5 loại đồ uống giúp tăng cân hiệu quả, hội gầy kinh niên nên nhanh chóng “kết bạn”

Bổ sung các loại đồ uống này vào thực đơn mỗi ngày là cách giúp bạn tăng cân nhanh chóng.

5 thực phẩm đại kỵ với thịt bò, chớ dại kết hợp kẻo hối hận không kịp / Mỗi ngày môt ly trà nghệ rẻ bèo bạn sẽ thấy điều kỳ diệu với cơ thể của mình

Sữa chocolate

ADVERTISEMENT

5 loại đồ uống giúp tăng cân hiệu quả, hội gầy kinh niên nên nhanh chóng kết bạn - Hình 1 ADVERTISEMENT

Ảnh minh họa

Nếu bạn đang muốntăng cân, hãy bổ sung ngay sữa chocolate vào trong thực đơn ăn uống của mình. Một ly sữa chocolate khoảng 240ml có thể cung cấp 220 calorie, tương đương 11% năng lượng cả ngày. Loại đồ uống này còn chứa chất béo (8g) và carbohydrate (27g), gấp đôi so với sữa nguyên kem.

Vào mùalạnhbạn có thể uống sữa chocolate lạnh. Thêmmột lớp kem béo ngậy lên trên sẽ giúp loại đồ uống này ngon hơn. Trong khi đó, vào mùa đông, một ly sữa chocolate nóng sẽ giúp bạn cảm thấy ấm áp.

Sữa chuối

5 loại đồ uống giúp tăng cân hiệu quả, hội gầy kinh niên nên nhanh chóng kết bạn - Hình 2

Chuối là loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Nó có tác dụng cân bằng lượng đường trong m.áu, giảm căng thẳng.

Bạn có thể cho chuối và sữa vào xay nhuyễn để tạo thành một loại đồ uống thơm ngon, giúp tăng cân hiệu quả.

Sữa bắp

5 loại đồ uống giúp tăng cân hiệu quả, hội gầy kinh niên nên nhanh chóng kết bạn - Hình 3 ADVERTISEMENT

Sữa bắp có mùi vị thơm ngon và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sữa bắp chứa một lượng chất xơ nhất định cùng các loại vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin E và lượng đường tự nhiên cần thiết cho cơ thể trong quá trình tăng cân.

Sữa bí đỏ

5 loại đồ uống giúp tăng cân hiệu quả, hội gầy kinh niên nên nhanh chóng kết bạn - Hình 4

ADVERTISEMENT

Bỉ đỏ chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như phốt pho, kali, protein, sắt, vitamin C… Kết hợp bí đỏ với sữa tươi không đường, sữa đặc, nước cốt dừa chúng ta sẽ có một loại đồ uống vô cùng thơm ngon bổ dưỡng, giúp bạn dễ dàng tăng cân hơn.

Sinh tố dừa

5 loại đồ uống giúp tăng cân hiệu quả, hội gầy kinh niên nên nhanh chóng kết bạn - Hình 5 ADVERTISEMENT

Dừa chứa nhiều calo và chất béo nên có thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Nếu muốn tăng cân, bạn nên sử dụng cả nước dừa và cơm dừa để tạo nên món sinh tốt thơm ngon, bổ dưỡng.

Cách làm sữa bí đỏ nhiều hương vị thơm ngon, bổ dưỡng

Cách làm sữa bí đỏ tại nhà không những bổ dưỡng, mà còn có vị béo, bùi thơm ngon, mịn màng như kem, vô cùng ngon miệng.

Bí ngô là một thực phẩm giàu dinh dưỡng nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin quan trọng. Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong các món ăn ngon hàng ngày (như súp, canh,...), bí đỏ còn được chế biến như một thức uống mới lạ để dễ dàng hấp thụ hơn. Do đó, đừng bỏ lỡ các cách nấu sữa bí đỏ đơn giản mà đa dạng hương vị dưới đây để có thêm gợi ý thức uống bổ dưỡng chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình mình nhé.

1. Những cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho trẻ em và người lớn

1.1. Công thức làm sữa bí đỏ cho bé ăn dặm

1.1.1. Nguyên liệu

Cách làm bột sữa bí đỏ

10 gram bột gạo nguyên chất

12 gram sữa bột (loại bé đang dùng)

1 muỗng canh dầu ăn (loại dành cho trẻ em)

30 gram bí đỏ đã gọt vỏ, bỏ hột và cắt nhỏ1 thìa cà phê đường trắng

1.1.2. Cách làm sữa bí đỏ cho bé ăn dặm

Bắc nồi, cho bí đỏ vào với ít nước lọc luộc cho chín. Bí đỏ chín thì vớt ra, dùng thìa inox tán cho thật nhuyễn.Trong một chén sạch, đổ nước lọc vào nửa chén, thêm bột gạo vào khuấy đều.Bột tan thì đổ vào nồi, thêm bí đỏ tán nhuyễn và đường, vừa đun lửa liu riu vừa khuấy đều.Nấu bột sữa bí đỏ đến khi sánh sệt lại vừa ăn thì tắt bếp.

ADVERTISEMENT

Cách làm sữa bí đỏ nhiều hương vị thơm ngon, bổ dưỡng - Hình 1
Luộc bí đỏ, đem tán nhuyễn rồi nấu với bột gạo cho sánh sệt lại.

Khi này, bạn lọc hỗn hợp lần nữa qua rây để loại bỏ phần lợn cợn.Cuối cùng, trộn dầu ăn với bột sữa bí đỏ, đợi nguội và tập cho bé ăn quen dần. Mẹ nhớ kiên nhẫn, không nên vội vàng nhé. Để làm quen với món ăn mới, các con luôn cần có thời gian.

