3 bí quyết cho người khó tăng cân

Những người khó tăng cân nên làm gì để đạt hiệu quả? Hãy cùng chúng tôi chia sẻ 3 bí quyết để tăng cân hiệu quả nhé!

1. Khắc phục nguyên nhân bạn không thể tăng cân

- Bổ sung cho quá trình trao đổi chất: Một nguyên nhân khiến bạn không thể tăng cân là quá trình trao đổi chất diễn ra quá nhanh khiến năng lượng đốt cháy nhiều hơn năng lượng thu vào. Do đó, để tăng cân bạn cần tăng lượng thức ăn hàng ngày để bù đắp cho tốc độ đốt cháy năng lượng của cơ thể. Trong mỗi bữa ăn cần đảm bảo chất tinh bột (bánh mì, mì ống, khoai tây, gạo, ngũ cốc…), nhiều trái cây và rau quả, hàng ngày khẩu phần đậu, các loại hạt và hạt giống, để cung cấp vitamin B12.

- Giảm mức độ căng thẳng: Tránh căng thẳng, stress, lo lắng… là biện pháp tăng cân hiệu quả. Hãy thử các cách như đi dạo, nghe nhạc,… để tạo tâm lý thoải mái. Việc này sẽ giúp bạn ăn được nhiều hơn, việc hấp thụ thức ăn diễn ra tốt hơn và bạn sẽ tăng cân nhanh chóng.

3 bí quyết cho người khó tăng cân - Hình 1

Căng thẳng là nguyên nhân khiến bạn không thể tăng cân

- Giải quyết vấn đề khó hấp thụ thức ăn: Nếu mắc các bệnh gây ảnh hưởng đến sự hấp thụ thức ăn như loét bao tử, xơ nang… sẽ khiến bạn khó tăng cân. Khi bạn ăn nhiều mà không tăng cân, hãy đi khám sức khỏe để biết mình có đang mắc bệnh gì hay không để có biện pháp tác động kịp thời.

- Tránh tập thể dục quá nhiều: Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe. Thể dục để tăng cân là những biện pháp nhẹ nhàng, tăng cường sức khỏe, kích thích tiêu hóa… Nên tránh xa những bài thể dục nặng tiêu tốn nhiều calo như đẩy tạ, chống đẩy… Bạn có thể chọn các môn thể dục nhẹ nhàng như yoga, đi bộ,….và không nên tập quá sức. Nên cân bằng chế độ ăn uống với việc tập thể dục để có hiệu quả nhất.

3 bí quyết cho người khó tăng cân - Hình 2

2. Bổ sung dinh dưỡng:

Chế độ ăn dinh dưỡng sẽ kích thích phát triển cơ và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Các loại thực phẩm chứa chất béo có lợi cho sức khỏe và protein, đạm được ưu tiên lên đầu danh sách các loại thực phẩm thúc đẩy sự tăng cân. Những thực phẩm sau đây có hiệu quả tăng cân nhanh chóng.

- Sữa và chuối: sữa, chuối là hai biện pháp tuyệt vời cho tăng cân. Sinh tố chuối, đồ uống từ chuối , sữa sẽ cung cấp cho cơ thể tất cả các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết giúp tăng trọng lượng cơ thể. Với 2 loại thực phẩm này cân nặng bạn sẽ cải thiện nhanh chưa đầy 1 tháng.

3 bí quyết cho người khó tăng cân - Hình 3

- Nho khô: Nho khô cũng có lợi trong việc giải quyết vấn đề nhẹ cân. Nên bổ sung 30 gram nho khô mỗi ngày trong khoảng một tháng để đạt được những gì bạn mong muốn về cân nặng của mình.

- Tăng cường các thực phẩm béo: Tăng cường những loại thực phẩm như gạo, mật ong, nho khô, quả sung, chà là, bơ, mầm lúa mì… trong thực đơn hàng ngày là phương pháp tăng cân hiệu quả nhất.

3. Sử dụng sự hỗ trợ của TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast

Chọn giải pháp sử dụng TPCN tăng cân đang là một xu hướng của xã hội hiện đại giúp bạn tăng cân tăng cơ nhanh chóng và sở hữu thân hình như mong muốn.

Thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ giúp bạn hoàn thiện được những khuyết điểm trên cơ thể, hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả. Khi sử dụng Thuốc tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast bạn sẽ có cảm giác ăn ngon hơn, các chất dinh dưỡng sẽ được hấp thu tối đa vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.

3 bí quyết cho người khó tăng cân - Hình 4

Thuốc tăng cân tăng cơ GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch… Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.

Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.

3 bí quyết cho người khó tăng cân - Hình 5

Chúc bạn tăng cân thành công!

Theo 24h

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Không có thời gian tập thể dục thì đây là những thức uống bạn nên dùng
23:27:45 21/10/2020
Bắp tay to cỡ nào cũng thu nhỏ đáng kể nhờ bộ đôi bài tập chỉ 3 phút
23:18:44 21/10/2020
7 hình xăm kinh điển dành cho nam giới
06:53:51 22/10/2020
5 ly nước siêng dùng biến “lép” thành “đồi núi trập trùng”
23:29:07 21/10/2020
Nguyên do khiến nàng ăn ít vẫn không giảm cân: Lười uống nước
23:30:21 21/10/2020
Yoga giảm béo mặt thần tốc: 3 động tác hiệu quả bất ngờ
11:07:01 22/10/2020
"Ma cà rồng" xinh đẹp nhất Châu Âu và câu chuyện đẹp rùng rợn để trẻ bất tử
19:41:19 21/10/2020
8 bài tập dễ dàng để có được bờ vai thon thả
11:28:01 22/10/2020
Cô dâu giảm 50 kg sau khi bị từ chối bán váy cưới
10:53:21 22/10/2020
Thời điểm vàng để dùng retinol chống lão hóa, cứ dùng đúng thì nếp nhăn chẳng "có cửa" mà xuất hiện
23:25:17 22/10/2020

Thông tin đang nóng

Một phóng viên gây chú ý với phát ngôn từ tâm lũ: 'Quân đội có nhiệm vụ riêng, không phải công cụ chở các bạn vào phát mì để quay phim chụp ảnh làm màu'
16:48:52 23/10/2020
Hoàng tử Arab Saudi cử động tay sau 15 năm hôn mê
16:39:06 23/10/2020
Hoài Lâm đổi nghệ danh, thành lập ban nhạc chuẩn bị tái xuất showbiz
16:54:49 23/10/2020
3 con giáp giỏi quan sát và nhạy cảm, 2 tháng cuối năm 2020 cuộc sống may mắn
16:51:41 23/10/2020
Giữa phốt của Irene, vụ sao nhí Gia Đình Là Số 1 hưởng biệt đãi bỗng hot lại: Không gây tranh cãi mà còn khiến Knet thích thú?
17:12:44 23/10/2020
Bị yêu cầu ghi chép chi tiết từng khoản dù đã công khai sao kê, Thủy Tiên đã có trả lời rõ ràng về vấn đề này
17:22:03 23/10/2020
4 nét tướng ở đàn ông cả đời bị Thần Tài quay lưng, cả đời nghèo khổ chẳng thể ngóc đầu dậy
16:56:49 23/10/2020
Diễn viên vào vai Thuý Kiều là ai?
16:51:23 23/10/2020
"Phong Khởi Lạc Dương" dậy sóng: Vương Nhất Bác - Hoàng Hiên đóng chính, Tống Thiến vừa xuất hiện đã bị chê "phèn"
17:02:40 23/10/2020
Top xe máy trong phân khúc giá dưới 20 triệu đồng đáng chú ý tại Việt Nam
16:32:36 23/10/2020

Tin mới nhất

Bộ 3 trang trí - trang phục - trang điểm đậm chất Halloween

16:55:12 23/10/2020
Nếu bạn đang tìm một ý tưởng cho lễ hội hóa trang Halloween 2020 thì hãy tham khảo ngay những gợi ý mấu chốt về bộ 3 trang trí - trang phục - trang điểm đậm chất Halloween nhé!

5 sản phẩm trị mụn ẩn chuẩn đét, ai da sần nên đầu tư để láng mịn bằng chị em bạn dì

12:57:23 23/10/2020
Đây là những sản phẩm đáng sắm nếu bạn đang bị mụn ẩn sần mặt.

