4 chế độ ăn giảm cân không tốt cho sức khỏe

Chế độ ăn thực phẩm tươi sống, chỉ ăn hoa quả, ăn đồ ăn cho trẻ em hay ăn chay… là những kiểu ăn uống nhiều người áp dụng để giảm cân. Thế nhưng thực tế những chế độ ăn này lại không tốt cho sức khỏe.

Bạn đã nghe nói tới nhiều chế độ ăn uống được coi là có tác dụng giảm cân nhưng bạn băn khoăn không biết chúng có thực sự hiệu quả hay không. Thực tế, bất kì kiểu ăn uống nào cũng có tính hai mặt của nó. Và nếu bạn chọn một chế độ ăn uống riêng biệt nhằm mục đích giảm cân thì nên tham khảo tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng vì nếu không biết cách, bạn có thể làm cho tình trạng của mình tệ hại hơn.

Ăn uống thực phẩm tươi sống, chỉ ăn hoa quả, ăn đồ ăn cho trẻ em hay ăn chay… là những kiểu ăn uống nhiều người áp dụng để giảm cân. Nhưng hiệu quả của nó lại không như bạn mong muốn. Vì vậy, bạn cần cân nhắc và hiểu hơn về chúng trước khi áp dụng nhé.

Chế độ ăn thực phẩm sống

4 chế độ ăn giảm cân không tốt cho sức khỏe - Hình 1

Ảnh minh họa

Hãy suy nghĩ cân nhắc trước khi bạn định áp dụng chế độ ăn uống này. Những người theo chế độ ăn uống này sẽ chỉ ăn những thực phẩm sống chưa qua chế biến. Họ cho rằng nấu ăn sẽ phá hủy các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm, vì vậy, họ ăn sống để không mất các dinh dưỡng đó. Một chế độ ăn uống thực phẩm sống về cơ bản bao gồm rau sống, trái cây, các loại hạt… để đảm bảo có thể giảm cân.

Tuy nhiên, chế độ ăn uống này lại tiềm ẩn những nguy hại cho sức khỏe vì nhiều thực phẩm sống chứa vi khuẩn, virus gây bệnh, nếu không qua chế biến, các tác nhân gây bệnh này sẽ dễ dàng xâm nhập vào cơ thể và đe dọa sức khỏe của bạn.

Chế độ ăn uống toàn hoa quả

4 chế độ ăn giảm cân không tốt cho sức khỏe - Hình 2

Ảnh minh họa

Nhiều người đã tìm cách giảm cân bằng cách chỉ ăn hoa quả trong một thời gian nhất định. Nhưng bạn có biết rằng, nếu áp dụng chế độ ăn uống này trong thời gian dài có thể khiến bạn phải đến bệnh viện để cấp cứu. Nam diễn viên Hollywood Ashton Kutcher là người theo chủ nghĩa ăn uống này nhưng sau đó anh đã phải nhập viện vì ngã bệnh.

Mặc dù chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa nhưng hầu hết các loại trái cây đều thiếu protein, carbohydrate và chất béo. Chính vì vậy, nếu trường kì ăn theo chế độ này sẽ khiến cơ thể bạn bị thiếu protein, carb và chất béo… mà các chất này lại đóng vai trò không thể thiếu trong việc giúp cơ thể hoạt động khỏe mạnh.

Chế độ ăn toàn thức ăn dành cho trẻ em

4 chế độ ăn giảm cân không tốt cho sức khỏe - Hình 3

Ảnh minh họa

Nữ diễn viên Hollywood Jennifer Aniston là người theo chế độ ăn uống này. Cũng giống như bất kì chế độ ăn uống nào khác, ăn uống các thực phẩm dành cho trẻ em có ưu điểm là không chứa các phụ gia. Nhiều người tin rằng, các phụ gia là yếu tố gây tăng cân, nếu ăn thực phẩm không chứa các phụ gia thì sẽ không lo tăng cân.

Tuy nhiên, các loại thực phẩm này chứa chất dinh dưỡng chỉ phù hợp cho trẻ em chứ không thích hợp cho người lớn. Do đó, những người ăn theo chế độ ăn uống này thường có nguy cơ cao bị thiếu hụt vitamin và khoáng chất cung cấp cho cơ thể. Nó sẽ khiến bạn không đủ năng lượng cho mọi hoạt động và khiến cơ thể không đủ sức đề kháng, miễn dịch để chống lại bệnh tật.