Cách làm sữa bí đỏ nhiều hương vị thơm ngon, bổ dưỡng - Hình 2 ADVERTISEMENT
Bột sữa bí đỏ thơm ngon, đầy bổ dưỡng, thích hợp cho bé tập ăn dặm. Ảnh: Internet

1.2. Cách làm sữa bí đỏ mật ong cho người gầy tăng cân

1.2.1. Nguyên liệu

Video đang HOT

1 lít sữa tươi loại có đường

50 ml mật ong nguyên chất

Nửa lon sữa đặc Ông Thọ

Nửa kí bí đỏ (gọt vỏ bên ngoài, nạo bỏ phần ruột bên trong)

Dụng cụ: máy xay sinh tố, nồi hấp.

1.2.2. Hướng dẫn cách nấu sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy

ADVERTISEMENT

Rửa sơ bí đỏ, rồi cắt thành các miếng nhỏ.Dàn đều các miếng bí đỏ lên khay hấp, cho vào nồi hấp chín.Sau đó, lấy bí đỏ hấp ra, lấy mặt sau muỗng inox tán cho nhuyễn.

Cách làm sữa bí đỏ nhiều hương vị thơm ngon, bổ dưỡng - Hình 3
Sau khi hấp chín, đem xay bí đỏ với sữa, mật ong trong máy sinh tố.

Cho bí đỏ, mật ong, sữa tươi cùng với sữa đặc vào máy sinh tố, đ.ánh nhuyễn với tốc độ cao.Đổ hỗn hợp vừa xay vào nồi, bắc lên bếp và nấu lửa liu riu, nhớ dùng muỗng khuấy đều.Đun đến khi sữa bí đỏ sôi nhẹ, sệt lại vừa miệng thì tắt bếp.Đợi sữa bí đỏ nguội hoàn toàn, bạn đổ vào bình thủy tinh và đậy nắp lại cho kín. Bảo quản sữa bí đỏ tự làm trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần.

Cách làm sữa bí đỏ nhiều hương vị thơm ngon, bổ dưỡng - Hình 4 ADVERTISEMENT
Sữa bí đỏ pha với mật ong giúp tăng cân dành cho người gầy. Ảnh: Internet

1.2.3. Cách làm sữa bí đỏ không cần máy xay

Máy xay là dụng cụ đơn giản, tiện dụng giúp bạn làm nhuyễn các nguyên liệu nấu ăn mà không cần tốn nhiều sức. Tuy nhiên, nếu không có dụng cụ này ở nhà, bạn vẫn có thể thay thế bằng một số gợi ý khác. Chẳng hạn như: dùng máy đ.ánh trứng cầm tay, dùng muỗng tán nhuyễn,...Bí đỏ khi được nấu chín sẽ rất mềm, dễ làm nhuyễn. Do đó, bạn có thể tùy chọn vật dụng sẵn có trong gian bếp nhà mình để chế biến các món ngon dễ làm từ bí đỏ nhé.

Cách làm sữa bí đỏ nhiều hương vị thơm ngon, bổ dưỡng - Hình 5
Có thể dùng máy đ.ánh trứng cầm tay thay máy xay để làm nhuyễn bí đỏ. Ảnh: Internet

ADVERTISEMENT

1.3. Hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ nước cốt dừa

1.3.1. Nguyên liệu

1 quả bí đỏ (khoảng 700 gram) đã gọt vỏ sạch, cắt bỏ phần ruột và thái miếng nhỏ

2 gói sữa tươi loại không đường

100 ml nước cốt dừa (có thể lấy loại đóng lon)

120 gram sữa đặc Ông Thọ

Dụng cụ: máy xay sinh tố và muỗng inox, nồi hấp.

1.3.2. Hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ cốt dừa để tăng cân

Cho toàn bộ bí đỏ vào nồi hấp chín.

Cách làm sữa bí đỏ nhiều hương vị thơm ngon, bổ dưỡng - Hình 6 ADVERTISEMENT
Bước chuẩn bị nguyên liệu và hấp chín bí đỏ.

Cho bí hấp mềm vào máy sinh tố với 2 loại sữa, nước cốt dừa, đ.ánh nhuyễn.Sau đó, đổ hỗn hợp đã xay vào nồi nhỏ, vừa nấu vừa khuấy đều cho sôi, sánh đặc lại vừa miệng thì tắt bếp.

Cách làm sữa bí đỏ nhiều hương vị thơm ngon, bổ dưỡng - Hình 7
Cách nấu sữa bí đỏ xay với sữa, nước cốt dừa.

Bạn có thể dùng sữa bí đỏ nóng, hoặc đợi nguội uống kèm đá. Để bảo quản, đợi sữa nguội hẳn mới cho vào bình chứa và đặt vào ngăn mát tủ lạnh nhé.

