Làm sạch răng miệng không đúng cách có thể dẫn đến những hệ quả như hôi miệng, sâu răng, viêm nướu…
Dưới đây là 5 sai lầm thường gặp mà bạn nên tránh để chăm sóc răng miệng hiệu quả hơn.
1. Chỉ đ.ánh răng sau bữa sáng
Nhiều người thường có thói quen đ.ánh răng sau bữa sáng nhằm loại bỏ mùi thức ăn, giữ cho hơi thở có mùi thơm tho hơn. Tuy nhiên, đây là một quan điểm sai lầm mà bạn nên tránh.
Qua một giấc ngủ dài, quá trình sản xuất nước bọt bị chậm lại, dẫn đến lượng vi khuẩn trong miệng tăng lên. Điều này khiến cho hơi thở thường nặng mùi sau khi thức dậy.
Vì vậy, cách hiệu quả nhất là đ.ánh răng trước khi ăn sáng và sau bữa ăn sáng, bạn có thể súc miệng bằng nước để loại bỏ những mảnh vụn thức ăn còn sót lại.
Video đang HOT
Đ.ánh răng trước bữa sáng được nghiên cứu chứng minh có tác dụng kích thích tiết nước bọt hiệu quả trong 5 phút. Việc này rất có lợi bởi nước bọt sẽ giúp p.hân h.ủy thức ăn và t.iêu d.iệt vi khuẩn gây hại trong miệng một cách tự nhiên.
![5 lỗi sai thường gặp khi vệ sinh răng miệng - Hình 1]()
ADVERTISEMENT
Đ.ánh răng sau bữa sáng là một sai lầm phổ biến.
2. Dùng nước súc miệng ngay sau khi đ.ánh răng
Nước súc miệng từ lâu được xem là phương pháp giúp loại bỏ vi khuẩn trong miệng, đặc biệt là những nơi mà bàn chải đ.ánh răng không chạm tới được. Do đó, nhiều người thường có thói quen dùng nước súc miệng sau khi đ.ánh răng.
Tuy nhiên, theo lời nha sĩ Anna Peterson ở London, Anh, súc miệng ngay sau khi đ.ánh răng sẽ khiến bạn dễ bị sâu răng hơn. Bởi sau khi đ.ánh răng, kem đ.ánh răng sẽ để lại một lớp florua có lợi cho răng. Nếu súc miệng ngay sau khi đ.ánh răng sẽ làm trôi mất lớp florua này.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn không nên dùng nước súc miệng. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng nước súc miệng vào những thời điểm riêng biệt trong ngày, đặc biệt là sau khi ăn những món có nhiều đường.
3. Dùng tăm xỉa răng
Cho đến nay, nhiều người vẫn duy trì thói quen xỉa răng bằng tăm sau mỗi bữa ăn để lấy đi thức ăn còn sót lại từ trong kẽ răng. Tuy nhiên, việc này có thể ảnh hưởng đến hàm răng và nướu. Khi xỉa răng sẽ vô tình dùng lực khiến cho chân răng dần dần lỏng ra, không những khiến thức ăn dễ dắt vào mà còn dễ gây sâu răng.
Nếu thức ăn dắt vào chân răng, bạn có thể dùng chỉ nha khoa hoặc súc miệng. Nếu không hiệu quả, có thể dùng bàn chải để đ.ánh răng.
![5 lỗi sai thường gặp khi vệ sinh răng miệng - Hình 2]()
Nên dùng chỉ nha khoa thay vì tăm xỉa răng.
4. Bỏ qua bước làm sạch lưỡi
Trên mặt lưỡi có các hạt vị giác li ti, tạo điều kiện cho vi khuẩn đọng lại, gây mùi hôi trong miệng. Chính vì vậy, bạn nên chú ý vệ sinh lưỡi bằng cách sử dụng bàn chải lưỡi hoặc dụng cụ cạo lưỡi nhằm làm sạch từ trong ra ngoài.
Tốt nhất nên cạo lưỡi như một biện pháp chăm sóc răng miệng thường quy, nên thực hiện sau khi đ.ánh răng. Tần suất phù hợp nhất là nên cạo lưỡi 1- 2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ.
5. Vệ sinh răng miệng không đúng cách
Đ.ánh răng quá nhanh là một trong những sai lầm rất dễ mắc phải. Muốn răng được sạch sẽ, tốt nhất nên đ.ánh răng trong khoảng 2-3 phút, bắt đầu ở góc dưới bên phải của miệng, bao gồm cả bên trong và bên ngoài răng, sau đó di chuyển xuống phía dưới bên trái và lặp lại với trên cùng bên phải và trên cùng bên trái.
