3 công thức sinh tố từ nấm sữa kefir siêu dưỡng da trong ngày hè rực nắng, vừa trắng bật tông lại căng tràn sức sống

Theo dõi VGT trên

Sinh tố ngày hè có thêm nấm sữa kefir càng giúp hỗ trợ tiêu hóa và chăm sóc sức khỏe làn da.

Trải qua những ngày hè oi bức, làn da của bạn xứng đáng được nuông chiều với những ly sinh tố từ nấm sữa kefir – bí quyết dưỡng da độc đáo vừa giúp làn da bật tông trắng sáng, vừa căng tràn sức sống. Không chỉ là thức uống giải nhiệt lý tưởng, 3 công thức sinh tố kefir sau đây sẽ là cứu tinh cho làn da của bạn dưới cái nắng gay gắt, mang lại vẻ đẹp rạng ngời và tươi trẻ từ sâu bên trong. Mỗi ly sinh tố không chỉ đậm đà hương vị mà còn chứa đựng vô vàn lợi ích từ kefir và các thành phần khác. Bạn đã sẵn sàng để khám phá và tận hưởng những công thức thần thánh này chưa?

1. Sinh tố kefir bơ chuối

Một ly sinh tố bao gồm: Rau bina và chuối cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Kefir cung cấp lợi khuẩn và canxi. Bơ cho chất béo lành mạnh. Hạt lanh xay để cung cấp chất xơ và omega-3 còn granola cho carbs giúp tăng cân.

Các nguyên liệu có thể điều chỉnh số lượng. Cải xoăn baby có thể được sử dụng cho rau bina, yến mạch thông thường có thể được sử dụng thay vì granola, bạn có thể bỏ bơ nếu cần thiết.

Nguyên liệu cần thiết làm sinh tố kefir bơ chuối gồm 1 chén lá rau bina non, 1 cốc sữa chua nhỏ, 1/4 quả bơ chín, 1 quả chuối chín cỡ vừa, 1/4 cốc granola, 1 thìa canh hạt lanh xay, 8 viên đá hoặc tùy thuộc vào độ đặc bạn mong muốn.

3 công thức sinh tố từ nấm sữa kefir siêu dưỡng da trong ngày hè rực nắng, vừa trắng bật tông lại căng tràn sức sống - Hình 1

Đầu tiên, rửa sạch và để ráo rau bina non. Thêm rau bina non và kefir vào máy xay, trộn cho đến khi kết hợp tốt. Thêm bơ, chuối, granola, hạt lanh xay và đá rồi trộn cho đến khi mịn. Thêm đá hoặc sữa chua kefir nếu bạn muốn sinh tố loãng hơn.

3 công thức sinh tố từ nấm sữa kefir siêu dưỡng da trong ngày hè rực nắng, vừa trắng bật tông lại căng tràn sức sống - Hình 2

3 công thức sinh tố từ nấm sữa kefir siêu dưỡng da trong ngày hè rực nắng, vừa trắng bật tông lại căng tràn sức sống - Hình 3

Video đang HOT

2. Sinh tố kefir xoài nghệ

Nền tảng của công thức sinh tố này là 1/2 cốc yến mạch cán mỏng, nguyên liệu dồi dào chất xơ, mang lại cảm giác no lâu. Bên cạnh đó, 1/2 cốc sữa kefir, hoặc có thể thay thế bằng sữa chua Hy Lạp giàu probiotics, không chỉ tăng cường hệ tiêu hóa mà còn làm dậy lên vị sữa nồng nàn. 1/2 cốc sữa tươi tự chọn sẽ làm phong phú thêm độ mềm mại của ly sinh tố, trong khi 1 muỗng canh hạt chia, ngôi sao của các loại hạt, góp phần bổ sung Omega-3 và chất chống oxy hóa.

Để đưa thêm hương vị và màu sắc cho sinh tố, 2 thìa cà phê siro cây phong sẽ thêm vào chút ngọt ngào, cùng lúc đó, hỗn hợp 1/4 thìa cà phê của mỗi loại bột gừng, nghệ, quế và bạch đậu khấu như những phép thuật gia vị, không chỉ kích thích vị giác mà còn mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Dẫu là gừng ấm nồng, nghệ vàng óng ánh với khả năng chống viêm, quế thơm nức mũi, hay bạch đậu khấu dịu nhẹ, mỗi thứ đều có vai trò riêng biệt trong việc tạo dấu ấn khó quên.

