10 kỹ năng giúp bạn kiểm soát tâm trạng, gặp khó khăn cũng tìm thấy niềm vui

Trung Hạ08:41 28/01/2023

Gặp phải tình huống khó khăn, hãy uống một ly nước, vừa cho mình vài giây bình tĩnh vừa giúp bản thân hạ hỏa.

Bạn đã nghe câu “Tâm thái tốt, cuộc sống mới thăng hoa” chưa?

Tâm thái ở đây bao gồm cả tâm trạng, cảm xúc và và năng lượng nội tại. Thế giới ngoài kia luôn đầy rẫy những chuyện khiến bạn buồn đau, thất vọng, nhưng cũng không ít điều khiến bạn nở nụ cười trên môi.

Song nhiều người không biết nhìn thấy điểm sáng trong cuộc đời mình, mà chỉ chăm chăm vào điểm tối, để từ đó khẳng định bản thân không hạnh phúc. Mỗi lúc tâm trạng sa sút, hãy điều chỉnh bản thân bằng 10 cách dưới đây, rèn luyện thành quen, bạn sẽ trở nên mạnh mẽ, quật cường lúc nào không hay.

1. Học cách giữ bản thân yên tĩnh, đắm mình trong suy nghĩ, từ từ hạ thấp tham vọng đối với mọi thứ

Nhiều người thường nói, nếu không có tham vọng mãnh liệt thì không thể tìm thấy thành công. Nhưng ở đây chúng ta đang tìm cách điều chỉnh tâm trạng sao cho tích cực hơn, lạc quan hơn. Bạn nên nhớ rằng, tham vọng chấp niệm trong lòng khiến con người lúc nào cũng ở trong tình trạng căng như dây đàn, cưỡng cầu và dễ dàng sụp vào bể khổ nếu kết quả không được như mong muốn. Tham vọng không sai, nhưng hãy tập tạm gác lại nó mỗi khi mệt mỏi.

Để bản thân thường xuyên trở về con số 0, mỗi ngày là một điểm khởi đầu mới. Không có giới hạn tuổi tác, chỉ cần sự cưỡng cầu giảm một cách thích hợp, bạn sẽ giành được nhiều cơ hội chiến thắng hơn. Đôi khi lùi cũng là tiến, do đó người ta mới có câu: Lùi một bước, trời cao biển rộng!

2. Học cách chăm sóc bản thân

Chỉ khi biết yêu thương mình nhiều hơn, bạn mới có đủ năng lượng để chăm sóc người khác. Cố gắng giúp đỡ những người mà mình có thể giúp đỡ, nhờ đó niềm vui tràn đầy, đời tích cực an yên. Đối xử tốt với chính mình cũng là một cách để giảm căng thẳng.

3. Gặp phải tình huống khó khăn, hãy uống một ly nước, vừa cho mình vài giây bình tĩnh vừa giúp bản thân hạ hỏa

Mở một bài hát nhẹ nhàng, nhắm mắt lại, nhớ lại những người mình yêu thương xung quanh và những điều tốt đẹp, từ từ chỉnh đốn lại mọi thứ và tìm cách giải quyết vấn đề.

Video đang HOT

Phương pháp này giúp bạn dần rèn luyện khả năng kiểm soát cảm xúc, không để lửa giận dễ dàng bùng nổ, không làm và nói ra những điều tai hại. Người giữ được cái đầu lạnh mọi lúc mọi nơi thật sự không hề tầm thường.

4. Cạnh tranh với chính mình nhiều hơn. Không cần phải ghen tị với người khác, cũng không cần phải ngưỡng mộ bất cứ ai

Nhiều người vì hâm mộ người khác mà luôn xem mình là người ngoài cuộc, yếu kém và không có năng lực. Càng như vậy, chúng ta càng rơi vào vực sâu đầy sự tự ti. Bạn phải tin rằng họ làm được điều đó và bạn cũng có thể.

Hãy cảm thấy vui và hạnh phúc cho mỗi tiến bộ của mình, không phân biệt chuyện lớn hay nhỏ, hãy đơn giản hóa để thực hiện những điều phức tạp, nghiêm túc làm điều đơn giản, khó đến mấy mà làm đi làm lại cũng thành quen. Năng lực là phải được mài giũa từng ngày, chứ không phải tự nhiên mà có.

