Các ngôi sao này đều giảm cân rất tuyệt mà bạn có thể tham khảo hoặc bắt chước cách giảm cân của họ.
![4 ngôi sao này giảm cân tuyệt vời, có gì hay để học hỏi? - Hình 1]()
Tiffany Haddish (phải) và Chris Pratt quảng bá cho bộ phim “Lego Movie 2″ ở London, Anh năm 2019 – REUTERS
1. Tiffany Haddish : Trồng rau và tìm thấy tình yêu
Nữ diễn viên vui nhộn kiêm tác giả người Mỹ Tiffany Haddish đã giảm được 40 pound (hơn 18 kg) kể từ mùa xuân năm ngoái, một phần nhờ vào chế độ ăn nhiều rau. Cô ấy nói với People rằng cô ấy sử dụng dâu tây tự trồng, cải xoăn , cải Thụy Sĩ, cần tây và các loại hàng hóa khác trong vườn để làm nước ép buổi sáng và các bữa ăn khác trong ngày.
Tiffany Haddish cũng ghi nhận động lực sức khỏe của mình khi hẹn hò với rapper, diễn viên và đối tác cách ly, Common, người gần đây đã ra mắt kênh YouTube hướng đến sức khỏe của riêng mình, Com & Well.
Như nghiên cứu cho thấy, cuộc sống lãng mạn của bạn có thể có tác động đáng kể đến lối sống của bạn. Nghiên cứu trên 3.000 cặp vợ chồng cho thấy rằng khi một người thực hiện một thay đổi lành mạnh (như bỏ hút thuốc hoặc tăng cường hoạt động thể chất) thì người kia có nhiều khả năng làm theo, theo Eat This, Not That!
2. Peter Facinelli : Bỏ đường và đồ ăn mua về
![4 ngôi sao này giảm cân tuyệt vời, có gì hay để học hỏi? - Hình 2]()
Giảm cân , người khác giảm được tại sao ta không giảm được? – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Nam diễn viên người Mỹ Peter Facinelli đã sử dụng thời gian cách ly đại dịch của mình để định hình… con đường đi lên. Các phương pháp chính của anh ấy? Bỏ đồ ăn mua về (take-away), chuyển sang nấu ăn tại nhà và từ bỏ đường. Anh ấy đã giảm được 30 pound (hơn 13,5 kg) để lộ cơ bụng săn chắc, điều mà anh ấy tự hào khoe trên Instagram.
Nấu ăn ở nhà giúp kiểm soát chất lượng và số lượng thực phẩm. Khi bạn ăn ở nhà hàng, bạn không biết chính xác những gì đang đi vào bữa ăn của bạn (như dầu thừa, muối và đường). Thông thường, trọng tâm là hương vị chứ không phải sức khỏe , điều này có thể khiến bạn tăng cân nếu bạn thường xuyên ăn tối ở nhà hàng hoặc gọi đồ ăn về nhà.
3. Rebel Wilson : Ăn nhiều protein hơn và ít carb hơn
Nữ diễn viên người Úc Rebel Wilson đã gọi năm 2020 là “năm sức khỏe ” của cô và bắt đầu thay thế việc ăn uống theo cảm xúc bằng chế độ ăn giàu protein, ít carb, cô cho biết trong một cuộc phỏng vấn gần đây. Đến nay, Wilson đã giảm được hơn 40 pound và cảm thấy “khỏe mạnh hơn rất nhiều”.
Có nhiều lợi ích khi theo một chế độ ăn ít carb, nhiều protein – một trong số đó chắc chắn là giảm cân. Protein giúp bạn no trong khi giảm mức độ hormone đói. Ngoài ra, tuân thủ chế độ ăn giàu protein trong khi tập luyện có thể thúc đẩy quá trình giảm mỡ và cải thiện khối lượng cơ.
4. Ciara: Theo dõi thức ăn và quá trình tập luyện qua ứng dụng (app)
Sau khi chào đón đứa con thứ 3, nữ ca sĩ người Mỹ Ciara đã chia sẻ quá trình giảm cân sau khi sinh con với gần 27 triệu người theo dõi trên Instagram. “Giảm 28 pound nhờ @WW.” Cô ấy ghi nhận chương trình (mà cô ấy làm đại sứ) vì đã giúp hành trình giảm cân của cô ấy trở nên “dễ dàng, không căng thẳng và vui vẻ”. Thêm nữa, “ứng dụng WW đã là một người thay đổi trò chơi!”