Cách làm sữa bí đỏ nhiều hương vị thơm ngon, bổ dưỡng - Hình 8 ADVERTISEMENT
Sữa bí đỏ nước cốt dừa là lựa chọn hoàn hảo cho người gầy muốn tăng cân nhanh chóng. Ảnh: Internet

1.4. Hướng dẫn cách làm váng sữa bí đỏ cho trẻ biếng ăn

1.4.1. Nguyên liệu

Nửa trái bí đỏ đã gọt sạch vỏ và bỏ ruột, cắt nhỏ

Nước cốt dừa (lon): 2 muỗng canh

Váng sữa (loại bé hay dùng): 1 - 2 hộp

Đường cát (tùy chọn)

Sữa đặc Ông Thọ (tùy chọn)

1.4.2. Cách nấu váng sữa từ bí đỏ bổ dưỡng cho trẻ nhanh tăng cân

ADVERTISEMENT

Hấp chín bí đỏ, đợi nguội thì đem xay nhuyễn với váng sữa bằng máy sinh tố với tốc độ cao.Thêm nước cốt dừa và đường, sữa đặc vào máy, xay cùng.Nêm nếm lại váng sữa bí đỏ vừa miệng chưa, có thể điều chỉnh lại gia vị cho phù hợp.Sau đó, chia hỗn hợp vừa xay vào các hộp nhỏ, đậy nắp, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, cho bé sử dụng dần.

Cách làm sữa bí đỏ nhiều hương vị thơm ngon, bổ dưỡng - Hình 9
Váng sữa làm từ bí đỏ bổ dưỡng cho bé nhanh tăng cân, kích thích ngon miệng. Ảnh: Internet

1.5. Hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ hạt sen

1.5.1. Nguyên liệu

300 gram bí đỏ cắt nhỏ (nhớ bỏ vỏ, bỏ hột nhé)200 ml sữa tươi (tùy chọn loại có đường hoặc không đường)150 gram hạt sen tươi50 ml sữa đặc Ông Thọ50 gram đường cát1 lít nước lọc

Lưu ý: Bạn có thể nấu sữa bí đỏ hạt sen với lá dứa để có màu sắc đẹp mắt và hương thơm dễ chịu hơn nhé.

1.5.2. Cách làm sữa hạt sen bí đỏ

Bạn dùng kim sạch đ.âm bỏ tim hạt sen, rồi xả nước sạch nhiều lần. Nếu bạn sử dụng hạt sen khô thì có thể bỏ qua bước này. Thay vào đó, bạn ngâm hạt sen khô trong thau nước sạch ít nhất 3 giờ cho nở mềm, giúp món ăn dễ nấu chín hơn.

Cách làm sữa bí đỏ nhiều hương vị thơm ngon, bổ dưỡng - Hình 10 ADVERTISEMENT
Các bước sơ chế hạt sen tươi và bí đỏ.

Bắc nồi, đổ 50 ml nước lọc vào trước. Sau đó, cho bí đỏ và hạt sen tươi vào, đậy nắp nồi lại và bật bếp nấu.Nước sôi, bạn hạ lửa vừa nấu cho đến khi bí đỏ mềm thì tắt bếp.

Cách làm sữa bí đỏ nhiều hương vị thơm ngon, bổ dưỡng - Hình 11
Bước nấu bí đỏ và hạt sen tươi cho chín mềm.

ADVERTISEMENT

Đổ hỗn hợp vừa nấu vào máy sinh tố, hoặc dùng máy đ.ánh trứng cầm tay xay thật nhuyễn.Đổ hỗn hợp vừa xay qua rây để lọc phần nước bí đỏ hạt sen mịn nhất và đổ lại vào nồi.Thêm sữa tươi, sữa đặc và phần nước lọc còn lại vào nồi, nấu cho đến khi nước sữa hòa quyện, sánh đặc là được, chứ không cần đợi hỗn hợp sôi nhé.

Cách làm sữa bí đỏ nhiều hương vị thơm ngon, bổ dưỡng - Hình 12 ADVERTISEMENT
Sau khi xay bí đỏ nấu với hạt sen, lược rây lại và nấu với sữa là hoàn tất.

Đợi sữa nguội, bạn có thể đổ vào bình kín để bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Khi uống, rót một ít sữa bí đỏ ra ly và thưởng thức nóng (hâm lại) hoặc lạnh với vài viên đá nhé.

1.6. Cách làm sữa bí đỏ đậu nành gạo lứt béo bùi đổi vị

1.6.1. Nguyên liệu

Nếu nhà bạn có máy làm sữa đậu nành thì khâu chế biến sẽ đơn giản hơn. Nhưng, nếu không có dụng cụ này cũng không sao. Bạn có thể thực hiện theo cách thủ công truyền thống với các thành phần nguyên liệu sau:

100 gram hạt đậu nành1/4 quả bí đỏ đã gọt vỏ và bỏ phần ruột50 gram gạo lứt1.6.2. Hướng đẫn cách nấu sữa đậu nành với bí đỏ, gạo lứt

Với gạo lứt, đậu nành, bạn cho vào thau nước ngâm khoảng 3 - 8 giờ để nở hạt mềm ra, dễ nấu. Do đó, bạn nên ngâm hạt vào đêm trước khi nấu. Hôm sau là có thể vớt hạt ra và chế biến được rồi.

Cách làm sữa bí đỏ nhiều hương vị thơm ngon, bổ dưỡng - Hình 13
Nên ngâm đậu nành và gạo lứt trước khi chế biến.

ADVERTISEMENT

Cho hạt đậu nành, gạo lứt vào nồi, thêm ít nước lọc, nấu cho sôi thì hạ lửa nhỏ. Khi này, bạn vừa nấu, vừa lâu lâu khuấy đều để ninh gạo và đậu chín mềm.Khoảng 45 phút sau, 2 nguyên liệu trên mềm như ý thì tắt bếp. Cho hỗn hợp vào máy sinh tố cùng với bí đỏ, xay nhuyễn và lược nước cốt qua rây, bỏ xác, là hoàn tất.

Cách làm sữa bí đỏ nhiều hương vị thơm ngon, bổ dưỡng - Hình 14 ADVERTISEMENT
Các bước làm sữa bí đỏ đậu nành với gạo lứt hương vị mới lạ.

