4 kiểu “giải nhiệt” cơ thể cực sai mà nhiều người vẫn hay làm trong mùa hè, chẳng ngờ nó lại gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe

Với tình hình nắng nóng kéo dài thì bạn cần phải chú trọng hơn tới chuyện bảo vệ sức khỏe cả khi ra đường lẫn khi ở trong nhà.

Tháng 7 được biết tới là thời điểm nắng nóng đỉnh điểm nhất trong năm. Dù ở khu vực miền Bắc, miền Trung hay miền Nam thì cái nóng oi ả của tháng 7 vẫn luôn khiến người dân cảm thấy ngột ngạt, khó chịu. Lúc này, cứ mỗi khi trở về nhà là mọi người sẽ tìm đủ cách để “giải nhiệt” cơ thể ngay tức thì.

Tuy nhiên, có một số thói quen “giải nhiệt” trong mùa hè lại không hề tốt cho sức khỏe chút nào đâu bạn nhé!

Video đang HOT

1. Tu ừng ực một chai nước đá

Sau khi đi ngoài trời nắng về, nhiều người sẽ cảm thấy khát khô cả cổ và theo thói quen liền mở tủ lạnh ra để lấy một chai nước đá uống. Thế nhưng, thân nhiệt cơ thể của bạn lúc này lại đang khá cao mà nếu uống nước lạnh ngay sẽ dễ bị nhiễm lạnh . Hậu quả là thành dạ dày và đường ruột cũng sẽ bị tổn thương, nghiêm trọng hơn còn gây viêm ruột, đau họng chỉ từ thói quen mà nhiều người vẫn hay làm.

4 kiểu giải nhiệt cơ thể cực sai mà nhiều người vẫn hay làm trong mùa hè, chẳng ngờ nó lại gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe - Hình 1

2. Lao ngay vào phòng tắm sau khi trở về nhà

Biết rằng việc đi ngoài trời nắng nóng lâu sẽ khiến cơ thể chúng ta ra rất nhiều mồ hôi. Nhưng nếu bạn chọn cách “giải nhiệt” là đi tắm ngay khi bước vào nhà thì đó là một hành động hết sức sai lầm. Những gáo nước lạnh “giải nhiệt” có thể mang đến những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn cho cơ thể.

Do lúc này thân nhiệt cơ thể vẫn đang khá cao, nếu dội nước lạnh vào người có thể làm lỗ chân lông bít tắc lại. Các mao mạch trong não bị co lại và nguy cơ gây sốc nhiệt, hoa mắt, chóng mặt do máu lưu thông không đều sẽ khiến cơ thể của bạn chịu tác động nghiêm trọng.

4 kiểu giải nhiệt cơ thể cực sai mà nhiều người vẫn hay làm trong mùa hè, chẳng ngờ nó lại gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe - Hình 2

3. Ngủ trên sàn nhà vào ban đêm

Sự mát mẻ phả ra từ nền đá gạch có thể giúp xua tan đi những cơn oi bức, khó chịu. Tuy nhiên, theo Đông y, phần đất thuộc âm, phần khí ở trên là dương nên việc nằm ngủ trên sàn nhà có thể gây cảm hàn, cảm nhiệt . Thêm nữa, trong đất cũng có hơi ẩm lớn nên người ngủ dưới sàn nhà dễ bị nhiễm ẩm. Hậu quả là cơ thể nặng nề, mệt mỏi hơn sau khi thức dậy. Ngoài ra thì vấn đề côn trùng, vi khuẩn cũng có thể tấn công cơ thể khi bạn nằm ngủ dưới đất thay vì chiếc giường thân yêu .

4 kiểu giải nhiệt cơ thể cực sai mà nhiều người vẫn hay làm trong mùa hè, chẳng ngờ nó lại gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe - Hình 3

4. Nằm ngủ ngay dưới hướng gió điều hòa

Một sai lầm nữa mà nhiều người cũng hay mắc phải trong mùa hè đó là nằm ngủ dưới đúng hướng gió điều hòa phả ra. Đây là một hành động rất xấu bởi gió điều hòa sẽ được truyền thẳng vào cơ thể, khiến bạn có nguy cơ bị cảm lạnh, sốt cao .