Thật vậy, các nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng công nghệ để tự theo dõi (ví dụ như ghi lại các bữa ăn và hoạt động) có thể là một yếu tố dự báo đáng kể về việc giảm cân. Ciara cũng sử dụng một ứng dụng thể dục – Peloton – để khen ngợi chương trình ẩm thực của cô ấy. Chồng cô, cầu thủ NFL Russell Wilson, nói với GQ rằng đạp xe trên sân Peloton là “điều yêu thích” của vợ chồng anh, theo Eat This, Not That!
Những sai lầm "chết người" khi ăn trái cây, 90% dân số Việt mắc phải
Trái cây là thực phẩm chứa nhiều vitamin và có lợi cho sức khỏe. Thế nhưng có một số thói quen khi sử dụng lại vô tình biến chúng thành chất gây hại cho cơ thể.
![Những sai lầm chết người khi ăn trái cây, 90% dân số Việt mắc phải - Hình 1]()
Ăn trái cây khi đói không tốt cho sức khỏe - Ảnh: Minh họa
- Ăn trái cây khi đói
Khi đói thấy thứ gì chúng ta cũng ăn ngay. Tuy nhiên, có những thực phẩm bạn không nên ăn khi đói, ví dụ như trái cây. Bởi lúc này, axit có trong các loại quả sẽ làm ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. Ăn trái cây khi bụng rỗng sẽ khiến bạn gặp tình trạng cồn cào ruột.
- Uống nước ép trái cây cũng như ăn trái cây
Nước ép trái cây hay trái cây nguyên quả đều là nguồn cung cấp dinh dưỡng quý giá cho cơ thể. Song chúng không giống nhau.
Theo đó, nước ép trái cây mua từ cửa hàng thường có pha thêm đường. Chưa kể, quá trình ép nước đã loại bỏ đi lượng chất xơ tự nhiên của trái cây.
Trong khi đó, chất xơ lại có tác động đến việc làm giảm chỉ số đường huyết. Chính vì thế, uống nước ép trái cây có thể làm bạn tiêu thụ nhiều calo hơn nhưng dinh dưỡng lại thấp hơn.
- Ăn trái cây ngay sau khi ăn cơm
Nhiều gia đình thường có thói quen sử dụng trái cây làm món tráng miệng sau khi ăn. Tuy nhiên, việc này không hề có lợi cho sức khỏe.
Nguyên nhân là bởi, sau khi ăn no dạ dày cần thời gian để tiêu hóa lượng thức ăn vừa nạp vào. Nếu ăn trái cây ngay lúc này sẽ gây đầy bụng và các dưỡng chất không được cơ thể hấp thụ.
- Ăn trái cây sấy khô thay cho trái cây tươi
Có một số loại trái cây sấy khô chứa lượng đường dư thừa không tốt cho sức khỏe. Lượng vitamin và chất chống oxy hóa cũng mất đi trong quá trình sấy. Do đó, bạn nên ăn trái cây khi chúng còn tươi để nhận được tối đa các dưỡng chất quý giá.
- Chỉ ăn trái cây để giảm cân
Nhiều người thường áp dụng phương pháp này để giảm cân. Nhưng nếu thực đơn giảm cân chỉ toàn trái cây sẽ có thể gây nguy hại đến sức khỏe. Khi chỉ ăn trái cây và loại bỏ hoàn toàn các thực phẩm khác ra khỏi chế độ ăn uống, cơ thể sẽ không được cung cấp đủ dinh dưỡng.
Để giảm cân an toàn, tốt nhất bạn hãy chọn một chế độ dinh dưỡng cân đối và kết hợp với vận động thường xuyên.
Giảm cân bất ngờ với 10 bài tập đơn giản tại nhà Đối với nhiều người bận rộn, để tìm được khoảng thời gian trống trong ngày và đi tập gym hay chơi môn thể thao nào đó không phải là chuyện đơn giản. Do đó tập thể dục tại nhà vẫn luôn là lý tưởng nhất, hãy giành thời gian cho 10 bài tập dưới đây, bạn sẽ thấy tác dụng của chúng trong...
Tin mới nhất
Vì sao mì ăn liền phải ngâm trong 3 phút?
22:56:30 03/03/2021
Mì gói đã là món ăn tiện lợi được mọi người yêu thích. Nhưng đồng thời cũng khiến người ta phải đặt câu hỏi: tại sao những sợi mì ăn liền đều phải ngâm trong 3 phút?
Thế nào là 6 nguyên tắc dinh dưỡng cơ bản trong phòng chống ung thư?
22:47:16 03/03/2021
Chế độ ăn uống là một trong những nguyên nhân trực tiếp dẫn đến gia tăng nguy cơ ung thư.
