3 nguyên nhân không ai ngờ khiến bạn đau thắt lưng sau khi ngủ dậy vào buổi sáng

Đau thắt lưng có quan hệ mật thiết với các cơ quan nội tạng. Ít thức đêm và ăn đồ ăn khuya có thể tránh phát sinh bệnh viêm tuyến tụy.

1. Làm việc cường độ cao

Ngủ dậy bị đau thắt lưng có quan hệ mật thiết với cường độ công việc mà bạn làm. Nhiều người lao động chân tay hoặc vận động viên thường xuyên sử dụng đến các bộ phận này, bởi vì eo và bụng là nguồn sức mạnh quan trọng của con người.

Do đó, khi sử dụng quá mức sức mạnh của phần này trong thời gian dài sẽ gây ra tổn thương cho cột sống và thắt lưng. Nếu phục hồi không tốt,theo năm tháng sẽ càng ngày càng nghiêm trọng, dẫn đến hiện tượng đau thắt lưng khi ngủ dậy. Không những thế, về lâu dài có thể đè lên dây thần kinh, gây đau kéo dài, ảnh hưởng việc đi lại.

3 nguyên nhân không ai ngờ khiến bạn đau thắt lưng sau khi ngủ dậy vào buổi sáng - Hình 1

Nếu bạn thuộc trường hợp phải sử dụng nhiều đến phần eo lưng, cố gắng massage vùng này sau khi kết thúc công việc giúp giãn các dây thần kinh đang căng. Ví dụ, sử dụng túi chườm nóng là một phương pháp không tồi, thỉnh thoảng xoa bóp cũng có hiệu quả phục hồi rất tốt.

2. Ngồi làm việc trong thời gian dài không vận động

Ngồi một chỗ trong thời gian dài khiến cho áp lực lên thắt lưng càng ngày càng lớn, từ đó xuất hiện hiện tượng đau vùng lưng.

3 nguyên nhân không ai ngờ khiến bạn đau thắt lưng sau khi ngủ dậy vào buổi sáng - Hình 2

Những nhân viên phải ngồi làm việc trong thời gian dài, ví dụ như tài xế, nhân viên văn phòng cổ trắng, nhân viên công chức, ngân hàng… Chỉ cần là những người làm công việc bắt buộc phải ngồi một chỗ trong thời gian dài đều có những chứng bệnh này, đó chính là thoát vị đĩa đệm.

Bởi vì ngồi lâu trong một tư thế, cột sống sẽ phải gánh chịu áp lực lớn, thêm vào đó việc thiếu vận động, thoái hoá cột sống làm cho áp lực lên xương thắt lưng càng lớn. Cuối cùng làm cho cột sống thắt lưng bị biến dạng và chèn ép các cơ và dây thần kinh trong cơ thể, thời gian dài sẽ dẫn đến đau lưng. Kết quả, không chỉ buổi sáng sau khi tỉnh dậy bị đau lưng, mà bất cứ thời gian nào bạn cũng thấy đau.

Biện pháp hiệu quả nhất với trường hợp này đó là chăm chỉ luyện tập, đặc biệt là vùng eo thắt lưng, ví dụ như đứng lên ngồi xuống, xoay người tại chỗ. Tất nhiên, thói quen ngồi lâu không đứng dậy vận động cũng nên bỏ.

3. Biến chứng bệnh của các cơ quan

Trừ những tổn thương cơ học, việc đau thắt lưng có quan hệ rất lớn với các cơ quan nội tạng. Nếu các cơ quan như túi mật, thận, tụy… có vấn đề, cơn đau sẽ được truyền tới vùng eo, từ đó khiến bạn cảm thấy lưng đang đau. Viêm thận là một ví dụ điển hình. Khi thận người có vấn đề, chắc chắn sẽ phát ra những cơn đau, mà vị trí đầu tiên cơn đau lan đến chính là vùng thắt lưng.

