5 bí kíp giúp bạn nằm ngủ cũng có thể giảm béo bụng phần nào

Nói đến giảm cân mọi người thường nghĩ ngay đến việc giảm lượng calories trong chế độ ăn và phải thường xuyên tập thể dục. Nhưng ngủ đúng giờ và nghỉ ngơi đầy đủ cũng có thể mang lại hiệu quả giảm béo bụng mà nhiều người không ngờ tới.

Thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc sẽ dẫn đến tăng cân, tinh thần không minh mẫn và tỉnh táo, từ đó, ảnh hưởng đến khả năng phán đoán, phân tích của bạn.

Điều này cũng khiến bạn không thể kiềm lòng trước “sức hấp dẫn” của các thực phẩm giàu chất béo và có lượng đường cao, đặc biệt là khi bạn đang trong quá trình ăn kiêng.

Dưới đây là 5 bí kíp sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa vùng bụng, đánh tan béo bụng ngay cả trong khi ngủ:

1. Giữ nhiệt độ phòng ngủ luôn mát lạnh

Không phải tất cả mỡ trong cơ thể đều là mỡ xấu. Trên thực tế, tế bào mỡ được chia thành 2 loại:

Thứ nhất, mỡ trắng là mỡ xấu, là nguyên nhân của rất nhiều loại bệnh : thừa cân, béo phì, tiểu đường, huyết áp, tim mạch… chúng sẽ dự trữ năng lượng từ thực phẩm bạn ăn và là chất béo bạn muốn giảm nhất. Thứ hai, mỡ nâu (BAT) là loại chất béo “tốt” cho cơ thể, nó sử dụng năng lượng để thích nghi với môi trường xung quanh. Khi được kích thích bởi nhiệt độ thấp, cơ thể sẽ đốt cháy mỡ trắng, sinh ra mỡ nâu và sử dụng năng lượng để làm ấm cơ thể.

5 bí kíp giúp bạn nằm ngủ cũng có thể giảm béo bụng phần nào - Hình 1

Do đó, việc ngủ ở nhiệt độ thấp cũng giúp chuyển đổi mỡ trắng thành mỡ nâu có lợi cho việc trao đổi chất theo thời gian. Bên cạnh đó, sản sinh ra nhiều mỡ nâu sẽ làm tăng sự nhạy cảm với insulin, khiến cơ thể dễ dàng xử lý đường hơn.

2. Ngủ trong bóng tối hoàn toàn

Tất nhiên hầu hết chúng ta đều ngủ trong bóng tối, nhưng chúng ta nên ngủ trong bóng tối hoàn toàn, không có ánh sáng tác động.

Bạn nên kéo rèm cửa để ngăn ánh sáng từ bên ngoài hắt vào và không nên bật đèn ngủ khi ngủ. Khi bạn ngủ trong một không gian tối hoàn toàn, cơ thể bạn sẽ sản xuất ra melatonin – một loại hormone giúp thúc đẩy giấc ngủ, khiến bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.

5 bí kíp giúp bạn nằm ngủ cũng có thể giảm béo bụng phần nào - Hình 2

Điều này là bởi quá trình sản xuất melatonin rất nhạy cảm với ánh sáng, thậm chí tiếp xúc nhẹ trong một thời gian ngắn cũng có thể cản trở chu trình sản xuất này. Mặt khác, melatonin ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể bạn, đặc biệt là trong quá trình biến mỡ nâu thành mỡ trắng.

Do đó, giảm tiếp xúc với ánh sáng khi đi ngủ thực sự có thể giúp ích cho chế độ giảm cân của bạn.

3. Uống trà xanh trước khi ngủ

Bạn có thể đã từng nghe uống trà xanh vào ban đêm sẽ rất khó ngủ, vì trà xanh có chứa caffeine. Nhưng trà xanh thực sự có lợi đối với giấc ngủ hơn bạn nghĩ – vì nó là một thức uống không thể thiếu đối với những người ăn kiêng.

