3 thói quen hằng ngày gây tổn hại tinh trùng bạn nên biết

Nhiều người tốn biết bao công sức để tránh khiến nàng mang thai, để rồi đến lúc muốn làm bố, họ mới nhận ra rằng việc thụ thai không hề đơn giản. Trên thực tế, cứ mỗi 8 cặp đôi thì lại có một cặp gặp vấn đề về sinh sản do tinh trùng .

Cứ trong mỗi 3 trường hợp như thế lại có một trường hợp là do phía các chàng tự mình làm “tinh binh” bị ảnh hưởng.

Mật độ tinh trùng thấp là hiện tượng chất dịch do bạn xuất ra chứa ít tinh trùng hơn bình thường. Mật độ tinh trùng thấp còn gọi là hiện tượng giảm tinh trùng, còn khi tinh trùng biến mất hoàn toàn thì đó là hiện tượng bế tinh (không tinh trùng). Mật độ tinh trùng được tính là thấp khi 1ml tinh dịch chứa ít hơn 15 triệu tinh trùng.

Mật độ tinh trùng thấp sẽ làm giảm khả năng “tinh binh” gặp được trứng, từ đó giảm khả năng thụ thai. Tuy vậy, nhiều người có mật độ tinh trùng thấp vẫn có thể có con.

Dấu hiệu chính của mật độ “tinh binh” thấp là không thể sinh em bé, ngoài ra không có các dấu hiệu hoặc triệu chứng cụ thể khác. Trong nhiều trường hợp , các vấn đề tiềm ẩn như di truyền nhiễm sắc thể bất thường, mất cân bằng hormone, giãn tĩnh mạch tinh hoàn hoặc một căn bệnh gây nghẽn ống dẫn tinh có thể gây ra các triệu chứng như:

Các vấn đề về hoạt động tình dục, ví dụ như ít ham muốn hoặc rối loạn cương dương;Bị đau, sưng hoặc nổi bướu ở khu vực tinh hoàn;Rụng lông, tóc hoặc các dấu hiệu rối loạn hormone và nhiễm sắc thể khác.

Nguyên nhân gây mật độ tinh trùng thấp có thể do các thói quen hằng ngày tưởng chừng như vô hại của bạn. Dưới đây là một số thói quen gây tổn hại đến chất lượng “tinh binh”.

Sử dụng sai loại dầu bôi trơn

Các thương hiệu dầu bôi trơn nổi tiếng như K-Y hay Astroglide có thể gây cản trở đối với tinh trùng, khiến việc tiếp cận trứng trở nên khó khăn hơn.

Dầu bôi trơn có tác dụng hỗ trợ sinh hoạt tình dục, nhưng đồng thời cũng có thể trở thành một rào cản đối với tinh trùng. Dù vậy, bạn cũng không nên sử dụng dầu bôi trơn như một biện pháp ngừa thai. Đặc biệt, trong dầu bôi trơn còn có axit hydrochloric, một chất bảo quản có thể giết chết tinh trùng. Thay vào đó, bạn nên dùng loại dầu bôi trơn thân thiện hơn như PreSeed để hạn chế gây “tổn thương tinh binh”.

Uống quá nhiều nước ngọt

Những người uống nhiều hơn 1 lon nước ngọt có đường mỗi ngày thường có tinh trùng “kém linh hoạt” hơn những người không uống đồ ngọt. Hấp thụ quá nhiều đường có thể khiến cơ thể bị kháng insulin, một loại bệnh khiến các tế bào không thể tổng hợp năng lượng từ glucose trong máu. Bệnh này có thể gây viêm nhiễm và khiến “tinh binh” di chuyển khó khăn hơn.

Bên cạnh đó, uống nước ngọt quá nhiều còn có thể khiến bạn tăng cân và gây ra những vấn đề khác nữa. Quá nhiều chất béo trong cơ thể sẽ khiến cơ thể sản xuất ít testosterone và nhiều estrogen hơn, gây hại đến khả năng sinh sản của bạn. Các mô mỡ quanh khu vực đùi cũng có thể làm tăng nhiệt độ ở khu vực hạ bộ và gây hại đến “tinh binh”.

Uống rượu bia quá nhiều ảnh hưởng đến tinh trùng

Chẳng có gì nghiêm trọng nếu bạn chỉ uống một vài lon bia vào các dịp đặc biệt hoặc một ly rượu vang khi ăn tối, nhưng uống quá nhiều có thể trực tiếp gây giảm nồng độ testosterone, làm mật độ tinh trùng thấp và giảm số lượng “tinh binh” khỏe mạnh.

