Uống rượu bia bao nhiêu là vừa?
Nhiều công trình nghiên cứu y học đã khẳng định nếu uống rượu bia mức độ vừa phải, không lạm dụng, sẽ có lợi nhờ các thành phần sẵn có trong rượu bia giúp tiêu hóa tốt, phòng ngừa các bệnh tim mạch.
Tuy nhiên, nếu uống quá mức trung bình sẽ có hại cho sức khỏe. Vì vậy, cần hiểu rõ số lượng rượu bia khi uống, mức độ nào là tốt, mức độ nào là bất lợi.
Theo Viện Nghiên cứu lạm dụng rượu và nghiệ.n rượu Hoa Kỳ (NIAAA), uống nhiều có nghĩa là hơn 2 lần/tháng, uống quá nhiều là uống hằng ngày hoặc hầu hết các ngày trong tuần, mỗi lần uống vượt quá mức trung bình khuyến cáo (xem bảng mức độ uống mỗi lần trong ngày).
Khi uống quá mức trung bình sẽ có hại:
- Dễ bị ung thư: vòm họng, thực-thanh quản, dạ dày, đại tràng, vú. Nguy cơ càng gia tăng khi vừa uống rượu bia vừa hút thuố.c.
- Rối loạn giấc ngủ.
- Giảm trí nhớ, loạn thần.
- Giảm hoạt động tìn.h dụ.c.
- Mẹ mang thai uống rượu bia dễ gây dị tật và sinh bé nhẹ cân, kích thước nhỏ.
- Tăng huyết áp, đột quỵ, tai biến mạch má.u não.
- Gây rối loạn cân bằng nước – điện giải, dễ bị sỏi thận – đường tiết niệu. Nhiều người hiểu nhầm là uống nhiều bia vào sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều nước, nhưng không biết rằng càng uống nhiều bia, nhu cầu nước càng gia tăng so với mức bình thường để “trung hòa” lượng cồn trong cơ thể, gây khan nước. Vì thế khi uống nhiều rượu bia thường có cảm giác khô rát họng, khát nước. Những người bị sỏi đường tiết niệu nên hạn chế rượu bia.
- Mất tập trung và tỉnh táo, dễ gây ta.i nạ.n giao thông. Khi uống nhiều hơn mức tối thiểu (mức uống ít) nêu trên, không nên điều khiển ph ương tiện tham gia giao thông.
Trong những dịp lễ, tết, nghỉ cuối tuần… chúng ta có thể nhâm nhi, thưởng thức một ít rượu hoặc bia với mức độ vừa phải. Nhưng nên kiềm chế về số lượng và số lần uống trong tuần, để tránh vượt quá giới hạn an toàn cho sức khỏe. Nếu bạn biết giữ điều độ lượng rượu bia vừa phải thì sẽ có lợi cho sức khỏe, ngược lại, nếu uống nhiều, sẽ gây nhiều nguy hại.
Mức độ uống rượu bia
Số gam cồn uống/ngày
Rượu mạnh 40 độ cồn
Rượu vang 12 độ cồn
Video đang HOT
Bia 4-5 độ cồn
Uống ít
0,1-9,9g (nghĩa là ít hơn 1 đơn vị cồn)
Uống vừa phải
10-29,9g (1-3 đơn vị cồn)
1-3 ly 25ml
(25-75ml)
1-3 ly 88ml
(88-260ml)
1-3 ly 220ml
(2/3 -2 lon/chai bia 330ml)
Uống nhiều
>30g
(nhiều hơn 3 đơn vị cồn)
> 3 ly 25ml
(> 75ml)
> 3 ly 88ml
(>260ml)
> 3ly 220ml
(> 2 lon/chai bia 330ml)
Uống quá nhiều
> 40g
(nhiều hơn 4 đơn vị cồn)
> 4 ly 25ml
(> 100ml)
> 4 ly 88ml
(>350ml)
> 4 ly 220ml
(gần 3 lon/chai bia 330ml)
Theo VNE
Vị thuố.c từ cây bông gạo
Cây bông gạo còn có tên khác là cây Mộc miên, tên khoa học: Gossampinus malabarica (DC.) Merr thuộc họ Bông gạo (Bom bacaceae). Cây có nguồn gốc ở Ân Độ, được trồng ở Đông Nam Á( ở độ cao 1-900 met) như ở Việt Nam, Indonésia.