4 kiểu giải nhiệt cơ thể cực sai mà nhiều người vẫn hay làm trong mùa hè, chẳng ngờ nó lại gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe - Hình 4

4 sai lầm nhiều người mắc phải trong ngày nắng nóng dễ gây đột quỵ

Theo các chuyên gia, việc làm mát cơ thể giải nhiệt không đúng cách trong mùa hè có thể gây tổn hại lớn cho sức khỏe, thậm chí có thể gây đột quỵ, tử vong.

Thời tiết nắng nóng của mùa hè gây khó chịu, bức bí cho cơ thể. Để tránh nóng, giải nhiệt không ít người thường xuyên thực hiện các biện pháp làm mát cơ thể như: uống nước đá, dùng điều hòa, tắm gội,... Những biện pháp này có thể giúp hạ nhiệt cơ thể, tuy nhiên theo các chuyên gia nếu như bạn làm mát không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là những sai lầm khi làm mát cơ thể thường gặp mà bạn cần bỏ ngay:

Đứng trước quạt gió thổi mạnh

Trong mùa hè, nhiều người thường có thói quen đứng trước quạt gió thổi mạnh để làm mát cơ thể mà không biết rằng hành động này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Nguyên nhân là do, khi thân mình đang nóng, các lỗ chân lông, mạch máu dưới da giãn nở ra nếu bạn đứng trước quạt gió thổi mạnh, các lỗ chân lông sẽ tự động co lại đột ngột, nhiệt độ cơ thể cũng giảm đột ngột, khiến cơ thể mất cân bằng nhiệt độ, dễ bị chóng mặt, hoa mắt, mệt mỏi, tăng nguy cơ bị ho, nghẹt mũi, đau họng...

4 sai lầm nhiều người mắc phải trong ngày nắng nóng dễ gây đột quỵ - Hình 1

Đưnngs trước quạt thổi mạnh khiến bạn dễ bị ho, nghẹt mũi, đau họng (Ảnh minh họa)

Do vậy, khi cơ thể đang nóng bạn không nên đứng trực diện với quạt gió hay hướng điều hòa đang thổi mạnh, giữ 1 khoảng cách nhất định với các thiết bị làm mát, không tiếp xúc quá gần để đảm bảo cơ thể giảm nhiệt từ từ, tự nhiên, tốt cho sức khỏe.

Ăn đồ lạnh

Nhiều người thường có thói quen ăn đồ lạnh như kem, uống nước đá,... để làm mát cơ thể ngay khi đi nắng về. Việc ăn như vậy cũng giống như đứng trước quạt gió thổi mạnh sẽ khiến cơ thể dễ bị mất cân bằng nhiệt độ, bạn dễ bị đau họng, viêm họng, cảm lạnh. Không những vậy những thức ăn này còn gây khó khăn trong quá trình tiêu hóa, có thể gây bệnh về đường ruột khi ăn nhiều món lạnh. Do đó, bạn nên hạn chế ăn đồ lạnh để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tắm nước lạnh ngay khi vừa đi nắng về

Để chấm dứt hiện tượng bốc hỏa mùa hè mà nhiều người thường lao vào tắm ngay khi vừa mới đi ngoài nắng về. Việc tắm nước lạnh có thể giúp cơ thể không còn mồ hôi, nóng bức và cảm thấy sảng khoái mát mẻ hơn nhưng thói quen này lại làm tăng nguy cơ bị nhiễm lạnh, tăng huyết áp, nguy cơ bị đột quỵ vì sự thay đổi nhiệt độ cho cơ thể đột ngột.