1.7. Cách nấu sữa bí đỏ hạt điều hương vanilla

1.7.1. Nguyên liệu

4 cốc nước lọc1 chén hạt điều (đã ngâm nước 4 - 6 tiếng, bóc vỏ)

3 muỗng canh bí ngô đã gọt vỏ, bỏ ruột và xay nhuyễn sẵn

1/4 - 1/2 cốc siro hương vị yêu thích (tùy chọn theo khẩu vị)

1 thìa cà phê chiết xuất hương vani

2 muỗng canh gia vị làm bánh bí ngôÍt muối biển (có thể thay bằng muối ăn)

1.7.2. Cách làm sữa bí đỏ với hạt điều hương vani

Luộc hạt điều trong nước đun sôi 15 phút cho mềm.

Cách làm sữa bí đỏ nhiều hương vị thơm ngon, bổ dưỡng - Hình 15
Luộc hạt điều đã tách vỏ và vớt ra, để ráo nước.

Vớt hạt điều cho vào máy sinh tố, thêm nước lọc, bí ngô xay nhuyễn với siro, gia vị bánh bí đỏ, vani và muối vào cùng, tiếp tục đ.ánh nhuyễn với tốc độ cao.Xay khoảng 1 phút cho hỗn hợp mịn như kem thì tắt máy, rót ra ly thưởng thức. Nếu dùng không hết, có thể rót vào bình kín và cho vào ngăn mát tủ lạnh.

ADVERTISEMENT

Cách làm sữa bí đỏ nhiều hương vị thơm ngon, bổ dưỡng - Hình 16 ADVERTISEMENT
Sữa bí đỏ hạt điều sau khi xay có vị thơm nồng, vị béo bùi ngon miệng.

2. Hướng dẫn cách nấu sữa bí đỏ giảm cân tại nhà

2.1. Cách làm sữa detox nấu từ hạt bí đỏ vị trà xanh

2.1.1. Nguyên liệu

Các loại sữa hạt có khả năng chống viêm, giàu chất khoáng nhờ chứa nhiều thành phần dinh dưỡng - như kẽm, đồng, magie, kali. Qua đó, còn giúp cân bằng nội tiết tố. Công thức kết hợp sữa hạt bí đỏ với bột trà xanh dưới đây như một nước detox giảm cân siêu hiệu quả mà bạn nên thử nếu đang có ý định ăn kiêng khoa học. Với tỷ lệ nguyên liệu dưới đây, bạn có thể chế biến 1,2 lít sữa.

1 chén hạt bí ngô (ngâm nước 2 tiếng cho mềm, bóc vỏ)1 thìa cà phê bột trà xanh hữu cơ (Xem cách làm bột trà xanh nguyên chất tại nhà)6 cốc nước lọc1 thìa cà phê mật ong nguyên chất2 muỗng canh bơ dừa1 thìa cà phê chiết xuất vanilla1/2 thìa cà phê muối biển

Cách làm sữa bí đỏ nhiều hương vị thơm ngon, bổ dưỡng - Hình 17
Hạt bí đỏ có chứa nhiều khoáng chất có lợi cho quá trình giảm cân. Ảnh: Internet

2.2.2. Hướng dẫn các bước làm sữa giảm cân nấu từ hạt bí đỏ

ADVERTISEMENT

Cho toàn bộ nguyên liệu vào máy sinh tố, xay tốc độ cao cho thật nhuyễn và mịn. Đến khi hỗn hợp có dạng như kem thì đổ vào túi lọc, hoặc rây để lược bỏ lợn cợn.

Cách làm sữa bí đỏ nhiều hương vị thơm ngon, bổ dưỡng - Hình 18 ADVERTISEMENT
Bước xay hạt bí đỏ với bột trà xanh và nguyên liệu trong máy sinh tố.

Rót phần nước cốt vừa rây vào bình thủy tinh, bảo quản trong ngăn mát và uống dần.

Cách làm sữa bí đỏ nhiều hương vị thơm ngon, bổ dưỡng - Hình 19
Thức uống detox giảm cân từ sữa bí đỏ với trà xanh vừa đẹp mắt, vừa ngon miệng.

Mẹo: Bạn có thể thêm 1 muỗng canh hạt lanh vàng vào công thức sữa hạt bí đỏ này để tăng omega-3. Ngoài ra, có thể kết hợp thêm một số nguyên liệu khác để tăng hương vị, như xoài chín, rau bina, nước cốt chanh,...tùy khẩu vị.

2.2. Cách làm sữa bí đỏ bột nghệ hạnh nhân giảm cân, đẹp da

2.2.1. Nguyên liệu

4 cốc sữa hạnh nhân không đường (

Xem cách làm sữa hạnh nhân tại nhà)

2 muỗng canh siro hương vị yêu thích

2 muỗng canh bí ngô đã gọt vỏ, xay nhuyễn

1 thìa cà phê bột nghệ (Xem cách làm bột nghệ vàng đẹp, không tạp chất tại nhà)

1 thìa cà phê gia vị làm bánh bí đỏ

ADVERTISEMENT

1 miếng gừng nhỏ gọt vỏ, thái sợiNhúm tiêu đen xay

2.2.2. Cách làm sữa bí đỏ hạnh nhân với bột nghệ

Cho sữa hạnh nhân vào nồi, đun lửa vừa cho nóng lên.Thêm các thành phần nguyên liệu còn lại vào nồi sữa, khuấy đều, hạ lửa nhỏ liu riu.