Có hay không cách mọc tóc nhanh trong một tuần?

12:30:39 23/10/2020
Một mái tóc dày mượt không chỉ là bí kíp để phái đẹp thêm quyến rũ, mà còn là vũ khí giúp quý ông tăng phong độ.

8 thước đo tiêu chuẩn sắc đẹp tại Hàn Quốc

11:23:26 23/10/2020
Irene, Suzy sở hữu đường nét khuôn mặt được người dân xứ kim chi yêu thích.

10 phút xong ngay nước sinh tố trái cây giúp da luôn ẩm vào mùa khô

11:16:36 23/10/2020
Trời hanh khô khiến làn da của chị em không được mịn màng, chỉ mất 10 phút mỗi ngày xong ngay ly sinh tố rau cải bó xôi mix với bơ, chuối, dứa cực kỳ đơn giản giúp cải thiện làn da rõ rệt.

Té ngửa với các trào lưu làm đẹp hồi xưa của chị em phụ nữ

11:15:55 23/10/2020
Trước khi nhận thức đúng đắn về chuyện làm đẹp, phụ nữ của thế kỷ trước đã có nhiều cách tân trang bản thân có phần quái dị.

“Đòi” lại vẻ đẹp vòng 2

11:14:33 23/10/2020
Báo Sức khỏe&Đời sống mở chuyên mục Tư vấn thẩm mỹ nhằm giải đáp những thắc mắc của bạn đọc trong lĩnh vực làm đẹp, thẩm mỹ.

Bị đau tim, người đàn ông quyết giảm 70 kg

11:13:33 23/10/2020
Matthew Morgan đã giảm từ 149 kg xuống còn 79 kg trong 2 năm. Matthew Morgan đưa ra quyết định thay đổi bản thân bằng việc giảm cân sau khi có những triệu chứng đau tim khiến cơ thể yếu hơn trước. Anh buộc phải gắn bó với thói quen lành...

JK Beauty Center công bố phác đồ làm trắng da hiện đại khiến phái đẹp mê đắm

23:49:37 22/10/2020
Khác với những phương pháp làm trắng da tức thì tiềm ẩn nhiều rủi ro, Detox thải độc trắng da - Light Fusion (LF) tại JK Beauty Center đem đến là da trắng ngần đáng mơ ước, hiệu quả duy trì dài lâu, được FDA Hoa Kỳ chứng nhận về độ an t...

10 món skincare Hàn “đỉnh” nhất năm 2020, được dân tình khen tới tấp vì đã dùng là da lên hạng

23:23:03 22/10/2020
Đây là 10 món skincare đến từ xứ kim chi được đánh giá cao nhất trong năm nay.

5 thói quen đẩy nhanh quá trình lão hóa da

23:12:10 22/10/2020
Lão hóa da diễn ra sớm ở người trẻ chủ yếu liên quan đến 5 thói quen này, nếu bạn cứ duy trì thực hiện chúng, chẳng mấy chốc mà trở thành một bà cô già.

5 nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp giúp da khô nẻ mùa đông ẩm mịn, mượt mà bạn nhất định phải thử

23:11:16 22/10/2020
Mặt nạ dưỡng ẩm là cách nhanh nhất để cứu làn da khô bong tróc. Thật đơn giản với những nguyên liệu dễ dàng tìm thấy trong căn bếp nhà bạn.

Những chiêu dưỡng ẩm da hiệu quả trong ngày se lạnh

23:09:51 22/10/2020
Nằm lòng những bí quyết vàng trong làng dưỡng ẩm, phái đẹp sẽ đánh bay làn da khô mốc và luôn xinh tươi trong những ngày xám xịt.

Chàng trai thử hít đất 2.020 lần trong một ngày

22:30:21 22/10/2020
Will Tennyson cảm nhận cơ ngực săn chắc hơn sau khi thực hiện thử thách chống đẩy.

Chàng trai chi 19.000 USD phẫu thuật giống búp bê Barbie

22:18:25 22/10/2020
Honza Šimša không ngần ngại bỏ ra nhiều tiền tiêm filler để trở thành búp bê Barbie phiên bản đời thực.