Ngoài ra, cần lưu ý luôn đ.ánh răng theo chiều dọc để tránh mài mòn men răng, làm tổn thương nướu. Cách đ.ánh răng đúng phải là di chuyển bàn chải theo chiều dọc thân răng, đi lên đi xuống theo chiều vòng tròn nhỏ.
Bạn có đang vệ sinh răng miệng sai cách? Nếu có thói quen súc miệng sau khi đ.ánh răng thì cách vệ sinh răng miệng của bạn chưa chuẩn lắm đâu. Có hơn một triệu vi khuẩn trên bàn chải đ.ánh răng và mặc dù hầu hết đều vô hại nhưng vẫn có một số ít gây ra tổn thương răng cho răng của bạn. Mặc dù đ.ánh răng hàng ngày là...
Tin mới nhất
Xa Thi Mạn trẻ lâu nhờ tập luyện một bộ môn
13:47:20 19/09/2023
Xa Thi Mạn chia sẻ, trong quá trình tập luyện bộ môn này, cô nhận thấy cơ thể được đào thải độc tố rất hiệu quả qua mồ hôi, khí huyết được lưu thông.
Vì sao sản phẩm dưỡng da không hương liệu luôn là chân ái?
13:18:39 19/09/2023
Hương liệu nhân tạo có mặt trong mỹ phẩm giúp tăng thêm sức hút của sản phẩm, có thể đem tới những trải nghiệm tuyệt vời khi sử dụng nhưng nhiều sản phẩm dưỡng da có chứa hương liệu lại gây dị ứng.
Lấy lại vóc dáng chỉ với bài tập 7 phút
10:15:46 19/09/2023
Eo thon, vóc dáng cân đối, loại bỏ mỡ thừa là điều mọi phụ nữ ao ước. Nếu không có nhiều thời gian luyện tập, hãy thử tập một số bài tập ngắn, cường độ nhanh trong vòng 7 phút dưới đây để cải thiện sức khỏe và lấy lại vóc dáng.
Sự khác biệt giữa tẩy da c.hết vật lý và hóa học
10:15:34 19/09/2023
Tẩy da c.hết là một bước cần thiết trong quy trình chăm sóc da để mang lại làn da tươi sáng. Có nhiều loại sản phẩm tẩy da c.hết như vật lý và hóa học.
Cựu thiên thần Victoria's Secret đẹp nhờ uống thứ nước chưa đến 3 nghìn đồng mỗi sáng
06:41:40 19/09/2023
Miranda Kerr vốn sở hữu gương mặt khả ái, vóc dáng chuẩn và từng là siêu mẫu thành công nhất từ trước đến nay của hãng n.ội y Victoria s Secret.
5 lý do vì sao chiết xuất trà xanh giúp ngừa lão hóa, dưỡng da mịn đẹp hiệu quả
20:08:32 18/09/2023
Chiết xuất trà xanh là thành phần thường được bổ sung vào nhiều sản phẩm chăm sóc da. Điều này là bởi chiết xuất trà xanh mang lại nhiều lợi ích trong việc chăm sóc da và ngăn ngừa lão hóa.
Điểm danh 3 chòm sao may mắn nhất trong tuần mới 18-24/9
20:03:37 18/09/2023
Tử vi tuần mới từ 18/9 đến 24/9 của 12 cung hoàng đạo dự đoán 3 chòm sao gặp nhiều may mắn trong công việc, nhận được cơ hội lội ngược dòng bất ngờ.
Những nguyên liệu thiên nhiên tốt cho làn da của bạn
19:57:37 18/09/2023
Có lẽ bạn cũng không ngạc nhiên khi nghe rằng một số nguyên liệu đơn giản có trong nhà bếp cũng có thể hữu dụng trong việc làm đẹp.
7 bài tập với máy tập Gym đa năng được nhiều Gymer áp dụng
18:27:11 18/09/2023
Bài viết này là tổng hợp 7 bài tập với máy tập gym đa năng hiệu quả được áp dụng cho cả những người mới và những người đã có kinh nghiệm tập gym.
8 bài tập căng cơ tại nhà giúp dáng gọn, giảm chấn thương
16:24:30 18/09/2023
Căng cơ, đặc biệt với cơ liên sườn, không chỉ nhằm mục đích làm cho vòng 2 thon gọn hơn mà còn giúp tăng khả năng giữ thăng bằng, khả năng phối hợp và giảm nguy cơ chấn thương.
