3 căn bệnh phổ biến nhất từ tuổi 50, bạn cần phòng ngừa để sống thọ

Một chuyên gia đã chia sẻ cách phòng ngừa 3 căn bệnh phổ biến nhất từ tuổi 50 và cách sống chung với những căn bệnh này.

Chuyên gia Melanie King, dược sĩ của Pharmacy2U (Anh), giải thích: Không có vũ khí bí mật nào có thể ngăn chặn quá trình lão hóa nhưng duy trì một lối sống lành mạnh sẽ giúp người từ tuổi 50 tận dụng tối đa cuộc sống sau này.

Có một số cách giúp lứa tuổi này quản lý lối sống để chống lại một số bệnh lý phổ biến nhất có thể xảy ra khi già đi, duy trì chất lượng cuộc sống.

ADVERTISEMENT

tiểu đường, huyết áp caoviêm khớp là 3 căn bệnh “phổ biến” có thể ảnh hưởng đến cơ thể khi mọi người già đi, chuyên gia Melanie King cho biết.

3 căn bệnh phổ biến nhất từ tuổi 50, bạn cần phòng ngừa để sống thọ - Hình 1 ADVERTISEMENT

Video đang HOT

Khi nói đến tuổi thọ, nhiều người đã biết ăn uống khoa học và tập thể dục là rất quan trọng. Ảnh SHUTTERSTOCK

Bệnh tiểu đường

Chuyên gia cho biết: Bệnh tiểu đường loại 2 thường bắt đầu ở độ tuổi trung niên trở lên, khi tuyến tụy trở nên kém hiệu quả hơn trong việc tạo ra insulin hoặc các tế bào của cơ thể trở nên kém phản ứng với insulin.

Đối với bất cứ người mắc bệnh tiểu đường nào, điều quan trọng là phải kiểm soát lượng đường trong m.áu, huyết áp và cholesterol. Một số người có thể kiểm soát bệnh bằng cách tăng mức độ hoạt động và theo một chế độ ăn uống lành mạnh.

Nếu những thay đổi này không có tác dụng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc viên hoặc insulin.

Những yếu tố làm tăng nguy cơ phát triển bệnh bao gồm thừa cân hoặc béo phì, thiếu tập thể dục và tiền sử gia đình.

Huyết áp cao

Chuyên gia King nói: Huyết áp cao là nguyên nhân lớn nhất gây t.ử v.ong sớm trên toàn cầu. Đáng lo ngại là rất nhiều người bị huyết áp cao nhưng hoàn toàn không biết mình mắc bệnh và chỉ có 15- 20% bệnh nhân biết mình mắc bệnh, kiểm soát được bệnh, theo Express.

Thay đổi chế độ ăn uống, bỏ hút thuốc và tăng cường tập thể dục, ngay cả vài lần đi bộ nhanh trong ngày hoặc leo cầu thang bộ cũng có thể có tác dụng lớn trong việc hạ mức huyết áp cao. Những thay đổi này có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ đó cũng góp phần làm giảm huyết áp.

ADVERTISEMENT

3 căn bệnh phổ biến nhất từ tuổi 50, bạn cần phòng ngừa để sống thọ - Hình 2

Loại viêm khớp phổ biến nhất là thoái hóa khớp, thường xảy ra từ tuổi 45. Ảnh SHUTTERSTOCK

Viêm khớp

Chuyên gia trên nói thêm: Loại viêm khớp phổ biến nhất là thoái hóa khớp. Bệnh này phổ biến hơn ở những người trên 45 tuổi và có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào trên cơ thể nhưng thường phổ biến nhất ở các khớp hông, đầu gối, cột sống và các khớp nhỏ của ngón tay.

ADVERTISEMENT

Nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên có thể giúp bảo vệ các khớp, nhưng tập thể dục quá nhiều có thể đẩy nhanh sự khởi phát của viêm khớp, theo Express.

