5 mẹo giảm mỡ giúp người mẫu thể hình thay đổi cuộc sống

Sau nhiều nỗ lực giảm béo, Aseel Soueid có được vóc dáng săn chắc cùng cơ bắp cuồn cuộn.

5 mẹo giảm mỡ giúp người mẫu thể hình thay đổi cuộc sống - Hình 1

Aseel Soueid là người mẫu thể hình kiêm vận động viên thể hình sinh sống tại Mỹ. Trong quá khứ, anh không nghĩ mình có thể phát triển vóc dáng mạnh mẽ cùng cơ bắp. Thậm chí, Soueid còn mắc phải căn bệnh tiểu đường loại 1 và bệnh Celiac (không dung nạp gluten) từ khi còn nhỏ. Ảnh: Aseelsoueid.

5 mẹo giảm mỡ giúp người mẫu thể hình thay đổi cuộc sống - Hình 2

5 mẹo giảm mỡ giúp người mẫu thể hình thay đổi cuộc sống - Hình 3

Aseel Soueid tìm hiểu mọi thứ về thể dục. Anh nghiên cứu các phương pháp tối ưu nhất, được khoa học chứng minh để có được kết quả tốt nhất. “Tôi thích thú với việc tập luyện khi nhìn thấy sự tiến bộ vượt bậc, không chỉ về vóc dáng mà còn ở trạng thái tinh thần, sự tự tin, năng suất và lối sống”, anh cho biết. Trên trang cá nhân, Soueid chia sẻ những mẹo giảm mỡ giúp anh thay đổi cuộc sống. Ảnh: Aseelsoueid.

Video đang HOT

5 mẹo giảm mỡ giúp người mẫu thể hình thay đổi cuộc sống - Hình 4

1. Chọn thực phẩm có chỉ số no cao : Điều đầu tiên Aseel Soueid làm khi giảm béo là ăn nhiều thực phẩm có chỉ số no cao. Chúng chiếm khoảng 80% lượng calories hàng ngày của anh. Những thực phẩm anh chọn giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn vặt đồng thời kiểm soát cân nặng. Chúng là bột yến mạch , lòng trắng trứng, ức gà và khoai tây . Ảnh: Bobsredmill.

5 mẹo giảm mỡ giúp người mẫu thể hình thay đổi cuộc sống - Hình 5

2. Số lần tập: Soueid giải thích: “Dù bạn muốn giảm 10 kg hay 50 kg, bạn nên tuân theo phạm vi từ 6-12 lần đối với phần lớn các bài tập tạ trong phòng tập”. Theo nam người mẫu, phạm vi 6-12 lần thực hiện cho mỗi bài tập tạ giúp tăng khối lượng cơ nạc, thay đổi vóc dáng và giảm mỡ. Ảnh: Aseelsoueid.

5 mẹo giảm mỡ giúp người mẫu thể hình thay đổi cuộc sống - Hình 6

3. Dinh dưỡng sau tập luyện: Những gì bạn ăn sau buổi tập sẽ tác động rất lớn đến khả năng giảm mỡ của bạn. Aseel Soueid nói: “Đối với cá nhân tôi, bữa ăn sau khi tập là một trong các bữa ăn no nhất trong ngày của tôi”. Kết hợp thực phẩm có chỉ số no lâu, giàu chất xơ và protein giúp bạn không bị đói vặt, đồng thời phát triển cơ bắp tốt hơn. Ảnh: Aseelsoueid.

5 mẹo giảm mỡ giúp người mẫu thể hình thay đổi cuộc sống - Hình 7

4. Tập cardio: Soueid khuyến nghị tập cardio với cường độ thấp trong 4 buổi nhằm đốt cháy 300 calories mỗi tuần. “Sau khi cơ thể bạn ổn định, bạn có thể từ từ gia tăng lượng calories đốt cháy”, anh cho biết. Ảnh: Mind Pump.

5 mẹo giảm mỡ giúp người mẫu thể hình thay đổi cuộc sống - Hình 8

5. Tìm kiếm sự cân bằng: Để không bị ám ảnh bởi mục tiêu giảm mỡ, Aseel Soueid thiết lập sự cân bằng giữa việc tuân thủ kế hoạch tập luyện và ăn kiêng. Bên cạnh đó, anh chọn cách tận hưởng bản thân, hài lòng với chính mình nhằm duy trì quá trình giảm mỡ bền vững. Nam vận động viên nhấn mạnh: “Tất cả là về mục tiêu dài hạn, không phải ngắn hạn”. Ảnh: Aseelsoueid.

