5 loại rau củ ‘cấp nước’ bậc nhất, ăn hàng ngày giúp da căng mọng lại tăng cường sức đề kháng

Thường xuyên ăn những loại rau củ này là một cách cấp bổ sung nước cho cơ thể.

Cà chua

Cả chuarất giàu chất chống oxy hóa và chứa đến 95% là nước. Đây là thực phẩm bù nước lý tưởng cho cơ thể. Có thể bạn chưa biết, hai quả cà chua có giá trị tương đương với một cốc nước.

ADVERTISEMENT

Dưa chuột

Dưa chuộtlà loại thực phẩm chứa nhiều nước và chất khoáng giúp cấp ẩm cho cơ thể và đặc biệt là làn da. Không chỉ vậy, dưa chuột còn dễ tìm vì nó được tròng quanh năm và giá thành cũng rất rẻ.

Bạn có thể thái lát dưa chuột và thêm một chút gia vị để ăn như một móngiảm cân. Dưa chuột cũng có thể dùng làm món ăn vặt khi đói.

5 loại rau củ cấp nước bậc nhất, ăn hàng ngày giúp da căng mọng lại tăng cường sức đề kháng - Hình 1 ADVERTISEMENT

Ảnh minh họa

Củ đậu

Củ đậu là loại thực phẩm quen thuộc với người Việt. Nó chứa đến 90% là nước. Ngoài ra, củ đậu còn có nhiều chất xơ, vitamin, kali và không chứa nhiều calo nên không làm ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Bạn có thể ăn củ đậu sống hoặc dùng để làm salad đều bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.

Video đang HOT

Rau bina

Rau bina chứa khoảng 91% là nước. Loại rau này còn cung cấp các loại vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bạn có thể ăn rau bina mỗi ngày để tăng cường sức đề kháng đồng thời làm đẹp da, tóc. Rau bina dùng để xào nấu hoặc làm salad đều ngon.

Cần tây

95% câycần tâylà nước. Loại rau này còn cung cấpchất xơ, vitamin, khoáng chất và flavonoids tốt cho cơ thể. Bạn có thể dùng cần tây để nấu các món ăn hoặc ép nước để uống. Uống nước ép cần tây là một biện pháp giảm cân, thanh lọc cơ thể được nhiều người áp dụng.

Theo các chuyên gia y tế, các hợp chất flavonoids trong cần tây có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi tình trạng viêm và tổn thương.

Top 10 thực phẩm giàu vitamin E vừa chống lão hóa lại đẹp da

Vitamin E đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và sắc đẹp của mỗi người. Thường xuyên bổ sung các thực phẩm này, chị em sẽ nhận được những lợi ích bất ngờ.

Đu đủ

Top 10 thực phẩm giàu vitamin E vừa chống lão hóa lại đẹp da - Hình 1

ADVERTISEMENT

Đu đủ chứa lượng vitamin E rất lớn. Thường xuyên ăn đu đủ sẽ giúp bạn có làn da mịn màng, tươi trẻ. Bạn có thể ăn đu đủ chín hoặc ép lấy nước uống đều được.

Xoài

Xoài có hương vị thơm ngon hấp dẫn lại chứa lượng vitamin E dồi dào, giúp bạn sở hữu làn da mịn màng, ngăn ngừa lão hóa. Bạn có thể chế biến được nhiều món ăn khác nhau từ loại quả này để thưởng thức mỗi ngày mà không có cảm giác chán.

Kiwi

Một quả kiwi có thể cung cấp khoảng 1,1mg vitamin E cho cơ thể. Không những thế, loại quả này còn chứa nhiều vitamin C, kali, chất xơ và các dưỡng chất có lợi khác. Thường xuyên ăn kiwi giúp bạn bổ sung một lượng dinh dưỡng quan trọng, tăng cường sức đề kháng và cải thiện sức khỏe làn da.

Top 10 thực phẩm giàu vitamin E vừa chống lão hóa lại đẹp da - Hình 2 ADVERTISEMENT

Ảnh minh họa

Một quả bơ chứa khoảng 3g vitamin E và nhiều dưỡng chất khác. Bạn có thể chế biến bơ thành các món ăn hấp dẫn khác nhau như sinh tốt bơ, salad bơ...