Thực phẩm giúp tiêu độc, thanh lọc cơ thể, 'càng ăn càng trẻ'

10:52:30 22/10/2020
Bạn đã từng nghe đến việc ăn uống đúng loại thực phẩm, đúng cách sẽ giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường sức khỏe và giữ gìn sắc đẹp dài lâu chưa? Vậy hãy tham khảo những thực phẩm là thần dược cho sức khỏe dưới đây.

Quy trình rửa mặt với nước vo gạo chuẩn nhất để da trắng mịn, sạch mụn

23:26:41 21/10/2020
Các nghiên cứu đã chỉ ra, trong nước vo gạo có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như vitamin B1, B5... cùng nhiều loại khoáng chất, các chất chốпg oxy hoá giúp da mềm mịn, trắng sáng, se khít lỗ chân lông, giảm mụn và hạn chế sự xuất hiệ...

Thương hiệu mỹ phẩm Hàn Quốc iShow thu hút giới trẻ

22:33:49 21/10/2020
iShow là thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng dành cho giới trẻ tại Hàn Quốc, hiện nay iShow đã có mặt và được sử dụng rộng rãi tại nhiều quốc gia, trong đó có thị trường Việt Nam.

Những thành phần độc hại trong đồ làm đẹp chị em nên tránh xa

22:19:17 21/10/2020
Nhiều thành phần chăm sóc da tưởng tốt nhưng lại có hại. Các chuyên gia chăm sóc da chia sẻ các thành phần đặc biệt có vấn đề ... và những dấu hiệu cần tìm liên quan đến phản ứng dị ứng trên Total Beauty.

Bỏ rửa mặt buổi sáng, chuyển sang 6 nước tẩy trang dịu nhẹ này để da khỏe đẹp, đỡ khô nẻ trông thấy

21:35:20 21/10/2020
Những dòng micellar water này giúp làm sạch da nhẹ nhàng mà không gây căng rát khó chịu, hợp dùng trong mùa lạnh hanh khô.

Trend mới của gái Hàn: Ăn kimbab "thay cơm bằng trứng" để giảm cân, chị em mau vào hóng ngay còn kịp

21:33:27 21/10/2020
Bạn có thể thay trứng bằng cá ngừ, thịt gà cũng đều ổn cả. Đây đang là trend ăn uống healthy được những cô gái Hàn yêu thích.

Làm gì khi da bong tróc vì hanh khô?

21:31:30 21/10/2020
Dầu dừa, mật ong, nghệ, nha đam... đều có thể giúp làm giảm tình trạng da bong tróc vào mùa hanh khô.

Bất ngờ với 8 mẹo làm đẹp thần kì từ phấn rôm

21:30:39 21/10/2020
Hãy luôn giữ trong hộp trang điểm của mình 1 hộp phấn rôm bởi bạn sẽ bất ngờ với những công dụng làm đẹp mà mà nó mang lại.

Chuyên gia tư vấn trị rạn sớm tiết kiệm chi phí, hiệu quả cao

21:29:53 21/10/2020
Các chuyên gia cho biết khi vết rạn da lâu quá thì điều trị khó khăn, tốn kém nhiều hơn và ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị. Biện pháp tốt nhất được chuyên gia khuyến cáo đó chính là khi bị rạn da thì phải trị ngay tức khắc.

Mụn nổi hoài không hết là do bạn skincare “lệch pha”, biết sớm những sai lầm sau mới mong cứu được làn da

16:32:32 21/10/2020
Có những sai lầm phổ biến mà nhiều nàng thường bỏ qua và chính những điều này khiến mụn mãi không dứt.

Bác sĩ chia sẻ cách chống lão hóa da

16:31:37 21/10/2020
Hầu hết mọi người đều trải qua giai đoạn lão hóa da với những nếp nhăn trên mặt cùng với làn da trở nên mỏng hơn, khô hơn, các sắc tố đậm hơn, dày hơn.

Bốn bước giúp phái đẹp tút lại nhan sắc sau một tuần mệt mỏi

16:29:12 21/10/2020
Lớp tế bào trên bề mặt ngoài cùng của làn da là nơi phải hứng chịu nhiều nhất những tác động từ bên ngoài, chúng cũng luôn cần được thay mới.

