Vòng 3 lớn thì sẽ khỏe hơn?

Theo dõi VGT trên

Các nhà nghiên cứu đã tìm ra mối liên kết giữa những người có mông đùi lớn với việc giảm nguy cơ bệnh tim , tiểu đường và các bệnh khác .

Theo đó thì những người có vòng 3 càng lớn thì càng ít phải đối mặt với nguy cơ bệnh tim, tiểu đường và béo phì có liên quan.

Đây là theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Oxford và Bệnh viện Churchill của Anh. Theo đó năm 2010 họ phát hiện ra rằng những người có vòng 3 lớn có xu hướng giảm mức độ cholesterol và có nhiều khả năng để sản xuất kích thích tố chuyển hóa đường.

Vòng 3 lớn thì sẽ khỏe hơn? - Hình 1

Theo các nhà nghiên cứu thì vòng 3 lớn đòi hỏi phải có lượng chất béo omega-3 lớn. Đây là chất đã được chứng minh có xúc tác tốt cho phát triển não bộ .

Tiến sĩ Robert Kushner, một giáo sư y khoa chuyên về bệnh béo phì tại bệnh viện Northwestern Memorial ở Chicago, cho hay chất béo dạ dầy tồi tệ hơn so với chất béo ở phần dưới cơ thể vì nó “trao đổi hoạt động”. Điều này có nghĩa nó truyền chất béo đi khắp cơ thể và có thể dẫn đến căn bệnh liên quan đến bệnh tiểu đường.

Video đang HOT

Đó là không có lý do để tăng cân – không phân biệt nơi chất béo đi vào cơ thể của bạn. Nhưng nó làm sáng tỏ về những lợi ích của việc chất béo đối với cơ thể. Và nó cũng giúp chúng ta có cảm hứng hơn để giữ cho cơ thể khỏe mạnh..

Theo VNE

3 việc nên làm trước khi ngủ để trẻ khỏe hơn

Bạn nên kiên trì thực hiện những động tác đơn giản sau đây trước khi ngủ để ngủ ngon và duy trì sự trẻ trung, khỏe mạnh, tươi tắn của mình.

Một năm bận rộn đã bắt đầu. Áp lực cuộc sống và công việc đang chờ đón bạn phía trước. Bất luận sức khỏe bạn tốt thế nào, nếu không biết cách ứng phó hợp lý thì năng lượng của bạn sẽ nhanh chóng tiêu hao, cơ thể sẽ xuống dốc. Hãy sắp xếp mọi thứ để có thể ngủ trước 11h30' mỗi tối. Và đặc biệt, bạn nên kiên trì thực hiện những động tác đơn giản sau đây để ngủ ngon và duy trì sự trẻ trung, khỏe mạnh, tươi tắn của mình.

1. Ngâm chân nước ấm, lưu thông khí huyết

Chân là nơi cách tim xa nhất trong cơ thể con người, không dễ dàng nhận được m.áu và oxy. Nếu đang ở nhiệt độ lạnh, mạch m.áu sẽ dễ bị thu hẹp, lượng m.áu cung cấp cho chân sẽ không đủ.

Chân cũng là nơi tập trung nhiều huyệt vị, nếu m.áu tới chân không đủ sẽ ảnh hưởng tới sự vận hành của gan, thận... Vì vậy, trước khi ngủ, bạn nên duy trì thói quen ngâm chân nước ấm để thúc đẩy tuần hoàn m.áu, tăng cường khả năng trao đổi chất.

Ngoài ra, bạn có thể thêm chút thảo dược vào chậu nước nóng để hỗ trợ trị liệu. Chẳng hạn nếu bạn muốn giảm đau nhức và lạnh chân, có thể thêm đương quy, xuyên khung; nếu bạn muốn giảm đau đầu chóng mặt, có thể thêm hoa cúc, hạ cô thảo; nếu bạn muốn loại bỏ mùi hôi chân, có thể thêm ngải cứu.

3 việc nên làm trước khi ngủ để trẻ khỏe hơn - Hình 1

2. Dùng ngón tay làm lược chải tóc để massage đầu

Chúng ta đều biết, đầu tập trung nhiều đại huyệt quan trọng của cơ thể, thông qua kích thích trong quá trình chải đầu có thể tăng thêm tác dụng massage da đầu.