5 dấu hiệu cho thấy cơ thể phụ nữ đang già đi rất nhanh
10:16:14 18/09/2023
Lão hóa tự nhiên theo t.uổi tác là không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, không ít chị em già trước t.uổi , có tốc độ lão hóa nhanh hơn bình thường.
Trẻ 14 t.uổi có nên dùng kem chống nắng?
06:31:56 18/09/2023
Con gái của chị Xuân Dung (Hà Nội) năm nay 14 t.uổi, chị Dung muốn cho con sử dụng kem chống nắng khi đi học do con bảo bạn bè trên lớp ai cũng dùng. Nhưng chị Dung lo ngại vì con còn nhỏ, dùng các loại mỹ phẩm sẽ không tốt cho da.
Công dụng làm đẹp thần kỳ từ vỏ chuối mà ít người biết tới
06:31:07 18/09/2023
Không chỉ là một thực phẩm tốt cho sức khỏe, vỏ chuối còn ẩn chứa rất nhiều các công dụng làm đẹp thần kỳ mà không phải ai cũng biết.
Thanh Sơn: Từ chàng trai mập ú thành 'soái ca' 6 múi nhờ 'nghiện' đến phòng tập
15:36:33 17/09/2023
Thanh Sơn hiện tại là gương mặt hot của vũ trụ VFC với tài năng cùng sắc vóc sáng màn ảnh. Trước khi nổi tiếng anh bị nhận xét mập ú nhưng giờ đã đổi khác.
5 bí quyết chăm sóc da cho người bị thiếu ngủ
15:01:28 17/09/2023
Thiếu ngủ, do đi ngủ muộn hoặc do bị thức dậy nhiều lần trong đêm, sẽ làm gián đoạn quá trình sinh học của da, gây nhiều tác động bất lợi cho da.
Dưỡng tóc bằng protein: Dùng khi nào, cách dùng và tại sao nên sử dụng?
06:44:11 17/09/2023
Khi tóc chúng ta mất đi độ ẩm và dưỡng chất, protein sừng hóa bắt đầu bong ra và p.hân h.ủy. Nó mất đi sức mạnh, độ đàn hồi và các liên kết yếu đi.
Hà Hồ, Đàm Thu Trang và các mẹ bỉm Vbiz chăm tập yoga sau sinh: Không những giảm cân mà còn được thêm loạt lợi ích
06:41:21 17/09/2023
Nhanh chóng lấy lại sắc vóc và sức khỏe sau sinh là lợi ích mà các mẹ bỉm Vbiz này có được nhờ chăm chỉ tập yoga.
4 mặt nạ bùn tự làm tốt nhất để thải độc cho da
06:40:40 17/09/2023
Mặt nạ bùn có thể detox (thải độc) cho da rất hiệu quả, từ loại bỏ dầu thừa, bã nhờn, mụn nhọt, mụn trứng cá và da không đều màu, nhờ đó da bạn trở nên trắng sáng rạng rỡ.
Giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ uống trà xanh
11:57:42 16/09/2023
Có nhiều loại lá cây uống giảm mỡ bụng mà bạn có thể lựa chọn. Những lá cây này cung cấp đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, giảm cholesterol, hỗ trợ giảm cân.
5 lưu ý khi dùng nước hoa hồng giúp chăm sóc da hiệu quả
09:14:43 16/09/2023
Nước hoa hồng là một phần quan trọng trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Nó giúp cân bằng da, làm dịu, và cung cấp độ ẩm cho làn da của bạn.
Bài tập sức mạnh giúp làn da khỏe, sáng mịn
07:43:18 16/09/2023
Nghiên cứu mới cho thấy, có thể hỗ trợ cải thiện làn da, chống lão hóa, giúp da khỏe, sáng mịn bằng việc tập luyện các bài tập sức mạnh.
Mắc bẫy lừa với công nghệ trị sẹo 'siêu tốc'
07:43:15 16/09/2023
Mạng xã hội tràn ngập quảng cáo trị sẹo siêu tốc khiến rất nhiều chị em phụ nữ và cả nam giới đã không ngần ngại bỏ số tiền lớn để mong lấy lại làn da mịn màng. Thế nhưng, kết quả không như lời quảng cáo.
Mẹo phân biệt vàng, bạc thật hay giả ít người biết
07:43:10 16/09/2023
Vàng bạc được nhiều người lựa chọn nhờ vẻ đẹp sang trọng, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách phân biệt những loại trang sức này.
ADVERTISEMENT 
