5 lí do khiến cân nặng chênh nhau đến 2-3kg chỉ trong 1 ngày

Nếu bạn đang muốn giảm cân thì cũng đừng lo lắng. Việc bị ám ảnh bởi cân nặng và bước lên cân mọi lúc mọi nơi là không ổn chút nào.

Nó có thể ảnh hưởng xấu tới tinh thần của bạn. Hy vọng bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ cơ thể mình hơn và chỉ cân 1-2 lần mỗi tuần, như vậy bạn sẽ có con số chính xác hơn. Bởi vì nếu bạn tăng cân chỉ vì 5 nguyên nhân sau, thì đó không phải là vấn đề gì to tát cả, bạn nhé.

1. Cơ bắp đau mỏi sau khi tập thể dục

5 lí do khiến cân nặng chênh nhau đến 2-3kg chỉ trong 1 ngày - Hình 1

Ảnh: FB Võ Hoàng Yến

Nếu gần đây bạn có chơi thể thao, thì cơ thể bạn sẽ bắt đầu tích trữ glycogen. Glycogen hoạt động trong môi trường nước và sẽ kết nối các phân tử nước để giải phóng năng lượng cho cơ bắp hoạt động. Cơ bắp được tiếp nước đồng nghĩa cơ thể bạn sẽ nhích vài lạn đến vài kg.

Bạn nên quan tâm tới những chuyển biến tích cực của cơ thể, thay vì chỉ nhìn con số trên cân. Nếu tập thể dục thường xuyên, thì trọng lượng có thể không đổi hoặc tăng thêm, nhưng đó là tăng cơ bắp và giảm mỡ, nên bạn không cần lo lắng mình vẫn đang dậm chân tại chỗ nhé.

Video đang HOT

2. Tăng cân do đèn đỏ

5 lí do khiến cân nặng chênh nhau đến 2-3kg chỉ trong 1 ngày - Hình 2

Ảnh: Getty Images

Nếu trong thời gian hành kinh mà bạn tăng 1-2kg thì cũng đừng bận tâm. Bởi vì lúc này, có nhiều quá trình đang diễn ra trong cơ thể bạn, chẳng hạn sự thay đổi hóc-môn, đầy hơi, sụt giảm ma-giê, và rất nhiều nguyên nhân khác.

Thực tế, vài ngày trước chu kì là bạn đã thấy cơ thể căng tròn hơn. Đây còn gọi là thời kì ”mọng nước” khi mà hóc-môn progesterone tiến hành giữ nước trong tế bào, khiến bạn nặng hơn. Loại hóc-môn này rất cần thiết trong giai đoạn đầu của thai kì, nhưng vấn đề là bạn không thụ thai, do đó sau khi hết kinh thì hóc-môn này cũng ngừng làm việc, giúp thoát nước, trả lại cho bạn vóc dáng ban đầu.

3. Bạn ăn nhiều hơn bình thường

5 lí do khiến cân nặng chênh nhau đến 2-3kg chỉ trong 1 ngày - Hình 3

Ảnh: Yang Soobin.

Sau khi ăn, phải mất từ 6-8 giờ thì thức ăn mới đi qua dạ dàyruột non. Trong vòng 36 tiếng, thức ăn mới đi qua ruột già. Quá trình từ lúc bạn nuốt thức ăn cho đến lúc chúng được tiêu hóa và bài tiết ra khỏi cơ thể, mất từ 2-5 ngày. Nếu cách đây vài ngày mà bạn ăn khá nhiều, thì kết quả cân nặng sẽ không đáng tin lắm.

4. Hôm trước bạn ăn khá mặn

5 lí do khiến cân nặng chênh nhau đến 2-3kg chỉ trong 1 ngày - Hình 4

Ảnh: Shutterstock

Thận có chức năng lọc cặn bã ra khỏi máu, duy trì tỉ lệ đặc biệt của các chất điện giải, chẳng hạn tỉ lệ giữa natri và kali, cũng như tỉ lệ giữa natri và nước. Do đó, nếu hôm trước bạn ăn nhiều muối (chẳng hạn snack) thì buổi sáng hôm sau bạn sẽ tăng cân. Đó là vì cơ thể đã tích trữ muối (natri, kali), dẫn đến tích nước để cân bằng.