Uống nhiều hơn 25 lon hoặc chai liên tục mỗi tuần sẽ khiến chất lượng tinh trùng giảm đi rõ rệt. Người uống nhiều hơn 40 lon hoặc chai bia mỗi tuần sẽ bị giảm đến 33% lượng “tinh binh”. Rượu bia còn có thể gây giảm nồng độ testosterone và ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản.

Nếu bạn sợ rằng việc chè chén của mình có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản thì hãy tìm đến bác sĩ để có thể cùng nhau lập kế hoạch hạn chế rượu bia.

Theo Hellobacsi

Bạn có vô tình gây tổn hại tinh trùng vì những điều sau đây?

Thói quen hằng ngày sẽ vô tình gây tổn hại tinh trùng mà bạn không ngờ tới. Vì thế, bạn cần lưu ý những điều sau đây nếu muốn tinh trùng của mình khỏe mạnh nhé!

Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu những điều thường xảy ra quanh cuộc sống hiện nay, xem nó ảnh hưởng như thế nào đến tinh trùng của các đấng mày râu nhé.

Để điện thoại smartphone trong túi quần

Để điện thoại gần "vũ khí" gây hại đến khả năng di chuyển của "tinh binh" và làm giảm số lượng "tinh binh" có thể di chuyển. Sóng bức xạ do điện thoại phát ra có thể hại đến DNA của tinh trùng và sức nóng do điện thoại tỏa ra sẽ làm tăng nhiệt độ vùng kín, gây hạn chế khả năng sản sinh tinh trùng. Như vậy không có nghĩa là bạn nên bỏ hẳn điện thoại của mình đi. Nếu bạn đang có thói quen để điện thoại trong túi quần suốt ngày thì có lẽ đã đến lúc bạn nên chuyển sang dùng túi áo khoác.

Không ăn cá

Trong một cuộc nghiên cứu về chế độ dinh dưỡng và chất lượng tinh dịch ở 155 người, các nhà nghiên cứu của Đại học Harvard phát hiện ra rằng những người ăn nhiều cá nhất, cụ thể là các loại cá giàu omega-3 như cá hồi và cá ngừ, có mật độ tinh trùng cao hơn và chất lượng tinh trùng tốt hơn những người ăn ít cá.

Ngược lại, những người ăn nhiều thịt đã qua xử lý như hotdog, thịt xông khói và xúc xích Ý có mật độ tinh trùng thấp nhất và tinh trùng thường bị dị dạng hơn so với người ăn ít thịt. Các loại thịt đã qua xử lý có thể làm giảm khả năng sản sinh hormone testosterone, trong khi axit béo omega-3 trong cá giúp tăng chất lượng tinh dịch.

Thức khuya

Bạn nên tắt tivi và đi ngủ sớm, bởi những người ngủ ít hơn 6 giờ mỗi ngày sẽ bị giảm đến 31% khả năng thụ thai so với những người ngủ 7-8 giờ.

Thiếu ngủ có thể làm giảm khả năng sản sinh testosterone - chất cần thiết cho quá trình sản xuất tinh trùng trong cơ thể. (Thực tế là hàm lượng testosterone thấp còn gây ra nhiều vấn đề khác). Nhưng ngủ quá nhiều cũng không phải là cách, bởi nam giới ngủ nhiều hơn 9 giờ mỗi ngày cũng có các dấu hiệu suy giảm khả năng sinh sản. Thế nên 7-8 giờ mỗi ngày là thời gian ngủ hợp lý nhất.

Thường xuyên bị căng thẳng

Những người thường xuyên bị căng thẳng sẽ có chất lượng tinh trùng kém hơn so với người khác. Căng thẳng quá độ có thể gây rối loạn các hormone sinh sản trong cơ thể hoặc khiến cơ thể sản sinh ra các protein có tính kích thích gây hại đến tinh trùng. Thế nên dù có gặp phải vấn đề gì thì bạn cũng nên áp dụng các biện pháp như tâm sự với người thân, dành thời gian để tập thể dục hoặc tìm đến các chuyên gia tư vấn để tránh lo lắng quá mức.

Tránh được các tình trạng trên, các đấng mày râu có thể yên tâm về chất lượng cũng như số lượng tinh trùng của mình. Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn biết cách chăm sóc sức khỏe của mình cũng như "các tinh binh" tốt hơn.

Theo Hellobacsi.