Trà xanh chứa nhiều hợp chất có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, điển hình là chất epigallocatechin gallate (ECGC), một chất chống oxy hóa có trong trà xanh giúp cải thiện sự trao đổi chất và có thể làm việc “song hành” cùng caffeine, kết hợp với mỡ nâu cũng kích thích giảm cân.

Nếu bạn sợ mình không ngủ được khi uống trà xanh trước khi ngủ thì đường lo bởi caffeine trong trà xanh chỉ bằng 1/3 lượng caffeine có trong một tách cà phê. Hơn nữa, trà xanh còn có chứa tanin – một loại hormone làm giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.

Vì vậy, trà xanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn ngủ ngon giấc, tác động một phần vào quá tình giảm cân của bạn.

4. Tắt các thiết bị điện tử

Theo các nhà nghiên cứu, những người sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ có nhiều nguy cơ bị thừa cân cao hơn gần 1.5 lần so với người không có thói quen này.

5 bí kíp giúp bạn nằm ngủ cũng có thể giảm béo bụng phần nào - Hình 3

Thiếu ngủ, suy giảm năng lượng cũng có nghĩa là bạn ít tham gia với các hoạt động thể chất, từ việc tập thể dục cho đến các hoạt động hàng ngày như dọn dẹp. Đồng thời, kích thích bạn ăn nhiều hơ do hoocmon đói (ghrelin) tăng cao.

Tia bức xạ phát ra từ điện thoại cũng cản trở việc sản xuất melatonin, giống như với ánh sáng từ phòng ngủ hay ngoài trời. Vì vậy, để quá trình giảm cân được diễn ra suôn sẻ, bạn hãy tập thói quen đặt các thiết bị điện tử ra xa chỗ ngủ của mình trong lúc nghỉ ngơi.

5. Đi ngủ sớm

Giống như tất cả các quá trình diễn ra cơ thể khác, cơ thể chúng ta vẫn đốt cháy calories ngay cả khi ngủ.

Trên thực tế, cơ thể bạn đốt cháy nhiều calories hơn khi bạn ngủ ngon và sâu giấc. Bạn ngủ càng ngon và ngủ đủ lâu, bạn sẽ càng đốt được nhiều calo!

Điều này là do giấc ngủ sâu, còn được gọi là giai đoạn ngủ chuyển động mắt nhanh (REM), xảy ra khi não của bạn hoạt động mạnh nhất.

Khi não của bạn bắt đầu vận hành giai đoạn này, cơ thể bạn liên tục tạo ra glucose để cung cấp năng lượng hoạt động ngay cả khi bạn đang ngủ.

Trung bình, một người nặng 52kg sẽ đốt cháy khoảng 42 calories mỗi giờ ngủ. Do đó, ngủ sớm và đủ giấc sẽ rất có lợi cho việc giảm cân của bạn.