4 sai lầm nhiều người mắc phải trong ngày nắng nóng dễ gây đột quỵ - Hình 2

Tắm ngay sau khi vừa đi nắng về làm tăng nguy cơ bị đột quỵ (Ảnh minh họa)

Để tốt cho sức khỏe, tốt nhất sau khi đi nắng về bạn nên ngồi lại tầm 15 - 20 phút cho thân nhiệt ổn định, giảm lượng mồ hôi xuất ra rồi bạn mới vào phòng tắm. Ngoài ra cũng cần lưu ý rằng, khi tắm phải xối từ chân lên đầu không xối từ đầu xuống chân vì hướng xối nước này cực có hại cho cơ thể mới vừa điều hòa lại thân nhiệt.

Ngồi phòng điều hòa ngay khi đi nắng về

Cũng giống như khi đi nắng về tắm nước lạnh liền, nếu bạn đang nhễ nhãi mồ hôi mà tiếp xúc với khí lạnh ngay của phòng điều hòa, cơ thể sẽ bị thay đổi nhiệt độ đột ngột, mồ hôi không thể xuất ra sẽ làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh, tăng huyết áp, dễ dẫn đến đột quỵ, tai biến.

Nếu muốn vào phòng điều hòa sau khi đi nắng về thì nên ngồi ở nơi không có điều hòa khoảng 15 đến 20 phút để thân nhiệt ổn định rồi với vào phòng điều hòa nhưng chỉnh nhiệt độ trên 26 độ C, không chỉnh thấp hơn để tránh gây hại cho sức khỏe.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

12 dấu hiệu cảnh báo cơ thể nhiễm SARS-CoV-2
18:41:51 01/08/2021
Vắc xin Nano Covax có cả dạng xịt mũi
14:20:22 01/08/2021
F0 ở TP.HCM khỏi bệnh sau 10 ngày tự điều trị tại nhà
13:56:15 01/08/2021
Người cao tuổi, mắc bệnh nền có nên tiêm vaccine Covid-19?
12:51:31 02/08/2021
Làm gì khi ngứa họng, tê lưỡi sau tiêm vaccine Covid-19 ?
18:33:31 01/08/2021
Cần test dị ứng trước tiêm vaccine Covid-19?
21:06:33 01/08/2021
3 lý do nên ăn tỏi để phòng chống ung thư
18:24:43 02/08/2021
8 tác hại khi nhịn cơm lâu ngày
08:47:23 01/08/2021
TP HCM cần gấp máu nhóm O trong ba ngày tới
18:28:33 01/08/2021
5 triệu chứng ung thư tiềm ẩn, bạn chớ coi thường!
09:32:36 02/08/2021

Thông tin đang nóng

Bà Phương Hằng 'cà khịa' giới nghệ sĩ trừ Quyền Linh: 'Tại sao các hài sĩ, kịch sĩ không đứng ra, móc tiền túi giúp đỡ dân đi"
21:30:31 02/08/2021
Mới: Tìm ra FB gái xinh quay clip nhạy cảm trên cầu Trường Tiền - cuộc sống trụy lạc, chê đàn ông Việt vô duyên
20:39:58 02/08/2021
Tiêu Chiến bị tố dẫn gái cho Ngô Diệc Phàm
19:34:48 02/08/2021
Nữ nhân viên y tế Đà Nẵng: “Tôi bị tát chứ không phải bị gạt tay trúng mặt”
20:46:36 02/08/2021
Nóng: Vụ người Việt tử vong tại Nhật, phẫn nộ cảnh đồng hương cời cợt, livestream câu view: “Đúng rồi đạp xuống”?
01:20:42 03/08/2021
2 ngày sau khi Ngô Diệc Phàm bị bắt, hot girl Đô Mỹ Trúc có động thái bất ngờ khiến cả Weibo hoang mang tột độ
21:37:43 02/08/2021
Cái chết bí ẩn trong tình trạng lõa thể của 'tiểu Angelababy' bị khơi lại sau khi Ngô Diệc Phàm 'ngã ngựa'
23:38:18 02/08/2021
Hé lộ nguyên nhân "bản sao" Ngọc Trinh cạo đầu quy y: Chồng sắp cưới “cặp kè” bồ mới, còn công khai ôm hôn giữa lúc cô đang lâm bệnh?
23:33:24 02/08/2021
Góc tiên tri: Không thể ngờ Phan Vỹ Bá dự đoán được số phận tương lai của Ngô Diệc Phàm chỉ nhờ... bằng lái xe
21:42:53 02/08/2021
Đức Phúc bật khóc khi lần đầu biết tin Hòa Minzy mang bầu bé Bo
20:13:07 02/08/2021

