Xây dựng thực đơn giảm cân trong 10 ngày bằng cà chua giảm liền 2 cân đấy !

Theo dõi VGT trên

Cách giảm cân bằng cà chua là một trong những cách giảm cân được nhiều chị em yêu thích bởi nguyên liệu dễ kiếm giá thì cực rẻ .

Xây dựng thực đơn giảm cân trong 10 ngày bằng cà chua giảm liền 2 cân đấy ! - Hình 1

Ngoài ra điều đặc biệt hơn hết trong cà chua có các thành phần vitamin A, B6, C, B1, B2… rất cao giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da giảm cholesterol trong má.u thật tuyệt vời đúng không một công đôi việc vừa giảm cân vừa đẹp da chỉ có thể là cách giảm cân bằng cà chua.

Thành phần dưỡng chất có trong quả cà chua

Bạn có biết trong quả cà chua chứa nước 90%, glucid 4%, protid 0,3%, lipid 0,3%, các acid hữu cơ như acid citric malic, oxalic, nhiều nguyên tố vi lượng, các vitamin A, B1, B2, B6, C, PP, E, K. Đặc biệt hơn là các thành phần glucose và fructose và một ít sucrose và một keto-heptose đây toàn là những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể .

Xây dựng thực đơn giảm cân trong 10 ngày bằng cà chua giảm liền 2 cân đấy ! - Hình 2

Tại sao nhiều chị em lại chọn cách giảm cân bằng cà chua mà không phải cách khác ?

Nhiều chuyên gia đán.h giá rằng quả cà chua rất tốt vì chúng cung cấp dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể, bạn không còn phải lo thiếu chất và sạm da khi sử dụng phương pháp giảm cân này.Cà chua là loại quả giàu vitamin ít ngọt ít béo điều này kích thích quá trình giảm cân được hiệu quả hơn nhiều .Lượng calo trong cà chua thấp chất đường citric và axít trong cà chua có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ, hấp thụ các chất béo dư thừa.

Ngoài ra sử dụng nhiều cà chua có thể giúp bạn ngăn ngừa được táo bón nữa đấy !Đặc biệt để giảm cân với cà chua bạn không cần phải thực hiện phức tạp đơn giản như bạn có thể ăn sống hoặc chế biến các món ăn với cà chua như sốt cà chua, nước ép…. như thế thôi là đủ để có vóc dáng đẹp rồi .

Xây dựng thực đơn giảm cân trong 10 ngày bằng cà chua giảm liền 2 cân đấy ! - Hình 3

Bao nhiêu đó thôi đã quá đủ để giải thích lý do tại sao cách giảm cân bằng cà chua lại là sự lựa chọn hàng đầu trong các phương pháp giảm cân phổ biến hiện nay . Để cho phương pháp này đạt hiệu quả tối đa xin được đề xuất với bạn 1 thực đơn giảm cân trong 10 ngày bằng cà chua có thể giảm liền 2 cân đấy !

Xây dựng thực đơn giảm cân trong 10 ngày bằng cà chua

Note : Hãy tránh xa hoàn toàn với thực phẩm chiên, đồ ăn vặt, thức ăn nhiều dầu mỡ. Khi bạn thức dậy, pha một thìa mật ong với một ly nước ấm, một thìa bột quế, 1 ít nước cốt chanh uống trước bữa ăn sáng 30 phút. Hãy cùng chúng tôi thực hiện thực đơn giảm cân an toàn và hiệu quả với cà chua sau đây bạn nhé !

1.Thực đơn cho bữa ăn sáng

Video đang HOT

Ăn 2 quả cà chua sống hoặc nấu chín trong bữa ăn sáng của bạn, kèm với một ổ bánh mì ốp la trứng, thêm một số lá bạc hà với chút muối. Tránh phô mai, bánh, mứt, bột mì trắng, thịt trong bữa ăn sáng. Uống trà gừng hoặc 1 ly nước ép bưởi cho bữa sáng.

Xây dựng thực đơn giảm cân trong 10 ngày bằng cà chua giảm liền 2 cân đấy ! - Hình 4

2.Thực đơn cho bữa ăn trưa

Làm salad cà chua với bắp cải, dưa chuột, cà rốt, rắc dầu ô liu và nước chanh lên, thêm chút muối để nâng cao hương vị. Thưởng thức cùng một chén cơm với cá bống kho tộ.