5. Vào buổi đêm, cơ thể thường đổ mồ hôI góp phần khiến cân nặng giảm

5 lí do khiến cân nặng chênh nhau đến 2-3kg chỉ trong 1 ngày - Hình 5

Ảnh: Getty Images

Chúng ta thường nhẹ cân vào buổi sáng và tăng nặng hơn vào buổi tối. Điều này xảy ra vì suốt đêm hôm trước, rất nhiều nguyên tử carbon đã rời khỏi cơ thể bạn qua đường thở. Mỗi nguyên tử carbon thì chẳng có gì đáng nói, nhưng mỗi nhịp thở của bạn sẽ giải phóng tới 10.000.000.000.000.000.000.000.000.000.000 (tương đương 10 tỉ tỉ tỉ tỉ) nguyên tử cacbon. Hãy thử làm bài toán đó nhé! Hơn nữa, vào buổi đêm, cơ thể thường đổ mồ hôi và mất nước, góp phần khiến cân nặng giảm.

Bệnh viện đa khoa khu vực Hồng Ngự Cấp cứu thành công bệnh nhân bị dị vật làm thủng ruột

Êkip phẫu thuật phòng mổ, Bệnh viện Đa khoa khu vực Hồng Ngự vừa mổ cấp cứu thành công cho 1 bệnh nhân bị dị vật đâm thủng ruột non.

Bệnh viện đa khoa khu vực Hồng Ngự Cấp cứu thành công bệnh nhân bị dị vật làm thủng ruột - Hình 1

Khi vào bệnh viện, bệnh nhân có dấu hiệu thủng tạng rỗng, các bác sĩ chẩn đoán kết hợp các kỹ thuật cận lâm sàng và tiến hành phẫu thuật. Trong quá trình mổ, kíp phẫu thuật tìm thấy vật lạ đâm thủng ruột non và xác định là 1 đoạn xương động vật có chiều dài khoảng 3cm.

Sau khi hồi tỉnh, bệnh nhân cho biết, 3 ngày trước bệnh nhân có ăn thịt vịt nhưng không biết là mình đã nuốt phải 1 khúc xương. Hiện sức khỏe bệnh nhân dần hồi phục và đang được tiếp tục theo dõi.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Trải nghiệm khi làm tóc ăn Tết: Đưa mẫu một đằng thợ làm một nẻo
12:02:02 24/01/2022
Có 4 thứ bạn nhất định phải xem review trước rồi mới được mua nếu không muốn vỡ mộng khi nhận hàng
17:57:36 25/01/2022
Món ăn nên tránh để có da đẹp đón Tết
16:22:23 24/01/2022
Chuẩn trend 2022 là bạn phải dùng Glycolic Acid thì da mới hết thâm nám, sáng hồng như gái Hàn được!
21:12:56 24/01/2022
4 loại dầu thực vật đánh bay nếp nhăn tốt hơn botox đáng để bạn đầu tư
22:41:26 24/01/2022
Chưa thấy ai nhuộm highlight mà khổ đến nỗi này, salon cố ý làm tóc màu lông hổ để khách đón Tết Nhâm Dần cho chuẩn hả?
21:11:01 24/01/2022
Bài tập 5 phút giúp tăng sức mạnh và giữ dáng dành cho nàng lười
19:12:36 24/01/2022
10 loại thực phẩm rẻ tiền chống lão hóa, giúp da sáng đẹp từ bên trong
08:12:13 24/01/2022
BTV chỉ ra 5 món skincare bình dân chất lượng nhất, nâng cấp da thăng hạng mà cực "êm ví"
08:23:09 24/01/2022
Bước skincare "thần thánh" giúp da mịn màng, căng mướt ngay trước Tết
22:17:41 24/01/2022

