ về bữa tiệc trước khi qua đời của Á hậu Philippines
06:04:04 27/01/2021
Táo Quân 2021: Lâm Vỹ Dạ trở thành Bắc Đẩu phiên bản mới
06:27:21 27/01/2021
"Trà xanh" Cbiz thủ đoạn nhường nào? Triệu Lộ Tư, Trương Hinh Dư vẫn còn "non và xanh" so với Trịnh Sảng, Đổng Khiết
06:13:09 27/01/2021
Chuyện body trứ danh của HH Đỗ Thị Hà: Tự đăng thì chân dài đạt tỉ lệ 1/5 khó tin, qua camera thường thì sao?
06:39:18 27/01/2021
Bộ ảnh đầu tiên của Lương Bằng Quang và Ngân 98 nhận được nhiều phản hồi tích cực nhất từ cư dân mạng
04:32:48 27/01/2021
Trong bữa ăn, mẹ chồng chủ động đề nghị con dâu về ngoại ăn Tết, nhưng cọc tiền bà đặt lên bàn khiến tôi sôi máu
07:36:27 27/01/2021
Bất ngờ với chia sẻ của chồng cũ Thanh Lam sau đám cưới con gái đầu lòng
07:49:08 27/01/2021
Đời thường sành điệu của nữ chính 'Hướng dương ngược nắng'
06:18:32 27/01/2021
Bình An - Bùi Phương Nga bị nghi phối hợp 'cà khịa' Sơn Tùng
07:30:12 27/01/2021

Tin mới nhất

8 mẹo chăm sóc da giúp bạn trẻ lâu

21:24:24 26/01/2021
Dưỡng da đúng cách sẽ kéo dài thời gian xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa.

Học 5 bí quyết giảm cân cực nhanh của phụ nữ Nhật, tự tin đón Tết

21:22:21 26/01/2021
Đối với người Nhật, vẻ đẹp phải được lưu giữ trọn vẹn từ bên trong lẫn bên ngoài. Triết lý làm đẹp này được thể hiện thông qua chế độ ăn kiêng giảm cân của phụ nữ Nhật.

3 món tẩy trang bán chạy nhất Nhật Bản, "hết veo" 350.000 chai và được dân tình khen tới tấp

18:35:31 26/01/2021
Cùng xem chúng có gì đặc biệt mà lại được những cô gái xứ Hoa anh đào yêu thích đến thế.

7 cách ngăn ngừa mụn trong dịp Tết

17:00:26 26/01/2021
Duy trì làn da tươi tắn, mịn màng giúp bạn tự tin gặp gỡ mọi người vào những ngày đầu năm mới.

5 động tác nằm một chỗ vẫn giảm mỡ bụng

16:16:39 26/01/2021
Các bài tập vận động toàn bộ nhóm cơ bụng, giúp giảm mỡ thừa vòng eo triệt để.

8 mẹo làm đẹp từ thực phẩm ăn được hàng ngày

16:15:48 26/01/2021
Trứng, dưa chuột hay mật ong là những nguyên liệu làm đẹp hữu hiệu có sẵn trong tủ bếp.

5 bài tập với gối giúp mông nở eo thon

15:58:15 26/01/2021
Các động tác sử dụng gối giúp siết chặt cơ vùng bụng, mông và đùi, hỗ trợ tiêu giảm mỡ thừa và tăng cường cơ bắp.

Chuyên viên da liễu dùng sữa tự thân dưỡng da

15:57:04 26/01/2021
Tác dụng của sữa non đối với làn da được Si Si khẳng định hữu ích ngang vàng lỏng nhờ khả năng chống viêm và ngăn ngừa lão hóa.

Phân biệt đẩy mụn và kích ứng da

15:55:33 26/01/2021
Khái niệm đẩy mụn và kích ứng sau khi dùng các sản phẩm như AHA/BHA, retinol... thường bị nhầm lẫn dẫn đến tốn kém chi phí, mất thời gian mà da vẫn không đẹp.

9 thói quen giúp da đẹp hơn mỗi ngày

15:49:45 26/01/2021
Vệ sinh màn hình điện thoại và cọ trang điểm thường xuyên để ngăn ngừa vi khuẩn, bụi bẩn xâm nhập vào da.

Dầu gội chuyên biệt cho từng loại tóc & da đầu - Bạn đã thử?

15:33:58 26/01/2021
Dầu gội không chỉ giúp mái tóc trở nên chắc và khỏe đẹp hơn mà còn giúp da đầu sạch khỏe mạnh, không bị gàu ngứa. Tuy nhiên có đến gần 50% mọi người hiện nay đang không hài lòng với loại dầu gội mình đang sử dụng.

Da khô sần cứ dùng thêm 5 toner dưỡng ẩm này là thấy khác ngay, giá chỉ từ 169k

15:33:24 26/01/2021
Để có làn da căng mọng, ẩm mượt, các nàng hãy dùng thêm 1 trong 5 toner dưỡng ẩm sau đây nhé.

