Vì đâu sao Hàn thon gọn đến thế?
Các mỹ nữ Hàn Quốc nổi tiếng với thân hình săn chắc, gọn gàng và đôi chân lúc nào cũng nuột nà.
Nữ ca sỹ sexy xứ Hàn đã trút bỏ được 6kg trong 4 tuần nhờ… ăn chuối.
Công thức giảm cân của Seo In Young:
Sáng: 1-2 quả cuối, 2 cốc nước lọc
Trưa: bữa ăn Hàn Quốc với các thức ăn có lợi cho sức khoẻ và không chất béo
Bữa ăn nhẹ: ăn -1 quả chuối nếu cảm thấy đói
Tối: bữa ăn Hàn Quốc với hầu hết là gạo và thảo mộc
Seo In Young
Nicole của nhóm KARA
Cô nàng Nicole của nhóm KARA chia sẻ bí quyết giảm hơn 3kg của mình: đó là nhờ chế độ ăn kiêng của Đan Mạch. Đây là chế độ ăn kiêng rất khắc nghiệt kéo dài trong thời gian 13 ngày với các bữa ăn giàu chất protein của động vật và lượng calo thấp .
Nhóm SNSD
Chế độ ăn kiêng của nhóm SNSD cung cấp 1500 kcal cho mỗi ngày, bao gồm 50g thảo mộc, 5 phần bông cải xanh, 150g gạo, 100g ức gà.
Video đang HOT
SNSD
Yoon Eun Hye
Thực đơn ăn của người đẹp Yoon Eun Hye bao gồm 1,600 Kca mỗi ngày bao gồm:
Sáng: 170g gạo, súp đậu cá , trứng hấp, lá vừng, salad bắp và kim chi.
Trưa: 170g gạo, súp cua, súp búp khoai lang, salad, đậu luộc, kim chi.
Bữa phụ: hộp bánh bắp, 200g cà chua bi.
Tối: 170g gạo, nấm hầm, cá trích nướng muối, thảo mộc xào, giá đỗ, kim chi.
Đêm: 10 đến 20 quả dâu tây.
Park Bom
Park Bom của 2NE1 chọn cho mình chế độ ăn rau diếp với nhiều chất xơ và ít calo để có vóc dáng cao đẹp.
Park Bom
Jung Hye Young
Bà mẹ 3 con Jung Hye Young vẫn giữ được thân hình mảnh dẻ như thời con gái. Cô có chế độ ăn kiêng rất kiên trì gồm nhiều protein cùng với việc tập thể dục. Jung Hye Young là người đẹp điển hình trong việc giảm cân thành công.
Sáng: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang, 1 cốc sữa, 1 cốc sinh tố.
Trưa: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang, bông cải xanh
Bữa phụ: tối đa là 10 quả cà chua bi.
Tối: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang.
Jung Hye Young
Jun Hye Bin
Jun Hye Bin luôn được biết đến với thân hình thanh mảnh kể từ khi gia nhập làng giải trí. Cô thường ăn kiêng và tập thể dục trong 2 đến 3 giờ mỗi ngày để có được hình thể đẹp nóng bỏng. Thực đơn ăn kiêng của Jun Hye Bin bao gồm ức gà, khoai lang, gạo, cá ngừ, rau nhưng tât cả đều không có gia vị. Với chế độ ăn kiêng rất khắc nghiệt như vậy, Jun Hye Bin từng chia sẻ ban đầu cô không thể ngủ được vì cảm thấy rất đói.
Jun Hye Bin
Secrect
Lòng trắng trứng là bí quyết giúp giảm cân và làm đẹp da của nhóm nhạc này. Ngoài ra, các cô sử dụng phương pháp ăn kiêng không tinh bột mà sử dụng nhiều protein, hạn chế chất béo.
Ock Joo Hyun
Ock Joo Hyun đã thành công trong “công cuộc” giảm cân của mình nhờ bí quyết kết hợp giữa yoga, luyện tập cardio và lượng thức ăn giàu protein. Cô tuân thủ một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt: không ăn thực phẩm chứa carbohydrate, không ăn đồ mặn, chỉ ăn rau và lườn gà. Theo Joo Hyun, tư thế yoga “một nửa vầng trăng” rất hiệu quả để có một vòng eo thon gọn.