Cách làm sữa bí đỏ nhiều hương vị thơm ngon, bổ dưỡng - Hình 20 ADVERTISEMENT
Bước nấu sữa hạnh nhân với bí đỏ, bột nghệ và gia vị. Ảnh: Internet

Nấu đến khi các nguyên liệu hòa quyện, bí đỏ nhuyễn như kem thì tắt bếp.Lược sữa bí đỏ qua rây để thu hỗn hợp sánh mịn nhất, đợi nguội thì cho vào bình kín, bảo quản lạnh và dùng mỗi sáng để thu được lợi ích đẹp da, đẹp dáng nhé.

Cách làm sữa bí đỏ nhiều hương vị thơm ngon, bổ dưỡng - Hình 21
Công thức sữa bí đỏ bột nghệ hạnh nhân vừa giúp giảm cân, vừa tốt cho bao tử.

2.3. Hướng dẫn cách làm sữa hạt bí đỏ cà rốt với gừng

2.3.1. Nguyên liệu

1 cốc hạt bí ngô

3 cốc nước lọc

2 củ cà rốt gọt vỏ, cắt khối nhỏ

1 miếng gừng gọt vỏ, cắt nhỏ

1 muỗng canh bột quế hoặc thanh quếÍt muối

3 - 6 hạt chà là

2.3.2. Công thức làm sữa hạt bí đỏ với cà rốt, gừng

ADVERTISEMENT

Ngâm hạt bí ngô trong nước, thêm ít muối vào pha loãng, để trong 8 tiếng hoặc qua đêm.

Cách làm sữa bí đỏ nhiều hương vị thơm ngon, bổ dưỡng - Hình 22 ADVERTISEMENT
Ngâm hạt bí đỏ với nước muối qua đêm cho mềm và sạch. Ảnh: Internet

Sau đó, vớt hạt bí đỏ ra, rửa sạch, bóc vỏ, để ráo.Cho bí đỏ và toàn bộ nguyên liệu còn lại vào máy sinh tố, đ.ánh nhuyễn mịn với tốc độ cao nhất khoảng 2 - 3 phút.Lược hỗn hợp qua rây, bỏ phần xác.Rót sữa bí đỏ cà rốt vào bình kín, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng tối đa trong 3 ngày.

Cách làm sữa bí đỏ nhiều hương vị thơm ngon, bổ dưỡng - Hình 23
Sữa hạt bí đỏ cà rốt giàu vitamin cho ngày dài hoạt động. Ảnh: Internet

3. Sữa bí đỏ có tác dụng gì và để được bao lâu?

3.1. Công dụng của sữa bí đỏ

Sữa bí đỏ (hay bí ngô ) là một công thức thú vị giúp bạn tiêu thụ các loại hạt dinh dưỡng vào chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày của bản thân. Bí đỏ là nguồn chứa kẽm dồi dào - dưỡng chất tốt cho xương và tăng cường sức khỏe tuyến tiền liệt ở nam giới. Hạt bí đỏ cũng là nguồn chứa canxi, magie, mangan, kali, phốt pho, cũng như các vitamin A, B, E. Với các thành phần này, bạn có thể dễ dàng kiểm soát cân nặng của mình mà không lo bị béo.

Cách làm sữa bí đỏ nhiều hương vị thơm ngon, bổ dưỡng - Hình 24 ADVERTISEMENT
Sữa bí ngô chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ tăng cân, tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.

Hơn nữa, tăng cường bí đỏ vào thực đơn món ngon mỗi ngày còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ thị lực, bảo vệ nguye cơ mắc một số bệnh ung thư. Không những thế, sức khỏe làn da, hệ tim mạch cũng được cải thiện.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không
ADVERTISEMENT

Tin liên quan

ADVERTISEMENT
Xem nhiều
Mới nhất
Clip ô tô va chạm xe đặc chủng, CSGT TP.HCM rút s.úng: Sự thật vụ việc diễn ra thế nào?00:55Trương Đan Huy "Đại gia nghìn tỷ": Làm ăn thua lỗ phá sản cơ ngơi đồ gỗ, về làm vườn bán trái cây04:55Giữa lùm xùm của Đại S và chồng cũ, Trương Bá Chi - Tạ Đình Phong bị phanh phui hợp đồng ly hôn04:00Nờ Ô Nô xin tha trước bão tẩy chay, Cô Gái Có Râu bật khóc, tung sự thật đằng sau phốt của bạn thân04:13Quang Linh Vlog bị réo tên vụ Nờ Ô Nô, rộ clip không hề ăn năn: Nghèo thì nói nghèo chứ nói sao?03:47Nờ Ô Nô quỳ gối bật khóc nức nở, được cụ bà tha lỗi, thái độ “lật mặt” 180 độ?04:10Diễn biến nóng vụ bà Phương Hằng: Những 'cánh tay phải' sắp nhập kho?04:04Thùy Tiên thẳng thắn bài trừ nội dung bẩn trên MXH, Nờ Ô Nô lên tiếng đầy thách thức03:31Hoàng Thiên Long: Hoàng tử khiến bao thiếu nữ mê đắm, gây sốc vì giới tính thứ 4, U40 gây tiếc nuối?05:23TikToker Nờ Ô Nô bị nhà báo Hoàng Nguyên Vũ 'dạy dỗ' cực gắt: 'Ẩn ức quá lâu với cái đói nghèo'03:23Tiktoker Nờ Ô Nô tắt máy, "trốn" không hợp tác với cơ quan chức năng, gây bức xúc vì thái độ lì lợm03:25Tìm thấy thanh niên gieo mình cầu Bãi Cháy: Bạn gái đang có thai, gia đình hoàn cảnh éo le02:53TikToker Nờ Ô Nô chính thức lên trình diện Sở, đối diện với mức phạt nào của pháp luật?04:04NSƯT Hữu Châu: Quý tử nhà giàu thành kẻ trắng tay, U60 miệt mài đi diễn, không vợ con, ở với mẹ già05:45“Chàng rể không chân” Tô Đình Khánh thay đổi 1 điều sau khi có con, bị réo tên vào ồn ào của Nờ Ô Nô04:02Diệp Lâm Anh hé lộ thế lực “khủng” sau cú sốc bị chồng cũ chặn xe, đuổi khỏi công ty?03:22Mr. Nawat quê độ vì sự kiện ở Philippines “vắng như chùa Bà Đanh”, bà chủ MU hả hê, cà khịa cực thâm 03:50Nờ Ô Nô chính thức bị xóa tên khỏi TikTok, Phạm Thoại nói một câu ‘sâu cay’ khiến dân tình hả hê03:27Nờ Ô Nô được Hari Won khen chân thành, lên show hẹn hò nữ nhưng tuyên bố “rung động trước đàn ông”03:33Quang Linh và team châu Phi khiến người dân vỡ òa, Thùy Tiên có động thái ủng hộ ‘người thương’03:32
ADVERTISEMENT