Thông tin đang nóng

Con trai Tổng giám đốc công ty cao su lái xe tông chết thai phụ cùng bé trai 6 tuổi đứng bên đường
21:22:03 25/01/2022
Triệu Lệ Dĩnh nhan sắc tàn phai ở loạt ảnh hậu trường phim mới, già nua vì lên cân
19:26:27 25/01/2022
Thấy tôi mang phong bì dày sang biếu nhà nội ăn Tết, chị dâu lân la "xin đểu" liền bị mẹ chồng ném thẳng cho con gà
19:30:49 25/01/2022
Tìm ra linh vật hổ xuất sắc nhất trước thềm năm mới: Mình óng ánh như dát vàng, dáng dũng mãnh đúng chuẩn "chúa sơn lâm"
22:02:19 25/01/2022
Tông xe bay cả nắp quan tài, camera ghi lại phút "đứng tim" của nam thanh niên
19:06:36 25/01/2022
Diễn biến nóng vụ CEO Alibaba lừa đảo hàng ngàn tỉ đồng
21:18:05 25/01/2022
Ly hôn chưa được 2 tháng, chồng cũ đã tìm đến nhà, quỳ lạy cầu xin tôi cứu giúp
19:25:16 25/01/2022
Tặng chị dâu cái váy bầu, chị ấy xé ngay trước mặt tôi kèm lời thách thức sốc óc
18:10:48 25/01/2022
Đến đón con ở trường mẫu giáo, tôi trào nước mắt khi nhìn người đàn ông trẻ bên cạnh con
20:57:22 25/01/2022
Ra mắt mẹ bạn trai bảo chẳng bằng osin nhà bà, tôi đáp một câu khiến bà ngồi không vững
20:49:53 25/01/2022

Tin mới nhất

Ủ tóc bằng nước gạo có tác dụng gì? Cách thực hiện hiệu quả

22:02:07 25/01/2022
Ủ tóc bằng nước gạo có tác dụng gì mà được nhiều tín đồ làm đẹp yêu thích sử dụng đến vậy? Làm thế nào để ủ tóc bằng nước gạo hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có lời giải đáp chính xác nhất!

Phụ nữ ăn nhiều 4 loại thực phẩm, chăm làm 2 điều này thì chậm lão hóa

22:00:29 25/01/2022
Muốn chậ

Cách tạo dáng lông mày tại nhà cho người mới bắt đầu

21:43:03 25/01/2022
Nếu bạn thuộc kiểu người thích tự vẽ lông mày, thì đây là những bí quyết để sở hữu cặp chân mày phù hợp cho bạn

Ăn 5 món này để giải tỏa căng thẳng cận tết mà không tăng cân

21:42:19 25/01/2022
Nếu bạn cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi vào thời điểm cuối năm thì hãy tìm đến 5 loại thực phẩm này, ăn thỏa thích mà không mập

5 sai lầm phổ biến khiến mái tóc của chúng ta trông rối bời, không bắt mắt ngay sau khi bước ra khỏi salon

20:59:21 25/01/2022
Mặc dù mỗi loại tóc nên có cách chăm sóc khác nhau, nhưng nhìn chung vẫn có những sai lầm phổ biến khiến mái tóc không được đẹp

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn chuyển sang chỉ rửa mặt với nước mà không sử dụng sữa rửa mặt

20:57:32 25/01/2022
Để có được làn da như ý, nhiều người mua hàng trăm sản phẩm chăm sóc da khác nhau: sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm, mặt nạ

Chủ tiệm nail lên tiếng sau khi bị bóc phốt: Nhận hoàn toàn trách nhiệm và đưa ra mức phạt cho nhân viên

20:50:40 25/01/2022
Sự việc tiệm nail hot nhất nhì Hà Nội đang thu hút sự quan tâm của đông đảo các chị em

Camping Đà Lạt cùng thương hiệu mỹ phẩm “Xanh” SecretKey

20:26:49 25/01/2022
Nếu nàng thơ là nguồn cảm hứng tuyệt vời của bao thi sĩ thì thiên nhiên là nguồn cảm hứng vô tận cho các sản phẩm làm đẹp

Cô gái mếu máo vì tẩy trang mà miếng bông đen ngòm, netizen liền phán 1 câu nghe mà thấy sợ!

