3 loại thực phẩm có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của buồng trứng, chị em muốn trẻ lâu thì nói không với chúng nhé

Đối với nữ giới, lão hóa là điều mà không cô nàng nào muốn đối mặt và thậm chí họ còn hi vọng rằng có thể trì hoãn quá trình lão hóa để giữ được tuổi thanh xuân.

Vậy thì ngay từ bây giờ, hãy chú ý hạn chế ăn những loại thực phẩm dễ làm đẩy nhanh tình trạng lão hóa nhé!

Trên thực tế, mặc dù ai cũng phải đối mặt với tình trạng lão hóa nhưng do thói quen sinh hoạt của mỗi người khác nhau mà cơ thể con người sẽ già đi với tốc độ khác nhau. Nếu con gái chú ý chăm sóc da thường xuyên thì trông họ sẽ trẻ hơn so với tuổi thật của mình.

Không muốn bị gọi là già trước tuổi, con gái hãy cố gắng đừng động vào 3 loại thực phẩm phổ biến sau đây. Bởi chúng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của buồng trứng và làm đẩy nhanh quá trình lão hóa.

1. Đồ ăn sống, lạnh

Theo Đông y, việc ăn đồ sống hay đồ lạnh thường xuyên có thể làm lượng khí huyết trong cơ thể nữ giới bị ảnh hưởng, từ đó gây đau bụng kinh dữ dội khi tới kinh nguyệt và làm chức năng buồng trứng suy giảm theo.

Vì vậy, đối với nữ giới, trong cuộc sống hàng ngày nên cố gắng ăn ít đồ ăn sống, lạnh và ăn nhiều đồ ăn có tác dụng dưỡng khí, bổ huyết như chà là đỏ, long nhãn, mật ong… để bồi bổ buồng trứng . Ngoài ra, nó còn có thể cải thiện tình trạng sậm màu kinh nguyệt và đau bụng kinh.

2. Đồ uống có cồn

Dù là đồ uống chỉ có một chút cồn thì nó cũng vẫn có thể gây ảnh hưởng tới nhan sắc của nữ giới. Khi có nhiều chất cồn tích lại trong cơ thể con người, nó sẽ chuyển hóa qua gan, và thận cần liên tục hoạt động để chuyển hóa lượng cồn dư thừa ra ngoài. Hậu quả là chức năng gan thận trong cơ thể giảm sút, gây lão hóa nhanh hơn và làm cơ thể cũng dễ bị tích tụ độc tố, buồng trứng lão hóa sớm.

3. Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Một số thực phẩm muối chua thông thường như xúc xích , thịt xông khói … trong quá trình sản xuất sẽ tồn đọng một lượng lớn muối tích trữ trong cơ thể. Sau khi ăn vào sẽ gây thiếu nước và làm tăng huyết áp. Lúc này, gánh nặng cho mạch máu sẽ tăng lên, tốc độ lão hóa của con người cũng tăng lên.

Ngoài ra, các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ và chất béo như bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên, cánh gà rán… nếu chị em ăn thường xuyên sẽ khiến lượng hormone trong cơ thể bị mất cân bằng, từ đó làm chức năng của buồng trứng cũng bị ảnh hưởng.

Con gái nên chăm sóc buồng trứng như thế nào để duy trì sức khỏe tốt và ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm?

Chỉ cần làm tốt 4 điều sau đây là bạn đã có thể bảo vệ buồng trứng khỏe mạnh, phòng ngừa những nguy cơ xấu có thể xảy ra.

Quá trình mang thai của nữ giới đòi hỏi sự kết hợp giữa trứng và tinh trùng. Trong khi đó, trứng lại do buồng trứng tiết ra nên sức khỏe của buồng trứng cũng sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nữ giới ở một mức độ nhất định.

Buồng trứng không chỉ có tác dụng phóng noãn mà estrogen do nó tiết ra cũng có tác dụng trì hoãn sự lão hóa. Vì vậy, nữ giới không muốn già sớm thì việc chăm sóc buồng trứng luôn là điều cần thiết.

Làm thế nào để chăm sóc buồng trứng của mình tốt nhất? Hãy làm đủ 4 việc sau để bảo dưỡng buồng trứng và ngăn ngừa tình trạng suy giảm sớm xảy ra.

1. Dừng suy nghĩ giảm cân và giữ dáng quá mức

Là con gái, ai cũng mong muốn có được thân hình đẹp nên việc giảm cân đã trở thành nhiệm vụ chính mà họ đề ra hàng ngày. Tuy nhiên, hầu hết các cô gái lại lựa chọn những cách ăn kiêng quá mức để giảm cân, điều này có thể gây tổn thương buồng trứng và tử cung, nhất là ở độ tuổi trẻ.

Ngoài ra, con gái cũng không nên mặc quần áo bó sát để khoe đường cong vì nó có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của tử cung và buồng trứng.

2. Bổ sung estrogen từ những món ăn hàng ngày

Buồng trứng tiết ra một lượng estrogen có thể nuôi dưỡng và giúp trì hoãn sự lão hóa của nữ giới. Nếu các chị em muốn chăm sóc buồng trứng thì việc bổ sung estrogen luôn là điều quan trọng.

Để bổ sung estrogen, bạn có thể tìm đến những loại thực phẩm như cá hồi, bông cải xanh, tỏi, sữa chua, các loại hạt, các loại quả mọng...

3. Duy trì giấc ngủ ổn định

Ngủ cũng là một cách bảo vệ sức khỏe buồng trứng và duy trì nội tiết tố ổn định. Nếu một người thường xuyên thức khuya và làm việc quá giờ hoặc chơi game nhiều cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến nội tiết của cơ thể, từ đó gây rối loạn nội tiết và ảnh hưởng tới sức khỏe buồng trứng. Do vậy, các cô gái hãy chú ý ngủ đúng giờ, đủ giấc và nói không với chuyện thức khuya.

4. Ăn nhiều đậu

Đậu nành, đậu đen... đều là những loại thực phẩm họ đậu có chứa một lượng lớn isoflavone. Chất này có tác dụng duy trì buồng trứng và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Việc bổ sung đậu thường xuyên sẽ giúp nữ giới bảo vệ sức khỏe buồng trứng tốt hơn.