Người mẫu thể hình gợi ý mẹo giúp nam giới có cơ bắp

Thay đổi một số thói quen cơ bản sẽ giúp ích cho nam giới sớm có thân hình cơ bắp.

Người mẫu thể hình gợi ý mẹo giúp nam giới có cơ bắp - Hình 1

Người mẫu thể hình Aseel Soueid chia sẻ về những thói quen giúp nam giới có vóc dáng săn chắc, theo Mens Health. Bên cạnh đó, anh nói thêm về quá trình thay đổi của bản thân khi từng giảm 9 kg vào năm 2017. Dấu mốc này khiến cuộc sống của anh thay đổi.

Người mẫu thể hình gợi ý mẹo giúp nam giới có cơ bắp - Hình 2

Yếu tố đầu tiên ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình xây dựng cơ bắp là thực đơn ăn uống. Khi lên thực đơn, Aseel Soueid gợi ý phái mạnh cần ưu tiên những thực phẩm ít calo nhưng giúp no lâu . Một số loại thực phẩm được nam người mẫu dùng đến là dưa hấu, hạt, ức gà...

Người mẫu thể hình gợi ý mẹo giúp nam giới có cơ bắp - Hình 3

Ngoài ra, nam người mẫu nhấn mạnh một trong những lý do khiến bạn không giảm mỡ được vì cơ thể luôn cảm thấy đói. Đây cũng là yếu tố khiến nhiều người tìm đến đồ ăn vặt. Bởi vậy, nam giới nên ưu tiên những món ăn giúp no lâu.

Người mẫu thể hình gợi ý mẹo giúp nam giới có cơ bắp - Hình 4

Người mẫu thể hình gợi ý mẹo giúp nam giới có cơ bắp - Hình 5

"Cho dù bạn muốn giảm 10 hay 50 kg, điều quan trọng là phải tuân thủ phạm vi tập luyện ", Aseel Soueid nhận định. Anh cho biết đối với phần lớn các động tác tập tạ, phái mạnh nên đảm bảo thực hiện được 6-12 lần/hiệp.

Người mẫu thể hình gợi ý mẹo giúp nam giới có cơ bắp - Hình 6

Cardio hỗ trợ giảm béo hiệu quả. Aseel Soueid gợi ý 4 buổi tập/tuần. Bạn nên đảm bảo cơ thể đốt ít nhất 300 calo cho mỗi lần chạy bộ, đạp xe...

Người mẫu thể hình gợi ý mẹo giúp nam giới có cơ bắp - Hình 7

Quyết định ăn gì sau mỗi buổi tập tác động nhiều đến quá trình giảm mỡ. Đối với Aseel Soueid, ăn sau tập sẽ là bữa no nhất trong ngày.