Cây bông gạo là cây thân gỗ to, cao tới 15m, hoa có màu đỏ, có khi chuyển thành da cam hay màu vàng, vỏ và thân cây chứa Tanin và sợi. Cây bông gạo ở Việt Nam mọc hoang ở vùng đồi núi và được trồng hai bên đường, cây lấy gỗ và làm thuố.c.
Mô tả:
Cây gỗ to cao khoảng 15m hoặc hơn.Thân có gai, cành nằm ngang,lá sớm rụng,kép chân vịt gồm 5-6 chét,hoa mọc thành chùm ở đầu cành.Đài dày bao bọc lấy nụ hoa.Khi hoa nở thì rách ra thành 3-5 mảnh không đều nhau.Tràng 5 màu đỏ, nhị đa thể làm thành 6 bó,bầu thượng 5 ô,1 vòi trắng dài mang 5 đầu nhụy. Mùa hoa:tháng 3, mùa quả: tháng 5.
Bộ phận dùng:
Vỏ cây, hoa, dầu hạt, bông gạo
Công dụng: Hạt ép lấy dầu thay thế cho dầu hạt bông nhưạ thay thế gồm adragant.Gỗ làm bột giấy,sợi vỏ cây dùng làm bện thừng võ cây làm thuố.c chữa chứng sốt,rễ chữa sốt thương hàn,viêm amidan,liệt dương.
Dùng vỏ cây gạo bỏ vỏ thô bên ngoài,rửa sạch, thái nhỏ,phơi khô, sắc uống hoặc dùng ngoài:Vỏ tươi ,giã nát đắp lên chỗ đau.
Hạt: Sao vàng sắc lấy nước để uống làm tăng sữa.Ngày dùng 18-20g.Dầu hạt chữa lở ngứa ngoài da.
Bông gạo: Đốt thành than uống chữa băng huyết,cầm má.u vết thương.
Theo Đông Y:
Hoa bông gạo:
Tính vị quy kinh: Hoa gạo (Mộc miên hoa) Theo Trung Y dược đại từ điển 1993 cam, lương (ngọt,mát)
Công dụng: Thanh nhiệt, lợi thấp, giải độc, chỉ huyết. Trị tiết tả (tiêu chảy), huyết băng, sang độc.
Cách dùng,liều lượng: Ngày dùng 8-12g, sắc để uống.
Rễ (mộc miên căn).
Tính vị: Cam,lương( ngọt, mát).
Công dụng: Thanh nhiệt, chỉ huyết,lợi thấp, thu liễm
Chủ trị : Điều trị viêm mạn tính,loét dạ dày,sau khi sinh đẻ bị phù thũng xích lỵ tràng nhạc bị đán.h ngã tổn thương.
Cách dùng, liều lượng:
- Uống ngày dùng 20-40g dạng thuố.c sắc.
- Dùng ngoài:Giã nát, bôi đắp chỗ đau hoặc ngâm rượu xoa bóp.
Vỏ cây bông gạo
Tính vị: Cam, lương (ngọt,mát).
Công dụng: Thống huyết, tán ứ, Sát trùng.
Cách dùng, liều lượng:
- Chữa gãy xương: giã vỏ tươi bó.
- Chữa đau răng: Sắc nước vỏ để ngậm, hoặc giã vỏ để ngậm.
- Trị quai bị: 10-12 g sắc uống, đồng thời giã đắp.
- Trị ỉ.a chả.y, kiết lỵ: Vỏ hoặc hoa sắc uống ngày 10 - 40 g (theo sách Dược liệu Việt Nam,Bộ Y tế 1978)
Theo VNE
Nước gạo lứt: Thanh nhiệt, đẹp da Nước gạo lứt rang, đun uống không chỉ có tác dụng thanh nhiệt gan, làm mát cơ thể trong mùa nóng mà còn chữa tiêu chảy, trúng nắng rất hiệu quả. Cách làm rất đơn giản, trước khi rang không rửa gạo qua nước sạch, chỉ nhặt bỏ những hạt gạo xấu. Gạo lứt đổ vào chảo, dùng đũa đảo đều để hạt...