Theo Trí thức trẻ

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
18+ khi yêu: Vì gặp được emPopCrush lựa chọn 25 ca khúc hay nhất 2019: BlackPink vượt loạt sao 'khủng' để dẫn đầu, BTS hoàn toàn vắng mặtLượt xem trailer của Chị Chị Em Em và Mắt Biếc liệu có "dự báo" được kẻ thắng thế trong cuộc chiến phòng vé cuối năm?"Chị Mười Ba" Thu Trang vừa làm vợ Quốc Trường đã bị "xính lao" Bảo Thanh đoạt mạng ở Đôi Mắt Âm Dương?BTS và Halsey trao đổi quà giáng sinh cực đáng yêu tại hậu trường 'iHeartRadio Jingle Ball'Ngoài Heartless, album sắp tới của The Weeknd còn có gì đáng để người hâm mộ trông đợi?Google công bố nội dung tìm kiếm thịnh hành năm 2019: Trong âm nhạc, fan hâm mộ chú ý ai trong 365 ngày qua?Western Digital ra mắt SSD NVMe Blue SN550 với mức giá không tưởng: 1TB chỉ khoảng 2 triệu rưỡiĐổi đời nhờ 'Tiệm cà phê hoàng tử' nhưng Gong Yoo từng không muốn nhận phim vì lý do nàyLMHT: Sau nhiều năm trời, cuối cùng Riot cũng sắp sửa hé lộ danh tính của Vua Vô DanhTrailer 'Crash Landing On You' tập 1: Son Ye Jin gặp cảnh 'ngàn cân treo sợi tóc' vì bị Hyun Bin nghi là gián điệpDàn cast siêu đỉnh của 'Đội bóng chày Dreams' hội tụ từ 'ác nhân màn ảnh' đến diễn viên nhí đắt giáTop 10 tựa game co-op cực hay để vui cùng bạn bè mà mọi cấu hình máy đều chiến tốt5 ứng dụng & game hấp dẫn đang FREE cho iPhone và iPad, có game bắn súng XenowerkTựa game vượt ngục cấu hình cực nhẹ The Escapist đang miễn phí, mời anh em tải về để lập kế hoạch đào tẩuVượt qua Death Stranding và Control, Sekiro ẵm danh hiệu tựa game hay nhất năm 2019Nhóm trang phục mới và tướng "siêu kun ngầu" Sett được Riot Games lần đầu giới thiệu496 Gaming chào đón tài năng trẻ sinh năm 1997Bộ phim bom tấn về thảm họa tiếp theo của Hàn Quốc gây choáng với dàn sao đẳng cấp: Lee Byung Hun, Ha Jung Woo, Ma Dong SeokRiot Games lên kế hoạch sản xuất series vũ trụ League of LegendsFinal Fantasy VII tung trailer mới tại The Game AwardsGodfall - Tựa game đầu tiên được phát hành trên PlayStation 5Trailer tập 3 phim ‘Ma’: Kiều Linh ‘chơi khô máu’, quyết tìm sự thậtDù không giành chức vô địch CKTG, G2 Esports vẫn là đội tuyển eSports xuất sắc nhất 2019Ghost Of Tsushima xác nhận thời điểm ra mắtLiên Minh Huyền Thoại đạt danh hiệu cao quý tại The Game Awards 201915 màn debut xứng đáng đi vào "huyền thoại" của Kpop: Quá nửa đến từ Big 3, toàn những ca khúc, vũ đạo thuộc dạng "bất hủ"

Tiêu điểm

Sự thật về lăn kim, phương pháp hứa hẹn trị sẹo rỗ, xóa nám, mờ thâm
20:27:37 12/12/2019
Thực đơn giảm cân thần tốc 7 ngày với trứng gà luộc
20:09:54 13/12/2019
Giảm cân cực nhanh với loại nước thần kỳ này
20:17:51 13/12/2019
Hướng dẫn cách chăm sóc da khi bị mụn ẩn dưới da
13:43:43 13/12/2019
5 Phút mỗi buổi sáng cho làn da mịn màng cả ngày
12:59:26 12/12/2019
4 thành phần có thể thêm vào 'trà' để tăng tốc giảm cân
20:24:17 12/12/2019
Top thực phẩm “đốt mỡ” vòng 2 vô cùng hiệu quả
08:03:48 12/12/2019
8 Bí quyết giúp bạn có được làn da láng mịn như phụ nữ Hàn Quốc
16:08:19 12/12/2019
Bất ngờ với công dụng mọc tóc, giảm gàu của trà xanh
19:09:38 13/12/2019
6 Công dụng làm đẹp bất ngờ từ sữa chua
13:24:05 12/12/2019

