4 thói quen giúp phụ nữ lão hoá ngược

Duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học, tích cực vận động và cười thật nhiều là những cách đơn giản để đẩy lùi tuổi tác.

Chế độ dinh dưỡng khoa học

Theo các chuyên gia da liễu, tình trạng viêm da ở mức độ thấp gây ra suy giảm tế bào, dẫn đến một số biểu hiện lão hoá như da chảy xệ, nếp nhăn… Các thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đường, thực phẩm chế biến sẵn là thủ phạm gây ra tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Để giảm thiểu tình trạng viêm da, cần duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh với các thực phẩm giàu protein, chất chống oxy hoá, axit béo omega 3. Những thực phẩm được chuyên gia da liễu khuyên dùng là trứng, trái bơ, dầu ô liu, cá hồi, trái cây, các loại rau xanh… Nhóm thực phẩm này không chỉ giúp tăng cường sửa chữa tế bào da mà còn rất tốt cho sức khoẻ nói chung.

4 thói quen giúp phụ nữ lão hoá ngược - Hình 1

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh góp phần không nhỏ vào quá trình chống lão hoá.

Tích cực vận động

Những phụ nữ ít vận động, không tập thể dục thường xuyên có xu hướng lão hoá nhanh hơn những người năng động. Thói quen ít vận động dẫn đến một số bệnh như đường huyết cao, mỡ máu cao … đồng thời dễ tích trữ mỡ thừa dưới da. Vận động không chỉ giúp cải thiện sức khoẻ mà còn là cách thanh lọc làn da tự nhiên. Mồ hôi góp phần làm đẹp da bởi trong mồ hôi có chứa một lượng nhỏ chất kháng sinh, có thể chống lại một số vi khuẩn có hại trên da. Mồ hôi cũng khơi thông các lỗ chân lông, giúp da sáng sủa và mịn màng hơn. Đổ mồ hôi là một trong những cách đơn giản giúp làm chậm quá trình lão hóa .

Uống trà xanh

Trà xanh rất giàu chất chống oxy hoá, có tác dụng kháng viêm và trẻ hoá da. Chế độ ăn uống không lành mạnh, hút thuốc và các yếu tố môi trường như ô nhiễm gây ra những tổn thương da. Tổn thương gốc tự do là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa sớm. Chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp loại bỏ các gốc tự do có thể gây ra nếp nhăn và các dấu hiệu lão hoá sớm. Nghiên cứu còn chỉ ra, thói quen uống trà xanh hàng ngày không chỉ giúp làm chậm quá trình lão hoá mà còn tăng sức đề kháng cho cơ thể, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

Video đang HOT

4 thói quen giúp phụ nữ lão hoá ngược - Hình 2

Nụ cười là liều thuốc quý cho sức khoẻ và làn da.

Cười nhiều

Những người phụ nữ có thái độ sống tích cực, cười nhiều thường trẻ lâu. Một nụ cười tươi không chỉ giúp bạn thoải mái, tăng vẻ đẹp mà còn làm tăng tốc độ tuần hoàn máu lên cơ mặt, nhờ đó, làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu đã chứng minh, tiếng cười có ảnh hưởng tích cực lên tim, đồng thời làm giảm 40% nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch . Nụ cười hoạt động như một chất chống lão hóa tự nhiên giúp bạn trông trẻ hơn cũng như làm cho cơ thể khỏe mạnh cả về tinh thần và thể chất.

10 nguyên nhân phổ biến gây mụn và nếp nhăn

Nhiều thói quen không tốt khiến làn da dễ bị mụn, nếp nhăn và lão hóa sớm.