5. Học tập, đọc sách để mở rộng tri thức và tầm hiểu biết

Đọc thực tế là một quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng. Con người hiện đại phải đối mặt với sự cạnh tranh khốc liệt, mối quan hệ phức tạp giữa các cá nhân. Để bản thân không đến mức lúng túng trong nhiều trường hợp, hãy đọc nhiều hơn, làm phong phú thế giới nội tâm cũng là một cách để giảm căng thẳng. Con người đôi khi là như vậy, “bụng trống rỗng” tự nhiên nảy sinh lo lắng. Hãy tìm cách để bản thân mạnh mẽ và tài giỏi hơn trong thế giới khắc nghiệt này.

6. Không được khinh thường chính mình trong bất kỳ tình huống nào

Ngay cả khi cả thế giới không tin tưởng bạn, khinh thường bạn, bạn phải tin tưởng vào chính mình. Vì hãy tin rằng, nếu bạn biết yêu thương chính mình, thế giới ngoài chia chắc chắn có nhiều người yêu thương bạn.

7. Học cách điều chỉnh cảm xúc, cố gắng suy nghĩ về điểm tích cực

Nhiều người gặp phải một số chuyện liền căng thẳng, hấp tấp như “kiến bò trên chảo nóng”, vốn dĩ có thể giải quyết vấn đề một cách nhanh gọn, nhưng vì bản thân đang mất kiểm soát nên khiến mọi thứ trở nên phức tạp hơn.

Trong thực tế, chỉ cần nắm bắt được điểm mấu chốt của vấn đề, xử lý tốt từng chi tiết, hậu quả dù xấu đến mấy cũng biến thành chuyện nhỏ. Gặp phải những điều khó khăn, hãy bình tĩnh, sau đó suy nghĩ làm thế nào để giải quyết, bạn càng nghĩ về điểm tích cực, trái tim càng rộng mở; càng suy nghĩ về điều tiêu cực, trái tim càng chật chội đáng thương.

8. Trân trọng những người xung quanh

Cố gắng không nói lời tổn thương, ngay cả khi gặp phải những người bạn không thích, tốt nhất là tránh xa, tìm lý do để rời đi. Hãy trân trọng tất cả mọi thứ xung quanh bạn bây giờ.

9. Yêu cuộc sống

Tiếp thu cái mới mỗi ngày, dám xông pha và trải nghiệm. Học cách thay đổi tư duy, cố gắng tìm những điều mới để thỏa mãn cảm giác mới lạ, bí ẩn của thế giới.

10. Sống chân thành

Chỉ bằng cách dùng con tim chân thành, tình yêu và nhân cách để đối mặt với mọi thứ, cuộc sống của bạn sẽ thú vị hơn!

15 điều giúp nâng cao mắt nhìn người để chọn bạn mà chơi

Người không thích đám đông, khó hòa nhập đa phần có tính cách độc lập kiểu trốn tránh, không giỏi xã giao.

Lòng người khó đoán, muốn nhìn thấu một người không phải là chuyện dễ dàng. Chỉ những ai trải nghiệm đủ nhiều, nếm đủ đắng cay ngọt bùi mới có thể nhận ra bản chất đối phương ngay từ cử chỉ hành động đơn giản hằng ngày.

15 "thuật nhìn người" dưới đây sẽ giúp bạn nhìn thấu bản chất đối phương:

1. Người không có bản lĩnh thường thích dùng sự tức giận để giải quyết vấn đề. Vì nội tâm của họ nhạy cảm quá độ, họ thường cảm thấy người khác xem thường mình.

2. Ánh mắt trốn tránh của một người thông thường đều là biểu hiện của việc không giỏi biểu đạt cảm xúc hoặc suy nghĩ thật, nội tâm phức tạp. Người dám nhìn thẳng vào mắt đối phương thường là người có chủ kiến.

3. Người thích ức hiếp kẻ yếu càng ủy mị và khốn đốn hơn khi đối diện với người mạnh hơn họ. Nhìn thấu một người, trước tiên hãy quan sát thái độ của họ dành cho bạn. Cụ thể hơn, hãy quan sát cách họ đối xử với nhân viên phục vụ, chân tướng về bản chất sẽ tỏ tường.

4. Người ít nói thường thuộc 2 kiểu: hoặc là đơn giản thật sự, hoặc là thâm sâu khó lường. Người đơn giản không thích nói lời giả tạo.

