4 thực phẩm giúp bạn tăng cân vù vù, muốn giảm cân hãy tránh xa
09:15 15/10/2022
Những thực phẩm dưới đây giàu dinh dưỡng giúp chị em tăng cân tốt nếu bạn muốn giảm cân thì không nên ăn.
Trong thành phần dinh dưỡng của ngũ cốc chứa lượng tinh bột và cacbohydrat giúp người gầy tăng cân hiệu quả. Một số loại ngũ cốc quen thuộc mà bạn có thể sử dụng là ngô, yến mạch, các loại đậu…sẽ giúp bạn tăng cân tốt. Ngoài ra, ngũ cốc còn giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh.
Thịt đỏ
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g thịt bò, hoặc thịt lợn nạc có đến 332 calo. Vì vậy, thịt bò là một thực phẩm ngon miệng giúp bạn bổ sung chất đạm hay béo mà bạn nạp vào cơ thể sẽ tùy thuộc vào loại thịt đỏ mà bạn ăn. Thịt nạc sẽ giúp bạn giảm đi lượng mỡ nạp vào cơ thể hơn tốt hơn và hiệu quả hơn.
Ảnh minh họa
Bên cạnh đó, trong thành phần dinh dưỡng của thịt bò là trong đó có một lượng chất creatine tự nhiên, chất đóng vai trò dẫn nước vào tế bào cơ, giúp tăng cường sự tổng hợp protein cho tế bào khiến cho cơ thể bạn tăng hiệu quả và nhanh chóng.
Trứng là loại thực phẩm này chứa nhiều protein, vitatamin A, D, E, cholesterol tốt và các khoáng chất nên có thể giúp bạn tăng cân lành mạnh. Bạn có thể ăn một quả trứng vào bữa sáng để hỗ trợ việc tăng cân.
Quả bơ
Trong thành phần dinh dưỡng của quả bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch. Khi bạn uống một ly bơ mỗi ngày giúp cung cấp cho cơ thể 240 calo. Bạn cũng có thể sử dụng bơ trong các món ăn khác như kem, salad, hoặc ăn cùng với bánh mì.
Những kiểu ăn ổi cực kì có hại, cần bỏ ngay kẻo rước bệnh vào người Khi tiêu thụ ổi cần phải lưu ý một số vấn đề sau đây để sức khỏe của cả gia đình bạn không bị ảnh hưởng. Con người ở thời đại nào cũng có những thách thức khác nhau trong việc duy trì sức khỏe. Nếu như trước đây nỗi bận tâm lớn nhất của chúng ta là không có đủ thức ăn....
Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có
Không
Chủ đề: trứng quả bơ ngăn ngừa bệnh tim mạch ngũ cốc thịt đỏ chất béo không bão hòa thực phẩm gây tăng cân tăng cân vù vù
Xem nhiều
Mới nhất
Bắt kẻ trộm xe máy lẫn hàng hóa của nam shipper ở Củ Chi01:51Nga tấn công cơ sở quân sự Ukraine chớp nhoáng, ra cảnh báo mới với Mỹ?17:29Nga thưởng 8.000 USD cho nhóm binh sĩ phá hủy xe tăng Leopard 1A5 của Ukraine01:02Hai cụ già trình báo bị nam thanh niên lừa lấy hai cây vàng01:33Hai đối tượng d.ùng s.úng cướp tiệm vàng ở Trà Vinh00:31Công an Hóc Môn truy tìm xe tải liên quan vụ tai nạn khiến n.am s.inh lớp 12 t.ử v.ong24:11Đã tìm thấy b.é t.rai 2 t.uổi 'mất tích' bí ẩn, chỉ cách nhà 200m24:11Các điệp viên Mỹ thu thập 9 đĩa bay của người ngoài hành tinh?03:02Bán đảo Triều Tiên tiếp tục căng thẳng02:04Cấm tuyệt đối nồng độ cồn: 'Đây là mệnh lệnh cần thực hiện'10:42Phần Lan đóng hết cửa khẩu với Nga16:42Tỉ phú Warren Buffett mất 'cánh tay phải' Charlie Munger02:06Ấn Độ sắp đóng tàu sân bay nội địa thứ 201:40Quân đội Hàn Quốc cân nhắc đáp trả động thái mới nhất của Triều Tiên?09:28Giữa lúc giao tranh căng thẳng, Myanmar đón 2 chiến hạm Trung Quốc đến thăm02:36Henry Kissinger - "Siêu Ngoại trưởng Mỹ" qua đời, hưởng thọ 100 t.uổi03:14Kịp thời giải cứu 4 người mắc kẹt trong vụ cháy xưởng sản xuất thuốc thú y ở Hà Nội03:17Kiếm tiền "khủng" nhờ công việc cắt nhỏ ảnh cưới cho các cặp đôi đã "đường ai nấy đi"03:09Shipper ở TP.HCM bị trộm xe máy và hàng chục đơn hàng, đã bắt được nghi phạm nhờ bộ đồ đang phơi03:22
Tiêu điểm
Thông tin đang nóng
Tin mới nhất
Hà Nội: Số ca sốt xuất huyết có xu hướng giảm nhưng vẫn ở mức cao
08:46:41 05/12/2023
Tuần qua, địa bàn thành phố ghi nhận thêm một bệnh nhân mắc uốn ván, nâng số mắc từ đầu năm 2023 đến nay là 25 trường hợp (tăng 2,5 lần so với cùng kỳ năm 2022), trong đó 3 trường hợp t.ử v.ong.Tắm gội như thế nào để không rước họa vào thân?
