4 tư thế yoga giúp cơ thể giải độc

Theo dõi VGT trên

Một buổi tập yoga giải độc dựa trên việc loại bỏ độc tố khỏi cơ thể thông qua một chuỗi các tư thế được gọi là vặn xoắn.

Yoga detox ( yoga giải độc) là một phương pháp luyện tập kết hợp các tư thế yoga cụ thể, hơi thở chánh niệm và thiền định giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và phục hồi tâm trí.

Sử dụng các động tác uyển chuyển, nhẹ nhàng, yoga giải độc kích thích tuần hoàn m.áu, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và kích thích hệ bạch huyết loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.

Các động tác vặn mình và uốn cong trong yoga kết hợp với các bài tập thở góp phần giải độc bằng cách xoa bóp các cơ quan nội tạng, khởi động lại quá trình lưu thông m.áu và năng lượng. Chúng góp phần giúp hệ tiêu hóa thoát nước hiệu quả hơn.

Nói chung, các động tác xoắn vặn rất hiệu quả cho quá trình tiêu hóa, chúng giải phóng hệ thống tiêu hóa.

1. Tư thế ngồi vặn mình

Ngồi với hai chân duỗi thẳng trước mặt. Gập đầu gối phải và đặt bàn chân phẳng ở bên ngoài đầu gối trái. Đưa cánh tay trái ra phía ngoài đầu gối phải, nắm lấy mắt cá chân phải. Xoay thân mình sang phải càng xa càng tốt, lưng thẳng.

Hít thở 5 lần mỗi bên.

4 tư thế yoga giúp cơ thể giải độc - Hình 1

Tư thế ngồi vặn mình.

2. Tư thế kẹp ngồi

Ngồi với hai chân duỗi thẳng trước mặt. Đưa thân mình về phía đầu gối, càng thấp càng tốt, nắm lấy bắp chân, mắt cá chân hoặc bàn chân tùy theo độ dẻo của bạn.

Giữ trong 5 nhịp thở.

Video đang HOT

4 tư thế yoga giúp cơ thể giải độc - Hình 2

Tư thế kẹp ngồi.

3. Tư thế cái cày

Nằm ngửa, khi thở ra, nâng mông lên để đưa đầu gối về phía đầu. Tùy theo độ linh hoạt của bạn mà duỗi thẳng chân sao cho ngón chân chạm đất. Dùng tay đỡ hông.

Giữ trong 5 nhịp thở.

4 tư thế yoga giúp cơ thể giải độc - Hình 3

Tư thế cái cày.

4. Tư thế em bé

Ngồi quỳ, mông đặt trên gót chân, đầu chạm sàn, hai tay dọc theo cơ thể, để vai chạm xuống sàn.

Giữ trong 5 nhịp thở.

4 tư thế yoga giúp cơ thể giải độc - Hình 4

Tư thế em bé.

5. Liệu pháp massage Khí nội tạng ( Chi Nei Tsang)

Có nguồn gốc Đạo giáo, việc xoa bóp sâu các cơ quan nội tạng này tác động lên lĩnh vực thể chất và cảm xúc. “Theo y học cổ truyền Trung Quốc, mọi cảm xúc không được bộc lộ ra ngoài sẽ bị tắc nghẽn, đóng băng, ngăn cản sự lưu thông thích hợp của năng lượng, m.áu, bạch huyết, dẫn đến tắc nghẽn năng lượng và rối loạn chức năng của cơ thể. Chi Nei Tsang đưa những năng lượng tiêu cực ứ đọng ở vùng bụng và gan được tuần hoàn trở lại để có được hoạt động chung tốt hơn”, Élodie Pitrel, chuyên gia liệu pháp tự nhiên về Chi Nei Tsang giải thích.

Những dòng chảy năng lượng trong hệ thống nội tạng có chức năng nuôi dưỡng, giải độc, làm sạch, phục hồi nội tạng, thông tin giữa các nội tạng với nhau và với các cơ quan khác trong cơ thể.