Tiêu điểm

Vào khung giờ vàng uống một cốc sinh tố tinh bột nghệ đ.ánh bay thâm mụn, da dẻ mịn màng
06:40:12 29/11/2022
Kích mi dài tự nhiên với bí quyết ai cũng làm được
12:30:25 30/11/2022
4 tín hiệu lão hóa sớm trên cơ thể
06:32:50 29/11/2022
Nghe Son Ye Jin, Suzy bật mí bí kíp để có đôi chân dài như 'kiếm Nhật'
13:26:28 29/11/2022
4 mẹo xóa tan vết thâm mụn chỉ trong 2 tuần, da trắng đẹp không tỳ vết
20:02:08 30/11/2022
Son phấn tuổi mới lớn
09:16:07 29/11/2022
6 thói quen nếu không từ bỏ ngay thì lão hóa sẽ sớm ghé thăm làn da bạn
21:58:11 29/11/2022
4 điều cần ghi nhớ để trị sạch nám da
11:14:23 30/11/2022
7 lỗi trang điểm khiến bạn trông già chát
11:26:46 30/11/2022
Á Hậu Hà Thu Gợi Ý Cách Chăm Da Căng Bóng, Đẹp Lâu
06:40:00 29/11/2022
ADVERTISEMENT

Thông tin đang nóng

Matt Liu unfollow còn đổi cả caption "dứt tình": Hương Giang không quan tâm, vẫn vui vẻ ở trời Tây bên nhân vật này
18:19:40 30/11/2022
Diệp Lâm Anh nắm giữ bằng chứng quan trọng để giành quyền nuôi con, nhan sắc “ăn đứt” tiểu tam
18:15:44 30/11/2022
Son Ye Jin - Hyun Bin đón con đầu lòng: Hé lộ diện mạo cực phẩm của quý tử, ông bố vụng về bế con
16:11:17 30/11/2022
Diệp Lâm Anh bị mẹ chồng thay đổi thái độ sau ly hôn, con gái ám ảnh ánh mắt ‘lạ’ của bố trên nóc xe
17:19:33 30/11/2022
Điền Thái Toàn từng có vợ và 2 con nay tìm hạnh phúc với bạn trai ở Mỹ
20:06:09 30/11/2022
Chồng Đỗ Mỹ Linh hé lộ cơ duyên gặp vợ: Do mai mối
19:17:09 30/11/2022
Trương Thiên Ái lộ miếng dán ngực, Tiêu Chiến như ngủ gật, Kim Thần giống lao công ở Đêm hội Weibo
20:49:24 30/11/2022
Diệp Lâm Anh nghẹn ngào khi xa con trai
19:29:00 30/11/2022
Hyuna và tình trẻ Dawn chính thức chia tay dù đã mua nhẫn cầu hôn hết 50% gia tài
18:05:46 30/11/2022
Đang thất nghiệp, Ronaldo 'chốt hạ' với mức lương 172,9 triệu bảng/năm?
20:24:44 30/11/2022
ADVERTISEMENT

Tin mới nhất

6 thói quen “nhỏ mà có võ” giúp bạn gái có được vẻ ngoài mãi mãi tuổi 20

11:34:12 30/11/2022
Duy trì thói quen dưới đây là cách giúp bạn cải thiện làn da từ trong ra ngoài

Bí quyết chọn màu son hợp với da bạn phải biết

11:26:30 30/11/2022
Để lựa chọn được màu son phù hợp bạn phải ghi nhớ những điều dưới đây nhé

Giải quyết sẹo cực nhanh mà chưa hết 5000 đồng

11:23:47 30/11/2022
Sử dụng hành tây kết hợp với mật ong có thể giúp bạn điều trị sẹo tại nhà cực nhanh

Những phương pháp chăm sóc da tay trong mùa lạnh

11:17:05 30/11/2022
Mùa đông lạnh giá thường khiến làn da bị khô, nứt nẻ, bong tróc; đặc biệt là da tay phải thường xuyên tiếp xúc nóng lạnh