Người mẫu thể hình gợi ý mẹo giúp nam giới có cơ bắp - Hình 8

Người mẫu thể hình gợi ý mẹo giúp nam giới có cơ bắp - Hình 9

Bên cạnh việc thúc đẩy bản thân nỗ lực, bạn nên tìm đến sự cân bằng . "Không ai muốn bị ám ảnh với mục tiêu giảm mỡ của chình mình", Aseel Soueid nói. Phái mạnh nên kết hợp thêm những bữa ăn, hoạt động giúp cơ thể giải tỏa stress. Trong khi đó, bạn cần hướng về mục tiêu dài hạn khi tập luyện để có cơ bắp.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Madonna cởi áo trên sân khấu khoe thân hình nóng bỏng ở tuổi 6300:53Megan Fox diện đầm trong suốt ở VMAs00:35Lil Nas X thay đồ xoành xoạch trên thảm đỏ Met Gala 202103:31Đầm của siêu sao thể thao Mỹ tốn 6.650 giờ thực hiện02:01Về quê chăn trâu, Top 10 Hoa khôi Du lịch mặc mát mẻ hết cỡ với quần bó chẽn00:30Diện đầm rộng như bà bầu, Lan Ngọc vẫn đẹp không lối thoát01:11Mua đồ làm tóc online, Võ Hoàng Yến nhận ngay trái đắng01:41Giảm mỡ thừa hiệu quả với 5 động tác cardio dễ thực hiện tại nhà00:45Sao diện xiêm y cắt xẻ ở VMAs00:31Khi tình cũ phát tướng, Khánh Thi cũng bất lực đến khóc vì eo mỡ, da thừa10:11Drama trên thảm đỏ giữa hai nàng Hậu đình đám Đỗ Mỹ Linh và Đỗ Thị Hà01:04Tân Hoa hậu Hồng Kông gây sốt vì nhan sắc tuyệt trần, thành tích học tập khủng01:05Gigi Hadid bị cáo buộc nhái phong cách00:41Lý Băng Băng sánh vai Trần Khôn trên bìa tạp chí00:27Bộ tứ tuổi Tuất đổ bộ Miss Universe 2020: bồ cũ tỷ phú 72 tuổi và rich-kid tranh cãi nhất00:33Ngọc Trinh làm PT cá nhân "đờ người" với lí do ăn mặc của mình00:31Stella McCartney - 'bà hoàng' thời trang xanh00:36Lý Băng Băng đẹp ma mị bên "người tình màn ảnh" Trần Khôn01:06Thùy Tiên hóa thân thành Lisa00:19Cao Thái Hà "đúc dáng" từ thẳng đuột như gỗ đến vòng eo thắt nút cổ chai00:27

Tiêu điểm

Chỉ dùng 1 lần/ tuần nhưng làn da chị em ngoài 30 sẽ luôn khỏe mượt, căng mọng, ngừa lão hóa
21:58:25 19/09/2021
Kiên trì thực hiện động tác “chống đẩy” mỗi ngày, cơ thể đạt được 4 lợi ích không ngờ
20:21:24 20/09/2021
Cảnh báo 7 cách rửa mặt sai lầm! Rửa nước nóng và lạnh luân phiên khiến da nhạy cảm hơn, càng rửa nhiều thì da mặt càng khô!
11:48:08 20/09/2021
Nha sĩ tiết lộ sự thật không như tưởng tượng về hàm răng của các idol Kpop
06:44:31 20/09/2021
5 lọ kem dưỡng ban đêm được bác sĩ da liễu khen ngợi
06:03:55 21/09/2021
6 lọ serum làm "se nhỏ" lỗ chân lông hiệu quả nhất: Giá chỉ từ 255k mà giúp da mịn đẹp mãn nhãn
06:08:16 20/09/2021
Da sạm nám và có rãnh nhăn, bạn cần bình tĩnh bổ sung ngay chất chống oxy hóa vào chu trình dưỡng da
13:36:56 20/09/2021
5 món ăn nên tránh trước 10 giờ sáng để vòng eo thon gọn đáng mơ ước
17:44:38 20/09/2021
Không phân biệt nam nữ, cơ thể có 4 dấu hiệu lạ ngầm cảnh báo thận đang bắt đầu lão hóa
18:51:14 19/09/2021
8 mẹo nhỏ giúp bạn tạm biệt nọng cằm, khuôn mặt thon gọn hơn
16:18:08 20/09/2021

Thông tin đang nóng

Giám đốc Sở Y tế Nghệ An thông tin về ca tử vong sau tiêm vắc xin Moderna
13:12:08 21/09/2021
SỐC: Website của Đại Nam không truy cập được, tâm huyết cả đời của ông Dũng "lò vôi" bay màu sạch sẽ khỏi Google?
12:35:01 21/09/2021
Đàm Vĩnh Hưng gửi đơn tố cáo bà Nguyễn Phương Hằng vu khống anh ăn chặn tiền từ thiện
13:19:17 21/09/2021
Phi Nhung đã tỉnh táo, có phản ứng, bật khóc khi nghe nhắc đến con gái và 23 con nuôi mồ côi?
15:09:35 21/09/2021
Nghe tin Đàm Vĩnh Hưng khởi kiện, bà Phương Hằng đáp trả 1 câu xanh chín: “Trứng mà đòi khôn hơn vịt”
15:19:21 21/09/2021
Được mẹ cho 2 triệu mua túi xách, tôi hớn hở khoe chồng, ngay lập tức anh đưa tôi thêm 10 triệu rồi tuyên bố đắng chát
12:53:59 21/09/2021
Tạ Đình Phong thừa nhận Vương Phi thua xa Trương Bá Chi ở 3 điểm
15:53:47 21/09/2021
Triệu Lộ Tư vừa mở quán cafe đã bị cười khẩy vì đạo nhái
12:44:46 21/09/2021
Lại thêm một giảng viên mắng sinh viên là 'óc trâu' trong khi dạy trực tuyến
13:53:22 21/09/2021
Bảo Thy lộ diện khoe vóc dáng thon gọn hậu tin đồn đã có con đầu lòng, sự thật là gì?
12:17:23 21/09/2021