Phẫu thuật thành công cho bệnh nhân mắc hội chứng Leriche
22:45:04 03/03/2021
Đơn vị Phẫu thuật tim mạch – Lồng ngực – Trung tâm Tim mạch phẫu thuật thành công cho người bệnh mắc hội chứng Leriche - tắc động mạch chủ bụng dưới thận - chậu, đùi chung hai bên.
Chủ động ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn tụ cầu
22:41:50 03/03/2021
Nhiễm vi khuẩn tụ cầu là tình trạng dễ xảy ra hiện nay, gây những nhiễm trùng với bệnh cảnh nặng nề, khi có điều kiện thuận lợi.
Bé gái 9 tuổi bị viêm loét dạ dày
22:38:39 03/03/2021
Bệnh nhi bị đau bụng, khó thở, nặng ngực và có kết quả xét nghiệm dương tính với vi khuẩn HP.
9 tác dụng của yến sào đối với sức khỏe
22:37:12 03/03/2021
Yến sào tuy không phải là loại thần dược chữa trị bách bệnh, nhưng từ xa xưa ông bà ta đã phát hiện ra yến sào là loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe.
Viêm da tiếp xúc do sản phẩm chăm sóc móng tay
22:34:16 03/03/2021
Làm thế nào để có một làn da đẹp, tóc dày khoẻ và sở hữu một bộ nail (móng) màu sắc luôn làm chúng ta đau đầu. Tuy nhiên, ứng với nhu cầu đó thì các bệnh lý về viêm da tiếp xúc cũng sẽ tăng lên.
Khuyến cáo: bệnh quai bị đang vào mùa
22:30:28 03/03/2021
Mùa xuân, khí hậu ẩm ướt, là môi trường thuận lợi cho virus bệnh quai bị phát triển mạnh và gây bệnh.
Phòng tránh cao huyết áp bằng các việc làm đơn giản này
22:28:47 03/03/2021
Cao huyết áp là một trong những tình trạng sức khỏe phổ biến và có thể dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm, có thể đe dọa tính mạng.
Tổng hợp các nguyên nhân gây cao huyết áp thường gặp ở cả 2 giới
22:08:58 03/03/2021
Việc nắm rõ các nguyên nhân gây cao huyết áp giúp bạn có biện pháp phòng tránh phù hợp, cũng như phát hiện sớm bệnh để điều trị đúng. Dưới đây là các nguyên nhân gây cao huyết áp thường gặp.
Trẻ nhỏ cũng bị gan nhiễm mỡ, thủ phạm từ thói quen nhiều gia đình mắc
22:07:37 03/03/2021
Theo TS Đào Việt Hằng, sau Tết số bệnh nhân đến viện khám vì các bệnh lý tiêu hóa gia tăng, đáng chú ý đó là bệnh gan nhiễm mỡ; thậm chí cả trẻ nhỏ cũng bị gan nhiễm mỡ.
Chàng trai 20 tuổi nhiều lần ngất xỉu do 7 thói quen này gây ra
22:03:15 03/03/2021
Quá chủ quan nghĩ mình còn trẻ nên còn khỏe, không ít người có thói quen ăn uống không lành mạnh, từ đó dẫn tới việc hình thành sỏi thận.
Cảnh giác với hội chứng thị giác màn hình thiết bị điện tử
22:00:21 03/03/2021
Hội chứng thị giác màn hình là một bệnh lý về mắt nghiêm trọng mà người thường tiếp xúc với ánh sáng xanh của máy tính, nhất là dân văn phòng.
Tư thế ngủ tốt cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ
21:57:00 03/03/2021
Để có giấc ngủ hiệu quả, mẹ bầu cần đặc biệt chú ý đến tư thế nằm ngủ thoải mái nhất cho cả mẹ và con trong thời gian mang thai.
Cô gái 32 tuổi đột nhiên bị mẩn ngứa khắp người, đi khám mới biết đã mắc ung thư gan
21:50:03 03/03/2021
Chủ quan cho rằng do thay đổi thời tiết nên gặp phải vấn đề về da, cô Lưu chẳng ngờ bản thân đã mắc bệnh về gan từ lúc nào không hay.
Cách phòng ngừa dị tật thai nhi trước và trong thai kỳ
21:47:14 03/03/2021
Những ông bố, bà mẹ tương lai ai cũng mong con mình sinh ra khỏe mạnh. Dưới đây là những cách giúp bảo vệ thai nhi khỏi dị tật bẩm sinh trước và trong thai kỳ.