10 nguyên nhân phổ biến gây mụn và nếp nhăn - Hình 1

1. Tắm gội quá nhiều: Tần suất tắm rửa phụ thuộc vào lối sống, mức độ hoạt động và loại da của bạn. Tuy vậy, tắm quá thường xuyên làm da mất đi lượng dầu quan trọng để duy trì hàng rào bảo vệ. Theo bác sĩ da liễu Robert Glatter ở New York (Mỹ), tắm 2-3 lần/ngày dễ dẫn đến da khô, nứt nẻ và nhạy cảm. Bên cạnh tắm quá nhiều, sử dụng nước có nhiệt độ cao cũng gây hại cho da. Tắm, rửa mặt bằng nước nóng khiến da bị khô, cũng như phá vỡ lớp màng bảo vệ. Ảnh: @riccardo__bosio.

10 nguyên nhân phổ biến gây mụn và nếp nhăn - Hình 2

2. Không làm sạch da sau khi tập thể thao: Bác sĩ da liễu Arash Akhavan ở New York, Mỹ cho biết mồ hôi, dầu thừa, vi khuẩn tích tụ trên da sau buổi tập. "Điều này gây viêm lỗ chân lông và nổi mụn", ông nói. Đặc biệt với những người tập thể dục ngoài trời, khói bụi, chất độc hại từ môi trường ảnh hưởng xấu đến làn da. Ảnh: @jossmooney.

10 nguyên nhân phổ biến gây mụn và nếp nhăn - Hình 3

10 nguyên nhân phổ biến gây mụn và nếp nhăn - Hình 4

3. Mặc lại quần áo bẩn: Theo bác sĩ da liễu Arash Akhavan, nấm, vi khuẩn phát triển nhanh hơn trong môi trường ấm và ẩm ướt. Trang phục ướt mồ hôi là nguyên nhân phổ biến làm nhiễm trùng, phát sinh mụn ở ngực, lưng. Sau khi tập thể dục, bạn nên thay quần áo mới, tắm rửa và lau khô người. Ngoài ra, hãy đảm bảo đồ tập được giặt sạch giữa các lần mặc. Bụi bẩn, vi khuẩn từ quá trình tập luyện trước đó có thể gây viêm nang lông hoặc mụn trứng cá. Ảnh: @bang_soyoung, @superbody__jin.

10 nguyên nhân phổ biến gây mụn và nếp nhăn - Hình 5

4. Rửa mặt bằng khăn có tính mài mòn: Khăn dệt từ sợi vải thô, cứng tác động tiêu cực đến làn da mỏng manh. Chà xát da bằng khăn gây đau rát, mẩn đỏ và nhanh chảy xệ. Rửa mặt bằng khăn cũng là một hình thức tẩy da chết vật lý. Thực hiện điều này liên tục làm da trở nên nhạy cảm, dễ bị kích ứng. Ảnh: Allure.

10 nguyên nhân phổ biến gây mụn và nếp nhăn - Hình 6

10 nguyên nhân phổ biến gây mụn và nếp nhăn - Hình 7

5. Bỏ qua việc rửa mặt: Không rửa mặt tạo điều kiện cho vi khuẩn, tạp chất, bã nhờn tích tụ sâu dưới da. Nếu có làn da dầu và ngừng rửa mặt, bạn sẽ nhận thấy sự gia tăng đáng kể của mụn. Trong khi đó, người mang làn da khô sẽ đối mặt với tình trạng da xỉn màu và sần sùi. Ảnh: Getty, Byrdie.

10 nguyên nhân phổ biến gây mụn và nếp nhăn - Hình 8

6. Ngủ với lớp trang điểm: Chất silicon trong sản phẩm make up khi kết hợp với dầu thừa sẽ gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Tình trạng tắc nghẽn dẫn đến phát sinh mụn. Mặt khác, về lâu dài, nó còn góp phần phân hủy collagen. Từ đó, da sẽ nhanh lão hóa, kích ứng và không đều màu. Ảnh: Pinkvilla.

10 nguyên nhân phổ biến gây mụn và nếp nhăn - Hình 9

7. Tẩy da chết quá mức: Tẩy tế bào chết hàng ngày tước đi lớp dầu tự nhiên trên da. Điều này khiến da bị đau rát, mẩn đỏ. Không chỉ giới hạn số lần tẩy da chết trong tuần, bạn còn cần lưu ý đến loại sản phẩm sử dụng. Các chất tẩy tế bào chết như hạt mơ, hạt óc chó không thân thiện, dễ làm tổn thương da. Ảnh: Balding Beards.

