Ăn sáng lại là cách tốt nhất để bạn khởi đầu một ngày mới thật khoẻ mạnh.

Bữa sáng là một trong ba bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam nói riêng và của con người nói chung. Thế nhưng, không ít người, đặc biệt là các bạn trẻ thường không có thói quen ăn sáng vì không có đủ thời gian (dậy trễ, sắp tới giờ làm việc), hoặc là họ nghĩ rằng: đó là cách để cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể va giảm cân.

Tuy nhiên, ăn sáng lại là cách tốt nhất để bạn khởi đầu một ngày mới thật khoẻ mạnh. Những người có thói quen ăn sáng thường xuyên, đặc biệt là trẻ em, thường ăn ngon miệng hơn trong suốt cả ngày và không bị thừa cân so với những người bỏ bữa.

Âm thưc dân gian có câu nói "Hãy ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một thường dân và dùng bữa tối như một người ăn xin". Như vây co thê thây tầm quan trọng của bữa sáng. Nếu ban đang cố gắng để giảm cân thì bạn phải ăn sáng. Nếu không ăn sáng, có thể tự bạn đang đẩy sức khỏe của mình tới sự nguy hiểm.

Dươi đây la 5 môi nguy cua viêc bo bưa sang:

Phan ưng châm chap

Bưa sang la nguôn năng lương cho hoat đông nao bô, nêu không ăn sang, cơ thê không nap đu nhiên liệu và năng lượng để thưc hiên những hoạt động trong ngày. Khi đo, cơ thê ban mệt mỏi, nao không thê tâp trung, tinh thân không hưng phân, phan ưng tri trê.

Cac bênh man tinh co thê xuât hiên

Băt đâu công viêc trong tinh trang đoi mêm, đê co sưc lưc, cơ thê phai huy đông cac tuyên như tuyên giap, tuyên cân giap, tuyên yên... hoat đông đê tao ra năng lương. Khi cac tuyên nay hoat đông thai qua no co thê tao ra nhiêu axit, dân tơi cac bênh man tinh.

Da day co thê muôn "nôi loan"

Bo bưa sang, đơi đên trưa mơi ăn se khiên da day ơ trong trang thai đoi qua lâu. Điêu nay lam dich vi trong da day tiêt ra qua nhiêu, nên dê bi viêm, loet da day...

Chưng tao bon "ghe thăm"

Nêu ăn đây đu 3 bưa trong nay, cơ thê se tư nhiên xuât hiên hiên tương phan xa da day - đai trang. Nêu viêc ăn sang không thanh thoi quen, lâu ngay co thê khiên phan xa nay mât kiêm soat, dân tơi chưng tao bon.

Dê măc bênh soi mât

Nếu không ăn sáng, mật sẽ không có thức ăn để tiêu hóa, dịch mật sẽ ở trong túi mật lâu hơn. Tinh trang nay keo dai, dịch mật sẽ tích tụ trong túi mật và đường ruột, cholesterol từ trong mật tiết ra sẽ dễ hình thành nên sỏi mật.

Không phải không có lý do khi người ta đặt tên cho bữa ăn sáng là "điểm tâm". Hiệu quả làm việc cả ngày của bạn phụ thuộc vào "nó". Vậy thì còn chần chừ gì nữa, hãy thức dậy thật sớm và lựa chọn cho mình cách khởi đầu một ngày mới thật khoẻ mạnh bằng một bữa sáng ngon miệng.

Theo Trí thức trẻ