Vươn Tới Những Vì Sao Cùng 6 Bộ Sưu Tập Mỹ Phẩm Đẹp Nức Lòng Mùa Lễ Hội 2022

07:15:02 30/11/2022
Bạn có biết trên bầu trời kia có bao nhiêu vì tinh tú? Mùa lễ hội này, không còn là những thiên thể xa xăm ẩn hiện, những ngôi sao đặc biệt nhất còn có thể nằm gọn ghẽ và sáng lấp lánh ngay tại góc làm đẹp của chúng ta

Giao mùa da rất dễ bị khô nếu không chăm sóc đúng cách

22:53:06 29/11/2022
Những thói quen xấu dưới đây khiến da bị khô bạn

Tom Connell: “Tôi Biết Mình Luôn Phải Tiến Lên, Thay Vì Đi Vào Lối Mòn Của Sáng Tạo

19:11:46 29/11/2022
Tom Connell, Giám đốc Nghệ Thuật toàn cầu tại Davines đã nuôi dưỡng tình yêu với cái đẹp, với nghề tạo mẫu tóc kể từ năm 13 tuổi, khi anh bắt đầu làm việc tại salon của gia đình

Nâng Niu Làn Da Thanh Sạch Với 5 Sản Phẩm Bột Rửa Mặt Dịu Nhẹ

19:10:10 29/11/2022
Bên cạnh các sản phẩm làm sạch dạng gel và cream truyền thống, bột rửa mặt cũng là phương án thay thế lý tưởng giúp mang lại làn da thanh sạch và mịn màng
ADVERTISEMENT

Mùa Đông Ấm Với Những Đầu Móng Tay Bọc Nhung

18:22:07 29/11/2022
Thật khó để chọn ra một sắc màu khi nhắc đến xu hướng móng tay phổ biến nhất năm 2022. Nguyên nhân của điều này bắt nguồn từ thực tế các mẫu móng tay được yêu chuộng trong năm qua hầu như đều có mẫu số chung nằm ở kết cấu thay vì một ga...

5 cách trị nứt gót chân mùa đông, chị em áp dụng có gót sen ngọc ngà như ý

13:38:42 29/11/2022
Những cách trị nứt gót chân vào mùa đông mà emdep.vn gợi ý dưới đây rất đơn giản, dễ làm, chị em có thể áp dụng ngay tại nhà

Loại thức uống có thể giúp giảm cân ngay cả trong khi ngủ

22:00:21 28/11/2022
Bên cạnh chế độ ăn kiêng, loại thức uống này cũng hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân vì nó thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo ngay cả khi bạn đang ngủ

Khi tín đồ làm đẹp yêu thích sản phẩm thân thiện với môi trường

21:23:55 28/11/2022
Nỗ lực để ngành mỹ phẩm trở nên xanh hơn cần xuất phát từ chính người tiêu dùng hướng đến những sản phẩm xanh, thân thiện với môi trường và con người

5 thói quen tai hại khi ngủ dễ đưa bệnh vào người, nguy hiểm khó lường, bỏ ngay trước khi quá muộn

18:01:42 28/11/2022
Những thói quen khi ngủ rất nhiều người đang làm sau đây có thể gây hại tới sức khỏe nghiêm trọng, hãy bỏ ngay trước khi quá muộn

Le Grand Numéro de Chanel: Bữa tiệc khướu giác tại kinh đô ánh sáng cho những tín đồ yêu hương

17:41:34 28/11/2022
Mùa lễ hội năm nay, hãy cùng chìm đắm trong không gian ngập tràn hương thơm và cả những câu chuyện thú vị tại triển lãm nước hoa Le Grand Numéro de Chanel

Scargel Auxilto – “Khắc Tinh” Của Sẹo, Cùng Bạn Tự Tin Tỏa Sáng

14:38:14 28/11/2022
Sẹo là vấn đề nan giải của tất cả mọi người, nhưng với riêng chị em phụ nữ, những vết sẹo có thể khiến họ mất đi sự tự tin, thậm chí gieo rắc cơn ác mộng cho chị em nếu chẳng may chúng xuất hiện ở những nơi dễ nhận thấy trên cơ thể

Không Chỉ Do Thiếu Ngủ, Đôi Mắt Thâm Quầng Còn Bắt Nguồn Từ Những Yếu Tố Này

14:37:35 28/11/2022
Thức dậy với đôi mắt thâm quầng như gấu trúc không phải là điều xa lạ với nhiều người
ADVERTISEMENT

Cho thứ này vào nước uống buổi tối sống thọ hơn 10 năm tốt hơn dùng thuốc bổ nhân sâm

10:07:56 28/11/2022
Cho thứ này vào nước uống buổi tối sống thọ hơn 10 năm tốt hơn dùng thuốc bổ nhân sâm ai cũng nên áp dụng

Ghi nhớ 3 công thức trị tàn nhang dễ làm tại nhà

10:07:42 28/11/2022
Một số công thức trị tàn nhang dưới đây có thể giúp bạn sở hữu làn da hoàn hảo hơn rất nhiều đấy

Cách ngăn ngừa chứng rụng tóc

09:26:07 28/11/2022
Lão hóa và di truyền đều có thể gây ra rụng tóc. Xác định đúng nguyên nhân gây rụng tóc sẽ quyết định phương pháp điều trị hiệu quả nhất

15 Kiểu tóc layer nữ 2022 đẹp xu hướng mới nhất

19:09:09 27/11/2022
Nếu bạn đi tìm kiểu tóc trẻ trung và hiện đại bậc nhất hiện nay, nhất định không thể bỏ qua 15 kiểu tóc layer nữ 2022 nổi đình nổi đám chúng tôi sắp liệt kê bên dưới
ADVERTISEMENT

Có thể bạn quan tâm

Lý do Thùy Dung không yêu cầu dresscode trong lễ cưới

Sao việt

22:08:28 30/11/2022
Á hậu Thùy Dung cho biết cô mong muốn khách mời có tâm trạng thoải mái và không bị áp lực khi dự hôn lễ của mình

Nâng cao chất lượng giáo viên để đổi mới giáo dục

Học hành

22:01:15 30/11/2022
Thành phố Hồ Chí Minh luôn xác định phát triển, xây dựng đội ngũ giáo viên có chất lượng sẽ là tiền đề tiên quyết để đổi mới, nâng cao chất lượng giáo dục và đào tạo. Ðây là động lực quan trọng góp phần đào tạo nguồn nhân lực có chất lư...