Tin mới nhất

Cách nằm sấp giúp F0 đỡ khó thở

00:42:19 03/08/2021
Khi nào thì F0 nên nằm sấp? Tác dụng của phương pháp nằm sấp này với bệnh nhân Covid-19 là gì thưa bác sĩ? (Thùy Dung, 28 tuổi, Bắc Giang).

Vaccine Sinopharm hiệu quả đến đâu?

00:35:44 03/08/2021
Vaccine Sinopharm của Viện Sinh phẩm Bắc Kinh hiệu quả 79% trong thử nghiệm lâm sàng, có thể chống được tình trạng lây nhiễm biến thể Delta.

Sắp thử nghiệm vaccine Covid-19 thứ ba của Việt Nam

00:31:01 03/08/2021
Bộ Y tế tối 2/8 cho biết phê duyệt đề cương nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng vaccine ARCT-154 phòng Covid-19, dự kiến ngày 8/8 bắt đầu thử nghiệm tại Trường Đại học Y Hà Nội.

Vắc xin phòng Covid-19 của Vingroup sẽ được thử nghiệm như thế nào?

00:25:41 03/08/2021
 3 giai đoạn thử nghiệm lâm sàng của vắc xin này sẽ được thực hiện ở Việt Nam. Đây là vắc xin được sản xuất theo công nghệ xin mRNA do một công ty của Mỹ chuyển giao.

6 loại vaccine Covid-19 đã được cấp phép tại Việt Nam

22:21:49 02/08/2021
Theo Bộ Y tế, tất cả vaccine được cấp phép và đưa về Việt Nam sử dụng đều đảm bảo an toàn, hiệu quả.

Từng phải chạy ECMO, 2 bệnh nhân Covid-19 hồi phục

22:15:49 02/08/2021
Hai trường hợp này đều phải trải qua nhiều lần lọc máu và thời gian dài điều trị tại khoa Hồi sức tích cực với tình trạng nguy kịch.

Tướng Võ Minh Lương: Bệnh viện 5D phải nhận F0 nặng cho TP.HCM

14:27:23 02/08/2021
Giao nhiệm vụ cho bệnh viện dã chiến 5D, Thứ trưởng Bộ Quốc phòng yêu cầu y bác sĩ xác định rõ tinh thần phục vụ bệnh nhân Covid-19 nặng cho cả TP.HCM và tỉnh Bình Dương.

Khánh Hòa đề nghị tham gia thử nghiệm vắc xin Nanocovax đợt 3

14:03:25 02/08/2021
UBND tỉnh Khánh Hòa vừa có công văn đề nghị Bộ Y tế xem xét, đồng ý cho phép tỉnh này tham gia thử nghiệm vắc xin Nanocovax giai đoạn 3.

Súc họng thế nào để chặn Covid-19?

12:47:27 02/08/2021
Bác sĩ khuyến cáo súc họng bằng dung dịch chlohexidin, xịt họng với betadin, có thể giúp ngăn cản virus, vi khuẩn xâm nhập gây bệnh.

Chuyên gia nói gì về 'khoai lang giúp tăng khả năng miễn dịch'?

11:49:25 02/08/2021
Việc ăn khoai lang thường xuyên là tăng cường khả năng miễn dịch do khai lang giàu beta carotene.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhóm máu nào dễ có nguy cơ mất trí nhớ nhất?