6 cách chăm sóc phục hồi đuôi tóc khô xơ

16:25:29 21/10/2020
Đây là những cách chăm sóc tóc cơ bản mà bạn cần nắm được. Thực tế là: Mái tóc có thể dễ dàng bị tổn thương chỉ trong thời gian ngắn, nhưng có khi bạn sẽ mất tới vài tháng thậm chí là vài năm để phục hồi nó.

Tóc đẹp như Hồ Ngọc Hà nhờ một nguyên liệu bất ngờ

16:24:14 21/10/2020
Bạn muốn sở hữu mái tóc dài chắc khỏe bồng bềnh, bia có phải là sự lựa chọn tốt?

5 lưu ý khi chăm sóc mái tóc bị khô xơ

16:21:57 21/10/2020
Mái tóc có thể dễ dàng bị tổn thương chỉ trong thời gian ngắn, nhưng có khi bạn sẽ mất tới vài tháng thậm chí là vài năm để phục hồi nó. Bạn có thể giúp mái tóc của mình tránh được tình trạng khô xơ nhờ áp dụng những thói quen này.

7 bí quyết giúp trang điểm ăn phấn, không bị sần sùi vào mùa đông

13:01:41 21/10/2020
Làn da không ăn phấn, sần sùi, khô mốc là vấn nạnthường thấy khi trang điểm trong mùa đông, những bí quyết dưới đây sẽ cứu bạn.

Tẩy và nhuộm quá nhiều khiến tóc chỉa như cọng rơm, cô nàng này miễn cưỡng nghe theo thợ làm tóc cắt đi 2/3 nhưng cái kết mới thật sự bất ngờ

12:53:32 21/10/2020
Kiểu tóc tưởng như bó tay lại có thể hồi sinh mềm mại sang chảnh khiến ai cũng bất ngờ.

7 lợi ích khi thêm quế vào thực đơn

11:53:38 21/10/2020
Thêm quế vào thực đơn giúp hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da, chống lão hóa sớm.

7 bài tập giúp sửa tư thế xấu

11:45:00 21/10/2020
Các tư thế xấu như gù lưng hay đầu nhô ra trước vai có thể được cải thiện nhờ một số động tác đơn giản.

Những ý tưởng trang điểm Halloween nửa mặt có phần đáng sợ và tuyệt đẹp

11:39:28 21/10/2020
Năm 2020, trang phục Halloween không phải là vấn đề lớn, bởi tất cả sẽ chỉ tập trung vào kiểu trang điểm nửa mặt dữ dội nhưng tuyệt đẹp, hoàn toàn không có gì khác.

Có thể bạn quan tâm

Cách làm cánh gà rang muối ớt

Ẩm thực

17:40:39 23/10/2020
Gà rang muối ớt được nhiều người ưa thích nhờ hương vị thơm từ sả, lá chanh và ớt tươi. Cách ướp gà sao cho đậm đà là bí quyết người nội trợ nên biết.

10 biện pháp hỗ trợ điều trị bệnh gút

Sức khỏe

17:40:32 23/10/2020
Gút (gout ) là một bệnh lý rối loạn chuyển hóa purin làm tăng acid uric máu dẫn đến ứ đọng tinh thể muối urat tại khớp, gây viêm khớp.

Giao dịch chứng khoán chiều 23/10: Nhà đầu tư ồ ạt xuống tiền, VN-Index bay cao

Kinh tế

17:39:23 23/10/2020
Dòng tiền sôi động cùng sự hỗ trợ tích cực của bộ tứ gồm VHM, VIC, HPG và VNM đã giúp VN-Index chinh phục thành công mốc 960 điểm, xác lập đỉnh trong gần 9 tháng qua.

Ariana Grande phát hành MV “Positions”, khởi động một kỷ nguyên âm nhạc mới

Nhạc âu mỹ

17:39:21 23/10/2020
Single Positions đã hoàn thành trọn vẹn vai trò hâm nóng không khí trước thềm album phòng thu tiếp theo của Ariana Grande được lên sóng vào ngày 30/10.

