Vì sao bạn khó tăng cân?
Rất nhiều người thắc mắc tại sao họ ăn uống tốt, cơ thể vẫn khỏe mạnh bình thường mà gầy vẫn hoàn gầy.
Gầy do di truyền
Rất nhiều người thắc mắc tại sao họ ăn uống tốt, có khi ăn nhiều hơn cả những béo ú, cơ thể vẫn khỏe mạnh bình thường mà tại sao họ gầy vẫn hoàn gầy. Các bạn biết không? Đó là gầy do thể trạng di truyền.
Ảnh minh họa
Theo đán.h giá của các chuyên gia thì gầy thể trạng không gây nguy hiểm cho sức khỏe. Những người gầy này theo nguyên nhân chuyển hóa thì do lúc còn nhỏ thiếu sự chăm sóc của bố mẹ nên dẫn đến suy dinh dưỡng. Họ ăn nhiều mà vẫn gầy nhưng những người này theo nghiên cứu thì tuổ.i thọ cao hơn người thường.
Gầy do một số bệnh lý khác
Bệnh chuyển hóa và tiêu hóa như: lao, ung thư, rối loạn tiêu hóa, tắc mật khiến cho quá trình chuyển hóa của cơ thể hay việc hấp thu chất dinh dưỡng kém.
Yếu tố về nội tiết: Điển hình như bệnh tiểu đường nếu điều trị không đúng cách sẽ khiến bạn suy dinh dưỡng, người gầy còm.
Video đang HOT
Ảnh minh họa
Chữa trị bệnh không đúng phương pháp: Ví dụ như khi chữa bệnh béo phì, nhiều người chọn sai phương pháp ăn uống, tập luyện, sử dụng thuố.c nên dẫn đến tình trạng người “héo” đi, xanh xao…
Yếu tố về tâm lý: một số trường hợp “gầy đét” do mắc bệnh chán ăn do rối loạn tâm thần, chán ăn ở người cao tuổ.i…
Gầy do thói quen không lành mạnh
Thiếu ngủ: Thường xuyên thức khuya hay ngủ quá ít sẽ khiến cho cơ thể bạn suy nhược, lý do vì khi bạn thức cơ thể sẽ tiêu hao nhiều năng lượng khi ngủ.
Ảnh minh họa
Ăn uống thất thường: ăn ít sẽ khiến cơ thể thiếu hụt năng lượng, bạn sẽ thiếu năng lượng triền miên. Ngoài ra, khi bạn có thói quen ăn không hợp lý, chế độ ăn nghèo nàn, không ăn được chất béo…cũng khiến cho cơ thể bạn không thể tăng cân.
Làm việc quá sức: Khi bạn làm việc nhiều, mức tiêu hao năng lượng nhiều hơn mức năng lượng nạp vào cơ thể nên bạn sẽ nhanh chóng gầy.
Stress: Công việc gia đình, công sở căng thẳng, nhiều áp lực khiến cho tinh thần bạn không được thoải mái, ăn uống không ngon miệng.
Kết hợp TPCN để tăng cân tốt hơn
Thực phẩm chức năng tăng cân GFF gain fat fast là sản phẩm được cung cấp với các tính năng tăng cân tối ưu chuyên biệt, cung cấp cho bạn mức calories lý tưởng nhất mà không có sản phẩm nào sánh được. Việc phối hợp tối ưu các thành phần đạm, vitamin, khoáng chất sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả.
Sản phẩm cung cấp nguồn protein có giá trị sinh học và khả năng hấp thu cao, khi vào cơ thể sẽ dể dàng và nhanh chóng vận chuyển tới các cơ quan để thực hiện chức năng sinh học của nó, nhất là sẽ cung cấp nguồn protien và acid amin với tỉ lệ cân bằng lý tưởng cho quá trình tăng cân cho người gầy và phát triển cơ bắp cho các vận động viên thể thao thể hình.
