5 cách giảm cân bằng đỗ đen hiệu quả nhanh nhất tại nhà

Cách giảm cân bằng đỗ đen giúp bạn lấy lại vóc dáng thon thả nhanh nhất. Dưới đây là tổng hợp những cách giảm cân bằng đỗ đen an toàn và hiệu quả nhất tại nhà.

Giảm cân bằng đỗ đen có hiệu quả không?

Trong hạt đỗ đen chứa nhiều hợp chất albumin, các sinh tố protid, glucid, lipid, muối khoáng, các vitamin A, B, C, PP… hoạt chất anthocyanin giúp chống oxy hóa cũng như kiểm soát chất béo trong cơ thể.

Bên cạnh đó các hợp chất arginine trong thành phần của đỗ đen giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa và chuyển hóa sang protein giàu năng lượng. Hơn nữa hàm lượng vitamin, chất xơ, muối khoáng trong đỗ đen sẽ giúp cơ thể no lâu hơn từ đó khiến cơ thể lấy chất béo dự trữ ra để sử dụng.

Chính vì vậy sử dụng phương pháp giảm cân bằng đỗ đen giúp bạn xuống cân nhanh nhất và cực kỳ an toàn sau một thời gian sử dụng.

5 cách giảm cân bằng đỗ đen hiệu quả nhanh nhất tại nhà - Hình 1

1.Giảm cân bằng đậu đen rang

Nước đậu đen không chỉ là thức uống giúp thanh nhiệt giải độc mà còn giúp giảm cân an toàn hiệu quả. Bên cạnh đó, sử dụng nước đỗ đen rang còn giúp đẹp da và duy trì sự trẻ trung. Kiên trì sử dụng uống nước đỗ đen giảm cân sẽ giúp bạn sớm sở hữu thân hình thon gọn không mỡ thừa.

Cách làm nước đỗ đen rang giảm cân:

- Nguyên liệu chuẩn bị: 100g đỗ đen và 2 lít nước

- Cách làm:

Bạn lấy đỗ đen rửa sạch để ráo nước rồi cho vào chảo rang để lửa nhỏ đảo đều tay đến khi vỏ nứt có mùi thơm cho ra đĩa để nguội.

Cho 1-2 lít nước đun sôi rồi cho đậu đen vào đun sôi khoảng 15 phút rồi tắt bếp để nguội thêm 15 phút. Bạn lọc riêng phần nước và phần đậu đen tách rời để nguội và thương thức.

5 cách giảm cân bằng đỗ đen hiệu quả nhanh nhất tại nhà - Hình 2

Giảm cân bằng đậu đen rang vừa dễ làm và giảm được 4-6kg

2. Giảm cân bằng đậu đen và gạo lứt

Giảm cân bằng đỗ đen và gạo lứt được nhiều chị em áp dụng thay thế vào bữa sáng hay bữa trưa vừa tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa từ đó giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn.

- Nguyên liệu chuẩn bị: 100gr đậu đen và 100gr gạo lứt.

- Cách chế biến đỗ đen và gạo lứt giảm cân:

Bạn vò sạch gạo lứt và đậu đen sau đó cho vào nồi theo tỷ lệ 1:1. Đổ nước vào nồi theo tỷ lệ 1 phần gạo 10 phần nước đun đến khi đậu đen gạo lứt chín và nở bung thành cháo thì tắt bếp để nguội.

Bạn múc cháo đậu đen và gạo lứt ra bát con để nguội rồi thưởng thức vào bữa sáng hoặc bữa trưa. Để tăng thêm độ ngon cho món ăn bạn nên kết hợp ăn kèm rau củ quả để ngon miệng hơn. Nên ăn món này ít nhất 2-3 lần/tuần thay cho việc ăn cân để giảm cân hiệu quả.

5 cách giảm cân bằng đỗ đen hiệu quả nhanh nhất tại nhà - Hình 3

Giảm cân bằng gạo lứt và đậu đen giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn

3. Giảm cân bằng đậu đen ngâm dấm

Giảm cân bằng sự kết hợp giữa đỗ đen ngâm giấm sẽ giúp bạn nhanh xuống cân nhất bởi trong đỗ đen và giấm đều chứa các thành phần giúp đốt cháy mỡ hiệu quả.