Đầu tiên dùng lược chải cho tóc không bị rối, bắt đầu từ phía trước trán và chải từ trên xuống, dùng lực vừa phải. Sau đó dùng 5 ngón tay nhẹ nhàng mát xa da đầu. Dùng ngón tay thay lược, luồn vào bên trong tóc lần lượt từ mang tai, cổ, trán hướng lên trên đỉnh đầu. Sau đó tập trung massage ở phần đỉnh đầu. Cứ thế lặp lại khoảng 30 lần trở lên.

Động tác này giúp làm thông mạch m.áu não, giúp não được cung cấp đầy đủ oxy. Từ đó nâng cao trí nhớ, bảo vệ chân tóc, giải trừ mệt mỏi cho não... Bằng cách massage đầu này, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn, bớt đau đầu và ngủ ngon hơn.

3 việc nên làm trước khi ngủ để trẻ khỏe hơn - Hình 2

3. Vận động cơ thể để lưu thông m.áu

Trước khi ngủ, hãy nằm trên giường, nhấc hai chân lên và tiến hành massage theo hướng từ phía trên xuống dưới, không được đặt chân xuống, hoặc giữ chân áp sát tường tạo thành chữ L. Động tác này có thể hỗ trợ làm thon gọn phần bắp chân và lưu thông m.áu trong cơ thể.

Sau đó, lần lượt giơ hai chân lên cao ở vị trí 90 độ, rồi 45 độ, 30 độ. Mỗi nấc giữ khoảng 30 giây đến 1 phút hoặc có thể duy trì đến khi bạn không thể giữ được nữa. Động tác này có thể làm săn chắc cơ đùi và giảm mỏi mệt, giúp bạn dễ ngủ hơn.

Theo VNE

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

    Tiêu điểm

    Mang thai tới tuần 32, sản phụ ở Hải Phòng mới phát hiện mang tam thai tự nhiên hiếm gặp
    11:31:18 02/07/2024
    Việc cần làm để bệnh quai bị nhanh khỏi
    17:15:07 02/07/2024
    Thời điểm tối kỵ ăn chuối
    19:19:55 03/07/2024
    Những ai không nên uống nước chanh mật ong?
    07:04:51 03/07/2024
    Phát hiện bất ngờ về 'thần dược' tự nhiên chống tiểu đường
    09:20:45 02/07/2024
    Lợi ích của cá đối với sức khỏe
    09:56:10 02/07/2024
    Cách phòng tránh ngộ độc thực phẩm khi đi du lịch
    07:10:21 02/07/2024
    Một số lưu ý khi tập luyện đối với người bệnh barrett thực quản
    07:33:06 02/07/2024

    Tin đang nóng

    Loạt khoảnh khắc tương tác giữa Midu và nhà chồng: Tình cảm chị em dâu gây chú ý hơn cả mối quan hệ mẹ chồng - nàng dâu
    21:15:02 03/07/2024
    Nguyệt Ánh rao bán nhà cửa, đất đai chục tỷ đồng, tài sản phủ phê, fan ngơ ngác
    21:33:27 03/07/2024
    Midu vừa lấy chồng đã nhận tin vui: Kênh Tiktok "Chưa biết" từng đăng bài bội nhọ cô và nhiều người nổi tiếng bị "sập"
    20:17:32 03/07/2024
    Anh trai "hát 1 bài ăn cả đời" đình đám nhất hiện nay: Ngã từ lầu 3 xuống đất, cưới học trò kém 12 t.uổi
    21:09:52 03/07/2024
    Phản ứng chồng hơn 17 t.uổi của Hoa hậu Khánh Vân khi bị khui danh tính
    21:54:10 03/07/2024
    Lời thú tội của đôi vợ chồng h.ành h.ạ n.ữ s.inh 22 t.uổi ở TP Hồ Chí Minh
    23:15:18 03/07/2024
    5 phim Hoa ngữ đạt điểm cao nhất nửa đầu 2024: Dữ Phượng Hành và Mặc Vũ Vân Gian bất ngờ thua đau trước một cái tên lạ hoắc
    19:32:44 03/07/2024
    Phép màu đến với nam vũ công liệt tứ chi sau vụ bị màn hình LED 600 kg rơi trúng người
    22:04:32 03/07/2024

    Tin mới nhất

    Món 'đặc sản' khiến một người bị sán ký sinh khắp cơ thể

    19:31:10 03/07/2024
    Đồng thời, người dân cần ăn chín uống sôi, vệ sinh tay trước khi ăn. Người lớn, trẻ nhỏ cần tẩy giun định kỳ 6 tháng đến một năm một lần.