Thông tin đang nóng

"Thánh sún" được Ngô Kiến Huy tài trợ làm răng bị chỉ trích, tiết lộ không ngờ về 100 triệu tiền thưởng
22:45:46 13/12/2019
Tài tử "Bến Thượng Hải": Con mất vì ung thư máu, vợ tâm thần, tuổi già vất vả kiếm sống
22:07:52 13/12/2019
Vũ Hà "bóc mẽ" Đàm Vĩnh Hưng sau khi đi bão ăn mừng chiến thắng của U22 Việt Nam
20:44:53 13/12/2019
Thầy giáo hối hận vì nói học sinh “hàng to”, “thầy tán em được không”
20:55:01 13/12/2019
Gã côn đồ đánh cháu bé 12 tuổi chấn thương sọ não có thể đối diện hình phạt nào?
19:26:01 13/12/2019
Joyce Phạm - con gái đại gia Minh Nhựa đang bầu bí nhưng vẫn diện bikini hút cả chục nghìn like của dân mạng
22:25:23 13/12/2019
NÓNG: Đoạt HCV SEA Games, HLV Park Hang-seo chốt luôn tương lai
22:13:38 13/12/2019
Quy định mới, lương của chồng được chuyển thẳng tài khoản vợ
21:34:11 13/12/2019
Sau tin đồn nhiễm HIV, hotgirl Trâm Anh đáp trả 'cực gắt': 'Mỉm cười mặc kệ là sự khinh thường tốt nhất'
19:43:12 13/12/2019
Sau tin đồn với Gil Lê, Hoàng Thùy Linh bị dân mạng soi dấu hiệu 'cứ như hồi xuân'
22:23:21 13/12/2019

Tin mới nhất

Bạn đã phân biệt hết được các loại tóc mái?

06:05:08 14/12/2019
Một trong những bí quyết để bạn có thể nhanh chóng F5 mái tóc của mình chính là cắt tóc mái. Thế nhưng, không phải ai cũng có thể phân biệt hết được các loại tóc mái đâu nhé! Gia phả của tóc mái cũng vô cùng đông vui đấy!

Đây chính là bí quyết tăng độ chanh xả cho mái tóc của bạn!

06:04:56 14/12/2019
Bạn luôn muốn mái tóc của mình bồng bênh, suôn mượt và thật độ chanh xả. Và đây là bí quyết mà dành cho bạn, những kiểu tóc dành cho tóc mỏng.

Mỡ đùi – nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

06:04:49 14/12/2019
Bắp đùi to, xấu xí chính là một trong những yếu tố khiến nàng không dám tự tin diện váy ngắn, quần short. Vì sao chúng ta lại có đôi chân cột đình thế này và phải làm sao mới có thể đẩy lùi và giảm mỡ đùi hiệu quả bây giờ?

Bạn đã biết 4 cách giảm mỡ bắp chân cấp tốc?

06:04:43 14/12/2019
Bắp chân to tướng khiến nhiều bạn gái thiếu tự tin diện những bộ cánh xinh xắn hở chân. Nhưng đừng lo, vì hôm nay sẽ mách cho bạn 4 cách tự giảm mỡ bắp chân cấp tốc ngay tại nhà!

Chỉ cần 1 tuần bạn cũng có thể hô biến tóc mỏng trở nên dày hơn đấy!

06:04:36 14/12/2019
Mái tóc mỏng thưa khiến cho bạn mất đi sự tự tin vốn có của mình? Đừng quá lo lắng bạn nhé! Vì ngay sau đây, mách cho nàng những mẹo kích thích sự phát triển của tóc vô cùng hiệu quả. Bạn sẽ mau chóng sở hữu mái tóc dày dặn hơn chỉ vỏn ...

Bạn có biết: Clo trong hồ bơi khiến tóc của bạn xấu đi rất nhiều

06:04:25 14/12/2019
Bạn có phải một cô nàng đam mê bơi lội? Bơi lội là một môn thể thao rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Thường xuyên bơi lội còn giúp bạn dẻo dai hơn, giảm cân tốt hơn.

Một lần chơi lớn, nàng mua ngay Moroccanoil Volume Extra!

06:04:19 14/12/2019
Đối với các tín đồ làm đẹp, Moroccanoil có lẽ đã trở thành cái tên quá quen thuộc. Với những dòng sản phẩm dưỡng tóc đắt xắt ra miếng của mình, Moroccanoil luôn là lựa chọn hàng đầu của các chuyên gia làm tóc, cũng như người tiêu dùng.

Vì sao tóc hư tổn là do da đầu của bạn?

05:59:36 14/12/2019
Tóc rụng nhiều cũng có thể do da đầu của bạn đấy, bạn tin không? Đã tổng hợp những vấn đề da đầu mắc phải có thể khiến tóc hư tổn. Bài viết này còn chia sẻ cách bạn có thể khắc phục tình trạng này.