- Nguyên liệu gồm: 100g đỗ đen, giấm gạo lứt và lọ thủy tinh.

- Cách làm đỗ đen ngâm dấm giảm cân:

Bạn lấy đỗ đen rửa sạch để ráo nước sau đó mang rang đậu đen đến khi nứt vỏ rồi cho vào lọ thủy tinh.

Bạn đổ giấm vào lọ thủy tinh sao cho ngập đậu đen để trong khoảng 1 ngày là sử dụng được.

- Cách sử dụng đậu đen ngâm giấm giảm cân: Mỗi ngày trước bữa ăn 30 phút bạn uống 1-3 thìa đậu đen ngâm giấm từ đó sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn và khiến cân nặng giảm mỗi ngày. Tuy nhiên với những chị em mắc các bệnh lý liên quan đến dạ dày nên cân nhắc trước khi sử dụng phương pháp này.

5 cách giảm cân bằng đỗ đen hiệu quả nhanh nhất tại nhà - Hình 4

Đậu đen ngâm giấm giúp giảm cân nhanh và an toàn

4. Giảm cân bằng đậu đen và gừng

Gừng có tính nóng chống viêm nên giúp đốt cháy mỡ thừa đồng thời cải thiện hệ tiêu hóa trở nên tốt hơn. Bên cạnh đó, gừng kết hợp với đỗ đen vừa giúp no lâu cũng như giảm cân hiệu quả.

- Nguyên liệu chuẩn bị: 100g đỗ đen và 2-3 củ gừng cùng nước.

- Cách làm đỗ đen và gừng giảm cân:

Bạn rửa sạch đậu đen, gừng mang cạo vỏ rửa sạch rồi thái lát mỏng.

Cho 100g đậu nấu cùng với 1-2 lít nước đun sôi rồi cho gừng thái lát vào nấu ninh nhừ đến khi đỗ đen nứt tung. Bạn có thể cho thêm mật ong để dễ uống vừa miệng.

Cho đậu đen ra tô để nguội rồi tách riêng phần nước ra dùng 1-2 cốc trước bữa chính. Gừng có tính nóng nên bạn cần điều tiết liều lượng phù hợp để tránh làm giảm tác dụng giảm cân của hỗn hợp gừng và đậu đen.

5 cách giảm cân bằng đỗ đen hiệu quả nhanh nhất tại nhà - Hình 5

Nước đậu đen và gừng – Công thức hoàn hảo giúp giảm cân

5. Giảm cân bằng đậu đen yến mạch

Đâu đen và yến mạch vốn là những loại ngũ cốc quen thuộc chứa nhiều hàm lượng vitamin A, B, C và khoáng chất giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và giảm cân hiệu quả. Khi sử dụng đậu đen sẽ giúp bạn no lâu hơn và trong yến mạch chứa hàm lượng chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa cholesterol và giữ nó ở mức thấp nhất trong cơ thể. Sử dụng nước uống đỗ đen và yến mạch sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

- Nguyên liệu chuẩn bị: 200g đỗ đen và 3 thìa bột yến mạch và nước.

- Cách làm nước uống đỗ đen yến mạch:

Bạn mang đỗ đen vo qua nước rồi vớt ra ra để ráo. Sau đó cho đỗ đen vào nồi áp suất ninh trong khoảng 20 phút cho nhừ rồi cho bột yến mạch vào khuấy đều trong 1-2 phút. Như thế bạn thu được hỗn hợp nước đỗ đen và yến mạch.

Bạn uống nước này trước bữa ăn chính hàng này để giúp giảm cân hiệu quả.

5 cách giảm cân bằng đỗ đen hiệu quả nhanh nhất tại nhà - Hình 6

Những lưu ý về cách giảm cân bằng đậu đen

- Nên kết hợp ăn đậu đen với các loại rau củ để gia tăng hiệu quả giảm cân.

- Kết hợp các bài tập thể dục 40 phút/ ngày để cơ thể dẻo dai và đốt cháy năng lượng nhiều hơn.