Mơ sấy

Top 10 thực phẩm giàu vitamin E vừa chống lão hóa lại đẹp da - Hình 3

Quả mơ sấy khô chứa lượng nhiều vitamin E, chất xơ giúp ổn định ệ tiêu hóa, giúp làn da sáng, khỏe mạnh.

ADVERTISEMENT

Hạnh nhân

Hạnh nhân rất giàu vitamin E, cứ 100 gram hạnh nhân chứa đến26,2 mg Vitamin E. Bạn có thể dùng hạt hạnh nhân như một món ăn vặt hoặc sử dụng các sản phẩm làm từ loạt hạt này như sữa hạnh nhân, dầu hạnh nhân...

Bông cải xanh (Súp lơ xanh)

Loại rau này chứa nhiều chất xơ cùng các vitamin tốt cho cơ thể trong đó có vitamin E.Chỉ cần một chén bông cải xanh sẽ cung cấp 4% nhu cầu vitamin E hàng ngàycủa cơ thể.

Khoai môn

Trong100 gram khoai môn chứa đến 2,9 mg Vitamin E.

Rau bina (rau chân vịt)

Rau bina giàu vitamn E, các chất chống oxy hóa cũng như canxi, folate. Thường xuyên ăn rau bina sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện hệ tiêu hóa, tăng sức đề kháng, cải thiện tình trạng da...

Củ cải

Củ cải chứa nhiều nước, chất xơ cùng các vitamin thiết yếu cho cơ thể. Có thể bạn chưa biết, củ cải có thể cung cấp đến 17% lượng vitamin E mà cơ thể cần mỗi ngày.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không
ADVERTISEMENT

Tin liên quan

ADVERTISEMENT
Xem nhiều
Mới nhất
Clip ô tô va chạm xe đặc chủng, CSGT TP.HCM rút s.úng: Sự thật vụ việc diễn ra thế nào?00:55Trương Đan Huy "Đại gia nghìn tỷ": Làm ăn thua lỗ phá sản cơ ngơi đồ gỗ, về làm vườn bán trái cây04:55Giữa lùm xùm của Đại S và chồng cũ, Trương Bá Chi - Tạ Đình Phong bị phanh phui hợp đồng ly hôn04:00Nờ Ô Nô xin tha trước bão tẩy chay, Cô Gái Có Râu bật khóc, tung sự thật đằng sau phốt của bạn thân04:13Quang Linh Vlog bị réo tên vụ Nờ Ô Nô, rộ clip không hề ăn năn: Nghèo thì nói nghèo chứ nói sao?03:47Nờ Ô Nô quỳ gối bật khóc nức nở, được cụ bà tha lỗi, thái độ “lật mặt” 180 độ?04:10Diễn biến nóng vụ bà Phương Hằng: Những 'cánh tay phải' sắp nhập kho?04:04Thùy Tiên thẳng thắn bài trừ nội dung bẩn trên MXH, Nờ Ô Nô lên tiếng đầy thách thức03:31Hoàng Thiên Long: Hoàng tử khiến bao thiếu nữ mê đắm, gây sốc vì giới tính thứ 4, U40 gây tiếc nuối?05:23TikToker Nờ Ô Nô bị nhà báo Hoàng Nguyên Vũ 'dạy dỗ' cực gắt: 'Ẩn ức quá lâu với cái đói nghèo'03:23Tìm thấy thanh niên gieo mình cầu Bãi Cháy: Bạn gái đang có thai, gia đình hoàn cảnh éo le02:53Tiktoker Nờ Ô Nô tắt máy, "trốn" không hợp tác với cơ quan chức năng, gây bức xúc vì thái độ lì lợm03:25TikToker Nờ Ô Nô chính thức lên trình diện Sở, đối diện với mức phạt nào của pháp luật?04:04NSƯT Hữu Châu: Quý tử nhà giàu thành kẻ trắng tay, U60 miệt mài đi diễn, không vợ con, ở với mẹ già05:45“Chàng rể không chân” Tô Đình Khánh thay đổi 1 điều sau khi có con, bị réo tên vào ồn ào của Nờ Ô Nô04:02Diệp Lâm Anh hé lộ thế lực “khủng” sau cú sốc bị chồng cũ chặn xe, đuổi khỏi công ty?03:22Mr. Nawat quê độ vì sự kiện ở Philippines “vắng như chùa Bà Đanh”, bà chủ MU hả hê, cà khịa cực thâm 03:50Nờ Ô Nô chính thức bị xóa tên khỏi TikTok, Phạm Thoại nói một câu ‘sâu cay’ khiến dân tình hả hê03:27Nờ Ô Nô được Hari Won khen chân thành, lên show hẹn hò nữ nhưng tuyên bố “rung động trước đàn ông”03:33Quang Linh và team châu Phi khiến người dân vỡ òa, Thùy Tiên có động thái ủng hộ ‘người thương’03:32
ADVERTISEMENT