Đối tượng sử dụng sp tăng cân GFF
- Người gầy muốn tăng cân, người mới ốm dậy bổ sung dinh dưỡng, người già, tr.ẻ e.m còi xương suy dinh dưỡng.
- Thích hợp cho vận động viên để phát triển cơ bắp và tăng sức mạnh trong tập luyện và thi đấu.
- Thích hợp cho những người mà khả năng tiêu hóa và hấp thụ thức ăn kém.
- Thích hợp với những người lao động trí óc căng thẳng hay lao động nặng mệt mỏi.
Theo 24h
Phục hồi sau cơn bệnh
Rất nhiều người cảm thấy uể oải sau mỗi trận cảm cúm. Tình trạng này có thể kéo dài khá lâu và đôi khi được gọi là hội chứng vi rút.
Trang web sức khỏe của Úc Bodyandsoul đã đưa ra một số gợi ý giúp bạn mau chóng phục hồi sinh lực.
Nghỉ ngơi, bổ sung đủ dinh dưỡng sau cơn bệnh sẽ giúp bạn nhanh lấy lại sức khỏe - Ảnh: Shutterstock
Nghỉ ngơi. Gánh nặng tài chính, trách nhiệm với gia đình và xã hội khiến nhiều người dù mới vừa rời khỏi giường bệnh không bao lâu đã vội lao vào guồng xoáy công việc. Đây chính là lý do khiến họ khó thoát khỏi cảm giác mệt mỏi luôn đè nặng. Hãy dành một khoảng thời gian phù hợp để nghỉ ngơi, cho cơ thể phục hồi hoàn toàn, sau đó mới nghĩ đến những việc tiếp theo. Luôn tâm niệm sức khỏe chính là mối quan tâm hàng đầu, bạn sẽ dễ cân bằng với những thứ khác.
Thoát khỏi lo âu. Khi cơ thể rơi vào tình trạng lo âu quá mức, hệ thống miễn dịch thường bị suy yếu và đây là cơ hội cho các loại vi khuẩn, vi rút tấ.n côn.g. Vì thế, giai đoạn này cần tránh xa những chuyện gây căng thẳng, lo lắng. Một nhóm các loại thảo mộc được gọi là adaptogens có công dụng "thu dọn" những tác động do căng thẳng gây nên và chúng được chứng minh mang lại hiệu quả tuyệt vời trong việc khôi phục năng lượng cho cơ thể. Thảo mộc adaptogens có thể kể đến là: nhân sâm, cam thảo, linh chi, tim sen, húng quế...
Bổ sung chất tăng cường hệ miễn dịch. Mặc dù vi rút có thể đã rời khỏi người bạn, nhưng trước khi "chia tay", nó cũng đã kịp làm suy yếu hệ thống miễn dịch của cơ thể. Đây là thời điểm cần bổ sung những loại thực phẩm có chứa các chất dinh dưỡng đóng vai trò hỗ trợ xây dựng lại hệ thống miễn dịch, như vitamin C, vitamin A, kẽm.
Tập thể dục nhẹ nhàng. Tập thể dục được coi là bài thuố.c công hiệu sau cơn bệnh. Tuy nhiên, đây không phải là thời điểm lăn xả vào các hoạt động có cường độ mạnh. Hãy từ từ tập cho cơ thể linh hoạt lại bằng các bài tập nhẹ nhàng. Đi bộ hay yoga là những môn được khuyến khích trong giai đoạn này.
Theo TNO
Cách giảm cân hiệu quả trong một tháng. Những cách dưới đây có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng chỉ trong một thời gian ngắn. Cách giảm cân hiệu quả trong vòng một tháng được thiết kế dựa trên kinh nghiệm giảm cân thành công của nhiều người như giữ một cuốn nhật kí, chọn thực phẩm lành mạnh, hay luyện tập 60 phút mỗi ngày...là một trong những cách...