Ock Joo Hyun
Theo phunutoday
Để không bị xổ người sau sinh
Tôi 32 tuổ.i, mới sinh con thứ 2 được 4 tháng. Sau khi sinh xong, tôi có giảm số cân nặng, nhưng bụng và người xổ ra trông thấy. Xin chuyên mục tư vấn giúp cách giảm béo, làm thon gọn vóc dáng. (Bích Liên)
Theo các nghiên cứu, việc chăm sóc da và vóc dáng làm càng sớm, càng mang lại hiệu quả cao và như ý. Để tránh người bị xổ và tích mỡ bụng, các chị em có thể tiến hành các bài tập, các hình thức giảm béo, giảm cân sau khoảng thời gian từ 4 đến 6 tháng sau sinh. Việc loại trừ các lớp mỡ ngay sau khi chúng mới hình thành sẽ đơn giản và nhanh chóng hơn rất nhiều việc để tình trạng này kéo dài quá lâu (do theo thời gian cellulite sẽ liên kết lại và chuyển hóa từ dạng lỏng sang cứng).
Các bài tập ở giai đoạn này nên nhẹ nhàng và các chị em nên lựa chọn các hình thức giảm cân an toàn, đảm bảo dinh dưỡng cho con bú đến hết 13 tháng đầu tiên. Việc kiêng khem hoặc giảm khẩu phần ăn giai đoạn này sẽ không tốt cho em bé.
Giải pháp mới để giảm béo cho các bà mẹ đang cho con bú là
"Thông kinh lạc". Đây là phương pháp giảm béo đông y an toàn và hiệu quả, đang áp dụng tại Placencare Spa cho các bà mẹ và những ai muốn giảm béo mà không muốn phải ăn kiêng.
Nguyên lý của phương pháp giảm béo này là giúp cơ thể chỉ hấp thụ và thanh lọc các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, không hấp thụ các dưỡng chất thừa gây tăng cân và tích mỡ. Việc này đảm bảo cơ thể vẫn được cung cấp đầy đủ năng lượng mà chị em không cần "loại bỏ" một số loại thực phẩm và món ăn ưa thích.
Phương pháp "Thông kinh lạc" điều chỉnh lại quá trình trao đổi chất của cơ thể và thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hủy mỡ dư thừa trên các vùng như: bụng, đùi, tay, lưng. Phương pháp này tập trung tác động vào các huyệt đạo giúp khai thông kinh lạc, đào thải độc tố trong gan, hệ tiêu hóa, thận. Việc bấm huyệt, tác động vào các huyệt đạo sẽ giúp co nhỏ thành dạ dày một cách tự nhiên, từ đó chị em sẽ tự loại bỏ được thói quen ăn quá nhiều.
Cơ thể sẽ tự điều chỉnh trọng lượng và giảm số đo ở các vùng bất hợp lý theo nguyên lý tự nhiên, do vậy chị em thấy bình thường, không mệt mỏi, không thấy đau mà chỉ cảm nhận cơ thể nhẹ nhõm dần sau 2 tuần. Quy trình có kết hợp đào thải độc tố trong cơ thể nên còn giúp cho làn da trở nên sáng hồng và tươi nhuận hơn.
Đây là phương pháp phù hợp với các bà mẹ đang trong thời kỳ nuôi con vì nó giúp điều chỉnh trọng lượng và số đo ở giai đoạn 4 - 5 tháng sau khi sinh và vẫn duy trì chế độ ăn hàng ngày, đảm bảo đủ dưỡng chất cho con bú.
Để được tư vấn về phương pháp này, xin liên hệ tại:
Hệ thống Placencare Spa
- Viện thẩm mỹ công nghệ cao Placencare: 37 Lê Ngọc Hân, Hai Bà Trưng, Hà Nội: 04 3976 4569 /88
- Placencare Spa: Số 5 ngõ 117 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội -04 3537 7855 /56
- Placencare Rest & Relax: Số 26A, Đinh Liệt, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội: 04 39264798.
Email: Contact@placencarespa.vn
Website: http://www.placencarespa.vn .
Theo VN Express
Bí quyết để có thân hình thon gọn nhanh chóng . Máy Scupltor kết hợp hoàn hảo giữa Sóng siêu âm Sóng điện từ LRF : Sóng siêu âm và sóng điện từ tập trung năng lượng tấ.n côn.g vào các mô mỡ nông và sâu dưới da, đốt nóng và phâ.n hủ.y tế bào mỡ có chọn lọc đúng vào nơi cần điều trị mà không ảnh hưởng tới vùng lân cận. Một...