Điều quan trọng nhất nếu muốn giải quyết vấn đề này đó là phải chú ý giữ gìn sức khoẻ, tránh mầm mống gây bệnh. Ví dụ như uống nhiều nước, tránh việc ngồi lâu một chỗ để tránh bị sỏi thận và ống tiết niệu, không thức đêm, không ăn khuya để tránh viêm tuyến tụy.

3 nguyên nhân không ai ngờ khiến bạn đau thắt lưng sau khi ngủ dậy vào buổi sáng - Hình 3

Một điều không thể thiếu đó là định kỳ làm kiểm tra toàn diện, có thể sớm nắm bắt được tình trạng cơ thể, từ đó có thể phòng ngừa các cơn đau thắt lưng.

Nguồn: Aboluowang

Theo Helino

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Mẹ mới sinh đột nhiên muốn uống nước đường, bác sĩ nhìn mặt đẩy ngay đi cấp cứu
14:28:26 01/06/2020
Dạ dày bị tàn phá mỗi ngày vì 4 sai lầm khi ăn: Không sớm thay đổi thì hậu quả nặng nề
12:12:47 01/06/2020
3 người cùng nhà đều mắc ung thư gan, tìm hiểu nguyên nhân bác sĩ liền chỉ ngay vào vật dụng quen thuộc trong nhà bếp
05:56:49 01/06/2020
Nuôi 25 "bé Na" làm thú cưng, người đàn ông bị một con trong đàn cắn chết
12:30:21 01/06/2020
9 thực phẩm chống lão hóa tốt nhất cho tuổi trung niên
19:38:49 01/06/2020
Cắt ngực, bước rủi ro chuyển giới nữ thành nam
12:48:38 02/06/2020
Căn bệnh hạ canxi khiến ca sĩ Lam Trường nhập viện liệu có gây nguy hiểm?
10:35:26 01/06/2020
Bệnh Than quay trở lại, những ai cần cảnh giác kẻo dễ nhiễm trùng máu, tử vong
18:34:06 01/06/2020
Đi khám vì bị đau gót chân, không ngờ phát hiện khối u máu: Bác sĩ cảnh báo 4 bệnh khác liên quan đến đau gót chân
22:33:51 01/06/2020
Rụng tóc, mệt mỏi báo hiệu điều gì về cơ thể?
09:12:13 01/06/2020

Thông tin đang nóng

Hot! Yaya Trương Nhi tung loạt tin nhắn với mẹ Lương Bằng Quang, Ngân 98 chắc phải khóc thét
14:33:13 02/06/2020
Vợ Dương Khắc Linh khoe bầu 4 tháng
14:42:02 02/06/2020
Vô tình gặp lại chị dâu cũ, không ngờ chị ấy đã sinh con và sự thật phía sau cuộc hôn nhân tan vỡ
14:45:46 02/06/2020
'Cô Minh Hiếu' đã hội ngộ với streamer MisThy, dân tình phấn khích ngóng chờ
15:22:52 02/06/2020
Về ra mắt, bạn trai yêu cầu rửa 15 mâm bát còn dặn: 'Đừng làm xấu mặt anh' nhưng ngay sau đó là phản ứng 'cứng' của cô bạn gái
15:14:53 02/06/2020
SỐC: Đã tìm ra nghi phạm đặt camera quay lén tại nhà vệ sinh đài KBS, ai ngờ lại chính là một sao Hàn
15:34:57 02/06/2020
Dương Triệu Vũ bất an khi bị ‘khách không mời’ hung hăng quấy rối giữa đêm
15:03:28 02/06/2020
4 cặp song sinh sắp chào đời của Vbiz: Dương Khắc Linh, Khắc Việt chọn dịp đặc biệt công khai, riêng Hà Hồ vẫn chưa muốn trả lời?
15:12:22 02/06/2020
Tai heo cuộn ngâm mắm chua ngọt giòn sần sật
14:55:26 02/06/2020
Cá mập bơi hơn 1.100 km để tránh giao phối
15:03:18 02/06/2020

Tin mới nhất

Thiếu niên 15 tuổi bị đâm thấu ngực bằng vỏ chai bia

15:08:37 02/06/2020
Bệnh nhân nhập viện trong tình trạng suy hô hấp, sốc mất máu, tràn máu màng phổi do bị đâm bằng vỏ chai bia.

