Vì sao chúng ta nên uống nước?
Chúng ta đều biết nước rất cần thiết có sức khỏe nhưng tác dụng rõ rệt của nó với từng bộ phận cơ thể thì không phải ai cũng hiểu hết.
Dưới đây là những công dụng của nước với từng bộ phận cơ thể. Nắm bắt được những lợi ích này, chắc chắn sẽ làm bạn thích uống nước hơn.
1. Não
Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp trí nhớ của não sắc nét và ổn định tâm trạng hơn. Khi bạn uống đủ nước, bạn nghĩ về một vấn đề cũng dễ dàng hơn nhiều. Các nhà nghiên cứu cũng đã tìm ra rằng, bổ sung không đủ nước vào cơ thể sẽ làm giảm lưu lượng oxy tới não, tạm thời thu nhỏ các tế bào thần kinh và làm bạn cảm thấy khó chịu hơn.
2. Miệng
Nước có tác dụng giữ cho cổ họng và đôi môi của bạn luôn ẩm, ngăn ngừa cảm giác khô miệng – nguyên nhân dẫn đến hôi miệng và thậm chí còn thúc đẩy quá trình sâu răng.
Uống nước rất tốt cho cơ thể. (Ảnh minh họa)
3. Trái tim
Thiếu nước trong cơ thể làm giảm thế tích má.u khiến trái tim bạn phải làm việc nhiều hơn để lưu thông má.u và đảm bảo đủ oxy đến các tế bào. Quá trình tim làm việc nhiều hơn sẽ khiến bạn cảm thấy mệt nhất là những lúc đi bộ, lên cầu thang cũng như khi tập thể dục.
4. Chân tay
Khi bạn uống đủ nước, nước bên trong và bên ngoài tế bào cơ bắp có nhiệm vụ cung cấp chất dinh dưỡng và loại bỏ chất thải hiệu quả hơn. Nước cũng quan trọng trong quá trình bôi trơn khớp. Vấn đề mệt mỏi cơ bắp thường xuyên cũng có nguyên nhân từ việc thiếu nước trong cơ thể.
5. Da
Khi cơ thể bị thiếu nước, da sẽ kém đàn hồi khiến da khô. Việc này hoàn toàn có thể khắc phục bằng cách bổ sung đủ nước cho cơ thể. Tuy nhiên, không loại trừ lý do da khô là vì nước xà phòng và tiếp xúc với không khí nóng.
Nước rất cần cho thận. (Ảnh minh họa)
Video đang HOT
6. Thận
Thận rất cần nước để lọc chất thải từ má.u và bài tiết trong nước tiểu. Bổ dung đủ nước cũng giúp ngăn ngừa nhiễ.m trùn.g đường tiết niệu và sỏi thận. Trong trường hợp bạn mất nước nghiêm trọng, thận của bạn có thể ngừng làm việc, gây ra những độc tố tích tụ trong cơ thể.
Uống bao nhiêu nước là đủ?
Trên đây là tầm quan trọng của nước đối với từng bộ phận cơ thể. Biết được những tác dụng này, bạn nên uống nước thường xuyên hơn để cơ thể được khỏe mạnh nhất. Theo các bác sĩ, nam giới trưởng thành cần uống khoảng 13 ly nước (3 lít) mỗi ngày, phụ nữ trưởng thành là 9 ly (2,3 lít).
Theo PNVN
Mùa hè, có nên gội đầu hằng ngày?
Đây chỉ là một trong vô vàn các câu hỏi liên quan đến chăm sóc ngày hè. Và thật ngạc nhiên là nhiều câu trả lời không đúng như suy nghĩ của chúng ta.
Ánh nắng mặt trời có hại cho tóc?
Đúng.
Phơi nắng quá nhiều sẽ gây hại cho mái tóc. Ánh nắng làm khô lớp biểu bì, phá hỏng lớp sừng (keratin) trên tóc và làm nhạt màu tóc.
Tuy nhiên, nếu biết cách bảo vệ tóc khi ra ngoài trời nắng như đội mũ, thoa gel hoặc tinh dầu chống nắng, ánh nắng mặt trời sẽ đem đến vitamin cho tóc, kích thích sự lưu thông má.u nuôi dưỡng tóc, giúp tóc mọc nhanh hơn.
Vào mùa hè, tóc trở nên khô hơn?
Đúng.
Vào mùa hè, tóc trở nên khô ráp, chẻ ngọn và dễ gãy hơn ba mùa còn lại trong năm. Lý do là nếu tóc không được bảo vệ, ánh nắng mặt trời sẽ từ từ đốt cháy tóc, làm tóc xỉn màu và yếu ớt, làm khô da đầu. Thêm vào đó, gió và muối biển cũng là tác nhân làm khô lớp sừng trên tóc.