Tin mới nhất

Bật mí các màu nail phù hợp với làn da châu Á, vừa nổi bật lại tôn da

18:13:58 21/09/2021
Từ nude tinh tế đến đỏ cổ điển, thế giới màu nail dành cho các quý cô có làn da hơi ngăm một chút.

Thẩm mỹ viện du ký: Tẩy lông bằng laser có an toàn như bạn nghĩ?

16:18:02 21/09/2021
Nếu đã chán các phương pháp tẩy lông truyền thống, chẳng hạn như cạo lông, bạn có thể quan tâm đến phương pháp tẩy lông bằng laser.

12 sự thật và ngộ nhận làm đẹp tóc

09:37:34 21/09/2021
Thay vì chăm chải đầu hàng ngày nên thực hiện massage đầu - tốt nhất trực tiếp trong thời gian gội đầu

Thuốc nào ứng phó với tình trạng mụn trứng cá do đeo khẩu trang?

06:50:37 21/09/2021
Đeo khẩu trang là một biện pháp được xem là dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao trong phòng tránh sự lây lan của dịch COVID-19.

Ứng dụng tính kháng khuẩn của bột Hoàng bá trong khử mùi cơ thể

06:49:43 21/09/2021
Bột Hoàng bá với tính kháng khuẩn - khử mùi lành tính từ thiên nhiên là một trong những dược liệu quan trọng chế tạo nên các sản phẩm khử mùi hôi nách, hôi chân dạng bột đang được người dùng đón nhận hiện nay.

Bài tập 4 phút giúp bạn gái có đôi chân dài miên man chẳng thua gì siêu mẫu

06:48:56 21/09/2021
Chỉ mất 4 phút trước khi đi ngủ, bạn gái sẽ thấy được sự thay đổi đáng kể trên đôi chân củ cải của mình.

Da khô vẫn nõn nà!

06:47:53 21/09/2021
Người đẹp da khô thường được khuyên: Hãy uống nhiều nước! Té ra sự thật không phải như vậy.

Tác hại kinh hoàng đối với làn da nếu không được tẩy trang trước khi đi ngủ

06:44:26 21/09/2021
Nước tẩy trang đã là món đồ skincare không thể thiếu trong chu trình làm đẹp của chị em. Tuy nhiên nếu trở về nhà sau một ngày dài mà không dùng nước tẩy trang chắc chắn da sẽ gặp nhiều tình trạng xấu như nổi mụn, bong tróc, nhanh lão h...

Không thể ngờ tỏi lại trị mụn hiệu quả như vậy

06:43:44 21/09/2021
Bạn muốn trị mụn? Hãy thử dùng tỏi nhé! Nếu bạn bị nổi mụn thường xuyên, bạn sẽ biết nó có thể gây khó chịu như thế nào.

Mỹ phẩm Soojin và nỗ lực xây dựng thương hiệu mỹ phẩm thấu hiểu làn da phái đẹp

06:27:24 21/09/2021
Với những sản phẩm được nghiên cứu kĩ càng dựa trên sự thấu hiểu dàn da phái đẹp, Mỹ phẩm Soojin mong muốn sẽ trở thành người bạn đồng hành của phụ nữ Việt trên con đường hoàn thiện vẻ đẹp bản thân.

Tự thư giãn ở nhà như đi spa

05:52:22 21/09/2021
Lệnh giãn cách khiến việc đi spa trở nên khó khăn. Để giảm tải áp lực trong cuộc sống, bạn có thể thư giãn tại nhà bằng những cách này.

Những lầm tưởng về chế độ ăn uống lành mạnh

21:46:52 20/09/2021
Không nên ăn sau 18h hay uống càng nhiều nước ép trái cây càng tốt là những hiểu lầm khiến bạn khó giảm cân.