Tiêu điểm

Vào khung giờ vàng uống một cốc sinh tố tinh bột nghệ đ.ánh bay thâm mụn, da dẻ mịn màng
06:40:12 29/11/2022
Kích mi dài tự nhiên với bí quyết ai cũng làm được
12:30:25 30/11/2022
4 tín hiệu lão hóa sớm trên cơ thể
06:32:50 29/11/2022
Nghe Son Ye Jin, Suzy bật mí bí kíp để có đôi chân dài như 'kiếm Nhật'
13:26:28 29/11/2022
4 mẹo xóa tan vết thâm mụn chỉ trong 2 tuần, da trắng đẹp không tỳ vết
20:02:08 30/11/2022
Son phấn tuổi mới lớn
09:16:07 29/11/2022
6 thói quen nếu không từ bỏ ngay thì lão hóa sẽ sớm ghé thăm làn da bạn
21:58:11 29/11/2022
4 điều cần ghi nhớ để trị sạch nám da
11:14:23 30/11/2022
7 lỗi trang điểm khiến bạn trông già chát
11:26:46 30/11/2022
Chuyên gia trang điểm hướng dẫn mẹo che đi nếp gấp mũi, trông trẻ ra đến 10 tuổi
22:21:47 30/11/2022
ADVERTISEMENT

Thông tin đang nóng

Matt Liu unfollow còn đổi cả caption "dứt tình": Hương Giang không quan tâm, vẫn vui vẻ ở trời Tây bên nhân vật này
18:19:40 30/11/2022
Diệp Lâm Anh nắm giữ bằng chứng quan trọng để giành quyền nuôi con, nhan sắc “ăn đứt” tiểu tam
18:15:44 30/11/2022
Son Ye Jin - Hyun Bin đón con đầu lòng: Hé lộ diện mạo cực phẩm của quý tử, ông bố vụng về bế con
16:11:17 30/11/2022
Diệp Lâm Anh bị mẹ chồng thay đổi thái độ sau ly hôn, con gái ám ảnh ánh mắt ‘lạ’ của bố trên nóc xe
17:19:33 30/11/2022
Điền Thái Toàn từng có vợ và 2 con nay tìm hạnh phúc với bạn trai ở Mỹ
20:06:09 30/11/2022
Kim Hyun Joong - Mỹ nam 'Vườn sao băng' bị tố không chu cấp tiền nuôi con suốt 8 năm, còn chê mắc rẻ
16:46:06 30/11/2022
Diệp Lâm Anh nghẹn ngào khi xa con trai
19:29:00 30/11/2022
Lê Giang kể về "con rể tương lai" Tuấn Dũng, chờ ngày đám cưới con gái
20:01:43 30/11/2022
Chồng Đỗ Mỹ Linh hé lộ cơ duyên gặp vợ: Do mai mối
19:17:09 30/11/2022
Trương Thiên Ái lộ miếng dán ngực, Tiêu Chiến như ngủ gật, Kim Thần giống lao công ở Đêm hội Weibo
20:49:24 30/11/2022
ADVERTISEMENT