Bí quyết làm nha đam ngâm giấm giúp trị mụn trắng da

18:56:58 13/12/2019
Sở hữu ngay làn da căng tràng sức sống và đẹp không tì vết chỉ với vài chục ngàn bạn có tin không? Từ trước đến nay để có được sắc đẹp nhiều người mơ ước là vấn đề muôn thuở của các chị em.

Kết hợp 5 loại thực phẩm hữu cơ này kem dưỡng da đắt tiền cũng không bằng

18:13:58 13/12/2019
Bạn nên xem những bí quyết hữu ích dưới đây trước khi quyết định mua những sản phẩm dưỡng da, chống lão hóa hay sản phẩm chăm sóc tóc nhé

Khám phá bí quyết chăm sóc da từ bí đao

18:09:24 13/12/2019
Bí đao là thực phẩm có vị ngọt, tính mát, không chỉ được dùng trong bữa ăn hàng ngày, bí đao còn là nguyên liệu tuyệt vời giúp bạn chăm sóc da và làm đẹp hiệu quả nữa đấy nhé.

Giải pháp điều trị mụn bọc, mụn trứng cá cho nam giới

18:06:26 13/12/2019
Mụn trứng cá không chỉ là nỗi ám ảnh đối với tất cả mọi người, không chỉ với các bạn gái mà các bạn nam cũng vô cùng lo lắng khi đối mặt với vấn đề này.

Hướng dẫn cách làm mặt nạ trị tàn nhang hiệu quả từ thiên nhiên

17:16:16 13/12/2019
Bạn không may mắn sở hữu làn da mặt mịn màng thay vào đó lại có rất nhiều tàn nhang ngự trị trên làn da của bạn, đôi khi làm bạn mất tự tin khi gặp người đối diện.

5 Phương pháp chăm sóc da không thể bỏ qua trước khi ngủ

17:09:53 13/12/2019
Một ngày làm việc mệt mỏi khiến bạn chẳng còn tâm trạng để chăm sóc da cho bản thân nhưng thói quen đó chính là nguyên nhân khiến da bạn sớm bị lão hóa.

Những cách trị mụn thịt đơn giản tại nhà

17:05:48 13/12/2019
Một trong những kẻ thù đáng ghét của làn da thuộc họ nhà mụn đó chính là mụn thịt.

Bí quyết trị rạn da tự nhiên dành cho các bà mẹ trẻ sau khi sinh

13:39:25 13/12/2019
Trước khi sinh con, ai cũng đều trải qua một thời thiếu nữ với làn da mịn màng mà trắng nuột.

Những công dụng làm đẹp và làm trắng da ít biết từ trái khổ qua

13:35:10 13/12/2019
Đã là phụ nữ không ai mong muốn mình xinh đẹp và sức khỏe tốt. Chỉ với nguyên liệu từ khổ qua sẽ đem lại nhiều công dụng bất ngờ trong làm đẹp vừa làm an toàn lại vừa ít tốn chi phí.

Những loại tinh dầu có tác dụng cân bằng và tái tạo da hiệu quả

13:29:30 13/12/2019
Làm đẹp là vấn đề muôn thuở của chị em phụ nữ và những xu hướng làm đẹp luôn thay đổi theo thời gian để đáp ứng nhu cầu làm đẹp của mọi người.

Chăm sóc tóc và da đầu hiệu quả bằng 5 loại thảo dược quanh vườn nhà

13:24:01 13/12/2019
Nhiều loại dầu gội trên thị trường chứa hàm lượng hóa chất quá cao, khiến cho mái tóc bị hư tổn và da đầu không được bảo vệ.

Chăm sóc da tốt hơn từ mặt nạ táo

13:13:19 13/12/2019
Sử dụng nguyên liệu chăm sóc da có nguồn gốc từ thiên nhiên luôn nhận được sự ưu ái của phái đẹp bởi bản chất lành tính với tất cả các loại da lại không hề tốn kém, dễ kiếm.