- Với những người dị ứng với đậu đen không nên sử dụng phương pháp giảm cân bằng đậu đen.

- Với đối tượng trẻ em thì không nên dùng phương pháp này để giảm cân.

- Không nên uống quá nhiều nước đậu đen vì kích thích thận làm việc nhiều ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

- Nước đỗ đen dù uống lạnh hay nóng đều không ảnh hưởng gì đến hiệu quả giảm cân.

- Những trường hợp sau không nên sử dụng đậu đen để giảm cân như: phụ nữ mang thai, đang trong thời gian kiêng cữ, người có bệnh đại tràng, dạ dày, đang dùng thuốc đông y,…

Giảm cân bằng đậu đen khá đơn giản và hiệu quả với vài công thức đơn giản. Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ lựa chọn được cho mình phương thức giảm cân bằng đỗ đen phù hợp nhất.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Điều gì xảy ra khi uống nước lúc bụng đói trong 1 tháng?
11:29:56 25/09/2020
5 lỗi chăm sóc dễ khiến da “toang” như chơi, giật mình là nhiều chị em đang mắc phải
09:34:33 26/09/2020
Sai lầm khi gội đầu khiến mái tóc nhanh hư tổn
12:35:14 26/09/2020
5 cặp sản phẩm chống lão hóa da hiệu quả
09:29:08 25/09/2020
11 bí mật làm đẹp mà các thẩm mỹ viện không muốn bạn biết
14:48:15 26/09/2020
Nữ ca sĩ Trung Quốc có thân hình gầy nhưng vẫn thừa mỡ
20:41:49 24/09/2020
Da khô sạm hay thâm nám đến mấy thì 1 - 2 tuần sau cũng căng mịn, chỉ cần bạn chọn đúng 3 dòng retinol kiêm dưỡng ẩm vi diệu này
13:30:00 25/09/2020
5 thỏi son màu cánh hoa hồng khô giá không quá 200k để bạn “đu” trend theo Jennie
09:35:42 25/09/2020
9 thói quen giúp phụ nữ luôn trẻ đẹp: Chăm chỉ mỉm cười, soi gương
22:13:52 25/09/2020
Những hình xăm lỗi gây cười
05:01:30 25/09/2020

Thông tin đang nóng

Ngán cảnh sao Việt ăn mặc kém duyên đi ăn cưới: Người lồng lộn lấn át cô dâu, người hở bạo nhìn phát ngượng
16:09:24 26/09/2020
Lương Thế Thành - Thúy Diễm xây biệt thự 200m2 để chuẩn bị sinh con thứ 2
14:23:09 26/09/2020
7 năm 'dao kéo', 'Phạm Băng Băng phiên bản Việt' giờ ra sao?
15:06:29 26/09/2020
35 năm sau khi Ông Mỹ Linh tự tử vì tình, bạn diễn mới tiết lộ 2 ngày cuối đời của mỹ nhân Anh Hùng Xạ Điêu
14:00:51 26/09/2020
Bóc giá trang phục đi dạy của Hoa hậu Lê Âu Ngân Anh
15:22:06 26/09/2020
Tài tử Lâm Phong và bà xã cuối cùng đã đón bé cưng đầu lòng, bộ ảnh gia đình cosplay Tôn Ngộ Không siêu cute gây sốt
16:01:22 26/09/2020
Cuối cùng MC Hoàng Oanh đã khoe cận mặt con trai, tranh luận với chồng Tây liệu có nhập hội mẹ bỉm "đẻ thuê" hay không
15:57:17 26/09/2020
Sao Việt kém duyên ở gameshow: Trấn Thành, Trường Giang được 'réo gọi'
13:50:42 26/09/2020
Con gái được tặng búp bê nhân ngày sinh nhật, khi kiểm tra người mẹ mới phát hoảng bởi chi tiết "người lớn" khiến ai cũng đỏ mặt
14:29:56 26/09/2020
Chốn phòng the, chồng hì hụi “khai thác”, vợ cắn răng chịu nỗi bực mình
14:33:52 26/09/2020

Tin mới nhất

6 loại miếng dán mụn bình dân dễ mua, làm mụn "bay màu" chỉ sau một đêm

16:07:09 26/09/2020
Miếng dán mụn vừa làm xẹp mụn nhanh còn tránh nhiễm trùng, hạn chế sự hình thành vết thâm.