Y học cổ truyền phương Đông, đã phát hiện ra sự liên hệ mật thiết giữa tinh thần và thân thể. Các bậc thầy Đông y từ lâu đúc kết rằng: Vui quá hại Tâm (tim); Giận quá hại Can (gan); Buồn quá hại Phế (phổi); Lo quá hại Tỳ (lách); Sợ quá hại Thận.

Những công thức thải độc tươi ngon từ trà xanh

Trà xanh thải độc khi kết hợp với những món khác đem lại hương vị tuyệt vời.

Trà giải độc là một cách nhanh hơn để cơ thể bạn được giữ nước và khỏe mạnh vì nó chứa tất cả các lợi ích về dinh dưỡng và khoáng chất. Trà giải độc không gì khác ngoài trà pha với nước ép, hoặc nước detox từ rau tươi, trái cây tốt cho sức khỏe, gia vị và tất cả các thành phần lành mạnh khác giống như nước giải độc và đang là xu hướng sống xanh ngày nay.

Trà xanh từ lâu đã được biết đến với những lợi ích tuyệt vời cũng như đặc tính làm sạch, giải độc và giảm cân. Đồ uống giải độc trà xanh là một cách hoàn hảo để cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng thiết yếu từ trà xanh cũng như các đặc tính giải độc khác từ nhiều thành phần khác.

Dưới đây là các công thức nước giải độc trà xanh hàng đầu để làm sáng da và giảm cân:

Nước thải độc trà xanh bạc hà

Những thứ bạn cần: Để làm nước detox trà xanh này, bạn cần 5-6 lá bạc hà tươi, 1 quả dưa chuột nhỏ và 1 cốc trà xanh đã pha.

Cách làm: Pha một tách trà xanh với 2 cốc nước lọc rồi đổ vào bình thủy tinh. Thêm vào đó 10-15 lá bạc hà hơi nghiền nát và 1 quả dưa chuột nhỏ thái lát. Để nó ngấm trong 2 giờ và nhâm nhi suốt cả ngày. Bạn có thể đổ đầy nước vào nếu hết và để nguyên liệu trong chai.

Nước thải độc trà xanh chanh

Những thứ bạn cần: Để làm nước giải độc trà xanh này, bạn cần 2 quả chanh, một chút muối và 1 cốc trà xanh đã pha.

Những công thức thải độc tươi ngon từ trà xanh - Hình 1

Cách làm: Pha 1 cốc trà xanh với 2 cốc nước dừa và đổ vào lọ thủy tinh hoặc lọ thủy tinh. Thêm 2 lát chanh và muối vào nó. Để nó ngấm trong 2 giờ và nhâm nhi suốt cả ngày.

Nước thải độc trà xanh với quế

Những thứ bạn cần: Để làm loại nước detox trà xanh này, bạn cần 1 quả táo thái lát mỏng, 1 thanh quế hoặc 1/4 thìa bột quế và 1 cốc trà xanh đã pha và để nguội.

Những công thức thải độc tươi ngon từ trà xanh - Hình 2

Phương pháp: Pha 1 cốc trà xanh với 2 cốc nước lọc và đổ vào lọ thủy tinh hoặc lọ thủy tinh. Thêm vào đó, thêm táo thái lát mỏng và thanh quế hoặc bột quế. Để nó ngấm trong 2 giờ và nhâm nhi suốt cả ngày. Sử dụng quế hữu cơ sẽ có chất lượng tốt hơn và an toàn hơn nhiều.

Nước thải độc trà xanh hoa quả

Những thứ bạn cần: Để làm loại nước detox trà xanh thơm ngon này, bạn cần một ít nho cắt nhỏ, dâu tây cắt nhỏ và 1 cốc trà xanh.

Những công thức thải độc tươi ngon từ trà xanh - Hình 3

Phương pháp: Trộn trà xanh với 2 cốc nước và đổ vào bình thủy tinh hoặc bình thủy tinh. Thêm nho, dâu tây và anh đào xắt nhỏ vào đó. Lắc một chút và để ngấm trong 2 giờ ở nơi khô mát hoặc có thể là tủ lạnh trước khi dùng.