08:44:26 05/12/2023
Tắm gội là việc làm hằng ngày không thể bỏ qua nhưng bạn làm không đúng cách có thể ảnh hưởng tới sức khỏe thậm chí gây co mạch, đột quỵ, t.ử v.ong nhanh chóng.Số ca mắc tay chân miệng tại TP HCM có xu hướng giảm
08:08:04 05/12/2023
Trong tuần 47, tổng số ca nhập viện là 299 ca, giảm 108 ca so với tuần trước. Bên cạnh đó, dù giảm số lượng nhưng số ca nhập viện có có địa chỉ ở các tỉnh thành khác vẫn duy trì ở mức gần 70%.Thời điểm bạn không nên uống cà phê
07:47:32 05/12/2023
Uống cà phê sau một đêm nhậu có thể gây hại đủ đường cho hệ thống tiêu hóa. Rượu mạnh thường ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày và ruột, và cà phê với hàm lượng axit và chất béo có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về dạ dày.Người dân không tuỳ tiện dùng cây Mú Từn nấu nước uống, nhiều người đã bị ngộ độc
16:07:24 04/12/2023
Thời gian vừa qua, trên địa bàn huyện Quỳ Châu, tỉnh Nghệ An xảy ra một số trường hợp ngộ độc do sử dụng rễ cây Mú Từn làm nước uống và ngâm rượu.Bùng phát dịch cúm tại nhiều trường học
14:01:25 04/12/2023
Nửa tháng trở lại đây, tại nhiều trường học ở Hà Nội xuất hiện học sinh có biểu hiện ho, sốt và phải nghỉ học do cúm A và B. Dịch cúm dễ lây lan, đặc biệt trong lớp học, tạo thành những ổ dịch.10 lợi ích của đậu bắp thường bị bỏ qua
13:23:00 04/12/2023
Đậu bắp là một loại thực phẩm bổ dưỡng, nó có lợi cho sức khỏe tim mạch và kiểm soát lượng đường trong m.áu, thậm chí có thể có đặc tính chống ung thư.Hà Nội vẫn có gần 2.000 ca sốt xuất huyết trong 1 tuần, nguy cơ diễn biến nặng ở mọi đối tượng
13:05:18 04/12/2023
Nguy cơ diễn biến nặng ở bệnh nhân sốt xuất huyết có thể xảy ra ở mọi đối tượng, tuy nhiên mô hình diễn biến có thể khác nhau.Điều gì xảy ra nếu bạn uống sữa nghệ ấm vào buổi tối mùa đông trước khi ngủ?
08:54:06 04/12/2023
Sữa nghệ hay còn gọi là sữa vàng, là thức uống nguồn gốc từ sữa, nhưng thành phần chính là nghệ, nên có đặc tính kháng viêm và rất giàu chất chống ô xy hóa, rất tốt cho cơ thể.Tác hại của quả dứa nếu dùng sai cách
07:23:32 04/12/2023
Chất axit trong dứa có thể làm sưng môi, lưỡi và triệu chứng giảm dần trong thời gian ngắn. Nếu các triệu chứng này không cải thiện hoặc nặng hơn thì có thể bạn đang bị dị ứng với dứa và cần đến ngay bệnh viện để được sơ cứu kịp thời.Phần cực quý của quả nho mà nhiều người bỏ đi
07:20:39 04/12/2023
Trong hạt nho cũng có chất chống oxy hóa, có tác dụng mạnh hơn 30 - 50 lần so với vitamin C. Thêm nữa, hạt nho có cả vitamin E giúp tăng cường miễn dịch để cơ thể không bị mầm bệnh tấn công.5 thời điểm tốt nhất để uống mật ong
21:14:39 03/12/2023
Mật ong là một siêu thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Việc sử dụng mật ong vào các thời điểm cụ thể trong ngày có thể tối ưu hóa các lợi ích này.Ăn trứng luộc mỗi sáng cực tốt nếu tránh được 3 sai lầm này
21:11:54 03/12/2023
Thống kê của WHO cho thấy mỗi năm có khoảng 115 triệu người mắc bệnh do nhiễm khuẩn salmonella và 370.000 người trong số đó t.ử v.ong. Trứng và thịt gà nấu chưa chín là nguồn lây nhiễm salmonella chính.Những lý do khiến hơi thở có cồn dù không uống rượu bia
18:35:34 03/12/2023
Tiêu thụ một số đồ ăn, thức uống hoặc mắc hội chứng hiếm gặp có thể khiến hơi thở có mùi rượu. Nhiều người lo ngại có thể bị oan khi cảnh sát giao thông yêu cầu kiểm tra nồng độ cồn.Sự thật về lời đồn thức ăn màu đỏ giúp bổ m.áu, có món nhiều người Việt mê
18:11:36 03/12/2023
Những thực phẩm tốt cho quá trình tạo m.áu cần chứa nhiều chất sắt, axit folic, vitamin B12. Ngoài ra thực phẩm chứa vitamin C, caroten cũng giúp tăng hấp thu sắt.Tổng thống Ukraine chỉ rõ 'lối thoát' của Kiev và 'nỗi sợ' của Nga trong giai đoạn giao tranh mới
12:52:12 03/12/2023
Trong khi nói rằng cuộc chiến với Nga đang ở một giai đoạn mới với nhiều khó khăn cho Kiev, Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky đã chỉ rõ lối thoát của Ukraine, khiến Nga lo sợ.