Bác sĩ giúp "hóa giải" những vấn đề làn da hay gặp

16:04:52 26/09/2020
Dưới đây là những vấn đề về da mà các chị em thường gặp và cách bác sĩ da liễu hóa giải chúng.

Sáu thực phẩm giúp giảm cân nhưng hại răng

09:30:15 26/09/2020
Khi bạn ăn cam, chanh, uống trà, vòng eo có thể giảm nhưng bạn sẽ phải chăm sóc răng cẩn thận hơn nhiều.

Tại sao răng bị ố vàng?

09:29:01 26/09/2020
Nhiều nguyên nhân như thuốc, tuổi tác, nhiễm màu thực phẩm khiến răng vàng sậm, xám, gây mất thẩm mỹ.

Khung thời gian vàng cho việc dùng hạt chia giảm cân hiệu quả

09:24:32 26/09/2020
Bạn cần biết thời điểm sử dụng hạt chia để đạt hiệu quả cao trong việc giảm cân.

Bí quyết dưỡng trắng da của gái Hàn, chống nắng cực đỉnh của gái Nhật

09:23:43 26/09/2020
Dưỡng trắng chính là công đoạn quan trọng nhất nhì trong quy trình dưỡng da của gái Hàn và gái Nhật. Để dưỡng trắng da thật hiệu quả, tại sao chúng ta không kết hợp những tinh hoa trong công cuộc dưỡng trắng của con gái Hàn và con gái N...

Phương pháp giảm cân nhanh, an toàn, không tốn một đồng được cả thế giới ưa chuộng

08:54:46 26/09/2020
Đi bộ cũng là cách để bạn có được vóc dáng quyến rũ. Nếu bạn muốn giữ dáng và khỏe mạnh, điều quan trọng là phải tập thể dục thường xuyên.

Yếu tố quyết định để “diện” phong cách trang điểm tự nhiên “no makeup” hoàn hảo

22:11:20 25/09/2020
Cho đến hiện tại, trang điểm tự nhiên vẫn được phái đẹp trên khắp thế giới yêu thích

6 nguyên nhân làm tăng nếp nhăn trên da

21:42:50 25/09/2020
Thiếu ngủ, thiếu chất chống oxy hóa, ăn quá nhiều thịt đỏ... là một trong những nguyên nhân khiến làn da của bạn thêm nhiều nếp nhăn.

4 lợi ích của việc múa cột

21:41:44 25/09/2020
Duy trì thói quen múa cột có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Lâu nay, bộ môn pole dance (múa cột) thường bị gắn mác phản cảm.

5 lý do khiến bạn phải chăm sóc da cơ thể ngay hôm nay

21:37:59 25/09/2020
Đọc các lý do dưới đây, bạn sẽ thấy chăm sóc da đóng vai trò quan trọng và cần thiết hơn nhiều so với những gì bạn nghĩ.

Son đỏ: Sự kiên cường của phụ nữ

21:33:16 25/09/2020
​ Từng có lúc, đôi môi đỏ được coi là dấu hiệu của việc giao du với ma quỷ, là kiểu trang điểm của những người phụ nữ bí ẩn, đáng sợ...

Son màu cánh hoa khô đang làm chị em "phát sốt"

21:14:40 25/09/2020
Mùa thu cận kề là thời điểm những tông màu trầm ấm lên ngôi, màu son đáng được kể tên nhất trong năm 2020 chính là son màu cánh hoa khô ngọt ngào, cuốn hút.

Những mẫu nail ombre đẹp trẻ trung được yêu thích nhất hiện nay

14:05:12 25/09/2020
Mẫu nail Ombre có nguồn gốc từ Pháp tuy xuất hiện đã lâu nhưng đến nay vẫn chưa hề giảm được độ hot. Dưới đây là tổng hợp những mẫu nail ombre đẹp trẻ trung hấp dẫn được yêu thích nhất hiện nay.