Chế độ ăn chay, kiêng đường sữa

4 chế độ ăn giảm cân không tốt cho sức khỏe - Hình 4

Ảnh minh họa

Rất nhiều người nổi tiếng, đặc biệt là các diễn viên Bollywood như nữ diễn viên như Katrina Kaif, Jacqueline Fernandes và Neha Dhupia… áp dụng chế độ ăn uống này hàng ngày. Khi ăn theo chế độ ăn chay, bạn cần loại bỏ hết đường, thịt và các sản phẩm sữa. Thay vào đó, bạn chỉ ăn chủ yếu các loại rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu…

Mặt trái của chế độ ăn chay này là làm cho cơ thể bị thiếu hụt protein hay canxi một cách trầm trọng. Nó sẽ gây ra nhiều bất lợi cho cơ thể, khiến bạn dễ mắc nhiều bệnh, đặc biệt là bệnh về xương, khớp…

Theo ngôi sao

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Nhào nặn bụng ba bước và 5 phút mỗi ngày. Sau một tháng, bụng nhỏ và quần lập tức lỏng
06:11:36 07/07/2020
Thay đổi vóc dáng bằng chế độ ăn kiêng 8 giờ
12:18:39 08/07/2020
Bí quyết chăm sóc da ban đêm để làn da mềm mượt
13:57:38 07/07/2020
Nữ sinh Kinh tế Quốc dân giảm 18 kg trong 2 tháng
23:19:17 07/07/2020
5 hành động khiến tóc bị gãy rụng thấy thương, khiến chị em lăn tăn mỗi ngày
14:10:15 08/07/2020
4 kem chống nắng đã chất lượng còn có thêm tính năng "xịn sò" khác, hay nhất là loại bảo vệ da khỏi bụi mịn
23:05:57 08/07/2020
Lầm tưởng da thiếu ẩm với thiếu nước, chị em tốn kém tiền bạc công sức da vẫn đổ dầu
23:17:25 07/07/2020
Dạy bạn cách ăn khoai lang đúng, không chỉ giữ lại dinh dưỡng mà còn kiểm soát cân nặng
10:09:01 08/07/2020
Rạn da tuổi dậy thì: Rắc rối ngoại hình khó nói thành lời của con gái
13:48:57 07/07/2020
Bí kíp skincare má sạch mụn bằng... máy hút bụi ga giường: Hiệu quả không tưởng!
13:42:17 08/07/2020

Thông tin đang nóng

Xuất hiện cô gái “đạp lên dư luận”, bênh hai thanh niên ép “bé gấu” bán kẹo ăn hết 10 cây: “Làm nghề không được sang trọng cho lắm, bị khách trêu là bình thường”
22:49:30 08/07/2020
Nữ chính "Người ấy là ai?" tập 9 "lơ đẹp" chương trình vì bị đối xử không công bằng?
22:27:26 08/07/2020
Jennie (BLACKPINK) bất ngờ bị bạn học cùng khóa tố bạo lực học đường?
23:26:34 08/07/2020
Bị hù dọa mà Dương Mịch sống chết ngồi 1 chỗ, Đặng Luân kéo lê đồng nghiệp cả mét khiến netizen dậy sóng
22:29:54 08/07/2020
Gã trộm 'nông nổi' được giảm án
00:32:37 09/07/2020
Sam lên tiếng về nghi án yêu Jun Phạm
22:35:10 08/07/2020
"Mẹ ghẻ": Lương Thế Thành chỉ thẳng mặt mắng mẹ ruột, lộ cả quá khứ giả mạo con nhà giàu sống bi thảm
22:25:01 08/07/2020
Vừa gặp ở show hẹn hò đã chủ động hôn đối phương, nữ giám đốc 23 tuổi xinh như hoa gây 'náo loạn'
22:50:01 08/07/2020
Nam sinh 'cầm mạng' lấy tiền đánh bạc
00:30:03 09/07/2020
Hai tàu sân bay Mỹ 'nắn gân' Trung Quốc ở Biển Đông
01:11:07 09/07/2020

Tin mới nhất

Để mặt mộc mà ai cũng tưởng đánh phấn, cô nàng 34 tuổi chia sẻ bí quyết mà cô duy trì suốt 3 năm nay

19:57:55 08/07/2020
Từ một cô nàng không tự tin khi để mặt mộc, thường xuyên dùng kem nền và phấn phủ thì giờ đây mỗi khi ra đường, cô chỉ dùng kem chống nắng.

7 bài tập siêu dễ giúp chị em có vòng 1 săn chắc và quyến rũ

19:26:40 08/07/2020
Bạn chỉ tốn 30 phút để tập hết các bài tập này. Với tư thế đơn giản như chống tay vào cằm, bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu (ở nhà, cơ quan...).

6 bước chăm sóc da mặt buổi tối bạn không nên bỏ qua

19:25:32 08/07/2020
Bạn hãy cho kem hoặc sữa tẩy trang ra tay rồi massage nhẹ nhàng mũi, má, cằm, trán. Sau đó bạn dùng khăn giấy tẩy trang để lau sạch kem và sữa rồi dùng bông có sẵn nước tẩy trang lau sạch mặt lại một lần nữa.

