Vì sao nên uống nước chanh với mật ong?
Với nhiều giá trị dinh dưỡng, chanh và mật ong đều là những thực phẩm tốt cho cơ thể. Sự kết hợp của chanh và mật ong không chỉ mang đến một thức uống ngon tuyệt mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Chanh và mật ong là hai thực phẩm giàu dinh dưỡng, có tác dụng chữa bệnh và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Các chuyên gia y tế khuyên bạn nên uống nước chanh mật ong mỗi buổi sáng để thu lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Cải thiện tiêu hóa
Tinh chất axít nhẹ trong quả chanh và khả năng kháng khuẩn mạnh của mật ong có tác dụng kích thích sản sinh chất nhầy trong ruột, đồng thời hỗ trợ đắc lực việc loại bỏ các độc tố ra ngoài cơ thể. Do đó, uống một ly nước chanh mật ong mỗi ngày sẽ là thói quen tốt để cải thiện hệ tiêu hóa của bạn.
Làm sạch dạ dày
Các loại vi khuẩn và độc tố trong thức ăn thường có xu hướng tích tụ ở dạ dày nếu không được tiêu hóa hoàn toàn. Chúng tạo nên một lớp “lá chắn” trên dạ dày và thành ruột, gây khó khăn trong việc hấp thụ chất dinh dưỡng, đồng thời dẫn đến một số bệnh tật. Các khoáng chất, vitamin, chất chống ôxy hóa và kháng khuẩn trong nước chanh mật ong sẽ giúp gan sản xuất mật, chống đầy hơi và làm sạch dạ dày để bạn khởi đầu ngày mới tốt hơn.
Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến cáo chúng ta nên uống nước chanh mật ong mỗi ngày để ngừa bệnh ung thư đường ruột cũng như loại bỏ các chất độc hại khác ra ngoài cơ thể.
Tăng cường hệ miễn dịch
Thiếu nước là một trong những nguyên nhân chính khiến cho sự trao đổi chất diễn ra chậm chạp, cơ thể mệt mỏi, dẫn đến táo bón, rối loạn giấc ngủ, huyết áp không ổn định, dễ stress. Lợi ích của việc uống nước chanh mật ong mỗi buổi sáng là giúp toàn bộ cơ thể được thủy hợp tốt, từ đó tăng cường hệ miễn dịch chống lại các tác nhân lạ xâm nhập vào cơ thể.
Video đang HOT
Mật ong có đặc tính kháng khuẩn rất mạnh nên có khả năng khống chế một số bệnh nhiễ.m trùn.g thông thường. Khi kết hợp với nước chanh, chúng đóng vai trò như là chất lợi tiểu, giải độc tố và làm sạch đường tiết niệu. Do đó, các bệnh nhân về đường tiết niệu nên dùng thức uống này thường xuyên để cải thiện sức khỏe.
Trị hôi miệng
Nếu bạn đang gặp vấn đề hôi miệng thì nên uống nước chanh mật ong mỗi ngày để cải thiện tình hình. Bởi lẽ, axít trong nước chanh sẽ kích hoạt tuyết nước bọt giế.t chế.t vi khuẩn, đồng thời ngăn ngừa nấm lưỡi xuất hiện – yếu tố gây ra mùi hôi khó chịu cho hơi thở.
Giảm cân
Các chuyên gia làm đẹp cũng khuyên bạn nên uống nước chanh mật ong để hỗ trợ giảm cân vì thức uống này chứa một loại chất xơ gọi là pectin, giúp cho bạn cảm thấy no lâu, tránh cảm giác thèm ăn.
Làm đẹp da
Dù bôi trực tiếp lên mặt hay uống với nước, mật ong và chanh cũng rất tuyệt vời cho làn da của bạn. Chúng giúp thanh lọc má.u, kích thích sản sinh các tế bào má.u mới và collagen, đồng thời làm sạch dầu nhờn trên da, từ đó ngăn ngừa mụn trứng cá cũng như các loại mụn khác.
Lưu ý khi dùng nước chanh mật ong
- Pha 1 ly nước ấm, thêm nước cốt của 1/2 quả chanh và 1 muỗng canh mật ong vào trộn đều rồi sử dụng.
- Nên uống nước chanh mật ong sau khi đán.h răng vào mỗi buổi sáng.
- Không nên uống cà phê hoặc trà ít nhất 1 tiếng đồng hồ sau khi uống nước chanh mật ong.