Một số mẹo nhỏ detox khác

Bạn có thể dùng nước dừa, nước thì là để pha loãng với trà xanh trong các công thức detox.

Bạn cũng có thể sử dụng trái cây và rau đông lạnh để truyền nếu đang vội.

Thêm một ít muối Himalaya, muối đen hoặc muối biển vào công thức nước giải độc trà xanh để tăng hương vị và lợi ích thải độc.

Những công thức thải độc tươi ngon từ trà xanh - Hình 4

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Triệu Lệ Dĩnh 36 t.uổi mà như 26 nhờ 2 loại nước uống quá quen thuộc ít ai ngờ
18:13:20 22/07/2024
'Kỳ cựu' như Hoa hậu Kỳ Duyên vẫn mắc phải lỗi trang điểm cơ bản
12:50:06 22/07/2024
Bà xã Công Lý giữ da mịn, dáng thon nhờ 1 loại lá tăng collagen, chống nắng tự nhiên
17:25:50 22/07/2024
12 năm đăng quang Hoa hậu Việt Nam, Đặng Thu Thảo vẫn giữ da trẻ đẹp cách chăm sóc da kỹ càng
10:56:10 22/07/2024
Cụ bà 74 t.uổi trẻ đẹp như gái 30 nhờ 3 bí quyết cực rẻ t.iền
07:52:59 24/07/2024
Mẹo tô son môi bóng đẹp
08:13:53 23/07/2024
Mẹo xử lý sẹo rỗ phục hồi làn da căng mịn
07:29:07 23/07/2024
Có 1 món ăn vặt mà Taeyeon (SNSD) cực mê, bảo sao nữ ca sĩ luôn giữ dáng chuẩn và "trẻ mãi không già"
17:58:59 22/07/2024

Tin đang nóng

Cựu chủ tịch FLC Trịnh Văn Quyết nói tài sản có 5.000 tỉ đồng, đủ khắc phục hậu quả
07:00:25 24/07/2024
Ba nữ diễn viên quen mặt trên phim VTV ngoài đời là công an
07:35:47 24/07/2024
Nữ NSND mua ô tô năm 20 t.uổi: Bị khán giả kém 2 t.uổi gọi là "con"
07:46:16 24/07/2024
Nghe tiếng hét giữa sông, cán bộ cùng người dân hợp sức cứu b.é g.ái
06:57:27 24/07/2024
Nhan sắc không son phấn của cô đào kín tiếng nhất
01:01:16 24/07/2024
Quý tử 12 t.uổi của Lệ Quyên: Bị mẹ nhắc chuyện lười ăn dù chiều cao vượt trội
06:55:14 24/07/2024
Kịch bản công khai hẹn hò của cặp đôi chủ tịch - nàng thơ showbiz
06:30:01 24/07/2024
"Thần tiên tỷ tỷ" đẹp thoát tục nhất phim Hoa ngữ hiện tại, xứng danh tuyệt sắc giai nhân
06:01:36 24/07/2024

Tin mới nhất

Cách bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng

09:04:38 24/07/2024
Ánh nắng gay gắt của mặt trời có thể gây tổn thương và tia cực tím sẽ phát huy hết năng lực để thiêu đốt làn da của bạn. Vì thế bạn cần hiểu biết về ánh nắng để chăm sóc và bảo vệ làn da của mình.

Hướng dẫn chọn màu son môi hợp tone da

06:45:03 24/07/2024
Son môi có rất nhiều màu, mỗi lần chọn son môi, bạn lại băn khoăn nên chọn màu nào? Tuy nhiên, cách lựa chọn màu son môi phù hợp nhất đó là hợp với tone da.

8 năm sau ngày đăng quang hoa hậu, làn da Đỗ Mỹ Linh vẫn nuột nà nhờ cách làm siêu dễ

06:44:12 24/07/2024
Đỗ Mỹ Linh đăng quang Hoa hậu Việt Năm năm 2016, sau 8 năm giành vương miện, làn da của cô ngày càng đẹp hơn nhờ một cách dễ làm.

