3 loại thực phẩm có hàm lượng calo, ăn thường xuyên làm tăng nguy cơ phát phì

Nếu đang trong quá trình giảm cân , bạn nên từ bỏ những loại thực phẩm yêu thích này vì chúng chứa rất nhiều calo.

Thói quen ăn uống ảnh là một trong những yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến cân nặng của bạn. Dù đã cố gắng tập luyện đến đâu nhưng nếu bạn vẫn ăn “vô tội vạ” theo sở thích của bản thân, mọi nỗ lực cũng không mang lại hiệu quả. Trên thực tế, có 3 loại thực phẩm gây béo phì nghiêm trọng nhất lại là món khoái khẩu mà nhiều người chẳng thể từ bỏ.

1. Nước ngọt

Nước ngọt là loại thức uống được nhiều người yêu thích, thậm chí gây “nghiện” ở trẻ. Tuy nhiên, chúng lại là tác nhân gây hại đến sức khỏe . Uống nước ngọt liên tục mỗi ngày khiến cơ thể bị calo, dẫn đến sự tích tụ mỡ dưới da và nội tạng, từ đó gây tăng cân.

Ngoài ra, nước ngọt còn chứa hàm lượng đường cao, nếu không cắt giảm kịp thời, bạn phải đối mặt với nguy cơ bị béo phì, tiểu đường hay tim mạch.

2. Socola

Socola là thực phẩm có tác dụng hỗ trợ quá trình trao đổi chất nhưng nếu ăn quá nhiều, chúng có thể khiến bạn tăng cân vù vù, đặc biệt là socola sữa. Trung bình một thanh socola chứa 546 calo, cao hơn nhiều so với các loại thực phẩm khác. Nếu bạn ăn cả một thanh socola này mỗi ngày, cân nặng của bạn sẽ bắt đầu gia tăng.

Khi kết hợp socola với tất cả các bữa ăn khác trong ngày, lượng calo sẽ vượt quá khuyến nghị và được lưu trữ dưới dạng chất béo. Dù rất khó để cưỡng lại hương vị của socola, bạn vẫn có thể thưởng thức chúng nhưng chỉ với một hoặc hai miếng nhỏ.

3. Đồ chiên rán

Những món ăn như gà rán , khoai chiên , bánh rán đều là món khoái khẩu mà nhiều người chẳng thể từ bỏ. Theo các chuyên gia cho rằng, thực phẩm chiên rán lại tiềm ẩn mối nguy hại cho sức khỏe . Khi được chế biến ở nhiệt độ cao, thức ăn không chỉ bị mất chất dinh dưỡng mà còn chứa nhiều dầu mỡ làm ảnh hưởng đáng kể đến cân nặng nếu bạn ăn thường xuyên.

Bên cạnh đó, chúng còn là nguyên nhân gây cao huyết áp và một số bệnh khác về tim mạch. Do đó, nếu muốn giảm cân hiệu quả, bạn nên tránh xa những loại thực phẩm này và tăng cường ăn nhiều rau củ, trái cây.

Dookki thương hiệu nổi tiếng sắp có mặt tại Đà Lạt

Dookki là thương hiệu nổi tiếng của Hàn Quốc với món ăn nổi tiếng là lẩu tokbokki nóng hổi được nhiều bạn trẻ yêu thích. Giờ đây muốn thưởng thức không cần lặn lội đến Sài Gòn hay Đà Nẵng vì chúng sắp có mặt tại Đà Lạt.

Các loại topping phong phú tại Dookki - Ảnh: Hải Yến

Dookki phát triển theo hướng nhà hàng buffet tokbokki. Vé vào cửa là 139.000đ/1 người (chưa tính thuế VAT) và thời gian ăn được gia hạn trong vòng 90 phút. Hệ thống nhân viên đông đảo, thân thiện và phục vụ nhiệt tình, tạo được rất nhiều tình cảm với thực khách.