Giải pháp:
- Trước khi đi tắm biển, nhớ thoa gel và tinh dầu bảo vệ tóc khỏi sự tấ.n côn.g của các tia cực tím.
- Đặc biệt, nếu bạn sở hữu bộ tóc khá mỏng và yếu ớt, hãy đắp mặt nạ dưỡng tóc thường xuyên vào mùa hè để bổ sung các thành phần dinh dưỡng, đem đến năng lượng và tăng cường khả năng "tự bảo vệ" của tóc trước ánh nắng mặt trời.
Gội đầu hàng ngày vào mùa hè?
Sai.
Không cần thiết phải gội đầu hàng ngày. Hơn nữa, sự chăm sóc này còn có thể gây hại cho tóc.
Giải pháp:
- Gội đầu từ 2-3 lần/tuần.
- Sau khi gội dầu gội đầu, nhớ dưỡng tóc với dầu xả hoặc kem ủ.
- Sau mỗi lần tắm biển về, không nhất thiết phải dùng dầu gội đầu, chỉ cần gội với nước sạch để loại bỏ phần muối biển và cát bám lại trên tóc.
Mùa hè, tóc nhuộm "chuyển màu"?
Đúng.
Do sự tấ.n côn.g của ánh nắng mặt trời, muối biển, clo và mồ hôi..., mái tóc nhuộm thường chuyển màu và xỉn đi vào mùa hè.
Giải pháp:
Để giữ được màu tóc nhuộm luôn tươi sáng, hãy sử dụng các loại dầu gội đầu thảo dược hoặc dầu gội với thành phần chiết xuất từ thiên nhiên.
Đắp mặt nạ dưỡng ẩm và nuôi dưỡng tóc. Để các thành phần dinh dưỡng từ mặt nạ có thể thấm sâu vào lõi tóc, hãy quấn tròn lên đầu một chiếc khăn ấm.
Thoa dầu bóng tóc có tác dụng bảo vệ và dưỡng ẩm cho tóc?
Sai.
Thật thảm họa khi thoa dầu bóng tóc trước khi ra phơi nắng mặt trời. Trong thành phần dầu bóng không hề chứa các chất bảo vệ tóc khỏi sự xâm hại của các tia cực tím. Thêm vào đó, thoa dầu bóng cho tóc khi ra ngoài trời nắng chỉ khiến tóc bị bóng nhẫy thêm, làm hỏng và tổn thương tóc.
Ngược lại, sau khi tắm và gội đầu xong, nếu xoa dầu bóng sẽ có tác dụng phục hồi và cung cấp các dưỡng chất cho tóc sau khi tóc bị tấ.n côn.g bởi nắng, gió, cát, muối biển...
Đặc biệt, dầu bóng là sự lựa chọn tuyệt nhất cho mái tóc xoăn. Nó ngăn chặn sự chẻ ngọn ở chân tóc, tạo sự mềm mại cho lọn tóc và đem đến hương thơm cho mái tóc.
Dầu gội đầu dịu nhẹ thích hợp cho tóc trong mùa hè?
Sai.
Dầu gội đầu dịu nhẹ không phải là sự lựa chọn hợp lý cho mái tóc. Vào mùa hè, tóc bạn cần sự chăm sóc đặc biệt để chống lại sự tấ.n côn.g của nắng, gió, bụi bặm, cát, muối biển...
Tốt nhất nên lựa chọn loại dầu gội chăm sóc tóc đặc biệt trong mùa hè với các thành phần chống nắng và giàu vitamin để bảo vệ, phục hồi mái tóc.
Tốt nhất nên tránh sấy tóc?
Đúng.
Vào mùa hè, tóc đã "bội thực" ánh nắng mặt trời rồi. Không nên sấy tóc sau khi gội để làm tóc khô và hỏng thêm nữa.
Tốt nhất nên để tóc khô tự nhiên. Nếu dùng máy sấy tóc, chỉ nên sấy ở nhiệt độ thấp hoặc trung bình.
Chỉnh sửa mái tóc khi hè về?
Đúng.
Đến tiệm cắt tóc để chỉnh sửa mái tóc gọn gàng hơn hay thay đổi kiểu tóc là điều nên làm để đón chào mùa hè về.
Mái tóc gọn gàng không những giúp bạn cảm thấy mát mẻ hơn mà còn đem lại sự khỏe mạnh cho chân tóc.
Theo Dân Trí
Lưu ý khi xông hơi Xông hơi thực sự có thể giúp bạn thư giãn sau một ngày bận rộn. Nhưng nếu bạn xông hơi quá lâu, bạn có thể gặp nguy hại cho sức khỏe. Không nên xông hơi quá 20 phút Nguyên nhân là do nếu xông hơi quá lâu sẽ khiến cơ thể đổ mồ hôi liên tục. Điều này có thể gây mất nước,...