10 loại thực phẩm hàng ngày cho làn da hoàn hảo
Bạn có đang cảm thấy mệt mỏi vì dùng rất nhiều loại mỹ phẩm dưỡng da đắt tiề.n mà vẫn không hiệu quả? Đã đến lúc bỏ những sản phẩm đó đi và thay thế bằng những thực phẩm sau đây.
1. Ớt chuông đỏ
Ớt chuông đỏ rất dễ ăn ngay cả khi chín hay sống. Nó chứa lượng vitamin C nhiều hơn 100% so với lượng mà bạn cần trong 1 ngày. Nó còn chứa rất nhiều chất xơ, vitamin B6 và carotenoid giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn và tăng tuần hoàn má.u. Ngoài ra, ớt chuông đỏ cũng rất tốt trong việc làm giảm mụn trứng cá.
2. Socola đen
Socola đen rất giàu chất chống oxy hóa, các axit béo giúp làm cho làn da sáng. Các chất này còn làm giảm độ sần của da và giúp bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời. Hơn nữa, nó còn làm giãn động mạch, tăng lưu thồng má.u, tạo một làn da khỏe mạnh.
3. Cá hồi
Đây là một loại thực phẩm tuyệt vời giúp chống lại căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Cá hồi cũng cung cấp lượng vitamin D dồi dào cho 1 ngày của bạn. Vitamin D có công dụng giữ cho tim, xương, đường ruột và não khỏe mạnh.
Cá hồi còn rất giàu axit béo omega-3, rất tốt cho việc chống viêm,, nếp nhăn và mụn trứng cá. Ăn nhiều cá hồi cũng cấp thêm độ ẩm cho da, da dầu cũng như giúp tóc chắc khỏe hơn.
4. Dầu dừa
Video đang HOT
Dầu dừa là một trong những loại nguyên liệu chứa nhiều chất béo bão hòa nhất. Nó chứa axit lauric, một tác nhân kháng khuẩn và kháng virus mạnh mẽ làm giảm viêm nhiễm, mụn trứng cá. Hơn nữa, có nghiên cứu còn cho thấy dầu dừa có thể giảm cân.
5. Trà xanh
Loại thức uống này nổi tiếng là một nguồn cung cấp tuyệt vời của các chất chống oxy hóa và axit amin giúp thư giãn cơ thể và giảm căng thẳng. Khi uống trà nóng, nó sẽ sản sinh ra một loại chất chống ung thứ và chống viêm. Trà xanh còn làm giảm bệnh cao huyết áp.
6. Rau bina
Rau bina chứa nhiều sắt, folate, chất diệp lục, vitamin E, magiê, vitamin A, chất xơ, protein thực vật, và vitamin C. Các chất này rất tốt cho làn da của bạn. Bằng cách ăn rau bina, bạn sẽ làm sạch da của mình từ trong da ngoài.
7. Hạt mầm
Hạt hướng dương, hạt bí, hạt dưa và rất nhiều loại hạt khác đều tốt cho da. Hạt bí ngô và hạt hướng dương đều giàu selen, vitamin E, magiê và protein. Selen và protein giúp chống lại nếp nhăn, Vitamin E giúp tăng cường độ ẩm trong da và magiê làm giảm mức độ căng thẳng của bạn. Thêm vào đó, các loại hạt thường rất giàu protein.
8. Cần tây
Một loại thực phẩm khác cần bổ sung hàng ngày đó là cần tây. Nó chứa vitamin K duy trì sự lưu thông má.u và giảm cao huyết áp. Điều này làm da hồng hào hơn, giảm đau nửa đầu và chống ung thư. Cần tây cũng chứa natri, kali và nước, và có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước cho da, làm da không bị khô (nguyên nhân dẫn đến nếp nhăn và mụn).