Tin mới nhất

6 thói quen “nhỏ mà có võ” giúp bạn gái có được vẻ ngoài mãi mãi tuổi 20

11:34:12 30/11/2022
Duy trì thói quen dưới đây là cách giúp bạn cải thiện làn da từ trong ra ngoài

Bí quyết chọn màu son hợp với da bạn phải biết

11:26:30 30/11/2022
Để lựa chọn được màu son phù hợp bạn phải ghi nhớ những điều dưới đây nhé

Giải quyết sẹo cực nhanh mà chưa hết 5000 đồng

11:23:47 30/11/2022
Sử dụng hành tây kết hợp với mật ong có thể giúp bạn điều trị sẹo tại nhà cực nhanh

Những phương pháp chăm sóc da tay trong mùa lạnh

11:17:05 30/11/2022
Mùa đông lạnh giá thường khiến làn da bị khô, nứt nẻ, bong tróc; đặc biệt là da tay phải thường xuyên tiếp xúc nóng lạnh

Vươn Tới Những Vì Sao Cùng 6 Bộ Sưu Tập Mỹ Phẩm Đẹp Nức Lòng Mùa Lễ Hội 2022

07:15:02 30/11/2022
Bạn có biết trên bầu trời kia có bao nhiêu vì tinh tú? Mùa lễ hội này, không còn là những thiên thể xa xăm ẩn hiện, những ngôi sao đặc biệt nhất còn có thể nằm gọn ghẽ và sáng lấp lánh ngay tại góc làm đẹp của chúng ta

Giao mùa da rất dễ bị khô nếu không chăm sóc đúng cách

22:53:06 29/11/2022
Những thói quen xấu dưới đây khiến da bị khô bạn

Tom Connell: “Tôi Biết Mình Luôn Phải Tiến Lên, Thay Vì Đi Vào Lối Mòn Của Sáng Tạo

19:11:46 29/11/2022
Tom Connell, Giám đốc Nghệ Thuật toàn cầu tại Davines đã nuôi dưỡng tình yêu với cái đẹp, với nghề tạo mẫu tóc kể từ năm 13 tuổi, khi anh bắt đầu làm việc tại salon của gia đình

Nâng Niu Làn Da Thanh Sạch Với 5 Sản Phẩm Bột Rửa Mặt Dịu Nhẹ

19:10:10 29/11/2022
Bên cạnh các sản phẩm làm sạch dạng gel và cream truyền thống, bột rửa mặt cũng là phương án thay thế lý tưởng giúp mang lại làn da thanh sạch và mịn màng
ADVERTISEMENT

Mùa Đông Ấm Với Những Đầu Móng Tay Bọc Nhung

18:22:07 29/11/2022
Thật khó để chọn ra một sắc màu khi nhắc đến xu hướng móng tay phổ biến nhất năm 2022. Nguyên nhân của điều này bắt nguồn từ thực tế các mẫu móng tay được yêu chuộng trong năm qua hầu như đều có mẫu số chung nằm ở kết cấu thay vì một ga...

5 cách trị nứt gót chân mùa đông, chị em áp dụng có gót sen ngọc ngà như ý

13:38:42 29/11/2022
Những cách trị nứt gót chân vào mùa đông mà emdep.vn gợi ý dưới đây rất đơn giản, dễ làm, chị em có thể áp dụng ngay tại nhà

Á Hậu Hà Thu Gợi Ý Cách Chăm Da Căng Bóng, Đẹp Lâu

06:40:00 29/11/2022
Luôn gây ấn tượng với công chúng bằng hình ảnh rạng rỡ, cuốn hút và tỏa sáng, Á hậu Hà Thu chắc chắn luôn có cho mình những bí quyết làm đẹp đỉnh cao

Loại thức uống có thể giúp giảm cân ngay cả trong khi ngủ

22:00:21 28/11/2022
Bên cạnh chế độ ăn kiêng, loại thức uống này cũng hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân vì nó thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo ngay cả khi bạn đang ngủ

Khi tín đồ làm đẹp yêu thích sản phẩm thân thiện với môi trường

21:23:55 28/11/2022
Nỗ lực để ngành mỹ phẩm trở nên xanh hơn cần xuất phát từ chính người tiêu dùng hướng đến những sản phẩm xanh, thân thiện với môi trường và con người