Theo TPO
Đậu đen - thần dược giá rẻ cho sức khỏe vàng
Đỗ đen không chỉ là món ăn ngon được nhiều người ưa chuộng mà đâu còn là thần dược giá rẻ cho sức khỏe vàng bạn nên biết.
Theo y học cổ truyền, đậu đen là một loại dược liệu có vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ can thận, bổ huyết, trừ phong, thanh thấp nhiệt, hạ khí, lợi tiểu, giải độc, tiêu khát.
Đậu đen - thần dược giá rẻ cho sức khỏe vàng.
Thực phẩm giàu chất xơ
Trong số những loại thực phẩm giàu chất xơ thì đỗ đen được xem là "ứng cử viên" đầu bảng, rất có ích cho quá trình chuyển hóa glucose ở bệnh nhân mắc bệnh đái tháo đường, bằng chứng sau khi ăn xong không hề xuất hiện tình trạng tăng đường huyết.
Qua nghiên cứu các nhà khoa học phát hiện thấy, chất xơ hòa tan có khả năng hấp thụ nước trong dạ dày và hình thành ra loại gel làm giảm quá trình chuyển hóa carbohydrate có trong đỗ đen.
Sự có mặt của chất xơ còn làm giảm cholesterol. Ngoài ra, do có chứa các chất xơ không hòa tan nên đỗ đen có tác dụng giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh táo bón, rối loạn tiêu hóa và các chứng bệnh khó chịu có liên quan.
Giàu chất chống oxy hóa
Một nghiên cứu công bố trên tạp chí Nông nghiệp và Hóa thực phẩm (JAFC) của Mỹ cho biết, đỗ đen là thực phẩm rất giàu chất chống oxy hóa, hợp chất này có tên là anthocyanins giống như có trong nho, quả mâm xôi, dâu tây...
Đặc biệt đỗ càng đen, càng thẫm màu thì lại càng giàu chất anthocyanins, chất chống oxy hóa ở đậu đen cao gấp 10 lần các loại thực phẩm khác như: cam, nho hoặc dâu.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Một nghiên cứu được thực hiện ở 16.000 đàn ông trung tuổ.i thuộc 7 quốc gia trong vòng 25 năm, do các nhà khoa học quốc tế thực hiện cho thấy những người ăn nhiều cá, đỗ đen, rau xanh, ngũ cốc và sử dụng rượu vang điều độ là nhóm người giảm được tới 82% nguy cơ mắc bệnh tim mạch, so với nhóm người ăn ít nhóm thực phẩm nói trên, đặc biệt là thực phẩm họ đậu, lý do là đỗ đen có chứa nhiều chất xơ.
Lợi thế của đỗ đen là cung cấp chất xơ, folate và magie giúp làm giảm hormocystein, một loại acid amino hay còn gọi là sản phẩm trung gian không có lợi cho quá trình chuyển hóa và một khi hormocystein tăng thì rủi ro mắc bệnh tim, đột quỵ là rất lớn.
Tăng cường sắt và mangan cho cơ thể
Đỗ đen có tác dụng rất tích cực trong việc làm tăng năng lượng và hồi phục hàm lượng sắt cho cơ thể và rất hữu ích cho nhóm người bị mất má.u bởi chấn thương, hoặc cho phụ nữ giai đoạn hành kinh cũng như cho nhóm người tuổ.i vị thành niên đang trong giai đoạn phát triển.
Măng-gan, vi lượng có trong đỗ đen được xem là yếu tố vô cùng quan trọng giúp cơ thể tạo năng lượng và chống lại quá trình oxy hóa do các gốc tự do gây nên. Một bát nhỏ đỗ đen có thể cung cấp tới 38% nhu cầu mangan cho cơ thể mỗi ngày.
Đậu đen trị đau lưng hiệu quả
Đậu đen 100g, giã giập, cho vào ít giấm xào cho nóng lên để âm ấm, đắp vào vùng lung đau, có thể để qua đêm. Hay đậu đen 50g, đuôi heo hoặc đuôi bò 1 cái. Hầm thật nhừ, ăn cả nước lẫn cái.
Theo Khoevadep
Vỏ rễ dâu trị hen suyễn Vỏ rễ dâu có tác dụng tả phế bình suyễn, lợi tiểu, tiêu phù. Trị hen suyễn do phế nhiệt; ngoài ra còn có tác dụng lợi niệu, tiêu thũng. Ảnh minh họa: Internet Vỏ rễ dâu còn có tên là tang bạch bì, vị ngọt, tính hàn. Vào kinh phế nên tang bạch bì có tác dụng tả phế bình suyễn, lợi...