Chuyên gia King khuyến nghị chế độ ăn uống lành mạnh giàu vitamin C từ trái cây, rau quả và axit béo omega-3 từ cá béo để giúp làm chậm sự tiến triển của bệnh viêm khớp, giảm đau khớp và viêm.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không
ADVERTISEMENT

Tin liên quan

ADVERTISEMENT
Xem nhiều
Mới nhất
Bé trai Quảng Ngãi 3 tuổi qua đời nghi bị hóc hạt: Gia đình làm lớn chuyện, bệnh viện lên tiếng03:56Clip tai nạn tàu SE5: Nhân viên cảnh giới không làm tín hiệu dừng tàu01:44Vụ Lương Hải Như mất tích: Luật sư tiết lộ quá trình mới, phân tích tâm lý nghi phạm04:22Gần 5 ngày đêm nằm dưới vực sâu ở đèo Hải Vân, phượt thủ được cứu thế nào?01:34Cây mai nở từ gốc đến ngọn, gia chủ luôn tiếp khách vào xin chụp hình00:53CLIP: Ngỡ ngàng với 3 người đàn ông ngoại quốc đi xin tiền ở Phú Quốc01:28CLIP: Lão nông ở Cà Mau trở thành tỉ phú từ nhờ... cãi lời vợ00:33Tình tiết mới vụ bà Nguyễn Phương Hằng: 1 giảng viên và luật sư livestream cùng không bị khởi tố04:09Vụ máy bay quân sự rơi ở Yên Bái: Truy thăng quân hàm cho phi công Trần Ngọc Duy03:33Sương Nguyệt Anh - Nữ chủ bút đầu tiên của báo chí Việt Nam, vừa được Google tôn vinh là ai?05:00Nhân viên bảo vệ bị tạm đình chỉ vì nằm lên nắp ca pô ngăn lái xe gây phản cảm ở Yên Tử - Quảng Ninh03:01Bé trai 3 tuổi ở Đắk Lắk theo bà làm nương rơi xuống giếng, không có phép màu nào xảy ra03:363 bà cháu nghèo bị nhà xe bỏ giữa đường vì thiếu tiền: Công an Quảng Ngãi khiến cả nước ấm lòng02:58Anna Bắc Giang - Tina Dương bị đề nghị truy tố 2 tội danh, nhiều tỉnh thành phải kết hợp điều tra03:28
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT

Thông tin đang nóng

Hé lộ nguyên nhân hot Tiktoker Bích Tuyền đột ngột qua đời ở tuổi 20
22:21:11 02/02/2023
Rộ tin hot tiktoker Bích Tuyền đột ngột qua đời ở tuổi 20
22:11:32 02/02/2023
5 năm vợ không có bầu tôi ly hôn, 4 năm sau gặp vợ cũ ở trường mầm non, tôi năn nỉ cô ấy tái hôn
22:21:35 02/02/2023
Phát ngôn của "bà hoàng showbiz" Thái Lan Chompoo Araya nếu chồng có tiểu tam bên ngoài, nghe xong thấy chất lừ!
23:25:19 02/02/2023
Hành khách đăng bài trên Facebook bị cán bộ hải quan sân bay gây sức ép, bắt xóa bài
22:01:55 02/02/2023
"Hotgirl trà sữa" lấy tỷ phú hơn 19 tuổi, đẻ lần 2 được cưng hết mực
22:52:04 02/02/2023
Hơn 2 năm ở nhà vợ nuôi, chồng không biết ngại còn đưa ra đề nghị sốc
23:36:27 02/02/2023
Một lần đi mua sắm với bạn thân, nhìn thấy thứ trong túi của cô ấy, tôi quyết định chấm dứt cuộc hôn nhân 8 năm
22:39:36 02/02/2023
Về ra mắt mẹ anh mừng phát khóc nắm tay tôi, nửa đêm nhìn vào phòng bác ấy tôi suýt ngất
21:01:55 02/02/2023
Mẹ chồng ép gửi con cho ông bà ngoại nuôi, tôi quặn lòng mỗi lần nghe bà oán trách
21:22:31 02/02/2023
ADVERTISEMENT

Tin mới nhất

Đến bệnh viện khám, người đàn ông phát hiện hơn 10 con giòi trong mắt

09:13:48 21/12/2022
Người đàn ông ở Pháp đến bệnh viện kiểm tra vì bị ngứa ngáy, khó chịu ở mắt phải. Nguyên nhân gây ngứa là do hơn 10 con giòi đã lọt vào mắt khi ông đang làm vườn

Vì sao người gầy ốm lại bị m.áu nhiễm mỡ và gan nhiễm mỡ?