Đã chăm sóc cẩn thận rồi mà tóc vẫn gãy rụng, lý do có thể là những sai lầm này

19:22:02 08/07/2020
Những vấn đề về tóc như xơ, chẻ ngọn, gãy rụng có thể do một vài sai lầm trong việc chăm sóc tóc. Hãy thử kiểm tra một vài thông tin dưới đây để xem bạn có sai lầm gì không nhé!

4 nguyên tắc vàng trong quá trình giảm cân

19:21:01 08/07/2020
Để giảm cân hiệu quả, ngoài áp dụng chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục chăm chỉ chúng ta cần nhớ 4 nguyên tắc vàng sau đây.

4 loại rau con gái ăn thường xuyên sẽ giúp đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa

19:20:19 08/07/2020
Con gái ai cũng muốn có một làn da dẹp, trẻ mãi, không cần mỹ phẩm đắt tiền phải không nào?

12 bí mật ít người biết giúp bạn trông trẻ, khỏe, đẹp hơn tuổi thật

12:15:30 08/07/2020
Làm cách nào để bạn cải thiện độ tuổi sinh học trong cơ thể?​ Trẻ trung mãi mãi là điều không thể nhưng bạn có thể ngăn quá trình lão hóa.

Đằng sau hàng mi cong vút là tiếng khóc than đầy ám ảnh của những chú chồn

12:12:37 08/07/2020
Những hàng lông mi giả cong dài như búp bê mà chị em đang thích thú sử dụng mỗi ngày có thể là sinh mạng của hàng ngàn, hàng vạn con chồn bị hành hạ suốt đời trong lò sản xuất.

Có 4 công thức tắm trắng cà chua, da đen đến mấy cũng bật tông sau 2 tuần

12:11:45 08/07/2020
Mùa hè, dù bạn có che chắn kỹ lưỡng thế nào đi chăng nữa da vẫn bị xỉn màu. Đừng lo, hãy áp dụng 4 công thức tắm trắng cà chua dưới đây, bạn sẽ lấy lại được tông da nhanh chóng.

Làm mọi cách để kích thích mà tóc mãi không chịu mọc, rất có thể bạn đã bỏ quên yếu tố quan trọng này

12:06:24 08/07/2020
Làm đủ cách kích thích mọc tóc nhưng tóc rụng vẫn hoàn rụng, mãi không thấy mọc lại. Vậy lỗi do đâu? Do bạn chưa áp dụng đúng cách hay cách đó không hiệu quả?

5 mẹo nhỏ giúp bạn đốt cháy được lượng calories nhiều nhất khi tập luyện, thân hình không mỡ thừa nằm trong tầm tay

12:05:37 08/07/2020
Không biết 5 mẹo nhỏ sau đây thì thiệt thòi lắm các nàng ơi. Chăm chỉ tập thể dục đã là một điều rất đáng biểu dương.

Cách tăng cân nhanh cho người gầy an toàn hiệu quả tại nhà

23:16:36 07/07/2020
Cách tăng cân nhanh cho người gầy hiệu quả nhanh đang được nhiều người quan tâm. Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây để lựa chọn cho mình cách tăng cân an toàn nhất phù hợp với mọi đối tượng.

Những mỹ phẩm dễ gây dị tật thai nhi, mẹ bầu tuyệt đối tránh xa

22:22:58 07/07/2020
Làm đẹp chính là nhu cầu của đại đa số chị em phụ nữ, dù trong thời gian mang thai. Tuy nhiên, trong giai đoạn nhạy cảm này, cần thận trọng trong việc sử dụng các loại mỹ phẩm để đảm bảo an toàn cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi.

Mẹo tắm trắng an toàn chỉ bằng cỏ cam, muối và mật ong

22:22:20 07/07/2020
Một làn da trắng sáng rạng ngời không bị bắt nắng luôn là mơ ước của các cô gái. Hãy thử ngay công thức tắm trắng với vỏ cam, muối và mật ong vừa an toàn, vừa hiệu quả này nhé.

Bác sĩ da liễu chỉ cách chữa rạn da sau sinh

22:16:14 07/07/2020
Các phương pháp bào mòn da có thể giúp làm mờ vết rạn da nhưng sau đây là các cách làm mờ vết rạn hoàn toàn từ thiên nhiên mà các mẹ bỉm sữa có thể tham khảo.

Những điểm cộng hoàn hảo khiến bạn nên mua dây mini band tập gym ngay

22:15:19 07/07/2020
Trong guồng quay của cuộc sống hiện đại, có lẽ không phải ai cũng có thể dành thời gian để tới phòng tập gym hay đơn giản là các chị em nội trợ luôn mong muốn tìm được một giải pháp tập luyện nâng cơ ngay cả khi đang dở việc.