Chị em văn phòng có 6 thói quen sai lầm, không thay đổi ngay thể nào cũng phát tướng

14:03:40 25/09/2020
Đâu là những thói quen xấu làm hội chị em văn phòng tăng cân không phanh?

Dù rất ki bo, mình vẫn khuyên bạn mua lược gội đầu 300K thay vì 35K nếu không muốn tóc rụng cả búi

12:58:56 25/09/2020
Đắt vẫn cứ là xắt ra miếng, ít nhất là với trường hợp của 2 chiếc lược gội đầu này.

Tác dụng của quả bơ trong việc giảm cân

12:42:37 25/09/2020
Bơ được ưa chuộng bởi giàu dinh dưỡng và có tác động lớn đến cân nặng.

Chỉ cần một bước làm sạch đúng cách, da bạn sẽ “lên hương”

12:41:54 25/09/2020
Nếu không làm sạch sâu toàn diện, thì dù quy trình chăm sóc bình dân hay cao cấp, làn da sẽ luôn dậm chân tại chỗ.

Những loại thực phẩm giúp phụ nữ tươi trẻ hơn

12:31:10 25/09/2020
Điều kiện sống ngày càng được cải thiện, nhu cầu của con người cũng tăng lên, không chỉ muốn sống khỏe mạnh, sống lâu mà còn mưu cầu cả về sắc đẹp, gìn giữ nét tươi trẻ.

Review gel ngừa mụn tối ưu cho da dầu của Murad

11:17:36 25/09/2020
Là tâm huyết của đội ngũ chuyên gia đầu ngành và đứng đầu - chuyên gia Murad, Clarifying Oil - Free Water Gel sở hữu bảng thành phần ngừa mụn ưu việt dựa trên những công nghệ độc quyền.

Beauty blogger người Nhật dạy cách trị mụn đầu đen ngay từ bước rửa mặt, nhấn mạnh việc nặn hay lột mụn sẽ khiến da lão hóa cực nhanh

09:24:05 25/09/2020
Ngay từ bước làm sạch da, cô nàng đã có cách để trị sạch mụn đầu đen. Mụn đầu đen chính là loại mụn khó trị nhất, nó cứng đầu đến nỗi khó có thể làm sạch chỉ bằng những tuýp trị mụn trứng cá thông thường.

Học "nữ hoàng phòng gym" Hana Giang Anh kĩ thuật squat

09:18:34 25/09/2020
Squat là động tác luyện tập được cả nam và nữ yêu thích vì đem lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, bạn cần biết cách squat đúng kỹ thuật để bài tập này nhanh có tác dụng cũng như tránh được chấn thương đáng tiếc.

Có thể bạn quan tâm

Đọ teaser cá nhân của BLACKPINK: Jennie "nắm trùm" lượt thích còn Jisoo thoát cảnh "đội sổ", ai là người bét bảng?

Nhạc châu á

18:13:31 26/09/2020
BLACKPINK cứ comeback là được cư dân mạng hưởng ứng nồng nhiệt, thế nhưng mức độ tương tác dành cho từng thành viên lại chẳng giống nhau.

Ninh Thuận: Thời gian, địa điểm diễn ra Lễ hội Katê 2020

Du lịch

18:12:25 26/09/2020
Lễ hội Katê 2020 là một trong những sự kiện lớn của đồng bào Chăm Bà la môn được diễn ra hàng năm vào ngày 01 tháng 7 Chăm lịch (tức ngày 16/10/2020 Dương lịch). Năm nay lễ hội Katê 2020 sẽ được tổ chức từ ngày 15/10 đến...

CLB Hà Nội bị đội bét bảng cầm hòa 2-2

Bóng đá việt nam

18:10:41 26/09/2020
Ở trận đấu vòng 12 V.League 2020 chiều 26/9, CLB Hà Nội hòa bạc nhược khi Nguyễn Quang Hải không ra sân.

NIT quay lại “đường đua” V-pop, tiết lộ kế hoạch “bá đạo” trong âm nhạc

Nhạc việt

18:10:04 26/09/2020
Sau một thời gian im hơi lặng tiếng, NIT đã comeback với ca khúc Xa nhau rồi còn đâu.

