Uống nước giúp giảm cân
Các nhà khoa học cho biết, để tăng cường hiệu quả trong việc giảm cân, bạn hãy uống khoảng một ly nước lớn ngay trước mỗi bữa ăn.
Ảnh minh họa:Internet
Kết quả cuộc nghiên cứu trên một nhóm những người ăn kiêng mới đây cho thấy, những người thường xuyên uống một ly nước lớn trước mỗi bữa ăn, trong vòng 12 tuần, đã giảm được trọng lượng đáng kể hơn so với những người không uống nước trước mỗi bữa ăn.
Trên thực tế, những người uống nước trước mỗi bữa ăn đã giảm cân nhiều hơn khoảng 2 kg so với những người ăn kiêng không uống nước như thế. Đồng thời, những người uống nhiều nước cũng giảm được khoảng 44% trọng lượng cơ thể một cách nhanh chóng trong suốt thời gian tham gia nghiên cứu.
Video đang HOT
Cuộc nghiên cứu riêng biệt này còn phát hiện thêm rằng, việc uống nhiều nước mang lại lợi ích cho hầu hết các lứa t.uổi chứ không chỉ riêng ở những người trẻ t.uổi. Và rất nhiều cuộc nghiên cứu trước đây cũng đều chỉ ra rằng, việc thường xuyên uống nhiều nước có thể tăng cường hiệu quả giảm cân.
Tại sao uống nhiều nước lại giúp giảm cân? Theo các chuyên gia, chìa khóa của vấn đề nằm ở chỗ nước có thể kềm chế cơn đói, giúp những người ăn kiêng ăn ít hơn trong mỗi bữa ăn. Hơn thế, thói quen uống nước còn giúp bạn cắt giảm tiêu thụ những loại thức uống chứa đầy đường fructoza và giàu calo khác, vốn là những yếu tố nguy cơ gây béo phì.
Theo PNO
Lợi thế của "vòng 1" khiêm tốn
Bạn đừng nghĩ rằng, "vòng 1" của mình nhỏ thì sẽ không có nguy cơ ung thư vú để rồi chủ quan trước căn bệnh này.
Em không may mắn được trời phú cho "vòng 1" to như nhiều chị em khác cho dù em không phải là gầy. Em rất lo lắng, ít nữa có gia đình, ngực em nhỏ vậy thì có đủ sữa cho con bú hay không.
Hôm trước em đọc được thông tin phụ nữ ngực nhỏ sẽ ít có nguy cơ bị ung thư vú hơn những người có ngực lớn và một thông tin nữa là cho con bú sẽ giảm khả năng bị ung thư vú. Thế thì rõ ràng những người có ngực lớn, nhiều sữa cho con sẽ ít bị ung thư vú hơn chứ. Em rất băn khoăn về điều này. Mong bác sĩ tư vấn giúp em. Em xin cảm ơn! (Hoàn Kiếm, HN)
BS. Hoa Hồng tư vấn:
Bạn Y Vân thân mến,
Có thể nói, ung thư vú là một loại ung thư khá phổ biến ở chị em và nó cũng là nỗi lo lắng rất đỗi thường trực của chị em.
Có nhiều nguyên nhân được coi là nguy cơ của bệnh ung thư vú, trong đó có cả vấn đề kích thước "vòng 1".Về mặt lý thuyết thì kích thước ngực càng lớn thì mạng lưới mô ngực cũng càng lớn. Điều này có nghĩa là tế bào cũng nhiều hơn. Nếu các tế bào này có một đột biến di truyền có thể thành tế bào ung thư. Đây có thể coi là lợi thế của "vòng 1" khiêm tốn.
Ngực nhỏ không có nghĩa là sẽ ít sữa nhưng ít nguy cơ bị ung thư vú. Ảnh minh họa
Tuy nhiên, ung thư vú có thể xảy ra do các yếu tố khác nhau, bao gồm lịch sự gia đình, chế độ ăn uống, mặc áo ngực chật, t.uổi tác, trọng lượng cơ thể... Vì vậy, kích thước ngực chỉ là một nguyên nhân trong số rất nhiều nguyên nhân có thể gây ra ung thư vú mà thôi. Bạn đừng nghĩ rằng, "vòng 1" của mình nhỏ thì sẽ không có nguy cơ để rồi chủ quan trước căn bệnh này nhé mà nguy cơ thấp hơn so với "vòng 1" lớn mà thôi.
Vấn đề thứ hai của bạn là "ngực nhỏ thì tiết ít sữa, không đủ sữa cho con bú". Thực tế, không có bằng chứng khoa học nào chứng minh kích thước "vòng 1" tỉ lệ thuận với sự tiết sữa của người phụ nữ.
Kích thước ngực mẹ không cản trở việc nuôi con bằng sữa mẹ. Ngực to hay nhỏ là do tổ chức mô mỡ nhiều hay ít, còn tế bào tuyến sữa thì tương đương nhau ở các bà mẹ, vì thế, n.gực p.hụ n.ữ dù to hay nhỏ đều có khả năng tiết sữa để nuôi con. Những người mẹ nuôi con bằng sữa mẹ thường có ngực to hơn vì chúng chứa đầy sữa (các hormone tạo sữa có từ khi còn mang thai và tiếp tục phát triển trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ).
Con bú càng nhiều, lượng sữa càng tăng. Động tác mút vú mẹ sẽ kích thích sự tiết ocytocine ở não mẹ làm cho sữa trong vú chảy ra, nếu bé mút nhiều, thường xuyên, cơ thể mẹ sẽ sản xuất nhiều sữa; nếu bé ít mút thì sữa mẹ cũng sẽ ít được tiết ra ít.
Vậy nên, bạn đừng quá lo lắng đến chuyện "vòng 1" nhỏ thì sẽ không đủ sữa cho con sau này nhé. Tốt nhất, bạn nên chăm sóc sức khỏe của mình thật tốt để sau này có thể chăm con một cách tốt nhất.
Theo BS. Hoa Hồng (Tri thức trẻ)
Phòng chống ung thư phụ nữ ở mọi lứa t.uổi Dưới đây là một số cách giúp chị em tham khảo và áp dụng phòng chống ung thư đúng cách. Sau những công trình nghiên cứu, các nhà khoa học đã đưa ra những biện pháp phòng chống ung thư cho phụ nữ ở từng thời điểm khác nhau. Dưới đây là một số cách giúp chị em tham khảo và áp dụng...