5. Người thích oán trách cuộc đời thường không biết tiếp nhận ý kiến của người khác. Bởi lẽ họ cho rằng thế giới xung quanh đều có lỗi với mình. Tư duy quá cố chấp nên không thể thay đổi chỉ bằng những lời khuyên thông thường.

6. Người có thể giữ bình tĩnh trong mọi tình huống chắc chắn không tầm thường. Họ sở hữu nội tâm mạnh mẽ và đã trải qua không ít sóng gió. Song loại bình tĩnh này được chia thành 2 kiểu: Một là vô cảm đến lạnh lẽo, hai là sự vững vàng của người trưởng thành thực thụ.

7. Người thích khoe khoang, thể hiện bản thân không chỉ có lòng hư vinh cao độ, mà còn không có tài năng thật sự. Ngược lại, ít nói nhưng tính cách ổn định, ánh mắt kiên quyết thường là người không thể xem thường.

8. Bất kể gặp phải chuyện lớn hay bé cũng đều nói "không sao", kiểu người này không phải dễ dàng tiếp nhận mọi thứ, mà là mạnh mẽ kiên cường, thà rằng một mình gánh vác và chịu đựng, chứ không muốn làm phiền đến người khác.

9. Người thích nói lời ngọt ngào, có thể khiến đối phương cảm thấy "mát lòng hả dạ", thường sở hữu EQ cao. Nhưng không nên dễ dàng tin tưởng lời nói của họ, vì "mật ngọt chết ruồi". Chúng ta không thể chắc chắn lời của họ là thật hay giả, hoặc đa phần chứa đựng mục đích nào đó.

10. Người không thích đám đông, khó hòa nhập đa phần có tính cách độc lập kiểu trốn tránh, không giỏi xã giao. Ngoài ra, người có đặc tính này có thể sở hữu cá tính mạnh mẽ, chỉ tập trung vào mục tiêu trước mắt, từ chối những mối quan hệ vô giá trị.

11. Bạn bè chân chính không phải lúc nào cũng khen ngợi, mà đôi khi chỉ là những lời khuyên riêng tư đầy thành ý. Trên thực tế, bạn bè thân thiết luôn dành cho bạn những lời "cay đắng" nhất, nhưng mục đích của họ đều là muốn tốt cho bạn. Hãy trân trọng người sẵn lòng bên cạnh những lúc rơi xuống vực thẳm cuộc đời.

12. Muốn nhìn thấu bản chất một người, cách dễ nhất là quan sát thái độ của họ trong chuyện tiền bạc và lợi ích. Thật vậy! Trên đời này hiếm có mấy người chấp nhận bản thân chịu thiệt để dành phần lợi cho đối phương, ngoại trừ bố mẹ chúng ta.

13. Người luôn miệng nói bản thân lạc lối, mất phương hướng, chưa chắc họ đang lo lắng thật sự, mà chỉ là họ đang khỏa lấp sự lười biếng của bản thân. Không muốn nỗ lực, không dám trải nghiệm và thử sức. Người không thể quản lý bản thân không thể làm nên đại sự.

14. Người không thích phiền phức thường cũng không thích làm phiền người khác. Mà một người không có năng lực từ chối cũng là biểu hiện của việc không giỏi trong ứng xử và đối nhân xử thế.

15. Người đã không thể giữ chữ hiếu với bố mẹ thì cũng không thể đối xử tốt với bất cứ ai. Có người trước mặt bạn bè thì hòa nhã, nói lời hay ý đẹp, nhưng chỉ cần bước vào nhà liền hằn học, nói lời nặng nề với người thân trong gia đình. Mặc dù không thể hiểu hết cuộc sống của bất kỳ ai, nhưng ngay cả người nhà cũng không thể giữ kiên nhẫn thì khó lòng nhẫn nại với người ngoài.

Chú rể hủy hôn 1 ngày trước đám cưới, cô dâu quyết đi tuần trăng mật với nhân vật đặc biệt Dù đã ở bên nhau suốt thời gian 5 năm nhưng cuối cùng, cô dâu lại nhận tuyên bố cực sốc từ chú rể ngay trước thềm hôn lễ. Vượt qua một cuộc chia tay là chẳng hề dễ dàng. Việc chia tay đến ngay trước ngày cưới cận kề thì thật sự quá mức tàn nhẫn. Nó khiến cho người trong cuộc...