Những người tuyệt đối không nên ăn quả vải

15:05:47 02/06/2020
Vải là một loại quả có giá trị dinh dưỡng cao và là loại trái cây ngon được ưa thích. Nhưng các chuyên gia khuyến cáo những đối tượng sau không được ăn vải vô tội vạ.

Thay huyết tương cứu bệnh nhân suy thận

14:59:26 02/06/2020
Đang điều trị tại bệnh viện tuyến trên, người đàn ông 64 tuổi xuất hiện suy thận, gia đình xin về tuyến dưới… Không ngờ, tại đây, hy vọng sống lại đâm chồi.

Độ ẩm thấp làm tăng nguy cơ lây nhiễm Covid-19

14:17:15 02/06/2020
Các nhà khoa học nhận thấy có mối liên hệ giữa độ ẩm thấp và sự gia tăng số ca mắc các bệnh nhiễm khuẩn tại Australia.

12 bí quyết để có phổi khỏe mạnh

13:53:19 02/06/2020
Phổi là bộ phận đóng vai trò quan trọng để bảo đảm sức khỏe cho cơ thể. Các chuyên gia về phổi đã liệt kê một số điều nên và không nên làm để phổi luôn hoạt động tốt.

Những biện pháp hiệu quả nhất phòng ngừa Covid-19 trong 'trạng thái bình thường mới'

13:52:38 02/06/2020
Nghiên cứu quy mô nhất từ trước đến nay cho thấy đeo khẩu trang, giữ khoảng cách và rửa tay là các biện pháp hiệu quả nhất để phòng ngừa lây nhiễm Covid-19.

Những cách tự nhiên trị cúm dạ dày

13:37:24 02/06/2020
Mọi người thỉnh thoảng bị một cơn đau dạ dày hoặc khó tiêu do thói quen ăn uống không điều độ. Điều này gây ra nhiễm trùng dạ dày, được gọi là viêm dạ dày ruột do virus. 

Nên vệ sinh giày, quần áo, chai nước... đi tập gym bao lâu một lần?

13:34:28 02/06/2020
Quần áo tập luyện, chai nước là những vật dụng không thế thiếu khi tập gym. Nhưng chính những vật dụng này có thể là nơi vi khuẩn phát triển và gây bệnh.

5 loại ung thư phổ biến ở đàn ông

12:52:24 02/06/2020
Do thói quen sinh hoạt hoặc tiền sử gia đình, nam giới dễ mắc ung thư phổi, tuyến tiền liệt, đại trực tràng, dạ dày và gan. 

Em bé ngưng thở do đuối nước

12:45:10 02/06/2020
Bệnh nhi hai tuổi ngã xuống đầm, được đưa vào Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí khi đã ngưng thở, tím tái.

Bệnh nhân ung thư vú có khả năng tử vong do bệnh tim

12:41:56 02/06/2020
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học ĐH Ain Shams, Tổ chức phòng khám Ohio... nguyên nhân gây tử vong lớn nhất sau 10 năm chẩn đoán ung thư vú là bệnh tim mạch. 

Thuốc lá điện tử có hại ra sao?

12:34:53 02/06/2020
Thời gian gần đây, nhiều người hút thuốc lá đã chuyển sang hút thuốc lá điện tử vì nghĩ rằng thuốc lá điện tử là vô hại. Nhưng thực tế không phải vậy...

Đặt vòng tránh thai và các loại vòng tránh thai an toàn

12:29:48 02/06/2020
Phụ nữ khi sử dụng vòng tránh thai tạo nên hiệu quả phòng tránh thai an toàn, kéo dài nhiều năm. Do đó vòng tránh thai được nhiều người sử dụng vì đơn giản, tiện lợi, kinh tế và an toàn cao.