Xây dựng thực đơn giảm cân trong 10 ngày bằng cà chua giảm liền 2 cân đấy ! - Hình 5

salad cà chua

3.Thực đơn cho bữa ăn nhẹ

Pha một ly sinh tố cà chua: cà chua chín 3 quả, thêm muỗng cà phê mật ong và 5-6 lá bạc hà tươi, hiệu quả giảm cân sẽ rất tuyệt vời.

Xây dựng thực đơn giảm cân trong 10 ngày bằng cà chua giảm liền 2 cân đấy ! - Hình 6

sinh tố cà chua

4.Thực đơn cho bữa ăn tối

Một đĩa salad cà chua với một chén súp cà chua trứng làm thực đơn bữa tối đơn giản nhưng giảm cân hiệu quả.

Xây dựng thực đơn giảm cân trong 10 ngày bằng cà chua giảm liền 2 cân đấy ! - Hình 7

súp cà chua

Thay thế thực phẩm calo cao như pho mát, khoai tây chiên, bánh quy giòn bằng cà chua.Thêm cà chua trong thức ăn hàng ngày của bạn. Sử dụng cà chua trong món salad với củ cải, rau, lá cây bạc hà và rắc hạt tiêu đen hoặc muối đen để cải thiện hương vị.

Ăn salad cà chua hoặc một quả cà chua trước bữa ăn. Bắt đầu bữa ăn với cà chua cung cấp lượng calo thấp, chất xơ cao và nước giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.

Uống một ly nước ép cà chua vào buổi sáng lúc bụng đói và thêm một ít muối cho có hương vị. Điều này sẽ làm sạch dạ dày, giúp giải độc trong cơ thể và giảm cân hiệu quả để sở hữu vóc dáng hoàn hảo.

Quan trọng : Bên cạnh đó, để quá trình giảm cân bằng quả cà chua mang lại hiệu quả cao, bạn nên kết hợp với việc tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày cùng với việc ngủ đủ giấc mỗi ngày (ngủ trước 23 giờ khuya và ngủ đủ 8 tiếng).

Xây dựng thực đơn giảm cân trong 10 ngày bằng cà chua giảm liền 2 cân đấy ! - Hình 8

tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày giúp giảm cân hiệu quả

Cảnh báo : công thức này KHÔNG ĐƯỢC dùng cho những người bị bệnh loét dạ dày, viêm tụy hay viêm túi mật.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Theo PNKV

Thực đơn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ sau 3 ngày

Chị em thường lo lắng khi vòng 2 chảy sệ, béo phì khiến mình mất tự tin khi diện trang phục. Dưới đây là cách giảm béo bụng cực hiệu quả an toàn tại nhà, chị em nên bỏ túi.

Câu hỏi làm thế nào để giảm béo bụng an toàn thì dưới đây chúng tôi xin giới thiệu thực đơn giúp chị em giảm mỡ bụng cực hiệu quả mà lại tiết kiệm.

Thực đơn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ sau 3 ngày - Hình 1

Thực đơn giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ sau 3 ngày

Ngày 1: Cắt giảm tinh bột

Việc đầu tiên thực hiện thực đơn ăn giảm mỡ bụng, đó chính là: cắt giảm tinh bột. Việc thứ hai, đó là bạn cần chọn lựa những thực phẩm lành mạnh và nói không với chất béo.

Bữa sáng: Ăn nhẹ 1 quả táo 1 ly nước hoa quả ép.

Bữa trưa: Ăn 2 quả trứng gà luộc 1 bó rau muống luộc nước luộc rau 1 trái cà chua 1 trái chuối.

Bữa tối: Ăn khoảng 200g thịt bò nạc 1 điã salad hoa quả 1 ly nước ép hoa quả tươi.

Ngày 2: Tăng cường chất xơ

Thực đơn ăn giảm mỡ bụng sẽ trở nên rất hiệu quả khi bữa ăn chính của bạn giàu chất xơ từ trái cây, rau xanh. Chúng rất tốt cho tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm béo hiệu quả, đặc biệt là vùng bụng.