9. Đu đủ
Đây là một loại trái cây tuyệt vời chứa rất nhiều dinh dưỡng có lợi. Nó chứa rất ít calo (100g chỉ chứa 39 calo) và không chứa cholesterol. Các chất dinh dưỡng chống oxy hóa được tìm thấy trong đu đủ, bao gồm cả vitamin C và E và beta-carotene, đóng góp rất lớn trong việc giảm viêm và mụn trứng cá. Ngoài ra, vitamin C cũng có thể bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
10. Cà rốt
Cà rốt không chỉ tốt cho mắt, mà còn tốt cho làn da của bạn. Nó đặc biết tốt cho việc loại bỏ mụn.Cà rốt giàu vitamin A và chúng giúp ngăn chặn sự sản xuất quá mức của các tế bào ở lớp ngoài cùng của da. Đó là nơi mà bã nhờn dư thừa kết hợp với tế bào chế.t làm tắc lỗ chân lông. Một lý do tuyệt vời nữa để ăn cà rốt đó là nó làm giảm sự phát triển của tế bào ung thư.
Theo ngôi sao
5 thành phần độc hại trong mỹ phẩm không phải ai cũng biết
Bạn có thể dễ dàng tìm thấy các loại mỹ phẩm với lời hứa hẹn sẽ mang đến một làn da hoàn hảo như ý muốn. Tuy nhiên, nhiều thành phần trong các sản phẩm này gây hại đến sức khỏe người dùng.
Paraben
Paraben được sử dụng làm chất bảo quản trong mỹ phẩm giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn. Tuy nhiên, nó trở thành để tài tranh cãi trong giới khoa học khi loại hóa chất này được tìm thấy trong các khối u của bệnh ung thư vú và được phát hiện có khả năng làm phát triển bệnh ung thư vú tương tự như hoocmon estrogen. Paraben cũng được chứng minh là góp phần đẩy nhanh sự lão hóa da và tổn thương DNA .
Phthalate
Phthalate được sử dụng như một dung môi trong mỹ phẩm giúp hòa tan nhanh các hợp chất hóa học khác để tạo ra một dung dịch hoàn chỉnh. Phthalates là một loại độc tính gây ảnh hưởng xấu đến việc sinh sản, phát triển và có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe bất lợi khác như ung thư.
Triclosan
Với vai trò như một chất kháng khuẩn trong mỹ phẩm, triclosan bị nghi gây cản trở đến chức năng của các hoocmon trong cơ thể và có nguy cơ làm tăng tỷ lệ mắc các bệnh dị ứng. Triclosan còn có khả năng chống lại tác dụng đề kháng của thuố.c kháng sinh.
Propylene glycol
Propylene glycol (còn được gọi là chất chống đông) được sử dụng như một chất tẩy rửa, chất hòa tan, chất tạo ẩm, tạo bọt và dưỡng da. Tiếp xúc nhiều với propylene glycol có thể gây ra tích tụ hóa chất này trong cơ thể và dẫn đến kích ứng da, buồn nôn, đau đầu và nhiều triệu chứng khác.
Dầu khoáng
Dầu khoáng (petroleum) là chất dưỡng ẩm, dùng để khống chế và cân bằng độ ẩm trên da. Đây là chất lỏng còn sót lại của quá trình chưng cất xăng từ dầu thô. Sản phẩm phụ này rất khó để trừ khử, nó có khả năng làm tắc nghẽn lỗ chân lông và cũng có thể làm giảm chức năng phổi, dẫn đến viêm phổi.
Theo ngôi sao
Dạy trang điểm cơ bản cho người mới bắt đầu Dạy trang điểm cơ bản cho người mới bắt đầu bao gồm hướng dẫn về các bước trang điểm buộc phải có trong trang điểm để bảo vệ làn da và giúp làn da được đẹp hơn. Dạy trang điểm cơ bản - Kem lót Kem lót là phần quan trọng bạn không nên bỏ qua. Hãy sắm một thỏi kem lót và...