08:34:42 21/12/2022
Xin bác sĩ cho hỏi gan nhiễm mỡ và m.áu nhiễm mỡ có liên quan với nhau không, hai bệnh này có nguy hiểm không? Gần đây tôi thấy bạn bè và đồng nghiệp khi đi khám bệnh hay kiểm tra sức khỏe định kỳ thường bị hai bệnh này

Khám hen suyễn, ai ngờ là ung thư, 3 tháng sau cậu bé qua đời

07:23:30 21/12/2022
Nick Cannon - rapper, diễn viên, đạo diễn, biên kịch, dẫn chương trình truyền hình và phát thanh người Mỹ, chồng cũ của danh ca Mariah Carey, vừa kể lại “cú sốc” về việc phát hiện con trai 2 tháng tuổi của mình bị ung thư não, mất vừa t...

Chứng khoán châu Á lùi sâu trong phiên 20/12

20:03:16 20/12/2022
Cái gọi là sự nổi lên của ông già Noel (chỉ đà tăng của thị trường thường xảy ra trước lễ Giáng Sinh) dường như đang lảng tránh các nhà đầu tư, khi Cục Dự trữ Liên bang Mỹ và Ngân hàng Trung ương châu Âu (ECB) cảnh báo rằng họ có thể sẽ...

Làm điều này sau mỗi bữa ăn, bạn sẽ sống thọ hơn

15:04:41 20/12/2022
Một quan niệm lâu đời của người Ấn Độ có tên là “shatapavli”, khuyến khích mọi người đi dạo sau khi ăn. “Shatpavali” về cơ bản được định nghĩa là đi bộ 100 bước sau mỗi bữa ăn, tiến sĩ Nitika Kohli, chuyên gia y học cổ truyền, đã viết t...

7 thực phẩm màu đen nhiều người bỏ qua nhưng chống lão hóa cực hiệu quả

13:12:41 20/12/2022
Tuy không hoàn toàn có màu đen như các thực phẩm trên nhưng nếu bạn muốn chống lão hóa và cải thiện nhan sắc thì nấm hương khô là lựa chọn tốt. Nấm hương khi đem phơi nắng cho khô sẽ tăng vitamin D gấp 2-3 lần. Vitamin D đóng vai trò qu...

Học cách ăn như người Nhật để sống thọ

13:10:32 20/12/2022
Hầu hết đĩa thức ăn của người Nhật đều nhỏ nên họ thường nhai và nuốt chậm khi ăn. Ăn uống từ tốn không chỉ giúp bạn thưởng thức món ngon mà còn giảm bớt gánh nặng tiêu hóa cho dạ dày

4 sai lầm khi ăn sáng tàn sát dạ dày của bạn, bỏ ngay trước khi quá muộn

11:58:40 20/12/2022
Vì vậy, hãy thu xếp thời gian để dậy sớm và ăn sáng chậm rãi, đầy đủ. Khi bạn có thể chậm lại và thưởng thức bữa sáng, điều đó có thể giúp bạn nhận biết rõ hơn về việc mình có thực sự đói hay không và hạn chế việc ăn quá nhiều
ADVERTISEMENT

Thường xuyên uống nước ép dứa giúp hỗ trợ tiêu hóa, phòng ngừa ung thư hiệu quả

11:44:41 20/12/2022
Theo các chuyên gia một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, trong đó nước dứa tươi được sử dụng có tác động ức chế các tế bào ung thư buồng trứng và ung thư kết tràng hiệu quả. Ngoài ra, trong dứa còn có chất beta-carotene giúp bảo vệ ch...

Rét đậm rét hại, cẩn trọng với đột quỵ não

08:21:54 20/12/2022
Trong những ngày mùa đông rét đậm, số bệnh nhân đột quỵ có thể tăng 15 - 20%, trẻ nhỏ thường gia tăng bệnh đường hô hấp và tiêu chảy

Đã tìm ra cách có thể 'chữa khỏi' bệnh tiểu đường?

08:15:50 20/12/2022
Một nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí y khoa Endocrine Society s Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism - tạp chí của Hiệp hội Nội tiết quốc tế, sau khi áp dụng chế độ ăn “nhịn ăn gián đoạn” (NAGĐ), bệnh nhân tiểu đường ...