Một gia đình nhập viện do ngộ độc nấm
21:05:07 03/03/2021
Theo tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trung Nguyên, Giám đốc Trung tâm Chống độc, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội), 2 người bị ngộ độc nặng phải chuyển lên tuyến trên điều trị. Những người còn lại được điều trị tại Sơn La.
Gắp thành công dị vật đồng xu cho bé gái 6 tuổi
20:12:27 03/03/2021
Hôm nay (3/3), Khoa Tai Mũi Họng – Bệnh viện Đa khoa tỉnh Sóc Trăng vừa gắp thành công dị vật là đồng xu cho bé gái L.T.B.T, 6 tuổi, cư ngụ tại xã Đại Ân 2, huyện Trần Đề, tỉnh Sóc Trăng.
Chàng trai 23 tuổi bất ngờ bị liệt do cơn đột quỵ, nguyên nhân xuất phát từ những tật xấu mà 90% người trẻ đang làm
20:06:33 03/03/2021
Vào ngày đầu tiên đi làm sau kỳ nghỉ Tết, Tiểu Vương, sinh năm 1995 (Trung Quốc), bất ngờ ngã quỵ xuống đất, thậm chí không thể nói được do cơn đột quỵ.
Tác dụng phụ vaccine Covid-19 dễ nhầm với ung thư
20:04:10 03/03/2021
Người tiêm vaccine Covid-19 có thể bị nổi hạch bạch huyết ở nách hoặc gần xương đòn, dễ nhầm lẫn với dấu hiệu bệnh ung thư.
Nữ sinh 21 tuổi đau bụng dữ dội tưởng bị cảm lạnh, nào ngờ suýt mất mạng vì chửa ngoài tử cung mà không biết
20:04:02 03/03/2021
Lúc 2 giờ sáng, Tiểu Xuân, một sinh viên đại học 21 tuổi, vào viện cấp cứu vì đau bụng dữ dội. Cô nói với bác sĩ, bản thân bị cảm lạnh và đau bụng, mặc dù cô đã được điều trị tại Phòng y tế của trường, nhưng các triệu chứng không thuyên...
Sở hữu làn da trắng mịn rồi vẫn muốn xóa nếp nhăn, người phụ nữ 40 tuổi nhận cái kết "chảy máu mắt, tàn khuôn mặt" không biết kêu ai
20:01:50 03/03/2021
Sau khi bị chảy mủ trên da mặt và thậm chí chảy máu từ mắt, Filiz tức giận nói: Chúng thực sự là những tên đồ tể.
Mắc bệnh hiếm gặp, một bé trai 9 tuổi nguy kịch
19:57:28 03/03/2021
Chiều 3/3, lãnh đạo BV Sản - Nhi Sóc Trăng cho biết, vừa cứu sống một bé trai trong tình trạng ngưng tim, ngưng thở hiếm gặp từ trước đến nay.
Ù tai kéo dài coi chừng ung thư vòm họng
16:40:08 03/03/2021
Đến viện khám vì u tai kéo dài và có hạch vùng góc hàm trái, người đàn ông 50 tuổi (Quảng Trị) được chẩn đoán mắc ung thư vòm họng giai đoạn muộn.
Món khoái khẩu của giới trẻ dễ khiến gan bị quá tải nếu dùng nhiều
16:36:58 03/03/2021
Gan có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, được ví như cơ quan lọc thải độc tố của cơ thể ra bên ngoài.
Xăm nốt ruồi son mong 'đổi vận'
16:20:12 03/03/2021
Chuyện tình cảm gần đây gặp nhiều trắc trở, Hoàng Lan 19 tuổi, rủ bạn trai cùng xăm nốt ruồi màu đỏ ở tay để đánh dấu tình yêu.
Trị viêm xoang mạn tính bằng y học cổ truyền
16:18:31 03/03/2021
Viêm xoang mạn tính có thể chữa bằng nhiều phương pháp trong y học cổ truyền như châm cứu, bấm huyệt, xoa bóp, xông mũi xoang...
Ca ghép đồng thời phổi - gan đầu tiên tại Trung Quốc
16:12:28 03/03/2021
Bác sĩ tại Bệnh viện Liên kết Thứ hai, Trường Đại học Y Chiết Giang, hoàn thành ca phẫu thuật ghép đồng thời phổi - gan đầu tiên của Trung Quốc.
Mỹ bắt đầu nghiên cứu triệu chứng viêm đa hệ thống ở trẻ em
16:09:15 03/03/2021
Mỹ sẽ bắt đầu nghiên cứu triệu chứng viêm đa hệ thống ở trẻ em (MIS-C) - một hiện tượng hiếm gặp gây tử vong ở trẻ em, được cho có liên quan đến COVID-19.