10 nguyên nhân phổ biến gây mụn và nếp nhăn - Hình 10

8. Hóa chất từ mỹ phẩm tạo kiểu tóc: Nhiều loại sáp, keo xịt chứa dầu khiến lỗ chân lông bị bít tắc, nổi mụn xung quanh chân tóc. Bạn nên sử dụng băng đô vải, khăn sạch để che trán khi dùng sản phẩm dành cho tóc. Ảnh: Getty.

10 nguyên nhân phổ biến gây mụn và nếp nhăn - Hình 11

10 nguyên nhân phổ biến gây mụn và nếp nhăn - Hình 12

9. Để da mặt tiếp xúc với đồ vật kém vệ sinh: Cọ trang điểm, màn hình điện thoại, khẩu trang, vỏ gối... sử dụng lâu ngày chứa nhiều vi khuẩn hoặc nấm. Chúng góp phần gây kích ứng hoặc nhiễm trùng da. Hiện tượng thường gặp là các mảng đỏ, khô rát, nốt mụn đỏ hoặc chứa mủ. Tình trạng này diễn ra tương tự khi bạn chạm tay chưa được rửa sạch lên mặt. Ảnh: Allure, The Milwaukee Independent.

10 nguyên nhân phổ biến gây mụn và nếp nhăn - Hình 13

10. Không khí lạnh và khô: Ở lâu trong môi trường điều hòa làm da bị mất nước, trở nên khô, bong tróc hoặc tiết nhiều dầu. Không khí lạnh, khô khiến những tế bào da căng mọng bị teo lại, hình thành nếp nhăn, rãnh nhăn. Do đó, bạn nên thường xuyên chăm sóc da bằng kem dưỡng giàu độ ẩm, chất chống oxy hóa. Uống nhiều nước để tăng cường quá trình hydrat hóa của da cũng là việc cần làm. Thói quen này giúp cơ thể đào thải độc tố nhằm mang đến làn da tươi tắn, khỏe mạnh. Ảnh: Getty.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

4 loại ngũ cốc nên ăn để giảm cân và 2 loại nên tránh
22:10:05 16/10/2021
Tóc của bạn có bị bết dầu ngay sau khi gội không? Mách bạn giải pháp, mái tóc tươi mát không bóng nhờn
13:47:50 15/10/2021
3 món skincare chớ tiếc tiền mua rẻ
11:35:34 16/10/2021
BTV làm đẹp chỉ ra 5 món skincare đáng mua nhất của La Roche-Posay
06:41:51 15/10/2021
Cách giảm cân đơn giản: Ăn 6 loại thực phẩm đốt mỡ và thực hiện bài tập cường độ cao ngắt quãng
10:26:41 15/10/2021
Ăn những loại thực phẩm đốt mỡ và thực hiện thể dục ngắt quãng để có được vóc dáng mi nhon
07:48:02 16/10/2021
Mua kem dưỡng thể giờ là hợp lý để có một mùa hanh không phải qua kiếp da rắn bạn ơi
06:25:32 15/10/2021
Dưỡng da đơn giản nhưng chị em lại bỏ quên bước cuối cùng, thật phí công
20:48:54 15/10/2021
13 triệu người ngỡ ngàng khi phát hiện serum The Ordinary là phẳng nếp nhăn thần kỳ như Botox
22:00:57 15/10/2021
Tuýp kem dưỡng must-have của gái Pháp, cứ 5 giây lại bán được 1 "em", đứng sau làn da căng mịn của Emily In Paris có gì mà được ưa chuộng đến thế?
22:11:18 15/10/2021