Cùng bạn đến khu giải trí chơi trò chơi vận động, nữ sinh trường y gặp tai nạn liệt 2 chi dưới

12:25:03 02/06/2020
Tham gia trò chơi vận động cùng anh trai và bạn trai, nữ sinh 9x đã bị chấn thương nghiêm trọng dẫn đến liệt 2 chi dưới.

Coi chừng dấu hiệu của loại ung thư nguy hiểm này

12:20:48 02/06/2020
Ít ai biết rằng trạng thái của phân có thể phản ánh chính xác sức khỏe hiện tại, kể cả dấu hiệu ung thư.

Ngộ độc thực phẩm gia tăng khi vào hè: Đây là 5 điều bạn cần nhớ kỹ

12:16:01 02/06/2020
Trong những ngày hè khi nhiệt độ trên 32 độ C, thức ăn để ở ngoài tủ lạnh quá một 1 tiếng đồng hồ đã có thể gây ngộ độc thực phẩm.

Bé 2 tháng tuổi bị xuất huyết não, mẹ sững sờ khi biết do thói quen ăn uống của mình

12:13:30 02/06/2020
Thấy con gái 2 tháng tuổi bị chảy máu không ngừng ở đầu lưỡi, người mẹ vội vàng đưa con đến viện phát hiện con bị xuất huyết não. Nguyên nhân chính là thói quen ăn uống của người mẹ.

Làm ngay 5 việc này chỉ 5 phút mỗi ngày khi vừa ngủ dậy sẽ thả lỏng cơ thể, sảng khoái tinh thần và tràn đầy năng lượng

10:58:27 02/06/2020
Làm việc với máy tính ngày này qua ngày khác khiến bạn không chỉ tổn thương về tư thế, mà còn có khả năng bạn sẽ cảm thấy khó chịu và kiệt sức. Dưới đây là những bài tập giúp thả lỏng và khiến cơ thể thoải mái hơn chỉ với 5 phút mỗi ngà...

Mùa hè làm đủ 6 việc này thì cả năm không lo bị ốm bệnh, cơ thể và tinh thần đều tốt

10:56:45 02/06/2020
Mùa hè trời nắng nóng gay gắt, ăn uống giảm sút, tập luyện không đều đặn và công việc áp lực sẽ khiến bạn đuối sức rất nhiều. Hãy làm 6 việc này để khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh tật.

Khám sức khỏe định kỳ - cách bảo vệ an toàn cho học sinh

10:25:50 02/06/2020
 Khám sức khỏe định kỳ cho học sinh (HS) là một trong những nội dung quan trọng của hoạt động y tế học đường, giúp cơ quan y tế, nhà trường và gia đình nắm được tình trạng sức khỏe, phát hiện sớm những nguy cơ mắc bệnh để có kế hoạch ch...

7 đồ uống được mệnh danh là “thần dược” giảm huyết áp, đẹp da, giải nhiệt trong mùa hè

09:46:13 02/06/2020
Nếu dùng thuốc hạ huyết áp hay bị tác dụng phụ, chị em hãy thử ngay 7 loại đồ uống vừa ngon lại còn đại bổ cho sức khỏe lẫn da dẻ ai cũng thích này.

Sốt xuất huyết vào mùa, đừng chủ quan khi sốt, mệt mỏi

09:42:30 02/06/2020
Năm nay không phải là chu kỳ hằng năm của dịch sốt xuất huyết nhưng thời tiết nắng mưa thất thường là điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển

10 thói quen nguy hiểm có thể gây ung thư

09:40:32 02/06/2020
Ung thư là nguyên nhân gây tử vong xếp thứ hai trên toàn cầu và ngày càng có nhiều người trẻ tuổi mắc phải căn bệnh quái ác này.

Viêm tai giữa có nguy hiểm không?

09:34:07 02/06/2020
Theo số liệu thống kê, 80% người bệnh mắc viêm tai giữa chính là trẻ nhỏ. Nguyên nhân chính đó là trẻ chưa có cấu trúc tai hoàn thiện.