Bữa sáng: Ăn 1 miếng bánh mì nướng 1 tách cà phê đen hòa 1 muỗng đường.

Bữa trưa: Ăn 2 trứng gà luộc 1 miếng thịt nạc ướp muối 1 đĩa salad rau quả.

Bữa tối: 1 quả bí đao luộc nước bí đao luộc nửa quả bưởi.

Ngày 3: Bổ sung thêm các loại củ quả

Thêm vào thực đơn ăn giảm mỡ bụng của mình các loại rau củ quả mỗi ngày, bạn sẽ thấy việc đốt cháy mỡ thừa sẽ diễn ra một cách rất nhanh chóng và hiệu quả.

Bữa sáng: Ăn 1 miếng bánh mì nướng 1 tách cà phê đen hòa 1 muỗng đường.

Bữa trưa: Ăn 1 trái táo 1 đĩa rau cải luộc nước rau luộc.

Bữa tối: Bạn ăn 1 bát bún nhỏ 1 trứng gà luộc 1 củ cà rốt sống.

Trong quá trình thực hiện thực đơn giảm cân trên, bạn phải chú ý: uống nhiều nước để luôn có cảm giác no. Ăn nhiều thực phẩm như thịt nạc, cá, các loại hạt giàu protein, tập luyện thể thao và ưu tiên các động tác tác động mạnh tới vùng bụng...Bên cạnh đó, những người có bệnh về dạ dày, đường tiêu hóa, nên "lắng nghe cơ thể" khi thực hiện các chế độ giảm cân.

Theo PNN

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bí quyết đảo ngược tuổ.i sinh học của bà ngoại 64 tuổ.i
09:53:34 03/10/2024
Cách tăng cường collagen tự nhiên hàng ngày giúp da khỏe, đẹp
09:50:31 03/10/2024
Dưỡng da 'mochi' với 9 bước như phụ nữ Nhật Bản
10:14:30 04/10/2024
4 công thức mặt nạ trà xanh giúp da sáng mịn
10:16:31 04/10/2024
Cách rửa mặt bằng trà xanh của 'phù thủy makeup xứ Hàn'
07:33:01 05/10/2024
5 loại mặt nạ chống lão hóa tốt nhất cho da
08:10:54 05/10/2024

Tin đang nóng

Chuyển khoản nhầm 180 triệu, tôi lo lắng mất ngủ cả đêm, bất ngờ hôm sau được chuyển trả lại: Yêu cầu của đối phương gây choáng
05:36:13 05/10/2024
Phan Đạt bị đồn ăn bám Phương Lan, chia tay um sùm sau 1 năm kết hôn
07:07:34 05/10/2024
Lisa nói lý do yêu bạn trai tỷ phú, không phải vì tiề.n mà là kỹ năng, fan đỏ mặt
08:03:04 05/10/2024
Yêu đương 7 năm không chịu cưới nhưng khi chị tôi chuẩn bị lấy chồng anh rể hụt lại đến phá đám
05:15:28 05/10/2024
Nhìn chiếc Maybach của anh rể đỗ trước cửa nhà mà tôi lo lắng cho chị gái mình
05:31:32 05/10/2024
Hoà Minzy lên tiếng về thông tin Văn Toàn cầu hôn
07:09:54 05/10/2024
Con trai đưa mẹ đẻ về sống cùng nhà vợ, sau nửa năm đã phải tá hỏa đòi chuyển đi nhưng bố vợ lại đưa ra lời đề nghị hấp dẫn
05:27:37 05/10/2024
Sao Việt 5/10: Lệ Quyên an ủi tình trẻ, Trấn Thành diện đồng phục học sinh
08:19:57 05/10/2024

Tin mới nhất

Thực phẩm khắc phục tóc bạc sớm

09:47:02 03/10/2024
Có thể chế biến các loại rau thành nhiều món ăn khác nhau như luộc, xào, nấu canh, trộn salat đều rất dễ làm, dễ ăn. Các thực phẩm này vừa giúp thực đơn hằng ngày đa dạng mà còn giúp tóc óng mượt, giảm tỷ lệ mất màu của tóc.