Thông tin đang nóng

Sau Đàm Vĩnh Hưng, CĐM hoang mang tột độ vì tin đồn Trấn Thành và Hari Won lục đục muốn ly hôn
18:27:14 16/10/2021
SỐC: Bà Hằng từng “bóc phốt” Mr. Đàm kết hôn giả với phụ nữ lớn hơn 17 tuổi, trốn thuế nước Mỹ
18:40:43 16/10/2021
Hé lộ bức thư tay con nuôi gửi Phi Nhung, có chi tiết liên quan đến Hồ Văn Cường?
18:15:16 16/10/2021
Quân triều đình “phát lệnh” sao kê Trấn Thành, Thủy Tiên, Đàm Vĩnh Hưng, 1 ngân hàng lớn “cứng đầu” từ chối
21:12:30 16/10/2021
Nghệ sĩ thuộc sân khấu kịch Hồng Vân đá xéo Bộ Công an vụ điều tra từ thiện: Đám “ché đỏ” thì cần gì giải trình
21:43:53 16/10/2021
Clip kinh hoàng: Nam ca sĩ nổi tiếng rơi tự do trong thang máy, lưng đập thô bạo xuống sàn, bàn tay rướm máu
22:08:24 16/10/2021
Được hỏi về chuyện nhận nuôi Hồ Văn Cường, danh ca Ngọc Sơn: "Em ấy đã phạm phải một sai lầm lớn!"
21:36:06 16/10/2021
Đích thân danh ca Ngọc Sơn lên tiếng làm rõ phát ngôn chê trách và giận Hồ Văn Cường không làm tròn chữ hiếu!
23:11:41 16/10/2021
NÓNG: Vương Phi bị nghi nổi điên khi biết Tạ Đình Phong qua đêm tại nhà Trương Bá Chi
21:50:14 16/10/2021
Thâm cung bí sử của “vợ trên giấy tờ” của Đàm Vĩnh Hưng: Quyền lực bậc nhất, hét một tiếng ra tiền tỷ!
21:37:00 16/10/2021

Tin mới nhất

Chuyện gì sẽ xảy đến nếu bạn đeo trang sức khi đi tắm/ đi ngủ?

15:04:56 16/10/2021
Việc đeo trang sức khi đi tắm, đi ngủ tưởng là chuyện bình thường nhưng ẩn chứa nhiều tác hại ít ai biết.

Đây là những lọ serum đẹp không lối thoát chị em nào cũng mê, làm quà tặng 20/10 thì hết sảy

14:56:25 16/10/2021
Những lọ serum này mà mang đi sống ảo thì còn đỉnh hơn nữa.

Tầm này tặng kem dưỡng tay là chuẩn nhất, tay mịn màng thơm ngát đảm bảo người ấy muốn nắm mãi chẳng buông!

14:36:32 16/10/2021
Kem dưỡng tay thì mình tự tặng bản thân cũng được, tay xinh tay mềm thì mới có người muốn nắm chứ.

Mùa mưa lạnh đã đến, 10 lợi ích tuyệt vời của việc uống và dùng nước ấm

14:11:18 16/10/2021
Việc uống nước ấm hàng ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là trong mùa mưa lạnh, nhưng không phải ai cũng biết...

Giảm cân mà ăn 3 loại quả này khác gì uống dầu mỡ

14:09:29 16/10/2021
Sầu riêng, nho và xoài là ba loại quả không thích hợp cho những chị em đang muốn giảm cân, giữ dáng.

Bật mí với chị em những công thức uống mật ong giảm cân tức thì trong 1 tuần

14:07:16 16/10/2021
Mật ong là một loại nguyên liệu từ lâu đã được biết tới với công dụng làm đẹp da, chống lão hóa và tốt cho sức khỏe.

Quách Ánh sau bảy năm 'dao kéo' mở góc mắt

23:33:21 15/10/2021
Chuyên gia trang điểm Quách Ánh không hối hận vì đã mở góc mắt giúp mắt to tròn và Tây hơn, dù lần phẫu thuật của cô để lại sẹo.