Tại sao phụ nữ dễ bị chảy xệ ngực?

21:29:26 20/09/2021
Phụ nữ quan tâm đến bộ ngực nhiều hơn, trong cuộc sống hàng ngày, nhiều chị em nhận thấy tình trạng ngực chảy xệ nghiêm trọng.

Công thức cháo giảm béo hiệu quả, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, phục hồi vóc dáng thon gọn

21:22:53 20/09/2021
Để sở hữu một ngoại hình cân đối và hoàn mỹ đã từ lâu trở thành ước mơ của phái đẹp.

Sang Thu, chị em nên nhớ 5 tips chăm sóc da toàn diện này để nhan sắc luôn rạng rỡ

14:21:58 20/09/2021
Nhớ các bước dưỡng da mùa Thu để đảm bảo da luôn đẹp khỏe. Dưới đây là những thay đổi cơ bản mà bạn cần ghi nhớ lúc này.

Bốn công thức dưỡng da sáng đẹp của stylist Huỳnh Quang Nhật

14:03:39 20/09/2021
Rửa mặt bằng nước trà xanh hàng ngày có thể tái tạo làn da trước các tổn hại của tia cực tím và mặt nạ cà chua, sữa tươi giúp giảm nếp nhăn.

Hiểu thấu các nàng, La Roche-Posay tung sale ngập tràn gian hàng Shopee: Mua 1 được 6, giảm giá hơn 40% chỉ trong hôm nay

13:59:31 20/09/2021
Nhìn sâu hiểu thấu nỗi lòng của hội chị em chăm da, La Roche-Posay mang đến loạt ưu đãi hàng đầu tại Ngày Hội Siêu Thương Hiệu trên Shopee chỉ trong hôm nay.

Trời sang thu là da đầu bong tróc, sinh gàu, ngứa ngáy nhiều hơn, thế thì bài này dành cho bạn chắc rồi

13:48:26 20/09/2021
Mà kỳ thực nguyên nhân gây bong tróc da đầu rất đơn giản luôn.

Đây là 5 món skincare đang bán chạy nhất ở Hàn, xem mà mua để da đẹp chụp hình không cần filter nào

13:45:46 20/09/2021
Update một chút về 5 món skincare đang bán chạy nhất ở Hàn nào bạn ơi.

Chất chống lão hóa cho da nhạy cảm

07:00:59 20/09/2021
Các sản phẩm chứa EGF giúp giải quyết vấn đề như nếp nhăn, thay đổi sắc tố. Tuy nhiên, nó tác động lên da một cách nhẹ nhàng hơn.

Giảm cân, thải độc gan và hàng loạt lợi ích sức khỏe bất ngờ từ nước ép khoai tây

06:54:31 20/09/2021
Nước ép khoai tây sống là một thức uống chữa bệnh với nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Bột khoai tây làm đẹp mái tóc

05:58:38 20/09/2021
Làm đẹp mái tóc bằng bột khoai tây có thể áp dụng 3 dạng: Đắp mặt nạ, gội đầu hoặc sử dụng như shampoo khô.

Có thể bạn quan tâm

Long An đề nghị Cần Thơ và 8 tỉnh miền Tây đưa 31 người đang được tỉnh 'cưu mang' về quê

Đời sống

18:16:04 21/09/2021
Do đang thực hiện chính sách không cho người từ ngoài tỉnh di chuyển vào bằng phương tiện cá nhân, Long An đã tạm giữ và cách ly, chăm sóc 31 người dân Cần Thơ và 8 tỉnh miền Tây trong thời gian qua.

Toyota Land Cruiser 300 2022 thêm "hầm hố" từ gói độ của Liberty Walk

Ôtô

18:15:44 21/09/2021
Hãng độ Liberty Walk đã nhanh tay ra mắt gói trang bị dành riêng cho mẫu Toyota Land Cruiser 300 2022.

Con thất vọng do trượt đại học, cha mẹ hãy là chỗ dựa

Học hành

18:15:18 21/09/2021
Khi về nhà xem đáp áp các bài thi, biết mình bị điểm kém, em đã rất buồn. Em đã uống cùng lúc hơn chục viên Panadol để tự vẫn. Khoảng 1 giờ sau khi uống, nam sinh bắt đầu chóng mặt, buồn nôn, co giật.