Và cuối cùng, không thể thiếu điểm nhấn là 1/2 quả xoài cắt nhỏ, đem đến sự ngọt ngào, mọng nước và đặc trưng của mùa hè nhiệt đới.

Khi chuẩn bị, hãy đặt lần lượt 1/4 cốc yến mạch cán vào 2 lọ, tạo nên lớp nền chắc chắn. Sau đó, từ từ thêm vào 1/4 cốc sữa kefir và sữa tự chọn, làm dịu và hòa quyện các nguyên liệu, tiếp theo là nửa thìa cà phê hạt chia cùng với gia vị thần kỳ. Khuấy đều nhẹ nhàng để mỗi thực phẩm đều được tôn trọng và giữ nguyên giá trị dinh dưỡng của mình. Phủ lên trên một lớp xoài tươi hoặc xoài đông lạnh cắt nhỏ, không chỉ làm đẹp mắt mà còn làm tăng thêm sự phong phú của hương vị.

Khi thưởng thức, bạn sẽ cảm nhận được sự chăm sóc tận tình từ mỗi nguyên liệu, hòa quyện tạo nên một ly sinh tố kefir xoài nghệ không chỉ đẹp mắt mà còn tràn đầy sức sống, đem lại cảm giác sảng khoái và hỗ trợ làn da của bạn trong những ngày hè rực nắng.

3 công thức sinh tố từ nấm sữa kefir siêu dưỡng da trong ngày hè rực nắng, vừa trắng bật tông lại căng tràn sức sống - Hình 4

3 công thức sinh tố từ nấm sữa kefir siêu dưỡng da trong ngày hè rực nắng, vừa trắng bật tông lại căng tràn sức sống - Hình 5

3. Sinh tố kefir dâu tây việt quất

Bắt đầu bằng việc chọn lựa những quả việt quất đậm đà và 3 quả dâu tây mọng nước, bạn còn có thể phối thêm chút mâm xôi để tăng thêm vẻ đẹp và vị ngọt tự nhiên cho ly sinh tố, nếu không có thì bỏ qua. Nấm sữa kefir, linh hồn của công thức, có thể tự làm tại nhà hoặc tìm mua ở những cửa hàng uy tín, sẽ là nguyên liệu không thể thiếu, mang lại độ sánh mịn và hương thơm đặc trưng. Mật ong hoặc siro cây phong sẽ tăng thêm vị ngọt ngào hoàn hảo thay thế cho đường.

Nếu lựa chọn thay thế kefir bằng sữa và sữa chua Hy Lạp, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt về hương vị, mặc dù sự thay thế này vẫn mang lại một phiên bản thú vị nhưng chúng ta đang thực hiện công thức có sử dụng kefir, bởi vậy vẫn nên sử dụng kefir để mang lại hiệu quả. Để cá nhân hoá ly sinh tố của bạn, đừng ngần ngại thêm vào những nguyên liệu tùy chọn như hạt chia giàu omega-3, hay những viên bơ hạt bổ dưỡng, tạo nên một ly sinh tố nhiều tầng lớp cả về hương vị lẫn giá trị dinh dưỡng.

Khi bắt đầu quá trình, hãy để từng loại trái cây, nấm sữa kefir và chút ngọt ngào từ mật ong hoà quyện trong chiếc máy xay, biến chúng thành hỗn hợp mịn màng, đồng nhất. Thưởng thức ngay tức khắc để cảm nhận sự tươi mới nhất, hoặc đổi gió bằng cách đổ hỗn hợp vào khuôn kem que, tạo nên những que kem mát lạnh, là món quà tuyệt vời để giải nhiệt trong những ngày hè nóng bức.

3 công thức sinh tố từ nấm sữa kefir siêu dưỡng da trong ngày hè rực nắng, vừa trắng bật tông lại căng tràn sức sống - Hình 6

Chúc chị em sẽ có làn da căng mịn, trắng hồng từ các công thức sinh tố nấm sữa kefir!