Trưa nay ăn gì: Bữa trưa văn phòng với cơm trắng dùng kèm tôm sốt dầu hào

Ẩm thực

22:00:54 30/11/2022
Từng dòng nước sốt dầu hào sền sệt hòa quyện vào thịt tôm và áo quanh rau củ luộc, cơm tôm sốt dầu hào là món ăn trưa phù hợp cho nhân viên văn phòng theo tiêu chí nhanh – gọn – giá cả phải chăng

20 gợi ý các món quà tặng sếp nữ đầy tinh tế và ý nghĩa

Thời trang

21:48:29 30/11/2022
Mùa lễ hội cuối năm, bạn đang dự định chuẩn bị một món quà nhỏ để thể hiện tâm ý gửi đến “chị sếp” của mình? Đẹp365 xin phép liệt kê 20 ý tưởng quà tặng sếp nữ theo tiêu chí vừa hữu dụng lại tinh tế, giúp bạn khéo léo lấy lòng “chị đại”

Fan Dortmund từ TP.HCM ra Hà Nội chờ gặp thần tượng

Bóng đá việt nam

21:47:37 30/11/2022
Trước khi đến sân Mỹ Đình theo dõi trận đấu, nhóm fan lâu năm của đội bóng nước Đức đã theo chân các cầu thủ từ khi tới sân bay Nội Bài hay dạo chơi các điểm tham quan

Cụ bà trong clip từ thiện của Nờ Ô Nô rơi nước mắt kể lại sự việc

Netizen

21:35:43 30/11/2022
Những ngày vừa qua sự việc đi từ thiện với thái độ cợt nhả của Nờ Ô Nô khiến mạng xã hội dậy sóng. Nhiều người lên tiếng kêu gọi tẩy chay nam TikToker này sau những hành động kém duyên

Tử vi ngày 1/12/2022: Tuổi Tỵ không thiếu người giúp, tuổi Thân túi tiền dày lên

Trắc nghiệm

21:28:56 30/11/2022
Tử vi ngày mới của 12 con giáp cho hay thứ Năm ngày 1/12/2022 hôm nay mang tới cơ hội hốt vàng hốt bạc cho tuổi Thân làm nghề tự do

2 khung hình hot nhất Cbiz đêm qua: “Thái tử Cbiz” Trần Phi Vũ đọ sắc “Nguyệt tôn” Vương Hạc Đệ, lấn át Tiêu Chiến

Sao châu á

21:17:52 30/11/2022
Trần Phi Vũ, Vương Hạc Đệ và Tiêu Chiến đã trở thành những nam thần được chú ý nhất trong Đêm hội Tầm nhìn Weibo 2022

Ba Lan sẽ đổ bê tông trước Argentina

Bóng đá thế giới

21:13:40 30/11/2022
Ba Lan chắc chắn sẽ dựng xe buýt trước khung thành, liệu Argentina thêm một lần nữa chờ đến sự tỏa sáng của Messi? Đừng quên đầu kia khung thành, Lewandowski cực kỳ nguy hiểm

'Cheer Up': 'Xa Bae In Hyuk là bão tố', Han Ji Hyun vừa ở một mình đã bị bắt cóc?

Phim châu á

21:05:20 30/11/2022
Sau khi xác nhận mối quan hệ, Park Jung Woo (Bae In Hyuk) và Do Hae Yi (Han Ji Hyun) cũng có nhiều khoảng thời gian hạnh phúc, riêng tư khi ở bên nhau tại tập 12 Cheer Up

Ngân hàng trung ương Thái Lan tăng lãi suất lần thứ 3 liên tiếp

Thế giới

21:04:31 30/11/2022
Ngày 30/11, Ngân hàng trung ương Thái Lan (BoT) đã nâng lãi suất cơ bản lần thứ 3 liên tiếp, thêm 0,25 điểm phần trăm trong nỗ lực kiềm chế lạm phát ngày càng tăng và hỗ trợ phục hồi nền kinh tế

Jennie BlackPink diện áo phối ren “bánh bèo”, càng nhìn càng thấy yêu

Phong cách sao

21:01:45 30/11/2022
Loạt áo phối viền ren, đậm chất bánh bèo được Jennie BlackPink chăm diện gần đây đã đốn tim không biết bao nhiêu người hâm mộ. Đây chắc chắn là tín hiệu để hội mê phong cách nữ tính F5 tủ đồ ngay và luôn

Hạ tầng giao thông chuyển mình, khu Tây Hà Nội hút tầng lớp tinh hoa

Đời sống

20:45:11 30/11/2022
Với mật độ xây dựng toàn khu chỉ 25,4% cùng 40 tiện ích chung của khu đô thị và hơn 20 tiện ích đặc quyền chuẩn 5 sao, cư dân thủ đô kỳ vọng Moonlight 1 sẽ góp thêm một thanh âm trong trẻo trong bản hòa ca phát triển sôi động của khu Tâ...