Ferrari sẽ ra mắt siêu xe mới dựa trên LaFerrari vào tháng 11

Siêu xe

18:13:22 21/09/2021
Đây là mẫu xe nằm trong danh sách Ferrari Special Projects.

Toà án Nhân dân tối cao đề nghị có quy chế xét xử trực tuyến

Pháp luật

18:12:38 21/09/2021
Dịch COVID-19 đã khiến nhiều vụ án đến hạn nhưng không thể đưa ra xét xử theo quy định, một số vụ án bị kéo dài thời hạn giải quyết.

Muốn tăng quyết tâm khi tập thể dục thể thao tại nhà, đây là 2 món đồ hữu ích nhất giúp bạn làm điều đó 

Đồ 2-tek

18:09:54 21/09/2021
Với sự hỗ trợ của hai người bạn mới, giờ đây tập thể dục không còn là nỗi ám ảnh đối với hội người lười.

Hương vị tình thân tập 39: Trà xanh gặp nguy hiểm tính mạng, Thy đòi ly hôn Huy

Phim việt

18:06:41 21/09/2021
 Trong Hương vị tình thân phần 2 tập 39, cô nàng trà xanh của Huy tiếp tục gặp chuyện.

Cả Messi và Barca đều 'vất vả' sau ngày chia tay

Bóng đá thế giới

18:04:07 21/09/2021
Sau khi chia tay nhau, cả Messi và Barca đều đang gặp những khó khăn nhất định. Không biết bao giờ họ mới làm quen được với môi trường mới?

Con gái Angelina Jolie bị soi cố giấu điều này sau tin đồn có ý định chuyển giới

Sao âu mỹ

18:03:49 21/09/2021
Còn nhớ vào năm 2006, sự chào đời của cô con gái ruột đầu lòng nhà Angelina Jolie cùng Brad Pitt đã trở thành một hiện tượng được giới truyền thông và công chúng trên toàn thế giới vô cùng quan tâm.

Quản lý Phi Nhung nói gì về thông tin 'tỉnh táo, phản ứng tốt'?

Sao việt

18:00:46 21/09/2021
Nguồn tin cho biết, sau nhiều ngày chữa trị tích cực, nữ ca sĩ có những dấu hiệu khả quan như đã tỉnh táo, phản ứng tốt và đang dần phục hồi sức khỏe.

Giảng viên nổi cơn thịnh nộ trong giờ học online 

Clip hay

18:00:11 21/09/2021
Giảng viên ĐH Bách khoa TP.HCM mắng sinh viên là óc trâu và liên tục hét lên Tại sao không làm?.

Triệu Lộ Tư bị chê tiêm thuốc vào vai để đẹp hơn, nhìn ảnh ở Trần Thiên Thiên trong lời đồn mà không tin được

Hậu trường phim

17:58:25 21/09/2021
Nhiều khán giả cho rằng Triệu Lộ Tư đã tiêm thuốc vào cầu vai để được thon thả hơn.

2 phương pháp điều trị mà GS Nguyễn Thanh Liêm đề xuất có ý nghĩa ra sao?

Sức khỏe

17:57:52 21/09/2021
Những ngày gần đây, mặc dù bệnh nhân tử vong có giảm nhưng vẫn ở mức xấp xỉ 250 ca/ngày, riêng TP.HCM có trên 160 bệnh nhân tử vong/ngày. Thủ tướng Chính phủ vừa có ý kiến giao Bộ Y tế nghiên cứu 2 đề xuất để giảm số ca tử vong của GS L...

Nam tài tử lột xác từ thư sinh thành body khổng lồ nổi gân phát sợ, ai dè bị đồn dùng thuốc tăng cơ và đây là động thái của chính chủ

Sao châu á

17:52:10 21/09/2021
Thân hình 6 múi cuồn cuộn, thậm chí còn nổi gân đến phát sợ của nam tài tử Nam Goong Min đã làm dấy lên tin đồn anh dùng thuốc tăng cơ.

TP.HCM: 112 F0 lưu thông ngoài đường được yêu cầu cách ly tập trung và tại nhà

Sự kiện nóng

17:49:27 21/09/2021
Công an TP.HCM đã phát hiện 112 F0 đang lưu thông qua các chốt kiểm soát trên địa bàn TP.