Thêm yêu thương, thêm trân trọng phụ nữ cùng lời tri ân bằng những set quà ý nghĩa từ innisfree

23:21:53 15/10/2021
Nhiều người nói 2021 này coi như bỏ. Ai bỏ gì thì bỏ, nhưng chắc chắn những người phụ nữ thế kỷ 21 chẳng bao giờ từ bỏ cống hiến.

Không phải đỏ nâu, đây mới chính là màu son khiến các tín đồ làm đẹp điên đảo mỗi khi gió lạnh ùa về

22:22:07 15/10/2021
Màu son này đánh lên vừa tôn da, trắng răng vừa sang chảnh, kiêu kì, làm quà tặng 20/10 thì đúng là hết sảy.

5 món skincare vừa ra mắt đã hot rầm rộ, chị em cần update ngay

22:19:02 15/10/2021
Cùng điểm danh ngay những món skincare hot hit vừa được ra mắt nào các chị em.

Kem dưỡng vitamin C của Laneige: Có điểm trừ nhưng hóa ra lại cực hợp dùng mùa lạnh

22:16:22 15/10/2021
Cùng nghe dân tình review ra sao về dòng kem dưỡng vitamin C này.

SỰ THẬT: Retinol dùng với da khô có thể gây kích ứng gấp đôi?

22:07:45 15/10/2021
Những người có làn da khô tự nhiên có lẽ cũng đang lo lắng về tình trạng da của mình khi dùng retinol vào mùa hanh khô.

5 lược sấy tóc kiêm tạo kiểu đẹp mê mà chị em nào cũng thích được tặng dịp 20/10

22:03:45 15/10/2021
5 lược sấy tóc này quả là tiện lợi, đáng đầu tư.

Mẹo chăm sóc móng tay chị em không nên bỏ qua

21:11:42 15/10/2021
Móng tay mỏng, yếu, mềm là kết quả sự thiếu hụt các vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống.

Dầu dừa có thật sự tốt cho làn da?

21:04:11 15/10/2021
Dầu dừa là một trong trong những sản phẩm tự nhiên tốt làn da. Tuy nhiên nếu không dùng đúng cách thì dầu dừa sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Khỏe đẹp hơn mỗi ngày chỉ với một thay đổi nhỏ

20:59:38 15/10/2021
Giảm cân và giúp đường ruột tiêu hóa tốt hơn là hai trong số những lợi ích của việc giảm lượng thịt trong khẩu phần ăn hằng ngày.

Mỗi ngày dành 15 phút thực hiện 4 động tác, bụng dưới hay đùi đầy mỡ sẽ thon gọn ngay

20:55:33 15/10/2021
Nếu muốn giảm mỡ bụng dưới và đùi, bạn hãy tập ngay những động tác dưới đây.

5 thói quen chăm sóc khiến da chẳng đẹp lên mà còn xấu đi trông thấy

20:54:12 15/10/2021
Nếu bạn vẫn duy trì cách chăm sóc da như thế này thì da của bạn sẽ chẳng đẹp lên được đâu.

Đi nối mi cho thêm xinh nhưng về thì mắt ngứa điên đảo, cô gái rụng rời khi nghe bác sĩ thông báo tin sốc

20:52:37 15/10/2021
Ngày nay, bạn gái nào cũng mong ước có hàng mi dài, quyến rũ, duyên dáng. Vì vậy, họ đã lựa chọn nối mi để có được hàng mi như ý muốn.

Có thể bạn quan tâm

8 lợi ích đáng ngạc nhiên của quả lựu, đặc biệt cho nam giới

Sức khỏe

01:37:21 17/10/2021
​Quả lựu có khả năng chống ung thư, tốt cho tim mạch, giảm huyết áp, giảm mỡ máu - được các bác sĩ Harvard gọi là Hạt giống của hy vọng, theo Timesnownews.

Gói ghém những hy vọng vào túi thuốc dành cho F0

Đời sống

01:32:25 17/10/2021
Di chuyển cực kỳ hạn chế, nguồn thuốc khan hiếm, thời gian hoàn thành đóng gói cực ngắn và nhiều trở ngại khác, nhưng những nhân viên, dược sĩ nhà thuốc FPT Long Châu vẫn nỗ lực hết mình để trao đi 20.000 túi thuốc cho F0 tại TP.HCM và ...