20:21:40 25/01/2022
Hình ảnh miếng bông tẩy trang đen ngòm của 1 cô gái đang đang thu hút nhiều sự chú ý từ MXH

Sản phẩm từ công nghệ Nano bạc - diệt khuẩn an toàn mùa Tết

18:59:01 25/01/2022
Hơn 2 năm chung sống với đại dịch Covid, người dân cũng đã có những thay đổi để hình thành những thói quen mới tích cực như việc thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước, luôn đeo khẩu trang để che mũi và miệng hay tránh đám đông và t...

Rạng rỡ mỗi ngày với chu trình chăm da từ bộ sản phẩm Cetaphil dưỡng sáng da lành tính với cả da nhạy cảm

15:17:43 25/01/2022
Để có một làn da khoẻ mạnh, sáng mịn thì cách chăm sóc da hàng ngày luôn cần thiết và quan trọng nhất

Cách nào chăm sóc da hỗn hợp khỏi bị khô nẻ?

14:58:04 25/01/2022
Theo một khảo sát được thực hiện trên một nhóm dân số nữ Việt Nam, da hỗn hợp là type da chiếm tỉ lệ cao nhất

Tóc yếu nhưng vẫn chơi lớn nhuộm bạch kim đón tết, kết quả mà cô bạn xinh đẹp nhận lại trông thế nào?

14:37:40 25/01/2022
Nhìn cô bạn này mà lấy thêm dũng khi đi làm tóc ăn tết nào bạn ơi!

7 nguyên nhân khiến mái tóc xơ xác

11:58:06 25/01/2022
Thời tiết hanh khô, những cơn gió lạnh có thể khiến tóc khô, dễ gãy và rụng. Thời tiết lạnh cũng có thể làm khô da đầu, gây bong tróc, gàu, ngứa và kích ứng

Uống nhiều nước có thật sự giúp làn da đẹp hơn?

08:13:43 25/01/2022
Uống nhiều nước giúp cơ thể khỏe mạnh và da ít bị khô ráp nhưng cần uống đúng cách. Bạn đã biết bổ sung nước sao cho có lợi chưa?

Tự tin ăn tết chỉ với 5 loại nước detox ít chi phí, loại bỏ mỡ thừa

11:38:14 24/01/2022
Tết đến xuân về, những buổi đoàn viên với nào là bánh chưng, thịt thà, dưa món... có bao nhiêu là chất dinh dưỡng, kể cả những chất béo khiến bạn tăng cân và dư mỡ nội tạng

Biết được những tips này và có 4 thỏi son sau, khéo bạn phải mất đến 5 phút để tẩy trang cho môi không chừng

11:30:17 24/01/2022
Đùa bạn đấy, không cần đến 5 phút đâu nhưng những thỏi son này siêu lì luôn nha

'Tiếng kêu cứu' của làn da

10:57:01 24/01/2022
Mùa đông, da mặt của bạn có thể được chăm sóc bởi một số sản phẩm có tác dụng làm dịu, nhưng cơ thể bạn có thể cảm thấy bị bỏ mặc

Tiết kiệm dưỡng da đón Tết, mách chị em 7 chiêu làm đẹp 0 đồng mà hiệu quả miễn chê

08:55:41 24/01/2022
Ngày Tết cận kề, chị em khỏi lo làn da đình công mà chỉ cần thực hiện vài thao tác đơn giản tại nhà, vừa tiết kiệm túi tiền mà làn da trông tươi tắn, rạng rỡ hơn hẳn