Đồ ăn gồm nhiều loại tokbokki và các nguyên liệu quen thuộc như xúc xích, thịt gà, các loại rau, trứng, mì, chả cá... Các món ăn kèm cũng rất phong phú như như gà rán, cua sữa chiên giòn, chả cá xiên, cơm nắm kiểu Hàn, khoai chiên, mì xào... Nguyên liệu đều tươi và được thay mới mỗi ngày. Tuy phong phú về các món ăn nhưng các món thịt thì khá ít. Ngoài ra, nếu bạn gọi thêm vòng phô mai thì sẽ phải trả thêm 69.000đ (không nằm trong giá buffet).

Sau khi lựa chọn được nguyên liệu yêu thích, công đoạn tiếp theo có thể khiến bạn thích thú đó là chế nước sốt. Có 7 loại sốt được Dookki tùy biến độ cay cho phù hợp với từng thực khách. Nếu có nhiều loại chưa biết đừng ngại ngùng mà hãy hỏi ngay các bạn phục vụ, họ sẽ tư vấn cho bạn những lựa chọn thích hợp nhất.

Lẩu tokbokki tại Dookki - Ảnh: Lưu Anh Tuấn

Lẩu tokbokki rất nổi tiếng tại Hàn Quốc, món ăn với đặc trưng là nước dùng vàng óng, các nguyên liệu ngập tràn và quan trọng nhất chính là bánh gạo. Nước lẩu đậm đà, đủ vị chua cay, mặn ngọt kích thích vị giác. Ở Dookki bạn được trải nghiệm tự tay nấu, tùy theo sở thích mà thêm các nguyên liệu như ý muốn. Nếu là lần đầu và chưa quen các bạn nhân viên sẽ hướng dẫn cho bạn trong mọi việc. Đừng quên thêm rau để tăng hương vị và giúp món ăn không bị ngán. Bánh gạo nên nấu chín kĩ thì mới dẻo dai, mềm mịn. Lúc này nước sốt đậm đà hòa quyện với nhau tạo ra hương vị chuẩn nhất.

Dookki theo tiếng Hàn có nghĩa là 2 bữa ăn. Đúng vậy sau khi thưởng thức xong bạn sẽ có cảm giác no "căng" bụng như vừa thưởng thức xong 2 lần ăn. Bánh gạo, bánh cá, gà, hải sản,... với hương vị thơm ngon, mùi thơm nức mũi đem đến cho bạn bữa ăn không thể hoàn hảo hơn.

Có một vài điểm nhỏ bạn cần lưu ý khi có ý định thưởng thức buffet lẩu tokbokki. Thời gian ăn chỉ trong vòng 90 phút. Nghe có vẻ quá ngắn nhưng đôi khi bạn chỉ tốn khoảng nửa thời gian là đã no rồi. Lượng tinh bột trong bữa ăn này rất nhiều, các món ăn kèm cũng chứa lượng chất béo cao nên rất nhanh... đầy bụng.

Những món ăn kèm thơm ngon không kém - Ảnh: Lâm Hương Trà

Với giá đưa ra là 139k/người nhưng sau khi tính thuế VAT mức giá bạn cần trả sẽ lên đến khoảng 150.000đ /1 người. Giá khá cao nhưng so với lượng đồ ăn phong phú và chất lượng thì cũng rất phù hợp. Hơn hết buffet lẩu tokbokki là một trải nghiệm rất đáng để thử.

Sau khi có vé bạn sẽ được tặng kèm một phần nước ngọt miễn phí nhưng muốn uống thêm thì bạn sẽ phải trả tiền. Một lưu ý khác không thể bỏ qua là nếu bạn lấy thừa đồ ăn quá nhiều thì sẽ bị tính thêm phí môi trường là 40.000đ/bàn. Hãy cân đo lượng thức ăn vừa đủ để tiết kiệm nguyên liệu cũng như không mất phí thêm nhé.

Dookki hứa hẹn sẽ thổi một làn gió mới đến với Đà Lạt. Những món ăn thơm ngon ở đây sẽ chinh phục những tín đồ sành ăn của xứ sở mộng mơ.