Cân bằng lượng đường trong máu là cách cần thiết để giữ cho cơ thể hoạt động tốt nhất và để ngăn chặn mắc bệnh do quá trình trao đổi chất giảm.

Tập thể dục là cách giúp cân bằng đường huyết. ẢNH: SHUTTERSTOCK

Để cân bằng lượng đường huyết bằng cách tự nhiên, sau đây là những lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng, theo naturalnews.

Hoạt động thể chất thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, tỉnh táo hơn, và quan trọng nhất là nó sẽ giữ cho lượng đường huyết ổn định.

Thanh lọc cơ thể

Đôi khi, lượng đường huyết mất cân đối do ký sinh trùng trong cơ thể. Hãy thanh lọc cơ thể bằng những phương pháp tư nhiên như uống nước pha chanh vào buổi sáng, ngâm cơ thể trong nước muối ấm mỗi tuần...

Không bỏ qua bữa ăn

Một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho cơ thể là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Bỏ qua bữa ăn có nghĩa là cơ thể bạn không nhận được các chất dinh dưỡng cần có khiến lượng đường huyết tăng. Ăn đúng giờ giúp cơ thể duy trì lượng đường huyết cân bằng.

Tránh rượu

Uống rượu có thể dẫn đến lượng đường huyết. Ngoài ra, nếu uống rượu, bạn cần ăn no trước khi uống để lượng đường huyết không bị tăng khiến bạn chóng mặt.

Ngọc Lam

Theo Thanhnien