Giải nhiệt mùa hè với ly sinh tố hoa quả nhiệt đới tươi mát, thơm ngon

Đây là công thức sinh tố cực đơn giản giúp bạn giải nhiệt ngày hè.

Chuẩn bị:

- 1 cốc dứa đông lạnh

- 1 cốc xoài đông lạnh

- 1 quả chuối lớn, thái lát

- 1 cốc nước cốt dừa đóng hộp

- cốc nước cam

- 1 muỗng canh hạt lanh xay

Giải nhiệt mùa hè với ly sinh tố hoa quả nhiệt đới tươi mát, thơm ngon - Hình 1

Cách làm:

Bước 1: Thêm tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố.

Giải nhiệt mùa hè với ly sinh tố hoa quả nhiệt đới tươi mát, thơm ngon - Hình 2

Bước 2: Xay cho đến khi các nguyên liệu hòa quyện được vào với nhau, nhuyễn mịn.

Giải nhiệt mùa hè với ly sinh tố hoa quả nhiệt đới tươi mát, thơm ngon - Hình 3

Bước 3: Đổ vào ly và thêm đá lạnh nếu thích.

Giải nhiệt mùa hè với ly sinh tố hoa quả nhiệt đới tươi mát, thơm ngon - Hình 4

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Công thức làm món mực xào dứa ngon đậm đà, ai cũng mê
07:00:09 14/07/2024
Công công thức làm món cà ri gà thơm ngon như ngoài hàng
23:04:19 13/07/2024
Loại rau dại kéo dài t.uổi thọ, ăn nhiều giúp giải độc, cải thiện đường huyết và thị lực tốt
18:30:37 14/07/2024
Cách làm trứng nướng kiểu Thái thơm ngon bất bại
22:53:55 13/07/2024
Cách làm cá rô phi tẩm bột chiên xù giòn rụm, thơm ngon tại nhà
05:51:35 14/07/2024
Cách nấu canh gân bò chua cay đậm đà, đưa cơm ngày mưa
05:54:16 14/07/2024
Cách làm thịt heo rang cháy cạnh đậm đà, đưa cơm
05:55:50 14/07/2024
Cách làm gỏi vịt thơm ngon chuẩn vị nhà hàng
23:01:40 13/07/2024

Tin đang nóng

Midu lần đầu xác nhận thời đ.iểm gặp gỡ Minh Đạt
15:09:31 15/07/2024
Chủ tịch Miss Universe Vietnam yêu cầu dừng lại drama, Hoàng Thùy liền đáp trả
15:14:49 15/07/2024
Cái giá phải trả của nữ hoàng rating phim Việt vì đóng vai độc ác nhất sự nghiệp
12:36:54 15/07/2024
Đạo diễn Ngọc Hùng trải lòng về quyết định phẫu thuật chuyển giới ở t.uổi 45
13:52:45 15/07/2024
Vụ sạt lở vùi lấp xe khách ở Hà Giang: Hãi hùng lời kể của người thoát c.hết
12:24:28 15/07/2024
Cuộc sống khác biệt của 3 mỹ nhân Quỳnh búp bê: Người sống như bà hoàng khi lấy chồng chủ tịch, người làm mẹ đơn thân lần 2
15:21:29 15/07/2024
Tổng tài ngôn tình đã đẹp trai lại còn cao 1m88, đến bóng lưng cũng như xé sách bước ra
14:56:50 15/07/2024
Kênh Youtube Tâm Xì Phố đăng video của 'sư thầy' tự xưng Thích Tâm Phúc để câu view, tạo dư luận xấu
14:32:42 15/07/2024

Tin mới nhất

Cách làm bánh mì nướng muối ớt kiểu miền Tây thơm ngon, ăn chơi đã miệng của mẹ đảm Sài Gòn

06:18:05 15/07/2024
Bánh mì nướng muối ớt hấp dẫn ở chỗ bánh mì được nướng giòn rụm, kết hợp với sốt muối ớt thơm ngon, mằn mặt lại có vị ngọt ngọt, cay cay; thêm topping và sốt mayonnaise béo béo.

Thêm một cách làm ba chỉ rim mắm tỏi đậm đà, hấp dẫn bắt vị cho bữa cơm nhà

06:10:58 15/07/2024
Khi thưởng thức, hương vị đậm đà của nước mắm kết hợp cùng sự thơm ngon của thịt ba chỉ tạo nên một món ăn hấp dẫn, đầy lôi cuốn cho bữa cơm gia đình.