5 thói quen tai hại khi ngủ dễ đưa bệnh vào người, nguy hiểm khó lường, bỏ ngay trước khi quá muộn

18:01:42 28/11/2022
Những thói quen khi ngủ rất nhiều người đang làm sau đây có thể gây hại tới sức khỏe nghiêm trọng, hãy bỏ ngay trước khi quá muộn

Le Grand Numéro de Chanel: Bữa tiệc khướu giác tại kinh đô ánh sáng cho những tín đồ yêu hương

17:41:34 28/11/2022
Mùa lễ hội năm nay, hãy cùng chìm đắm trong không gian ngập tràn hương thơm và cả những câu chuyện thú vị tại triển lãm nước hoa Le Grand Numéro de Chanel

Scargel Auxilto – “Khắc Tinh” Của Sẹo, Cùng Bạn Tự Tin Tỏa Sáng

14:38:14 28/11/2022
Sẹo là vấn đề nan giải của tất cả mọi người, nhưng với riêng chị em phụ nữ, những vết sẹo có thể khiến họ mất đi sự tự tin, thậm chí gieo rắc cơn ác mộng cho chị em nếu chẳng may chúng xuất hiện ở những nơi dễ nhận thấy trên cơ thể
ADVERTISEMENT

Không Chỉ Do Thiếu Ngủ, Đôi Mắt Thâm Quầng Còn Bắt Nguồn Từ Những Yếu Tố Này

14:37:35 28/11/2022
Thức dậy với đôi mắt thâm quầng như gấu trúc không phải là điều xa lạ với nhiều người

Cho thứ này vào nước uống buổi tối sống thọ hơn 10 năm tốt hơn dùng thuốc bổ nhân sâm

10:07:56 28/11/2022
Cho thứ này vào nước uống buổi tối sống thọ hơn 10 năm tốt hơn dùng thuốc bổ nhân sâm ai cũng nên áp dụng

Ghi nhớ 3 công thức trị tàn nhang dễ làm tại nhà

10:07:42 28/11/2022
Một số công thức trị tàn nhang dưới đây có thể giúp bạn sở hữu làn da hoàn hảo hơn rất nhiều đấy

Cách ngăn ngừa chứng rụng tóc

09:26:07 28/11/2022
Lão hóa và di truyền đều có thể gây ra rụng tóc. Xác định đúng nguyên nhân gây rụng tóc sẽ quyết định phương pháp điều trị hiệu quả nhất
ADVERTISEMENT

Có thể bạn quan tâm

Công chúa Tây Ban Nha có cảm tình với Gavi

Bên lề sân cỏ

00:09:51 01/12/2022
Vừa qua, Gavi tặng áo cho nhà vua Filipe VI khi ông đến thăm phòng thay đồ của tuyển Tây Ban Nha sau trận thắng kỷ lục 7-0 trước Costa Rica. Tuy nhiên chiếc áo được Gavi ký tặng có kích cỡ nhỏ hơn dáng người của nhà vua, nhiều khả năng ...

Tê tê quý hiếm đi kiếm ăn trong hẻm ở TP.HCM

Đời sống

23:58:13 30/11/2022
Sau khi phát hiện con tê tê nặng khoảng 3kg đang kiếm ăn trong hẻm, một bảo vệ dân phố ở phường Bình Hưng Hòa (quận Bình Tân, TP.HCM) đã bắt con tê tê trên và giao cho cơ quan chức năng

Bắt giữ đối tượng chuyên trộm tài sản người đi tắm biển

Pháp luật

23:56:04 30/11/2022
Sáng 30/11, Công an TP Vũng Tàu cho biết Công an phường 1 đã bắt quả tang đối tượng Huỳnh Tấn Tài (28 tuổi, trú tại phường Thắng Nhất, TP Vũng Tàu, tỉnh Bà Rịa - Vũ Tàu) khi đang trộm cắp tài sản

Bước ngoặt của Lisandro Martinez

Bóng đá thế giới

23:53:56 30/11/2022
Không được tin tưởng vào thời điểm World Cup mới bắt đầu, nhưng Lisandro Martinez với năng lực cùng tinh thần chiến binh vẫn biết cách trở thành lá chắn thép của Argentina