Sữa đầy đủ chất béo và phô mai có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường

09:30:07 02/06/2020
Sữa đầy đủ chất béo vốn bị coi là thực phẩm không tốt cho người lớn tuổi, tuy nhiên nghiên cứu mới đã chỉ ra điều ngược lại hoàn toàn, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường.

Miễn phí thụ tinh trong ống nghiệm cho 10 người hiếm muộn và khám, tư vấn miễn phí 5.000 trường hợp

09:28:56 02/06/2020
Thông tin trên được Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội đưa ra hôm nay, 2/6 và cho biết việc nhận hồ sơ lựa chọn các trường hợp vô sinh, hiếm muộn có hoàn cảnh khó khăn để hỗ trọ sẽ bắt đầu từ ngày 12/6/2020 đến ngày 12/7/2020.

Cẩn trọng phòng bệnh khi thời tiết thất thường

09:20:48 02/06/2020
Bên cạnh các biện pháp phòng ngừa dịch Covid-19, người dân TP Hồ Chí Minh cũng không lơ là phòng, chống các loại dịch bệnh khi thời tiết thất thường, nhất là thời điểm nắng nóng ban ngày, thường xuất hiện những cơn mưa vào buổi chiều tố...

Những lưu ý khi ăn rau mùng tơi

09:16:17 02/06/2020
Là loại rau tốt cho sức khỏe mà nhiều người thường ăn, đặc biệt vào mùa hè, rau mồng tơi mát thanh nhiệt nên là món rau nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên không phải ai cũng nên ăn rau mùng tơi.

Không nên để táo bón ở trẻ kéo dài

09:13:38 02/06/2020
BS Đặng Công Chánh, Trưởng khoa Tiêu hóa Bệnh viện Nhi đồng Đồng Nai cho biết, bệnh táo bón ở trẻ mặc dù không gây ra biến chứng nguy hiểm nghiêm trọng nhưng để tình trạng này kéo dài sẽ khiến trẻ chậm phát triển, giảm sức đề kháng và s...

Có thể bạn quan tâm

Không phải LMHT: Tốc Chiến, đây mới là game MOBA có last hit chuẩn nhất trên Mobile, song sinh mệnh lại quá ngắn ngủi

Game online

16:04:05 02/06/2020
Last hit của Liên Minh Huyền Thoại được xem là một trong những tính năng key mà rất nhiều người chơi kỳ vọng Riot sẽ bê nguyên sang phiên bản LMHT: Tốc Chiến. Đã từng có thời điểm, người chơi trên toàn cầu hy vọng last hit và cắm mắt sẽ...

Những diễn viên có ngoại hình đặc biệt ở showbiz Trung Quốc

Sao châu á

16:04:02 02/06/2020
Ngoại hình không phải là thế mạnh của những sao như Vương Bảo Cường, Hoàng Bột, Vương Tổ Lam... Song, họ vẫn có thể xóa mờ điểm yếu đó và tỏa sáng bằng thực lực, tài năng của mình.

Đại lý xả kho Mitsubishi Outlander 2.4 giảm gần 150 triệu đồng: Giá thấp chưa từng có, động cơ 2.4L, dẫn động bốn bánh

Ôtô

16:01:11 02/06/2020
Với giá bán 900 triệu đồng, Mitsubishi Outlander 2.4 ngang ngửa với bản thấp dùng động cơ 2.0 tại thị trường Việt Nam.

Kylie Jenner vung 130 triệu USD mua biệt thự, phi cơ riêng

Sao âu - mỹ

16:01:10 02/06/2020
Ngôi sao vừa bị tước danh hiệu tỷ phú tự thân trẻ nhất thế giới đã chi hơn 130 triệu USD để mua máy bay cùng nhiều bất động sản đắt tiền chỉ trong vài tháng.