Cách làm mướp đắng xào trứng ngon, đơn giản tại nhà

06:08:03 15/07/2024
Mướp đắng xào trứng là món ăn rất tốt cho sức khỏe. Hãy tham khảo cách làm mướp đắng xào trứng ngon, đơn giản tại nhà dưới đây.

Đậu phụ không chỉ rán, làm theo cách này nhanh gọn mà vị chua ngọt bắt cơm

06:04:36 15/07/2024
Đậu phụ sốt chua ngọt là một món ăn đơn giản mà thơm ngon, rất thích hợp để ăn trong bữa cơm gia đình hay những buổi tiệc đơn giản.

Hướng dẫn từ A đến Z cách nấu chè ngô thơm ngọt, thanh mát giải nhiệt ngày hè

06:02:52 15/07/2024
Sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt dịu của ngô, béo ngậy từ nước cốt dừa và hương thơm từ lá nếp tạo nên một món ăn vô cùng hấp dẫn

Mát trời làm bánh xèo hành lá kiểu Nhật thơm phức, chỉ 15 phút là có ngay món ăn vặt hấp dẫn

06:02:11 15/07/2024
Nếu món bánh xèo truyền thống đã khiến bạn cảm thấy nhàm chán, hãy thử đổi khẩu vị với món bánh xèo hành lá kiểu Nhật!

Bí kíp làm món ốc chuối đậu nhân ngày mát trời

06:00:52 15/07/2024
Vị dai dai sần sật của ốc kết hợp với vị bùi của chuối, cùng vị ngọt mềm của thịt ba chỉ và đậu phụ sẽ làm bạn mê mẩn mỗi khi nghĩ đến món ốc chuối đậu.

Cách nấu canh gà lá giang kiểu miền Nam chua chua thanh mát dễ ăn cho ngày hè nắng nóng

16:57:02 14/07/2024
Canh gà lá giang là món ăn đặc trưng của người miền Nam với vị chua thanh của lá giang và vị béo béo, đậm đà của thịt gà. Canh gà lá giang có thể ăn kèm bún hay cơm trắng đều rất ngon.

5 món ăn cay nhất thế giới: Lẩu Tứ Xuyên, Som tam Thái chưa là gì so với vị nồng của ẩm thực Tây Phi

15:29:13 14/07/2024
Menu 5 món dưới đây thì không phải thực khách nào cùng dám thử. Cùng khám phá các món cay nhất thế giới để xem nguyên liệu gồm những gì mà có vị hăng, nồng đến vậy!

Cuối tuần làm món đuôi bò hầm bia ngon khó cưỡng

15:26:10 14/07/2024
Cuối tuần là dịp để gia đình, bạn bè quây quần bên nhau cùng thưởng thức những món ngon. Hôm nay bật mí cho đấng mày râu món đuôi bò hầm bia không những ngon mà còn rất hợp cho việc tụ tập bạn bè.

Cách làm gà chiên nước mắm thơm ngon đúng điệu

05:55:23 14/07/2024
Với hương vị đậm đà, lớp da giòn tan, thịt gà mềm ngọt thấm đẫm gia vị, món ăn này sẽ khiến bữa cơm gia đình thêm phần hấp dẫn.

Cách làm gỏi tôm thơm ngon, đổi vị cho bữa cơm hấp dẫn

05:53:13 14/07/2024
Với sự kết hợp giữa vị ngọt của tôm, vị chua của xoài hoặc chanh, vị cay của ớt và các loại rau thơm, gỏi tôm mang đến hương vị hài hòa, kích thích vị giác.

Có thể bạn quan tâm

Thấy vợ bầu bị bồ đ.ánh t.ới t.ấp, thái độ của người chồng lại khiến người xem rùng mình hơn

Góc tâm tình

17:48:06 15/07/2024
Trong cơn bấn loạn ấy, tôi không nghe rõ tiếng gì lạch cạch bên tai. Rồi sau đó những cái đ.ánh cũng không còn. Tôi chìm vào bất tỉnh.