Bác sĩ cũng sốc: Phát hiện sợi dây sạc điện thoại trong ruột cậu bé

08:06:10 20/12/2022
Một cậu bé 15 tuổi đã khiến các bác sĩ bị sốc khi nhìn thấy một sợi dây sạc USB - loại dùng cho cả điện thoại và tai nghe - mắc kẹt trong ruột

Những mẹo giảm cân hiệu quả sau tuổi 60

07:46:28 20/12/2022
Thừa cân, đặc biệt là ở người lớn tuổi, có thể làm tăng nguy cơ phát triển một số tình trạng sức khỏe mạn tính và có khả năng gây t.ử v.ong, bao gồm bệnh tim, tiểu đường, tăng huyết áp và đột quỵ

Việt Nam sẽ sản xuất vắc xin phối hợp '5 trong 1'

07:46:23 20/12/2022
Bộ Y tế đang xin ý kiến các đơn vị liên quan về dự thảo kế hoạch triển khai thực hiện Chương trình bảo đảm nguồn cung ứng vắc xin cho tiêm chủng đến năm 2030

5 loại thực phẩm phổ biến có thể gây mệt mỏi kinh niên

14:36:13 19/12/2022
Nếu bạn mắc hội chứng mệt mỏi mạn tính, đây là 5 loại thực phẩm có thể liên quan đến hội chứng này. Việc hạn chế hoặc tránh những loại thực phẩm này có thể giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và ít gặp phải các triệu chứng hơn, th...

Các nội tạng của chúng ta thực sự nặng bao nhiêu?

14:33:01 19/12/2022
Trọng lượng của các cơ quan nội tạng có thể khác nhau tùy người. Điều này tùy thuộc vào một số yếu tố. Các nghiên cứu cho thấy trọng lượng của các nội tạng sẽ dao động quanh một mức trung bình
ADVERTISEMENT

Cảnh báo bệnh tiểu đường gia tăng và ngày càng trẻ hóa

13:15:35 19/12/2022
Tại hội nghị khoa học Cố đô mở rộng lần thứ 5 về bệnh nội tiết, đái tháo đường và rối loạn chuyển hóa vừa diễn ra tại TP.Huế (Thừa Thiên-Huế) hôm 17.12, các chuyên gia đã đưa ra cảnh báo bệnh đái tháo đường đang gia tăng và ngày càng tr...

Trà xanh rất tốt nhưng 10 nhóm người này chớ nên uống

12:35:43 19/12/2022
Lợi ích của trà xanh rất nhiều nhưng không phải ai cũng thích hợp để uống. Có những người không nên uống trà xanh thường xuyên, thỉnh thoảng uống 1 - 2 tách thì không sao

Bất ngờ loại rau ngừa ung thư

11:56:15 19/12/2022
Lysine: Rau và các loại hạt thường thiếu loại axit amin quan trọng này. Nhưng rau dền rất giàu lysine giúp cơ thể dễ hấp thụ canxi, chắc khỏe cơ bắp và sản sinh năng lượng

Thấy bàn chân có "điềm báo' này, hãy cảnh giác vì thận đang gửi lời báo động nhiễm độc nặng

11:52:38 19/12/2022
Mệt mỏi: Những quả thận khỏe mạnh tạo ra một hormon gọi là erythropoietin, hormon này thông báo cho cơ thể tạo ra các tế bào hồng cầu mang ôxy. Khi thận bị hỏng, chúng tạo ra ít erythropoietin hơn, cơ thể có ít các tế bào hồng cầu vận c...

Bác sĩ mách bạn 3 thứ nên ăn, 4 việc nên làm để có trái tim khỏe mạnh

11:38:00 19/12/2022
Khi bạn tức giận huyết áp sẽ tăng đột ngột, nhịp tim đ.ập cũng theo đó mà tăng lên. Không chỉ vậy, tức giận còn gây kích thích thần kinh giao cảm của con người, dễ dẫn đến các bệnh mạch m.áu não, tim mạch
ADVERTISEMENT

Có thể bạn quan tâm

Cựu Chủ tịch tỉnh Bình Thuận cùng các đồng phạm gây thất thoát ngân sách hơn 45 tỷ đồng

Pháp luật

06:47:07 03/02/2023
Giao đất cho doanh nghiệp không qua đấu giá và áp giá giao đất sai thời điểm, gây thất thoát cho Nhà nước 45,4 tỷ đồng, nguyên Chủ tịch UBND tỉnh Bình Thuận cùng các đồng phạm đã bị truy tố với khung hình phạt từ 10 đến 20 năm tù...