Đây là điều sẽ xảy ra khi bạn chỉ rửa mặt bằng nước

22:48:53 23/01/2022
Hóa ra việc rửa mặt bằng nước không chỉ đơn giản mà còn đem lại nhiều lợi ích hơn bạn tưởng

Có thể bạn quan tâm

Bộ Công an triệt phá đường dây lừa bán vé máy bay các 'chuyến bay giải cứu'

Pháp luật

23:59:30 25/01/2022
Đường dây lừa đảo chuyên rao bán vé máy bay giả, chiếm đoạt 1,5 tỉ đồng của 30 bị hại là người Việt Nam sinh sống ở nước ngoài vừa bị Bộ Công an triệt phá

Từ Ukraine tới Triều Tiên, Tổng thống Biden đối mặt với một loạt khủng hoảng toàn cầu

Thế giới

23:56:18 25/01/2022
Tổng thống Mỹ Joe Biden đang đối mặt với một loạt cuộc khủng hoảng và điểm nóng toàn cầu khác nhau nhưng lại đan xen

Messi có thành tích tệ hại, đứng áp chót ở 5 giải hàng đầu châu Âu

Bóng đá thế giới

23:56:00 25/01/2022
Tỉ lệ chuyển hóa thành công những pha dứt điểm thành bàn thắng của Lionel Messi đứng... thứ hai từ dưới lên trong 5 giải đấu hàng đầu châu Âu

Angela Baby bị “đè bẹp” hoàn toàn khi chung khung hình với Phạm Băng Băng

Sao châu á

23:55:52 25/01/2022
Là mỹ nhân đình đám của Cbiz nhưng bà xã Huỳnh Hiểu Minh cũng phải chịu cảnh lép vế khi đứng cạnh Phạm Băng Băng

HLV Australia khẳng định dù phải giải nghệ ngay cũng không đáng tiếc

Bóng đá việt nam

23:52:17 25/01/2022
HLV trưởng đội tuyển Australia Graham Arnold khẳng định ông hạnh phúc với những gì đã làm được cho Chuột túi

Những linh vật hổ không giống... hổ gây xôn xao dư luận

Đời sống

23:48:54 25/01/2022
Cộng đồng mạng lại xôn xao chia sẻ hình ảnh linh vật hổ ở biển Tiên Trang Soto Quảng Xương ở Thanh Hóa

Nam sinh lớp 11 bỏng toàn thân nghi do pháo hoa

Sức khỏe

23:44:51 25/01/2022
Qua xử trí sơ bộ, bệnh nhân được chẩn đoán bỏng toàn thân độ I, II, III, IV. Các bọng phồng vỡ trợt hoàn toàn, nền đỏ, đau rát và chảy dịch

Ưng Hoàng Phúc và vợ siêu mẫu cùng 3 con rực rỡ chào xuân mới

Sao việt

23:27:14 25/01/2022
Vợ chồng ca sĩ Ưng Hoàng Phúc tung bộ ảnh Tết mang sắc đỏ rực rỡ với ý nghĩa sum vầy, hạnh phúc

Thêm một cảng biển được nhập khẩu ô tô dưới 16 chỗ vào Việt Nam

Ôtô

23:20:00 25/01/2022
Từ ngày 24/1/2022, sẽ có thêm cảng biển Nghi Sơn (Thanh Hoá) được nhập khẩu ô tô dưới 16 chỗ vào Việt Nam, bên cạnh 5 cảng có từ trước

Thiều Bảo Trâm tươi tắn ngày cận Tết, không còn hốc hác như năm ngoái

Phong cách sao

23:17:31 25/01/2022
Thiều Bảo Trâm là nữ ca sĩ nổi tiếng Vbiz với diện mạo xinh xắn cùng vóc dáng vạn người mê

Mỹ nhân chuyển giới dự thi HHHVVN 2022 xinh đẹp như idol Hàn

Người đẹp

23:16:17 25/01/2022
Trước thềm Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022, giới hâm mộ sắc đẹp dành nhiều sự quan tâm cho những gương mặt hứa hẹn sẽ bùng nổ tại cuộc thi