Ninh Bình nỗ lực kéo du khách trở lại

Du lịch

17:38:54 23/10/2020
Ninh Bình là một trong những trung tâm du lịch lớn ở khu vực phía Bắc với lợi thế về cảnh quan thiên nhiên đa dạng

Mặc bikini lên sóng rồi diễn cảnh "quằn quại" ở bể bơi, nữ streamer gợi cảm nhận án phạt đắng ngắt, cấm kênh vô thời hạn

Netizen

17:37:29 23/10/2020
Giờ đây quả thật rất khó để có thể đoán định được những cô nàng streamer sẽ làm gì mỗi khi lên sóng.

Khám phá những môn học lần đầu tiên có tại Việt Nam ở VinUni

Học hành

17:34:27 23/10/2020
Giáo dục thể chất cho… tinh thần, học cách động não, rèn luyện khả năng tự nhận biết và phát huy năng lực bản thân là những môn học khác biệt, chưa từng xuất hiện trên bất cứ giảng đường đại học nào ở Việt Nam.

Ferrari FXX-K Evo cùng dàn siêu xe hàng hiếm quy tụ tại Nhật Bản

Siêu xe

17:33:49 23/10/2020
Ferrari FXX-K Evo xuất hiện tại một sự kiện dành cho xe Italy ở Nhật Bản. Siêu xe này có giá khởi điểm khoảng 3 triệu USD.

Bán hàng giả kém chất lượng kiếm lời trăm triệu mỗi ngày, nữ streamer bị bắt ngay trên sóng trực tiếp

Game online

17:31:56 23/10/2020
Cùng với sự phát triển nhanh chóng của internet, ngành streaming cũng ngày càng đa dạng, phong phú về hình thức hơn. Một trong những hình thức stream hot nhất hiện nay đó chính là stream bán hàng.

Bỏ trốn khi đang bị áp tải đến tòa, Trung "điếu" nhận thêm 42 tháng tù giam

Pháp đình

17:29:42 23/10/2020
Lợi dụng sơ suất của cơ quan chức năng trên đường áp tải đến tòa, Trung đã bỏ trốn và phải nhận thêm 42 tháng tù về hành vi này.

Tài xế xe tải tử vong trong cabin, cạnh ống kim tiêm đã qua sử dụng

Đời sống

17:27:54 23/10/2020
Nhiều tài xế ở Hồng Lĩnh, Hà Tĩnh phát hiện một tài xế xe tải tử vong trong cabin xe, cạnh ống kim tiêm đã qua sử dụng.

Hàn Quốc: 25 người chết bí ẩn sau khi tiêm vắc xin phòng cúm, bác sĩ "khẩn thiết" đòi dừng lại

Thế giới

17:23:13 23/10/2020
Ít nhất 25 người đã tử vong trong chiến dịch tiêm phòng cúm mùa ở Hàn Quốc. Nguyên nhân của những trường hợp tử vong vẫn chưa được làm rõ, nhưng giới chức y tế Hàn Quốc kiên quyết không dừng chương trình tiêm chủng.

Toyota Century độ kéo dài, gầm thấp phong cách “ông trùm“

Ôtô

17:22:43 23/10/2020
Bước chân ra khỏi chiếc Toyota Century này có lẽ sẽ mang tới cảm giác ngầu và khí thế như một ông trùm xã hội đen, bởi vẻ ngoài cũng như trục cơ sở kéo dài và gầm thấp được độ lại.

Jo Bo Ah- Tình mới của Lee Dong Wook trong Bạn Trai Tôi Là Hồ Ly

Sao châu á

17:21:38 23/10/2020
Jo Bo Ah từng được ví là bản sao của Sulli khi cũng sở hữu đôi mắt to tròn, nụ cười rạng rỡ và khuôn mặt na ná cố nghệ sĩ.

VFF cần mạnh dạn 'thay máu' ban Trọng tài

Bóng đá việt nam

17:18:29 23/10/2020
Để xảy ra liên tiếp những sai sót vừa qua của trọng tài tại V-League, không thể không nhắc tới trách nhiệm lãnh đạo Ban Trọng tài LĐBĐVN (VFF).