Muốn tiết kiệm tiền mà vẫn xinh đón Tết, cô nàng tự nhuộm tóc ở nhà nhận ngay cái kết thảm, dân tình chỉ ngay ra sai lầm

15:23:07 26/01/2021
Mái tóc tự nhuộm của cô gái trẻ không được mỹ mãn cho lắm. Tuy nhiên, những mách nước của dân mạng lại cực hữu ích cho khổ chủ cũng như ai đó đang có ý định tự nhuộm!

Thước đo tỉ lệ Vedette trong ngành phun thêu

14:50:23 26/01/2021
Mục tiêu đầu tiên và cũng là tối thượng của ngành thẩm mỹ phun thêu là mang lại vẻ đẹp hài hòa, cân đối ngũ quan cho gương mặt. Và có những quy luật, tỉ lệ bất biến về cái đẹp gắn liền với thời gian, thẩm mỹ qua nhiều thời đại. Đó là th...

5 phương pháp tối ưu giúp tóc nhanh dài và dày tự nhiên một cách hiệu quả tại nhà

14:48:04 26/01/2021
Khi bạn đang để tóc ngắn nhưng muốn dài nhanh, hãy thực hiện một số công thức dưỡng tóc dưới đây.

5 người gặp biến chứng do tiêm silicone mua ngoài chợ

14:05:49 26/01/2021
Họ chỉ cho nhau bộ phận chưa đẹp và dùng cùng chiếc kim tiêm bơm silicone vào cơ thể.

Coi chừng 'sập bẫy' quảng cáo làm đẹp giá rẻ

14:03:32 26/01/2021
Gần Tết, nhu cầu làm đẹp của mọi người gia tăng, đây cũng là thời điểm các trung tâm chăm sóc sắc đẹp đẩy mạnh quảng cáo với đủ gói làm đẹp để khách hàng có gương mặt rạng ngời đón Tết.

Nàng béo 154kg phẫu thuật cắt bỏ 80% dạ dày, lột xác kinh ngạc để giống búp bê Barbie

13:55:42 26/01/2021
Kayla Lavende (Australia) đã phẫu thuật cắt bỏ 80% dạ dày, thực hiện ăn kiêng nghiêm ngặt cũng như tập luyện thể thao để có được thân hình thon thả.

Cảnh giác với biến chứng do da khô

12:42:35 26/01/2021
Thời tiết cả nước, đặc biệt là miền Bắc đang rất lạnh và hanh khô, do vậy da cũng trở nên khô hơn. Da khô gây nhiều các bệnh về da và cần được chăm sóc đúng cách.

Phát hiện phương pháp có thể trẻ hóa da, kéo dài tuổi thọ

12:41:14 26/01/2021
Các nhà nghiên cứu tại Viện Khoa học và Công nghệ Tiên tiến Hàn Quốc phát hiện cách có thể giúp tế bào trẻ hơn, đảo ngược quá trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ cho con người.

Phải đeo khẩu trang, phụ nữ đổ tiền vào phẫu thuật thẩm mỹ

12:33:10 26/01/2021
Không thể ra nước ngoài như trước và có nhiều thời gian ở nhà để hồi phục, nhiều phụ nữ Singapore bắt đầu tìm đến các viện thẩm mỹ ở địa phương để trùng tu nhan sắc.

9 cách có làn da đẹp khi thức dậy

12:31:27 26/01/2021
Chăm sóc làn da trong lúc ngủ sẽ giúp bạn trông rạng rỡ, tươi tắn vào buổi sáng.

Dịch vụ làm đẹp cho phái nữ: Cuối năm vẫn kém nhộn nhịp

04:05:15 26/01/2021
Tuy đang là mùa cao điểm làm đẹp đón Tết của phái nữ nhưng lượng khách đến các tiệm tóc, salon, spa giảm nhiều. Nhiều cơ sở làm đẹp phải giảm giá sâu để thu hút khách hàng.

Trẻ hóa làn da với mỹ phẩm chiết xuất từ tế bào gốc noãn thực vật: Khái niệm mới mà không mới!

23:06:18 25/01/2021
Cùng lắp ráp những từ khóa tế bào gốc noãn thực vật, tái tạo da, cung cấp oxy cho da, mỹ phẩm chiết xuất từ tế bào gốc... để hiểu đúng về mối liên quan giữa chúng.

Chance Kim Brows - thương hiệu hàng đầu trong công nghệ tạo sợi lông mày phong cách tự nhiên

22:54:30 25/01/2021
Khác với cách làm thông thường là phun xăm hay điêu khắc, phương pháp Fly Brows - công nghệ tạo sợi tự nhiên của Chance Kim mang lại dáng mày phù hợp với khuôn mặt và cực kì tự nhiên như những sợi lông thật.

Lại bàn về việc làm đẹp của phụ nữ: Tân trang "bên ngoài" là một chuyện, "bên trong" cũng luôn cần được duy trì sự tinh tươm mới là toàn diện?

22:53:04 25/01/2021
Chuyện vùng kín của phụ nữ Việt Nam nói chung và phụ nữ Á Đông nói riêng luôn là những câu chuyện tế nhị, riêng tư.