Một số công thức làm đẹp da với lá bạc hà

06:43:41 24/07/2024
Lá bạc hà khi sử dụng sẽ làm sạch sâu, thông thoáng lỗ chân lông, giảm nhờn bóng và kích thích lỗ chân lông đang giãn to ngày càng se khít lại, mang đến làn da mịn màng hơn.

Vì sao vitamin E là yếu tố quan trọng trong chăm sóc và tái tạo làn da?

07:41:26 23/07/2024
Tinh dầu vitamin E là một nguồn bổ sung tuyệt vời cho da, không chỉ giúp ngăn ngừa lão hóa và làm sáng da mà còn cung cấp độ ẩm cho làn da khô; làm mờ sẹo thâm do chấn thương hoặc mụn để lại.

Các bước chăm sóc da sau khi nặn mụn để hết thâm

07:19:15 23/07/2024
Nặn mụn cần được thực hiện đúng cách để loại bỏ nhân mụn hiệu quả mà không để lại thâm, sẹo. Ngoài ra, nên lưu ý một số vấn đề trong chăm sóc da sau khi nặn mụn nhằm giúp da nhanh lành, hạn chế mụn tái phát.

Mặt nạ dưỡng ẩm tự chế phục hồi mái tóc

06:45:46 23/07/2024
Mặt nạ dưỡng ẩm tự chế cho tóc giúp giữ độ ẩm trong các sợi, giúp tóc mềm mại và ngậm nước hơn, ngoài ra còn thúc đẩy việc làm sạch lỗ chân lông và loại bỏ tế bào c.hết khỏi da đầu.

Lợi ích của việc đắp cà chua lên mặt

10:50:56 22/07/2024
Cà chua là một trong những loại trái cây phổ biến và được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Chúng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da nhờ hàm lượng chất dinh dưỡng và hoạt chất chống oxy hóa cao.

Chăm sóc da đúng cách sau khi tập thể dục

07:10:50 22/07/2024
Adriana Lombardi, bác sĩ da liễu kiêm người sáng lập Trung tâm Phẫu thuật Thẩm mỹ và Ung thư Da của NJ, cho hay làm sạch da là điều quan trọng sau khi tập gym vì các bụi bẩn, dầu và vi khuẩn có thể còn sót lại trên da và gây mụn.

Sai lầm khi dùng kem dưỡng ẩm gây mụn nhiều hơn

07:04:02 22/07/2024
Bạn bị nổi mụn nhiều hơn khi dùng kem dưỡng ẩm thì có thể do sản phẩm này chưa phù hợp với làn da hoặc không thích hợp với thời tiết hiện tại.

Tóc uốn đuôi cụp đang là xu hướng, chị em tham khảo ngay 4 kiểu trẻ trung và chuẩn thanh lịch

22:57:35 21/07/2024
Xu hướng tóc sẽ ít nhiều có sự thay đổi theo từng mùa, từng năm. Nếu như hè năm ngoái, những kiểu tóc suôn thẳng hay đuôi vểnh được ưa chuộng thì sang đến năm nay, tóc uốn đuôi cụp chính là lựa chọn thịnh hành nhất.

Muốn giảm cân, bổ m.áu hãy thêm củ dền vào thực đơn hàng ngày

22:48:59 21/07/2024
Củ dền là cây có nguồn gốc địa trung Hải nhập vào nước ta. Hiện nay được trồng nhiều ở Đà Lạt và các tỉnh, có bán ở các chợ. Củ dền có màu đỏ là do chứa chất betanidin.

Có thể bạn quan tâm

Mưa lớn suốt đêm, TP Sơn La chìm trong biển nước

Tin nổi bật

09:12:04 24/07/2024
Do ảnh hưởng của hoàn lưu bão số 2, suốt đêm qua 23, rạng sáng nay 24/7, các địa phương trong tỉnh Sơn La xảy ra mưa lớn.