    Gia vị quen thuộc này hóa ra lại là 'khắc tinh' của nhiều bệnh thường gặp

    18:21:52 03/07/2024
    Tuy nhiên, ít ai biết rằng riềng còn là một vị thuốc quý với vô vàn lợi ích sức khỏe tuyệt vời và là khắc tinh của nhiều loại bệnh thường gặp.

    Lợi ích sức khỏe của cà phê được khoa học chứng minh

    18:17:40 03/07/2024
    Cà phê không chỉ chứa nhiều caffeine mà còn giàu chất chống oxy hóa và chứa một lượng nhỏ một số vi chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta cần.

    7 siêu thực phẩm mùa hè ngăn ngừa đột quỵ

    18:14:20 03/07/2024
    Trong những trường hợp nghiêm trọng, tình trạng tắc nghẽn động mạch có thể dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ. Do đó, điều quan trọng là phải nhanh chóng tìm kiếm sự trợ giúp y tế nếu bạn cảm thấy khó chịu.

    Chủ động bảo vệ đàn vật nuôi trong mùa nắng nóng

    08:46:28 03/07/2024
    Bảo đảm chuồng trại cao ráo, sạch sẽ, thoáng mát, thích hợp với từng đối tượng vật nuôi; phủ lá, rơm, trồng cây dây leo lên mái chuồng trại để chống nóng trực tiếp; phun nước lên mái hoặc phun sương trong chuồng nuôi.

    Bệnh tim mạch cần sử dụng trà như thế nào?

    07:18:41 03/07/2024
    Bên cạnh đó, trà cũng có thể giúp giảm cân, giảm nguy cơ béo phì, một trong những yếu tố dẫn đến bệnh tim mạch. Đồng thời, trà cung cấp Flavonoid chính trong chế độ ăn uống hằng ngày.

    Cứu sống người đàn ông nguy kịch tính mạng vì vết loét nhỏ ở ngực

    21:41:54 02/07/2024
    Trên ngực có vết loét nhỏ, người đàn ông ở Sơn La sốt cao, đi tới 2 bệnh viện không tìm ra nguyên nhân. Khi được chuyển tới Bệnh viện Trung ương Quân đội (TWQĐ) 108, bệnh nhân đã suy đa tạng, nguy kịch tính mạng.

    Lạm dụng điều hòa nhiệt độ ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

    19:27:55 02/07/2024
    Nếu máy điều hòa của gia đình không được vệ sinh và bảo dưỡng đúng cách, bạn hoặc người thân có thể tiếp xúc với nhiều chất kích thích và vi khuẩn. Từ đây, có thể gây ra các cơn hen hoặc dị ứng.

    Ngăn ngừa biến chứng thận do mắc đái tháo đường

    19:24:11 02/07/2024
    Nếu bệnh nhân không tuân thủ đúng quy trình hướng dẫn lọc màng bụng tại nhà, có thể bị viêm phúc mạc, n.hiễm t.rùng chỗ ra của ống thông.

    Chế độ ăn trứng luộc hàng ngày có tác dụng gì?

    19:21:17 02/07/2024
    Chế độ ăn trứng luộc tập trung vào trứng, đặc biệt là trứng luộc chín, ăn tối thiểu hai đến ba quả mỗi ngày và thậm chí không cần phải kết hợp chúng vào mỗi bữa ăn.

    Nhuộm tóc thường xuyên tăng nguy cơ ung thư không?

    19:17:51 02/07/2024
    Khi nhuộm tóc, chúng ta cũng có thể sẽ hấp thụ một lượng nhỏ nhất định các hóa chất này thông qua da đầu hoặc hít phải chúng trong không khí.

    Tại sao tập thể dục giúp chúng ta thông minh hơn?

    19:03:59 02/07/2024
    Ít ai biết rằng, tập thể dục thực ra mang lại tác dụng sâu sắc đến cơ thể, không chỉ tâm trạng, mà còn là khả năng học tập, ghi nhớ và sáng tạo.

    Có thể bạn quan tâm

    Paul Pogba lên tiếng về việc giải nghệ

    Sao thể thao

    23:57:34 03/07/2024
    T.iền vệ Paul Pogba làm rõ lập trường về việc giải nghệ khi anh xuất hiện tại Euro 2024 theo dõi tuyển Pháp thi đấu.