Chỉ mặt thủ phạm khiến vòng 2 của bạn tăng mất kiểm soát

22:14:24 07/07/2020
Những thói quen trong cuộc sống ngỡ như là bình thường nhưng lại góp phần làm tăng size vòng eo và gia tăng mỡ bụng của bạn.

Bác sĩ khẳng định đây là 5 sản phẩm làm sáng da siêu đỉnh, đã vậy còn xóa sạch mọi khuyết điểm để da đẹp từng milimet

21:53:26 07/07/2020
Một vài trong số 5 sản phẩm dưới đây còn xuất hiện trong quy trình dưỡng da của các bác sĩ.

4 thói quen vào buổi sáng khiến bạn giảm cân thiếu hiệu quả, có khi còn phát tướng theo thời gian

21:52:38 07/07/2020
Vào buổi sáng, nếu bạn duy trì những thói quen lành mạnh, hành trình giảm cân giữ dáng sẽ sớm hái được quả ngọt.

Tránh làm 5 điều "cấm kỵ" sau bữa ăn nếu bạn không muốn bụng chảy xệ, cơ thể nhanh lão hóa

21:51:11 07/07/2020
Một vài thói quen xấu mà chúng ta thường làm sau khi ăn cứ tưởng vô hại nhưng thực tế lại mang đến nhiều tác hại hơn bạn tưởng.

Muốn tóc mọc nhiều và khỏe, phải kích thích đúng chỗ!

21:50:04 07/07/2020
Nhiều phụ nữ sau sinh khi gặp phải tình trạng tóc thưa, yếu và rụng nhiều đã vội vàng tìm đủ mọi cách cho tóc mọc nhiều, chắc khỏe. Nhưng chỉ khi bạn sử dụng đúng cách thì mới đạt hiệu quả như mong muốn.

3 công dụng làm đẹp "không thể ngờ" lại cùng tụ hội trong dòng toner "3 in 1" siêu hot

21:27:15 07/07/2020
Mà những công dụng này còn vượt ngoài tưởng tượng của mọi người về vai trò của một chai toner thông thường nữa cơ.

6 sản phẩm dưỡng môi căng hồng beauty blogger Việt khuyên dùng, hóng ngay nếu bạn muốn đánh son lì cỡ nào cũng đẹp

21:24:47 07/07/2020
Một trong những bí quyết giúp bạn tô son nào cũng đẹp chính là dưỡng môi kĩ càng.

Có thể bạn quan tâm

Việt - Mỹ nâng cao năng lực định danh hài cốt trong chiến tranh

Thế giới

01:05:17 09/07/2020
Hai cơ quan Việt Nam và Mỹ ký tại Hà Nội Bản ghi nhớ Ý định về việc Mỹ hỗ trợ Việt Nam nâng cao năng lực định danh hài cốt trong chiến tranh.

Nhận diện gương mặt để ngăn gian lận sát hạch lái xe

Đời sống

00:44:03 09/07/2020
Nhiều trung tâm đào tạo lái xe đã lắp đặt thiết bị nhận diện gương mặt để giám sát người học.

Tự chế máy ảnh DSLR với máy tính Raspberry Pi

Đồ 2-tek

23:59:08 08/07/2020
Becca Farsace đã mua máy tính Raspberry và linh kiện, đồng thời tự học lập trình để hoàn thành chiếc máy ảnh DSLR của riêng mình.

LMHT: Lão tướng Smeb chơi hỗ trợ buộc DRX nhận thất bại đầu tiên tại LCK Mùa Hè 2020

Esport

23:58:42 08/07/2020
KT Rolster vừa gây bất ngờ lớn ngay tại trận đấu mở màn Tuần 4 vòng bảng LCK Mùa Hè 2020 bằng cách chấm dứt chuỗi bất bại của DRX cách đây ít giờ.

HOT: Samsung công bố sự kiện ra mắt Galaxy Note20 ngày 5/8

Thế giới số

23:58:19 08/07/2020
Samsung đã chính thức tung video giới thiệu kế hoạch tổ chức sự kiện Unpacked tiếp theo của mình, có khả năng là nơi loạt Galaxy Note20 xuất hiện.

Barca thắng kiện vụ chuyển nhượng Neymar

Bóng đá thế giới

23:40:40 08/07/2020
Santos đã chấp nhận thất bại trước đội chủ sân Camp Nou trong vụ kiện liên quan đến quá trình chuyển nhượng tiền đạo người Brazil năm 2013.

Trò cưng thầy Park báo hung tin cho Hà Nội FC

Bóng đá việt nam

23:35:30 08/07/2020
Tiền vệ Nguyễn Quang Hải đang gặp vấn đề về sức khỏe và nhiều khả năng tiếp tục vắng mặt ở vòng 9 V-League 2020.