Có thể bạn quan tâm

Đói quá bổ bưởi ăn, cô gái khiến người mẹ cười ra nước mắt khi nhìn thành quả "kiểu này sao dám cho về làm dâu!"

Netizen

08:20:09 27/01/2021
Nếu không nói đó là quả bưởi thì có lẽ ai cũng dễ nhầm tác phẩm mà cô gái vừa bổ giống hệt như một... miếng bánh!

Em là người tình trong bóng tối của chị

Tâm sự

08:20:03 27/01/2021
Em vẫn tin tình yêu của em dành cho chị ấy không thay đổi. Em có trẻ con và mơ mộng quá không?

'Đường cờ' của niềm tin và kỳ vọng

Đời sống

08:19:19 27/01/2021
Hướng về Đại hội Đại biểu toàn quốc lần thứ XIII của Đảng, nhân dân các dân tộc anh em trên địa bàn xã Cư Mgar, huyện Cư Mgar (Đắk Lắk) đã tự nguyện góp công sức, kinh phí làm hơn 7km đường cờ.

Tự làm chả mực tươi ngon

Ẩm thực

08:18:21 27/01/2021
Món chả mực vừa thơm ngon lại rất dễ làm. Thưởng thức món chả mực chắc chắn sẽ khiến ai cũng phải thích thú.

Những món quà đặc biệt của cậu út nhà Trump

Thế giới

08:17:13 27/01/2021
Barron, con út của Trump, lớn lên với áp lực bị công chúng xét nét, nhưng cậu bé cũng nhận được một số món quà thú vị.

Đừng dại dột bắt nạt thành viên nhóm Mamamoo nếu như không muốn gặp phải điều này

Nhạc quốc tế

08:13:43 27/01/2021
Gần đây, công chúng đang dành nhiều sự quan tâm đến việc tái kí của các thành viên Mamamoo và công ty chủ quản của nhóm.

Liên Quân Mobile: Bị giảm sức mạnh nhiều lần liên tiếp nhưng xạ thủ này vẫn đang "càn quét" rank Việt với tỉ lệ thắng cao đến khó tin

Esport

08:13:30 27/01/2021
Sự bá đạo qua nhiều mùa giải của Wisp đang khiến nhiều người hoài nghi về đội ngũ cân bằng tướng của Liên Quân Mobile khi giảm hoài vẫn mạnh.

Lexus LS 2021 khi nào về Việt Nam?

Ôtô

08:13:17 27/01/2021
Sau khi ra mắt tại Australia, nhiều khả năng mẫu sedan hạng sang Lexus LS 2021 sẽ về Việt Nam trong năm nay.

9 kiểu tóc lỗi thời mà bạn nên tránh ngay

Thời trang

08:10:35 27/01/2021
Nếu muốn có diện mạo trẻ trung và thời trang nhất có thể, bạn nên tránh xa những kiểu tóc cũ kỹ và đã hết nhiệt sau đây.

Tiết lộ tin nhắn Trương Hằng đau đớn gửi Trịnh Sảng, mong bạn gái cũ còn có chút nhân tính vì 2 đứa con thơ

Sao châu á

08:09:54 27/01/2021
Có thể thấy, Trương Hằng đã cố gắng hết sức để níu kéo Trịnh Sảng, mong cô nghĩ tới 2 đứa con.

V-League 2021: Đầy những bất ngờ

Bóng đá việt nam

08:08:23 27/01/2021
V-League 2021 mới đi qua vòng 2 nhưng đã có khởi đầu với kịch bản vô cùng bất ngờ và đầy thú vị, báo hiệu một mùa giải chuyên nghiệp rất hấp dẫn phía trước.

Tiểu thụ đam mỹ gặp tai nạn thảm khốc, chưa kịp hồi đáp lời tỏ tình của trai đẹp ở Em Là Chàng Trai Của Anh tập 4

Phim việt

08:08:07 27/01/2021
Cứ ngỡ cặp đôi Em Là Chàng Trai Của Anh sẽ chính thức nên duyên ở tập 4, nhưng hóa ra lại đến hồi ngược tâm rồi cả nhà ơi!

Ducati Hypermotard 950 RVE được ra mắt tại Malaysia

Xe máy

08:06:59 27/01/2021
Hypermotard 950 RVE được phân phối chính hãng tại Malaysia với mức giá gần 20.000 USD.

Hé lộ cái ơn của danh ca Ái Vân đưa Chí Tài đến với diễn xuất, tạo nên 1 danh hài lừng lẫy

Sao việt

08:03:16 27/01/2021
Chị Ái Vân đã cho tôi cơ hội từ nhạc sĩ chuyển sang phụ diễn, rồi từ phụ diễn chuyển sang ca nhạc kịch, từ đó mới thành diễn hài - nghệ sĩ Chí Tài nói.

Top 4 con giáp tuổi trẻ gặp cơ hội, trung vận gặp quý nhân, về già gặt phúc lộc

Trắc nghiệm

07:57:27 27/01/2021
Mỗi con giáp lại có cơ hội, vận may khác nhau trong cuộc đời. Chớp được những cơ hội đó, nhiều người sẽ đổi vận giàu sang, sống được đời hạnh phúc, viên mãn.