Thanh Sơn đối mặt Quỳnh Kool, lần đầu nói thật về chuyện tình cảm

Hậu trường phim

18:04:27 26/09/2020
Mới đây, trong một talk show đặc biệt, Thanh Sơn và Quỳnh Kool đã có khoảng thời gian vô cùng thú vị khi trực tiếp đối đáp, chất vấn, thậm chí là bóc phốt tật xấu lẫn nhau ngay trên sóng truyền hình.

Người đàn ông ngày nào cũng ăn bịch kẹo màu đen, gục chết vì ngừng tim

Tâm sự

18:03:30 26/09/2020
Một công nhân xây dựng ở Mỹ đột tử sau khi ăn quá nhiều bịch kẹo màu đen chiết suất từ cam thảo, dẫn đến ngừng tim, các bác sĩ cho biết.

Không có ca mắc COVID-19 mới, 18.000 người đang theo dõi cách ly

Đời sống

18:02:21 26/09/2020
Tính đến 18 giờ ngày 26/9, Việt Nam vẫn ghi nhận 1.069 trường hợp mắc COVID-19, trong đó có tổng cộng 691 ca mắc COVID-19 do lây nhiễm trong nước.

Các loại thức ăn giúp bạn có tâm trạng vui vẻ

Sức khỏe

17:58:20 26/09/2020
Trong rau sẫm màu, hạt dẻ, hạt điều, chocolate đen… có những chất khiến bạn cảm thấy hào hứng, phấn khích.

MU phí phạm 814 triệu bảng chuyển nhượng: Dùng tiền mua danh hiệu không xong

Bóng đá thế giới

17:55:40 26/09/2020
MU vẫn bế tắc với quá trình chuyển nhượng của mùa hè 2020. Người hâm mộ trách móc Phó chủ tịch Ed Woodward về sự chậm chạp của Quỷ đỏ. Nhưng mọi thứ đều có nguyên do.

Tottenham ra mắt "bom tấn": Mỹ nữ số 1 làng bóng đá nổi hơn Son Heung Min

Sao thể thao

17:51:56 26/09/2020
Alex Morgan, biểu tượng làng bóng đá nữ chính là bom tấn đáng chú ý nhất của Tottenham ở kỳ chuyển nhượng hè 2020.

Mỹ nhân ‘Supergirl’ Melissa Benoist sinh con đầu lòng

Sao âu - mỹ

17:50:57 26/09/2020
Theo People, hôm 25/9, ngôi sao 32 tuổi đăng ảnh tay nắm lấy bàn tay nhỏ xíu của con trai. Cô viết: Huxley Robert Wood đã đến với thế giới. Cậu bé là tất cả của vợ chồng tôi.

Osad chính thức gặp Binz để xin lỗi vì lùm xùm phát ngôn trên MXH

Sao việt

17:47:11 26/09/2020
Sau những lùm xùm vì phát ngôn muốn thay thế Binz, Osad đã tìm gặp trực tiếp đàn anh để xin lỗi ngay trong đêm hôm qua.

Khí hậu bất thường khiến số người chết trong Thế chiến I tăng mạnh hơn

Chuyện lạ

17:44:12 26/09/2020
Các nhà khoc học tại Viện Biến đổi khí hậu Harvard kết luận sự bất thường của khí hậu khiến số người chết trong Thế chiến I tăng lên đáng kể.

Nhà hàng Canada vẫn giữ tên chế giễu món ăn Việt

Netizen

17:43:42 26/09/2020
Dù đã có động thái sửa sai, Pho King Bon Restaurant (Canada) vẫn gây khó hiểu khi giữ nguyên tên một đồ uống được cho là mang nghĩa chế giễu món phở Việt trong menu mới công bố.

Thua đội hình chắp vá của PSG Talon tại CKTG 2020, bại tướng của SofM nhận mưa gạch đá từ fan LPL

Esport

17:43:31 26/09/2020
Trước khi CKTG 2020 diễn ra, LGD Gaming được nhiều chuyên gia đánh giá là đội tuyển mạnh nhất ở cả vòng khởi động, lý do thì cực kì đơn giản - họ là đại diện tới từ LPL. Tuy nhiên ngay trong loạt trận đầu tiên của vòng khởi động, những ...