4 Nguyên tắc vàng giúp bạn giảm cân nhanh chóng với trà

08:13:58 13/12/2019
Trà là thức uống vô cùng quen thuộc đối với tất cả chúng ta. Không chỉ tốt cho sức khỏe, sử dụng trà đúng cách còn là phương pháp tuyệt vời giúp bạn giảm cân nhanh chóng, an toàn.

Giảm 5kg trong 1 tháng với dưa hấu tin nổi không?

08:10:06 13/12/2019
Bạn đang sở hữu một vóc dáng xồ xề với rất nhiều ngấn mỡ, bạn muốn loại bỏ lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể mình để có được một vóc dáng thon gọn săn chắc.

Thức ăn giảm cân giúp giảm cân nhanh

08:05:07 13/12/2019
Thức ăn giảm cân giúp giảm cân nhanh - Để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả phải có chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh và chú trọng tới chế độ ăn bằng rau xanh, trái cây. Chúng tôi xin được liệt kê một số loại thức ăn giảm cân giúp bạn g...

Giảm cân sau sinh bằng các món chè

07:58:47 13/12/2019
Bạn muốn giảm cân sau sinh thành công thì bạn phải lựa chon cho mình một phương pháp giảm cân khoa học và hiệu quả.

Mẹo trị dứt điểm tóc nhờn hết bết dính trong vòng 1 tuần

16:52:10 12/12/2019
Bạn đang buồn phiền về mái tóc nhờn của mình? Bởi tóc nhờn đem đến sự khó chịu nhất cho bạn gái nhất là mái tóc dài.

Những bí quyết giảm cân đơn giản và hiệu quả

16:45:09 12/12/2019
Để có được một thân hình thon gọn không ít người đã bỏ ra rất nhiều công sức và tiền của để đến các trung tâm thẩm mĩ hay các phòng tập.

3 Loại thực phẩm ngăn ngừa mụn trứng cá phát sinh hiệu quả nhất

16:37:41 12/12/2019
Mụn trứng cá là nỗi ám ảnh của rất nhiều người hiện nay. Một trong những yếu tố lớn nhất gây nên sự phát sinh của chúng chính là nguồn thực phẩm cung cấp vào cơ thể. Chính vì thế dưới đây

Bật mí công thức chăm sóc da với mặt nạ cà rốt

16:25:52 12/12/2019
Nếu bạn là một tín đồ yêu thích làm đẹp, đặc biệt là những công thức làm đẹp từ thiên nhiên thì chắc chắn không thể nào bỏ qua nguyên liệu vô cùng quen thuộc đó chính là cà rốt.

Bí quyết làm đẹp siêu hiệu quả chỉ từ trứng gà luộc

16:22:39 12/12/2019
Trứng gà là một trong những loại thực phẩm không còn xa lạ đối với mỗi gia đình bởi tính tiện dụng, một món ăn thơm, ngon bổ dưỡng với hàm lượng viatmin và khoáng chất cần thiết để các hoạt động diễn ra bình thường.

Bật mí cách trị nám da hiệu quả với dầu dừa

16:13:10 12/12/2019
Dầu dừa không chỉ có tác dụng chăm sóc tóc, chống rụng tóc mà còn giúp chúng ta chăm sóc da nữa đấy nhé. Hôm nay, Siêu Thị Làm Đẹp muốn giới thiệu đến bạn công thức trị nám da từ dầu dừa đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, hãy cùng tham kh...

3 Loại mặt nạ trị mụn đầu đen hiệu quả nhất hiện nay

16:04:13 12/12/2019
Không phải là vấn đề gây nhức nhối như mụn trứng cá nhưng mụn đầu đen cũng là một trong những kẻ thù đáng ghét của làn da.

Cách giảm mỡ bụng nn toàn và hiệu quả

13:13:44 12/12/2019
Nếu thân hình quá khổ của bạn làm cho bạn ất dần đi sự tự tin trước ánh nhìn của mọi người thì hãy nhanh chóng chọn cho mình cách giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả ,,

Những loại trái cây giúp trị nám da hiệu quả

12:54:59 12/12/2019
Nám da là hiện tượng làn da xuất hiện những vùng không đều màu. Nám làm ảnh hưởng rất lớn đến thẩm mỹ chính vì thế mà tất cả mọi người đều mong muốn loại bỏ chúng một cách hoàn toàn.