10:48:21 02/08/2021
Người thuộc nhóm máu nào dễ có nguy cơ sa sút trí tuệ?, 5 triệu chứng ung thư tiềm ẩn, bạn chớ coi thường!, Mất bao lâu để một người bắt đầu giảm cân?... là những thông tin sức khỏe chính trên Thanh Niên Online đến với bạn trong ngày th...

Vaccine dạng viên - vũ khí tiềm năng chống Covid-19

10:45:46 02/08/2021
Cầm trên tay một vỉ thuốc, Sean Tucker, giám đốc khoa học hãng công nghệ sinh học Mỹ Vaxart, nói: Đây là dạng vaccine Covid-19 của chúng tôi.

Người thuộc nhóm máu nào dễ có nguy cơ sa sút trí tuệ?

09:29:06 02/08/2021
Nhóm máu của bạn có thể giúp dự đoán về các vấn đề nhận thức sắp xảy ra.

Mất bao lâu để một người bắt đầu giảm cân?

09:17:23 02/08/2021
Bạn có thể muốn biết tốc độ giảm cân lành mạnh là bao nhiêu để đặt kỳ vọng hợp lý.

Sốt kèm ho hoặc đau họng là dấu hiệu nghi nhiễm nCoV

00:20:12 02/08/2021
Người được xem là nghi nhiễm khi có ít nhất hai trong số các biểu hiện như sốt, ho, đau họng, khó thở...; F1 được phân hai loại là tiếp xúc F0 có triệu chứng và không có triệu chứng.

Người phụ nữ mắc ung thư tuyến giáp di căn xương vẫn sống sót sau 16 năm

19:48:06 01/08/2021
Được chẩn đoán mắc ung thư tuyến giáp khi đã di căn xương, không đi lại được, ít ai ngờ bà T.T.N., 74 tuổi vẫn có thể sống và sau 16 năm chưa thấy dấu hiệu bất thường.

Chuyên gia Bộ Y tế: F0 có thể tự đánh giá nguy cơ diễn biến nặng

19:42:15 01/08/2021
Theo ông Nguyễn Trọng Khoa, Phó cục trưởng Cục Khám, chữa bệnh, F0 có thể căn cứ vào phân loại 4 nhóm nguy cơ Bộ Y tế đã ban hành. Tuy nhiên, bệnh nhân không được chủ quan.

Nhiễm COVID-19, sao có người bị nặng, người nhẹ?

19:36:35 01/08/2021
Một nghiên cứu mới của Mỹ đã giải thích vì sao cùng mắc COVID-19 nhưng người này lại mắc bệnh nặng hơn người kia.

Loại quả giàu vitamin C tăng đề kháng cơ thể

18:25:19 01/08/2021
Ổi, kiwi, đu đủ, ớt chuông đỏ giàu vitamin C hơn cam, giúp tăng sức đề kháng, thích hợp phòng ngừa Covid-19.

Có cần gắn đèn UV trong nhà để diệt nCoV?

18:08:58 01/08/2021
Tia cực tím có diệt được nCoV không bác sĩ? Tôi thấy nhiều người đang tìm kiếm mua đèn UV về gắn trong nhà để tiêu diệt nCoV, ngăn ngừa Covid? (Quỳnh Anh, Vĩnh Phúc).

Có nên dùng máy theo dõi SpO2 tại nhà?

18:01:51 01/08/2021
Máy theo dõi SpO2 cầm tay tiện dụng, nhỏ gọn, chỉ cần kẹp vào đầu ngón tay hoặc ngón chân là có thể đọc được kết quả tại nhà.

Nhảy xuống bể bơi cạn nước bị gãy cổ

17:58:54 01/08/2021
Không để ý bể bơi cạn nước, người đàn ông 55 tuổi ở Hải Phòng nhảy theo tư thế cắm đầu, đụng xuống sàn bể.

TP.HCM đạt kỷ lục tiêm 104.000 liều vắc xin một ngày

14:24:28 01/08/2021
TP.HCM đã tiêm hơn 104.000 liều vắc xin trong ngày 31-7, nâng tổng số người được tiêm chủng trong đợt 5 lên 622.000 lượt.