Những lý do bất ngờ khiến nhiều tựa game nổi tiếng bất ngờ bị xóa khỏi Steam

Mọt game

06:35:09 03/02/2023
Không phải vì chất lượng hoặc thua lỗ, đôi khi một tựa game bị xóa khỏi Steam vì những lý do khó ai có thể ngờ tới...

Những tình huống dở khóc dở cười khi mọi người chơi bóng đá

Lạ vui

06:29:49 03/02/2023
Bóng đá là môn thể thao mà ai cũng có thể chơi được, ngoài việc rèn luyện sức khỏe thì trong bóng đá cũng mang lại cho chúng ta không ít tiếng cười...

Chí Trung du xuân cùng bạn gái, Thiều Bảo Trang quyến rũ khó rời mắt

Sao việt

06:28:18 03/02/2023
NSƯT Chí Trung không ngại chia sẻ hình ảnh tình cảm, ngọt ngào cùng bạn gái kém 17 tuổi doanh nhân Ý Lan trên trang cá nhân...

Song Hye Kyo dưỡng da bằng sữa ấm: Đây chẳng phải là tuyệt chiêu Song Joong Ki cũng hay sao?

Làm đẹp

06:25:55 03/02/2023
Là một trong những Tường thành nhan sắc hàng đầu Kbiz, Song Hye Kyo luôn gây ấn tượng nhờ sự trẻ trung, vẻ ngoài rạng rỡ cộng hưởng thân hình thon thả. Ở độ tuổi 41, vẻ đẹp cùng làn da nuột nà của minh tinh vẫn khiến giới mộ điệu đặt ra...

Một năm xung đột Ukraine: Các nhà ngoại giao Nga đối mặt với làn sóng trục xuất mới

Thế giới

06:22:39 03/02/2023
Về phần mình, Bộ Ngoại giao Nga cho biết họ đã thông báo với đặc phái viên Estonia, nhấn mạnh rằng nhà chức trách này phải rời khỏi nước Nga trong tháng tới. Cả hai nước sẽ có đại biện lâm thời tại thủ đô của nhau thay vì đại sứ...

Sao nhí Itaewon Class chưa chịu trả nợ 34 triệu đồng, bạn trai cũ có động thái đáp trả cực gắt

Sao châu á

06:07:41 03/02/2023
Rapper ACHILLO - bạn trai cũ của Kim Ji Young như ngồi trên đống lửa vì sao nhí Itaewon Class mãi chưa chịu hoàn trả số nợ cho anh...

3 món nướng ngũ vị với mùi thơm hấp dẫn không thể cưỡng lại, cách làm cực dễ

Ẩm thực

06:02:54 03/02/2023
Với mùi vị đậm đà thơm phưng phức, những món nướng ngũ vị dưới đây hứa hẹn sẽ giúp bữa ăn cuối tuần của gia đình bạn thêm đáng nhớ!...

NewJeans vượt BTS phá kỷ lục quốc dân nhưng vẫn gây tranh cãi

Nhạc quốc tế

23:53:28 02/02/2023
Thành tích mới của NewJeans khẳng định hiệu ứng khủng của ca khúc Ditto tại Hàn Quốc...

Người trẻ lưu giữ nét đẹp của âm nhạc truyền thống

Nhạc việt

23:47:52 02/02/2023
Trong thời đại 4.0 hiện nay, xu hướng làm mới âm nhạc truyền thống đang được rất nhiều khán giả đón nhận và quan tâm, đặc biệt là giới trẻ...

Bố mẹ chồng chỉ chúc Tết thông gia giàu có khiến con dâu bất mãn

Góc tâm tình

23:34:12 02/02/2023
Sang nhà chồng con gái chúc Tết nhưng bố mẹ chồng không hề nghĩ đến chuyện ghé thăm nhà bố mẹ tôi dù tiện đường. Suốt 3 năm qua, tôi cố gắng nhẫn nhịn nhưng cách cư xử của bố mẹ chồng khiến tôi rất bất mãn...

Xúc động chàng trai một chân giúp đỡ cô gái dắt bộ xe máy vì hết xăng

Netizen

22:43:44 02/02/2023
Mới đây, MXH TikTok đã lan truyền câu chuyện vô cùng ấm lòng. Theo đó, khi đang di chuyển trên đường thìmột người đàn ông thấy cô gái đang phải dắt xe máy vì hết xăng...