Bật mí 7 cách trị mụn tại nhà đơn giản, dễ thực hiện

09:37:13 03/10/2024
Đặt mục tiêu ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm và tạo thói quen đi ngủ thư giãn để thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, điều quan trọng là tránh sử dụng màn hình trước khi đi ngủ để ngủ đủ giấc và giúp thư giãn cơ thể sau một ngày bận rộn.

Đặc điểm cơ thể không phù hợp với tóc ngắn

09:31:12 03/10/2024
Nếu muốn thử tóc ngắn, bạn nên chọn độ dài ngang vai hoặc ngang xương quai xanh để tạo cảm giác cân đối hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý chăm sóc tóc kỹ để tránh tình trạng đuôi tóc bị vểnh.

Cách để có đôi chân thon gọn

09:18:10 03/10/2024
Động tác này sẽ tác động đến cả phần đùi trong và đùi ngoài. Cường độ bài tập này nhẹ nhàng, rất phù hợp với người mới bắt đầu nhưng cũng mang lại hiệu quả tốt.

3 bước rửa mặt tối giản của 'Tiểu Long Nữ' Phạm Văn Phương

09:14:44 03/10/2024
Đặc biệt, diễn viên Thần Điêu Đại Hiệp 1998 khuyên mọi người nên dành thời gian đi massage 2 lần/tháng dù có bận rộn đến đâu. "Hãy luôn dành thời gian yêu thương bản thân trước khi mong chờ người khác yêu thương bạn", cô nhấn mạnh.

Bí quyết ăn thịt gà giúp giảm cân nhanh chóng

09:12:11 03/10/2024
Da gà chứa nhiều chất béo, do đó, để giảm cân hiệu quả, bạn nên loại bỏ da trước khi chế biến. Điều này không chỉ giúp giảm lượng chất béo nạp vào cơ thể mà còn làm cho thịt gà trở nên mềm và thơm ngon hơn khi ăn.

Những sai lầm nên biết khi đắp mặt nạ dưỡng da

10:13:57 02/10/2024
Để bảo vệ và cung cấp dưỡng chất cho vùng da này, bạn chỉ nên sử dụng những mặt nạ tự nhiên như dưa chuột, khoai tây hay lô hội để dưỡng ẩm cho vùng da quanh mắt.

Các thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp

10:10:11 02/10/2024
Các biện pháp sử dụng dâu tây làm đẹp tóc bao gồm ăn trực tiếp hoặc sử dụng nước ép dâu tây để xả tóc hoặc làm mặt nạ tóc với dâu tây.

Chăm sóc làn da trong 4 đêm với chu trình 'skin cycling'

09:50:50 02/10/2024
Trong những đêm này, bạn chỉ cần làm sạch da và thoa kem dưỡng ẩm yêu thích. Sử dụng sản phẩm chứa axit hyaluronic và ceramides sẽ giúp phục hồi hàng rào tự nhiên của da, đặc biệt là cho những ai có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị kích ứng.

Những kiểu trang điểm lỗi thời, kéo tụt nhan sắc

09:42:31 02/10/2024
Các chuyên gia trang điểm khuyên bạn nên lựa chọn sản phẩm nền có kết cấu mỏng nhẹ, khả năng che phủ vừa phải. Bên cạnh đó, việc sử dụng kem lót và kem dưỡng ẩm cũng rất quan trọng để tạo lớp nền hoàn hảo.

Cách tự làm mặt nạ từ sữa chua nuôi dưỡng da sáng mịn

09:40:08 02/10/2024
Nghiền 100 ml sữa chua với 6 quả dâu tây thành hỗn hợp sệt rồi thoa lên mặt, để trong 20 phút trước khi rửa sạch. Phương pháp này có thể ngăn ngừa tình trạng khô, lão hóa của da, giúp da sáng bóng, ẩm mượt, mịn màng.

Vì sao chúng ta nên tẩy tế bào chế.t cho da đầu thường xuyên?

09:42:35 01/10/2024
Hiện nay có rất nhiều sản phẩm tẩy tế bào chế.t cho da đầu. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tự tẩy tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên, an toàn nhưng vẫn hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm

BXH doanh thu game Gacha của tháng 9: miHoYo "comeback" ngoạn mục, một siêu phẩm tụt dốc không phanh

Mọt game

09:56:09 05/10/2024
Còn nhớ cách đây 1 tháng, Sensor Tower đã công bố BXH doanh thu của các tựa game Gacha trên toàn cầu và khiến cộng đồng game thủ vô cùng sửng sốt.