Cách làm trắng da từ tía tô bạn không thể bỏ qua

12:47:26 12/12/2019
Theo quan niệm của người phương Tây một làn da rám nắng sẽ mang lại cho bạn một nét khỏe mạnh còn đối với người phương Đông thì lại cho rằng một làn da trắng hồng tinh khiết, mịn màng toàn thân mới làm nên nét đẹp cho họ.

Những lưu ý khi tắm trắng da với cám gạo và sữa non

08:48:07 12/12/2019
Làn da trắng sáng mịn màng luôn là mục tiêu hướng tới của chị em chúng mình. Bên cạnh các liệu pháp Spa đắt tiền thì việc tắm trắng ngay tại nhà bằng sữa non và cám gạo cũng vô cùng được ưa chuộng bởi vừa tiết kiệm lại đảm bảo an toàn t...

Giúp bạn trị mụn đầu đen nhanh chóng tại nhà

08:43:45 12/12/2019
Mụn đầu đen cũng là một trong nhưng nguyên nhân làm cho khuôn mặt trở nên kém tươi sáng chính vì thế ai cũng muốn loại bỏ chúng một cách nhanh chóng nhất.

Mặt nạ thiên nhiên dưỡng da mùa hanh khô

08:37:23 12/12/2019
Thời tiết khô hanh làm cho da bị thiếu độ ẩm, đây là một trong những nguyên nhân gây khô da, làm da bị bong tróc, nứt nẻ. Làm thế nào để đối phó với tình trạng này? Đừng quá lo lắng vì chúng ta đã có những loại mặt nạ chăm sóc da đơn gi...

6 Loại mặt nạ thiên nhiên làm trắng da cho teen

08:33:52 12/12/2019
Với những công thức làm đẹp dưới đây ước mơ có được làn da trắng sáng sẽ không còn quá xa vời với những teen yêu thích làm đẹp nữa đâu nhé.

Bí quyết làm đẹp da với mật ong và bột nghệ

08:29:15 12/12/2019
Bột nghệ là một trong những vị thuốc hay giúp chữa trị nhiều bệnh trong dân gian, không những thế phụ nữ ngày xưa có khám phá ra rất nhiều công dụng làm đẹp và chăm sóc da với bột nghệ.

Có thể bạn quan tâm

Vì sao Thanh Hằng - Chi Pu chấp nhận đóng loạt cảnh nóng trần trụi trong 'Chị chị em em', kể cả ân ái đồng giới?

Hậu trường phim

07:09:41 14/12/2019
Cả Thanh Hằng và Chi Pu đều phải cân nhắc và suy nghĩ nhiều tháng trời trước khi đồng ý tham gia phim Chị chị em em.

Công bố 10 nhóm nhạc nữ tân binh của thập kỷ: Đâu chỉ BLACKPINK hay TWICE, còn những cái tên quá khủng khác

Sao châu á

07:09:07 14/12/2019
Suốt 1 thập kỷ vừa qua, nền âm nhạc Hàn Quốc chứng kiến sự lên ngôi của hàng loạt thế hệ các nhóm nhạc nữ tài năng.

Chocolate - Ngọt đắng dư vị tình yêu

Phim châu á

07:06:08 14/12/2019
Một câu chuyện tình đẹp của hai người từng trải, học đã đi qua những đau thương mất mát, bỏ lỡ nhau rồi gặp lại để yêu thương được vẹn nguyên, đẹp đẽ và tỏa sáng.

Nhiều vi phạm từ vụ thi hành án Công ty Ngọc Sương

Đời sống

07:06:04 14/12/2019
HĐND tỉnh Khánh Hòa cho rằng tòa án, thi hành án TP.HCM xử lý không đúng quy định pháp luật khiến vụ việc thêm phức tạp, kéo dài.