Có thể bạn quan tâm

Tiêu Chiến bị tố dẫn gái cho Ngô Diệc Phàm, sự thật là gì?

Sao châu á

05:00:55 03/08/2021
Sau scandal chấn động của Ngô Diệc Phàm, mạng xã hội Weibo ra thông báo xóa vĩnh viễn tài khoản cá nhân và phòng làm việc của nam diễn viên.

TP.HCM hoán cải 15 xe khách thành xe chở bệnh nhân COVID-19

Đời sống

04:53:53 03/08/2021
Nhằm hỗ trợ các quận, huyện chở bệnh nhân COVID-19 đến các nơi điều trị, Sở Y tế phối hợp Sở Giao thông vận tải TP.HCM và Công ty cổ phần xe khách Phương Trang hoán cải 15 xe khách thành xe vận chuyển người bệnh COVID-19.

Thượng úy công an hy sinh khi truy đuổi thanh niên vi phạm Chỉ thị 16

Pháp luật

04:30:11 03/08/2021
Công an quận 6, TP.HCM đang tạm giữ đối tượng Hứa Hán V (27 tuổi, ngụ phường 6, quận 6) để lấy lời khai, điều tra vụ việc liên quan một cán bộ Công an hy sinh khi truy đuổi thanh niên này.

Billie Eilish bị body shaming, phô da thịt nhức mắt để khịa anti

Sao âu mỹ

03:53:18 03/08/2021
Dấn thân theo đuổi con đường ca hát từ hồi còn rất trẻ, Billie Eilish từng bị ám ảnh khi bị người khác bình phẩm về vóc dáng.

Cổ Ngân bàn chuyện yêu Tây hậu chia tay tỷ phú U80 Wynn Katz

Netizen

03:43:30 03/08/2021
Cổ Ngân sinh năm 1994, cô nổi tiếng với mối tình cùng tỷ phú hơn mình 46 tuổi tên Wynn Katz . Tuy nhiên, sau 2 năm hẹn hò, Cổ Ngân công bố chuyện cả hai chia tay vì nhiều mâu thuẫn hồi tháng 4/2021.

COVID-19 tại ASEAN ngày 2/8: Malaysia tử vong nhiều nhất từ đầu dịch; Indonesia kéo dài hạn chế xã hội

Thế giới

01:55:11 03/08/2021
Theo thống kê của trang worldometers.info, tính tới 23 giờ 59 phút ngày 2/8, các nước thuộc Hiệp hội các quốc gia Đông Nam Á (ASEAN) ghi nhận thêm trên 72.600 ca mắc bệnh COVID-19 so với 1 ngày trước, trong khi tổng số ca tử vong tăng l...

Covid 24h: TP HCM muốn được cấp vaccine liên tục, ca nhiễm ở Hà Nội tăng nhanh

Sự kiện nóng

00:53:36 03/08/2021
TP HCM muốn có vaccine liên tục để đẩy nhanh tiến độ tiêm 4 triệu liều trong một tháng, Hà Nội ghi nhận số ca nhiễm cao nhất trong một ngày.

Red Velvet đi làm: Irene khoe vòng 1 gợi cảm, Yeri xinh xắn hết nấc

Phong cách sao

23:56:29 02/08/2021
Ngày 1/8, Red Velvet có buổi livestream kỷ niệm 7 năm debut, Irene gây sốt khi lộ diện sau thời gian dài im hơi lặng tiếng.

10 kiểu túi ưa thích tiết lộ tính cách của hội con gái

Thời trang

23:46:30 02/08/2021
Tính cách của bạn bộc lộ qua cách bạn chọn túi xách yêu thích.

Xe dừng lại nhường đàn vịt qua đường

Hài hước

23:43:51 02/08/2021
Thấy hàng nghìn con vịt sang đường, tài xế xe khách và hàng chục chiếc xe máy khác đã dừng lại nhường đường.