Cốt Truyện Game | God Of War Ragnarok P.1 – Lời Đề Nghị Của Odin | Mọt Game

Mọt game

23:53:54 30/11/2022
Cốt Truyện Game | God of War Ragnarok P.1 - Lời đề nghị của Odin | Mọt Game Câu chuyện của God of War Ragnarok xoay

Cầu thủ Dortmund ngỡ ngàng khi trận gặp Việt Nam chỉ có 1 phút bù giờ

Bóng đá việt nam

23:40:40 30/11/2022
Phút 90, Tuấn Hải tung cú đá phạt đền chuẩn xác không cho thủ môn Marcel Lotka cơ hội cản phá. Tuy nhiên, chỉ một phút sau, trọng tài chính đã nổi còi kết thúc trận đấu

Duy Phương: Từng áp lực về "cơm, áo, gạo, tiền" trong mùa World Cup

Sao việt

23:36:33 30/11/2022
Cách đây 4 năm, hình ảnh của Duy Phương bị ảnh hưởng nghiêm trọng vì những thông tin được chia sẻ thiếu trung thực. Cũng trong lúc ấy, mùa World Cup cũng diễn ra khiến công việc kinh doanh của anh bị không được thuận lợi vì nhiều người ...

Phương Anh Đào: Tôi bị ám ảnh sau ‘Tro tàn rực rỡ’

Hậu trường phim

23:30:56 30/11/2022
Phương Anh Đào chia sẻ cô rất run khi lần đầu tới gặp nhà sản xuất để casting vai Nhàn. Nữ diễn viên biết rằng gương mặt của mình dễ bị đóng khung với dạng nhân vật sắc sảo, còn vai Nhàn lại mang nhiều nét nhẹ nhàng, cam chịu

Minh Hằng: Mẹ tôi rất trẻ trung, một ngày khiêu vũ 2 suất

Tv show

23:23:54 30/11/2022
Minh Hằng hiếm hoi chia sẻ về mẹ ruột trong tập 3 Nhảy đi ngại chi. Nữ ca sĩ cho biết mẹ cô là người yêu đời, đam mê nhảy múa

Cưới lần 9 để kiếm phong bì, cô dâu đặt tiệc nhưng không ai đến dự

Netizen

23:15:20 30/11/2022
Đám cưới được xem là sự kiện trọng đại nhất trong cuộc đời. Mọi người thường quan niệm rằng, nó chỉ xảy ra một lần duy nhất nên cần được đầu tư, chăm chút kỹ lưỡng. Thế nhưng, lại có những trường hợp hi hữu khi cố tình tổ chức đám cưới ...

Rước dâu về mẹ chồng “phải thay tên đổi họ”, sẵn sàng đuổi con trai ra ngoài vì con dâu

Góc tâm tình

23:12:06 30/11/2022
Chị Trần Thị Minh Trang (34 tuổi) vốn mồ côi mẹ từ nhỏ nên rất thiếu thốn tình cảm. Đã vậy khi lấy chồng, chị còn chuyển từ Hà Nội vào TP HCM sinh sống, lạ nước lạ cái lại ít bạn bè, mối quan hệ nên đôi khi chị cảm thấy tủi thân, ngột n...

Tiệc sinh nhật của trùm điện ảnh Hong Kong

Sao châu á

22:25:15 30/11/2022
Chân Tử Đan, Cổ Thiên Lạc, Lưu Gia Linh và nhiều tên tuổi lớn đã xuất hiện trong buổi tiệc sinh nhật của đạo diễn Trần Khả Tân

Nâng cao chất lượng giáo viên để đổi mới giáo dục

Học hành

22:01:15 30/11/2022
Thành phố Hồ Chí Minh luôn xác định phát triển, xây dựng đội ngũ giáo viên có chất lượng sẽ là tiền đề tiên quyết để đổi mới, nâng cao chất lượng giáo dục và đào tạo. Ðây là động lực quan trọng góp phần đào tạo nguồn nhân lực có chất lư...