    MC Mai Ngọc VTV nhiều tâm sự, diễn viên Hồng Đăng vui vẻ bên vợ con

    Sao việt

    23:32:56 03/07/2024
    MC Mai Ngọc đăng tải dòng trạng thái với nhiều tâm sự, diễn viên Hồng Đăng dành thời gian vui vẻ bên vợ con dịp hè.

    Rosé - Cha Eun Woo vướng tin hẹn hò, nhưng đây mới là "chân ái" của mỹ nhân BLACKPINK

    Sao châu á

    23:12:14 03/07/2024
    Từ cách đây 4 năm, cũng chính Koreaboo là nơi soi ra loạt bằng chứng hẹn hò của Rosé và Suzy. Nghi vấn hẹn hò của Rosé - Suzy là hệ tư tưởng và là 1 trong những bí ẩn lớn nhất Kpop.

    Bắt tạm giam Chủ tịch HĐQT Công ty HDTC về hành vi tham ô tài sản

    Pháp luật

    23:04:16 03/07/2024
    Ngày 3/7, Cơ quan CSĐT Công an TP Hồ Chí Minh đã khởi tố bị can, bắt tạm giam đối với ông Đinh Chí Minh, Chủ tịch HĐQT, Tổng Giám đốc Công ty cổ phần Phát triển và kinh doanh nhà

    7 cách mix đồ với chân váy bút chì vừa hack dáng vừa sành điệu nàng nên thử

    Thời trang

    23:00:27 03/07/2024
    Nên làm mới set đồ bằng chân váy bút chì màu sáng hoặc các màu pastel thời thượng. Chỉ một chút thay đổi về màu sắc cũng có thể tăng khả năng hack dáng và chuẩn mốt.

    Tháng 7 may mắn: 4 con giáp được quý nhân phù trợ, tài lộc vô lo

    Trắc nghiệm

    22:54:44 03/07/2024
    Tháng 7 này, 4 con giáp may mắn sẽ được quý nhân phù trợ, tài lộc tăng tiến không ngừng. Cuộc sống sung túc, cơm no áo ấm đang chờ đón họ.

    Tour diễn âm nhạc "Từ đây... Từ nay...": Làn gió mới nửa cuối năm 2024

    Nhạc việt

    22:50:37 03/07/2024
    Ngoài phần âm nhạc, những địa điểm mà chương trình lựa chọn cũng phải đáp ứng được những tiêu chí như sự sang trọng và gần gũi để nghệ sĩ kết nối với khán giả. Dự kiến, số lượng khán giả tối đa tham gia mỗi đêm nhạc sẽ không quá 500 khá...

    Dàn mỹ nhân đóng 'Anh hùng xạ điêu' bản 2024

    Phim châu á

    22:48:52 03/07/2024
    Ở phiên bản mới của Anh hùng xạ điêu , Bao Thượng Ân được khen xinh xắn, dễ thương, tạo hình đẹp nhưng diễn xuất chưa thuyết phục khi vào vai Hoàng Dung.

    Vì sao vai diễn của Hồng Diễm, Lương Thu Trang tiếp tục bị 'réo tên'?

    Hậu trường phim

    22:39:07 03/07/2024
    Phim Trạm cứu hộ trái tim sắp kết thúc nhưng những diễn biến ở tập gần cuối khiến vai diễn của Hồng Diễm, Lương Thu Trang tiếp tục bị khán giả réo tên .

    Rihanna k.hoe t.hân hình 'bà mẹ hai con' quyến rũ

    Sao âu mỹ

    22:25:06 03/07/2024
    Rihanna vừa chia sẻ những bức ảnh quyến rũ trong bộ sưu tập n.ội y mới nhất của mình. Nữ ca sĩ 36 t.uổi sở hữu t.hân h.ình b.ốc l.ửa dù đã trải qua hai lần sinh nở.

    Giải mã hình dạng quầng vật chất tối của Dải Ngân hà

    Lạ vui

    22:01:37 03/07/2024
    Trong kết quả nghiên cứu đăng trên Tạp chí Nature Astronomy mới đây, các nhà khoa học Trung Quốc cho rằng quầng vật chất tối hiện tại của Dải Ngân hà có hình dáng hơi dẹt.