Trấn Thành lao đao vì Negav, Trường Giang gây tranh cãi liên quan HIEUTHUHAI?

Sao việt

09:12:57 05/10/2024
Trên mạng xã hội, thông tin Trấn Thành có thể lao đao vì ồn ào của Negav đang thu hút sự chú ý của nhiều người. Ở diễn biến khác, Trường Giang cũng vấp phải nhiều ý kiến trái chiều về thái độ trịch thượng, ra vẻ.

Sao Hàn 5/10: Lisa b.ị t.ố vô tâm, 2NE1 'bùng nổ' khi tái hợp

Sao châu á

09:03:32 05/10/2024
Lisa b.ị t.ố vô tâm với các thành viên BlackPink, 2NE1 mang đến màn trình diễn bùng nổ trong concert tái hợp sau 10 năm.

Kiểm tra, ngăn chặn kinh doanh xyanua trôi nổi

Pháp luật

09:00:49 05/10/2024
Đáng nói, công ty này không có giấy phép hoạt động sản xuất, kinh doanh hóa chất tại địa chỉ trên; không cung cấp hóa đơn, chứng từ về nguồn gốc xuất xứ đối với mặt hàng Potassium Gold Cyanide.

Team Quang Linh bị giành kiot, đối thủ chơi xấu, Lindo lo cho số phận nhà hàng

Netizen

09:00:39 05/10/2024
Kiếp nạn chưa dừng lại với team Quang Linh Vlogs, không chỉ bị đồn thông tin sai sự thật về anh Quang Dũng, anh Quý bị đuổi việc vì lục đục nội bộ. Thì tiếp đây, Lindo - anh chàng châu Phi mở nhà hàng lại có nguy cơ đối thủ chơi xấu.

Phim Việt giờ vàng b.ị ch.ê thậm tệ vì quảng cáo nước mắm, netizen mỉ.a ma.i "diễn nhạt quá mua về uống hả?"

Phim việt

08:58:57 05/10/2024
Không như giai đoạn đầu gây sốt mọi nền tảng còn nhận về cơn mưa lời khen, bộ phim Đi Giữa Trời Rực Rỡ thời điểm hiện tại đang vấp phải hàng loạt những phản hồi tiêu cực từ khán giả.

Bóc trần giọng hát thật của tân binh đẹp nhất Kpop

Nhạc quốc tế

08:53:26 05/10/2024
Mới đây, MEOVV tham gia chương trình Wendy s Young Street của thành viên nhóm Red Velvet - Wendy. Trên sóng radio, 5 thành viên của MEOVV có dịp chứng minh thực lực.

Lên đồ đầy trẻ trung và tràn đầy sức sống cho những cô nàng tri thức

Thời trang

08:38:12 05/10/2024
Bằng cách kết hợp những món đồ thời trang một cách tinh tế, bạn sẽ không chỉ cảm thấy thoải mái mà còn trông thật trẻ trung, năng động và chuyên nghiệp trong mắt mọi người.

Sắc thu Sapa dưới ống kính của nhiếp ảnh gia nước ngoài

Du lịch

08:32:31 05/10/2024
Vào mùa thu, Sapa khoác lên mình những sắc màu rực rỡ, cảnh quan mê hồn, nơi này trở thành điểm đến không thể bỏ qua cho những ai tìm kiếm sự quyến rũ và thanh bình của thiên nhiên.

Nana, Song Hye Kyo diện trang phục lệch vai trở lại đường đua thời trang

Phong cách sao

08:23:51 05/10/2024
Nét chấm phá ở chi tiết cổ áo lệch hẳn sang một bên. Lợi thế ở khung xương quai xanh quyến rũ, người đẹp được cho là vô cùng tinh tế khi để hờ một bên vai nhẹ nhàng.

Những loại thực phẩm giàu kẽm giúp tóc mọc nhanh

Sức khỏe

07:36:21 05/10/2024
Hạt bí ngô chứa nhiều kẽm hỗ trợ chức năng nang tóc. Kẽm trong hạt bí ngô cũng giúp cân bằng hormone, có thể làm giảm tình trạng rụng tóc do mất cân bằng hormone.