Tiếp nhận vật tư y tế hỗ trợ cộng đồng người Việt Nam tại Hàn Quốc

Đời sống

16:00:43 02/06/2020
Ủy ban Nhà nước về người Việt Nam ở nước ngoài tổ chức Lễ tiếp nhận vật tư y tế hỗ trợ cộng đồng người Việt Nam tại Hàn Quốc phòng dịch COVID-19, do hai công ty trao tặng.

Thay đổi kiểu tóc - nhan sắc lên đời: Faker hóa soái ca ngôn tình với mái đầu thời thượng trong quảng cáo mới của T1

Esport

15:58:50 02/06/2020
Vừa qua, tổ chức T1 đã công bố loạt ảnh quảng bá nhãn hiệu ổ cứng CRAS XR RGB SSD của hãng KLEVV, với sự góp mặt của các thành viên thuộc đội hình thi đấu chính thức của team LMHT T1. Đây là một trong những đối tác lâu năm của T1, và tr...

10 bãi biển có thể đến thăm vào kỳ nghỉ hè

Du lịch

15:56:47 02/06/2020
Cô Tô, Cát Bà, Nhật Lệ hay Lăng Cô là những bãi biển đẹp du khách có thể đến thăm trong mùa hè này.

Italy: Nguy cơ mafia trỗi dậy từ đại dịch COVID-19

Thế giới

15:50:47 02/06/2020
Kiệt quệ bởi đại dịch COVID-19 và khủng hoảng kinh tế, hiện nay Italy đang đối mặt với nguy cơ băng đảng mafia khét tiếng Camorra trỗi dậy

Suzuki Virus 1000R tái xuất với hàng loạt tùy chọn khủng: Muốn mua cũng khó

Xe máy

15:50:07 02/06/2020
Cụ thể, để sở hữu người mua cần phải đặt hàng trước bởi mẫu xe không sản xuất hàng loạt.

Gặp chàng trai xăm hình trả lại 11 triệu tiền viện phí cho người phụ nữ nghèo: 'Ai cũng sẽ làm như mình thôi'

Netizen

15:40:50 02/06/2020
Đoạn clip quay lại cảnh người phụ nữ xúc động khi được chàng trai trả lại số tiền vô tình đánh mất vẫn đang nhận về nhiều sự chia sẻ trên mạng xã hội.

KDnew- Đột phá toàn diện cho bản lĩnh phái mạnh

Kiến thức giới tính

15:36:35 02/06/2020
Theo cuốn Nam học, Tình dục & Hiếm muộn - NXB.Y học, có khoảng 30% nam giới ở độ tuổi từ 40 - 70 tuổi bị yếu sinh lý. Tìm hiểu rõ nguyên nhân của tình trạng này là chìa khóa để các quý ông duy trì bản lĩnh đỉnh cao trong mỗi lần xung tr...

Phát hiện loại vụ nổ mới trong vũ trụ

Chuyện lạ

15:36:13 02/06/2020
Các nhà thiên văn học hôm 26/5 cho biết đã khám phá ra một loại vụ nổ sao mới, khác biệt với vụ nổ tia gamma và siêu tân tinh.

Một cổ phiếu tăng 105% trong 4 phiên

Kinh tế

15:35:52 02/06/2020
Cổ phiếu tăng 4 phiên sau gần 3 tháng không có giao dịch. Lợi nhuận Thương mại Dịch vụ Thời trang Hà Nội giảm 98% trong năm 2019.

Dùng búa tấn công nữ chủ quán cà phê ở Phan Thiết

Vụ án

15:35:12 02/06/2020
Một người đàn ông đến quán rất sớm gọi cà phê, nằm võng quan sát rồi bất ngờ dùng hung khí tấn công chị em chủ quán.

Học phí trường Y tăng vọt, có ngành tăng gấp 5

Học hành

15:25:52 02/06/2020
Học phí dự kiến ở nhiều trường đào tạo chuyên ngành Y sẽ tăng vọt trong năm học mới, có ngành lên tới hơn 70 triệu đồng/năm.