Tìm hiểu về tình trạng sa tử cung sau sinh

Kiến thức giới tính

07:05:58 14/12/2019
Tình trạng sa tử cung sau sinh sẽ ảnh hưởng đến sinh hoạt, vận động cũng như khả năng sinh con sau này của phụ nữ nếu không được cải thiện kịp thời.

Những tựa game trên PC hay nhất năm 2019 mà chắc chắn ai cũng nên thử một lần

Game offline

07:03:40 14/12/2019
Từ những trò giải đố hack não cho đến một game MMO cổ điển, đây là những game PC hay nhất năm 2019.Hệ máy PC từ lâu đã được biết đến là mảnh đất màu mỡ của một số trải nghiệm chơi game nguyên bản và sáng tạo nhất trên thế giới. Những ga...

Fan nhận xét đội hình U23 sắp đi tập huấn ở Hàn Quốc toàn trai đẹp

Sao thể thao

07:03:15 14/12/2019
Danh sách U23 Việt Nam có lực lượng chính là 17 cầu thủ vừa giành huy chương vàng SEA Games và bổ sung thêm 11 cái tên khác, như Đình Trọng, Trọng Đại.

Quỳnh Trần JP khóc đến mức đôi mắt mờ đi, ám ảnh nỗi đau mất con khi vừa mới sinh xong

Show việt

07:02:11 14/12/2019
Quỳnh Trần JP không kìm được cảm xúc khi nhắc lại những nỗi đau từng trải qua trong hành trình tìm con.

U23 Việt Nam: Thách thức nào chờ thầy Park?

Bóng đá việt nam

07:00:36 14/12/2019
U23 Việt Nam sang Hàn Quốc tập huấn chuẩn bị cho VCK U23 châu Á 2020 với rất nhiều thách thức dành cho HLV Park Hang Seo.

LMHT: Top 5 thay đổi được cộng đồng game thủ hưởng ứng nhất trong phiên bản 9.24

Esport

06:59:56 14/12/2019
Phiên bản LMHT 9.24 đã chính thức được ra mắt, giới thiệu những thay đổi, chỉnh sửa quan trọng được người chơi vô cùng chào đón.

Smartphone màn hình gập Galaxy Fold đạt doanh số ấn tượng bất chấp giá bán cao gấp đôi Galaxy Note 10 plus

Đồ 2-tek

06:58:51 14/12/2019
Galaxy Fold là chiếc smartphone màn hình gập đầu tiên của Samsung, tuy có giá bán cao gấp đôi Galaxy Note 10plus nhưng hiện đang rất khan hàng. Trong tuyên bố mới đây, Samsung cho biết doanh số của Galaxy Fold rất ấn tượng.

Không lâu nữa đâu, Huawei sẽ vượt mặt Samsung để trở thành nhà sản xuất smartphone lớn nhất thế giới?

Thế giới số

06:57:24 14/12/2019
Trong 5 năm vừa qua, Huawei đã vượt qua một chặng đường khá dài để xây dựng tên tuổi với người tiêu dùng. Vào năm 2016, Huawei từng công bố sẽ trở thành nhà sản xuất smartphone lớn nhất thế giới vào năm 2021.

Chuyện Inter Milan: Đã có 100 euro, sao Conte vẫn thất bại ở Champions League?

Bóng đá thế giới

06:54:15 14/12/2019
Sự nghiệp huấn luyện của Antonio Conte cho đến lúc này chỉ có 1 nốt trầm duy nhất, đó là UEFA Champions League.

Honda City các thế hệ thay đổi gì?

Ôtô

06:50:49 14/12/2019
Honda City các thế hệ đã có nhiều thay đổi sau thời gian gắn bó người dùng dài lâu đến 5 đời.

10 ứng viên cho ngôi vị Hoa hậu Thế giới 2019

Sao việt

06:45:57 14/12/2019
Lương Thùy Linh của Việt Nam là một trong những ứng viên tiềm năng đăng quang Miss World cùng các thí sinh Nepal, Nigeria, Ấn Độ, Pháp...