Kẻ hiếp dâm lộ tẩy từ nghiên cứu của nạn nhân

Thế giới

01:17:31 17/10/2021
Kẻ hiếp dâm nhà khoa học Helena Greenwood sau 13 năm đã bị phát hiện nhờ công nghệ ADN do nạn nhân nghiên cứu.

Những cặp cung hoàng đạo cả đời không nên chơi với nhau để tránh mất hòa khí

Trắc nghiệm

01:04:44 17/10/2021
Cả hai đều cứng đầu và có sự cố chấp mạnh mẽ với các quy tắc của riêng mình. Họ sẽ không xuống nước để xin lỗi và thường muốn tình bạn này của họ kết thúc hơn là phải thỏa hiệp.

4 nhóm nhạc K-pop phá vỡ quy tắc "ai đi MAMA cũng có giải"

Nhạc quốc tế

01:03:50 17/10/2021
Trường hợp gây bất ngờ và tiếc nuối nhất MAMA 2020 đó chính là (G)-IDLE. Trong năm 2020, nhóm nữ nhà CUBE đã cho ra mắt hai hit là Dumdi Dumdi và Oh my god.

Bích Phương lần đầu thú nhận từng trong mối quan hệ tình tay ba

Nhạc việt

01:03:46 17/10/2021
Cụ thể, trong podcast Nằm xuống liu riu với chủ đề Từ bỏ, nữ ca sĩ đã chia sẻ về sự từ bỏ đầu đời của mình. Khi ấy, Bích Phương chỉ mới là cô gái 22 tuổi chập chững bước vào tình yêu.

Kỳ 3 - Nhóm chat Telegram 18+ kháo nhau: Có người nổi tiếng của showbiz Việt cũng lên đây tìm content "bẩn" và "săn gà"

Netizen

00:43:34 17/10/2021
Theo lời một thành viên của nhóm chat Telegram 18+ chia sẻ: Người nổi tiếng thì cũng là người, vậy nên chuyện họ lên đây cũng là... bình thường (?).

'Ronaldo xứng đáng Quả bóng vàng hơn bao giờ'

Bóng đá thế giới

23:59:55 16/10/2021
Người đại diện Jorge Mendes tuyên bố, Ronaldo xứng đáng chiến thắng Quả bóng vàng 2021, hơn bao giờ.

Đam mê cháy bỏng của chàng tiền đạo U18 Quốc gia

Bóng đá việt nam

23:58:11 16/10/2021
Phan Xuân Đại là cầu thủ đam mê bóng đá từ nhỏ, hiện tại em đang là tiền đạo đầy triển vọng của bóng đá xứ Nghệ.

5 món om hâm nóng ngày lạnh

Ẩm thực

23:51:34 16/10/2021
Bằng cách tẩm ướp gia vị thấm đều trên các nguyên liệu, đun nhỏ lửa cho món ăn thấm và có chút nước dùng sền sệt, những món om làm bữa cơm trong ngày lạnh trở nên thật ấm cúng và ngon lành.

Đại diện Sam lên tiếng khi bị chất vấn từ thiện miền Trung

Sao việt

23:48:23 16/10/2021
Phía diễn viên Sam cho biết đã chuyển 125,9 triệu đồng kêu gọi được vào tài khoản từ thiện của Thúy Diễm từ tháng 10/2020.

Tạm giữ lái xe tông 2 mẹ con trọng thương ở Hà Đông rồi bỏ chạy

Pháp luật

23:46:15 16/10/2021
Tại cơ quan Công an, tài xế Hùng thừa nhận bản thân có hơi men, không làm chủ được tốc độ, lái xe trong trời mưa gây tai nạn, sau đó, do hoảng sợ nên đã bỏ trốn khỏi hiện trường.