Những nẻo đường gần xa - Tập 36: Vinh ép Yên đổi tình lấy hợp đồng?

Phim việt

17:46:53 15/07/2024
Biết đối tác có tình cảm đặc biệt dành cho Yên nhưng Vinh vẫn gây áp lực muốn cô ký được hợp đồng, bất chấp Yên hoàn toàn không thích điều đó.

32 người vào viện sau va chạm giữa xe khách với ô tô tải ở Vĩnh Phúc

Tin nổi bật

17:46:32 15/07/2024
Chiều 15/7, Phòng CSGT (Công an tỉnh Vĩnh Phúc) thông tin về diễn biến vụ tai nạn giao thông giữa xe khách và ô tô tải, xảy ra lúc rạng sáng ngày 14/7, tại địa phận thôn Hưng Thịnh, xã Hợp Thịnh, huyện Tam Dương.

Somalia: Đ.ánh bom xe tại thủ đô Mogadishu, nhiều người t.hiệt m.ạng

Thế giới

17:43:50 15/07/2024
Vào thời điểm xảy ra vụ đ.ánh bom, có rất đông người bên trong quán cà phê này, hầu hết là thanh niên đang xem trận chung kết giữa Anh và Tây Ban Nha. Tuy nhiên, hầu hết đều đã thoát ra ngoài an toàn khi xảy ra vụ nổ.

Hari Won thả tim bình luận về hợp đồng hôn nhân với Trấn Thành

Sao việt

17:34:55 15/07/2024
Không lên tiếng đáp trả, lần này Hari Won lại bày tỏ sự đồng tình với một bình luận liên quan đến chuyện hợp đồng hôn nhân.

Rapper đình đám bị bắt khẩn vì hút cần sa ngay trên sân khấu

Sao âu mỹ

17:30:52 15/07/2024
Truyền thông quốc tế đưa tin vào ngày 14/7 (giờ châu Âu), rapper đình đám Wiz Khalifa đã bị cảnh sát bắt ngay tại concert vì tội tàng trữ cần sa.

Yêu cầu xác minh quan hệ của vợ chồng bà Trương Mỹ Lan với 11 tổ chức nước ngoài

Pháp luật

17:08:44 15/07/2024
Trong đó, đặc biệt xác minh mối quan hệ của 11 tổ chức nước ngoài này với vợ chồngbà Trương Mỹ Lan; mối quan hệ giữa các công ty trên với tổ chức và cá nhân tại Việt Nam.

VCS 2024 mùa Hè: Team Secret chấm dứt chuỗi bất bại của GAM Esports

Mọt game

17:07:20 15/07/2024
Ở trận đấu tâm điểm của tuần 4 VCS 2024 mùa Hè, Team Secret (TS) đã đ.ánh bại GAM Esports 2-0, theo đó chấm dứt chuỗi thắng 5 của nhà đương kim vô địch giải đấu.

Phim cổ trang nhận bão gạch đá vì phá nát nguyên tác, thất bại ê chề cũng chẳng oan

Phim châu á

16:36:54 15/07/2024
Vốn được kỳ vọng sẽ thành công vì chuyển thể từ tiểu thuyết nổi tiếng, nhưng tác phẩm này vướng lùm xùm nâng nam phụ, cướp đất diễn của nam chính khiến người xem bức xúc.

"Nữ hoàng trượt băng" Kim Yuna ở t.uổi 34: Trẻ trung như nàng đôi mươi, thường xuyên diện đồ màu trung tính

Phong cách sao

16:32:59 15/07/2024
Kim Yuna được mệnh danh là quốc bảo hay nữ hoàng trượt băng của Hàn Quốc. Không chỉ có sự nghiệp thể thao đi vào huyền thoại, Kim Yuna còn sở hữu nhan sắc xinh đẹp, trong trẻo.

Thông điệp Tarot ngày 16/7/2024 cho 12 cung hoàng đạo: Kim Ngưu bốc lá Queen of Wands, Nhân Mã bốc lá The Hanged Man

Trắc nghiệm

16:32:18 15/07/2024
Khám phá những thông điệp từ những lá bài Tarot tới 12 Cung Hoàng Đạo trong ngày 16/7/2024 nhé. Bạch Dương (21/3 - 19/4)Kim Ngưu (20/4 - 20/