Khám phá Phình Hồ, viên ngọc xanh nơi địa đầu Đông Bắc

Du lịch

09:09:48 24/07/2024
Phình Hồ ở xã Bắc Sơn, thành phố Móng Cái, tỉnh Quảng Ninh như một viên ngọc quý xanh mướt mà thiên nhiên ưu ái ban tặng nơi địa đầu Đông Bắc của Tổ quốc.

"Mẹ 2 con" Nhã Phương: 3 năm không ăn cơm, dáng thon gọn như thời con gái

Sao việt

09:09:05 24/07/2024
Diễn viên Nhã Phương nhận được sự quan tâm của khán giả khi lấy lại vóc dáng thon gọn, nhan sắc mặn mà sau khi sinh con thứ 2.

Những nẻo đường gần xa tập 43: Dũng phải đ.ánh đổi để ký được hợp đồng với chị đẹp?

Phim việt

09:06:01 24/07/2024
Trong tập 43 Những nẻo đường gần xa, Dũng đến tận nhà chị đẹp Diễm để xin ký hợp đồng. Chuyện này chẳng khó khăn gì đối với chị Diễm nhưng muốn có kết quả nhanh thì Dũng phải biết đ.ánh đổi.

Tổng tài "hàng real" giàu từ phim đến đời, thần thái ngút ngàn như từ truyện bước ra

Hậu trường phim

09:03:14 24/07/2024
Chú rể Trần Vỹ Đình đã khiến khán giả phát cuồng, tranh nhau làm cô dâu. Nam diễn viên nhận được nhiều lời khen ngợi nhờ phong thái lịch lãm khi mặc bộ vest chú rể.

Ăn dứa không đúng cách có nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm

Sức khỏe

08:41:45 24/07/2024
Người bệnh dạ dày không nên ăn nhiều dứa, chỉ nên ăn một miếng rất nhỏ bởi dứa có chứa nhiều axit hữu cơ và một số enzyme làm tăng viêm loét niêm mạc dạ dày, đường ruột, dễ gây nôn nao, khó chịu.

Phát hiện vợ ngoại tình, tôi chưa kịp chất vấn thì cô ấy quay sang nói một câu khiến tôi tức run người

Góc tâm tình

08:40:57 24/07/2024
Vợ tôi nhìn tôi bằng tất cả căm hờn: Tôi ngoại tình là để cho anh thấy tôi không phải hạng đàn bà bỏ đi như anh thường nghĩ .

Ngắm nhan sắc 'tựa mật ngọt' của 'hot girl trà sữa'

Người đẹp

08:32:33 24/07/2024
Nguyễn Hoàng Kiều Trinh (Kiều Trinh Xíu) sinh năm 1994 tại TP Hồ Chí Minh. Kiều Trinh nổi tiếng nhờ một bức ảnh chụp lén khi đang đi mua bánh tráng trộn.

Một nhóm nữ nhiều ca khúc hay nhưng càng live càng lộ ra là không biết hát

Nhạc quốc tế

08:30:12 24/07/2024
LE SSERAFIM mang hai bản hit đầu năm Easy và Smart đến khuấy đảo SBS Gayo Daejeon Summer 2024. Sân khấu của nhóm nữ nhà HYBE được dàn dựng đơn giản, tập trung vào sự năng động, trẻ trung và vũ đạo bắt mắt.

Quốc gia NATO yêu cầu EU hành động với Ukraine khi căng thẳng về dầu Nga leo thang

Thế giới

08:11:11 24/07/2024
Hungary cho rằng họ đang phải đối mặt với tình trạng mất an ninh năng lượng sau khi Ukraine áp đặt lệnh cấm một phần dầu mỏ của Nga quá cảnh qua nước này.

Từ chuyện Song Song ly hôn, Hyun Bin - Son Ye Jin viên mãn tưởng như đều vì 1 lý do

Sao châu á

07:42:31 24/07/2024
Ban đầu, nhiều khán giả tưởng rằng yếu tố này là nguyên nhân chung dẫn đến cả cảnh tan vỡ và viên mãn của các cặp vợ chồng đình đám Kbiz như Song Song, Kim Tae Hee, Hyun Bin - Son Ye Jin...