Uống nước ép ổi hay ăn quả ổi thì tốt hơn? Thời điểm uống nước ép ổi tốt nhất ít người biết
Ai cũng biết quả ổi cực giàu vitamin C và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy uống nước ép ổi có tốt không, tác dụng có cao hơn ăn trái ổi?
Uống nước ép ổi có tốt không? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi đang tìm kiếm các loại đồ uống tự nhiên và giàu dinh dưỡng cho sức khỏe. Vậy, hãy cùng tìm hiểu xem uống nước ép ổi có tốt không và những lợi ích của nó như thế nào.
Nước ép ổi giúp bảo vệ tim mạch
Nước ép ổichứa lượng lớn polyphenol, một chất chống oxy hóa giúp giảm lượng cholesterol xấu (LDL) trong cơ thể, tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Nước ép ổi có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. (Ảnh minh họa)
Nước ép ổi giúp tăng cường hệ miễn dịch
Nước ép ổi chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ và vitamin C, các chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh nhiễ.m trùn.g.
Nước ép ổi giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
Nó chứa các hợp chất flavonoid, chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư trong cơ thể.
Nước ép ổi giúp tăng cường chức năng tiêu hóa
Loại nước này chứa chất xơ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, giảm đau bụng, táo bón và các vấn đề về tiêu hóa khác.
Nước ép ổi giúp giảm căng thẳng
Video đang HOT
Do chứa chất caffeic acid -một loại chất chống oxy hóa, nước ép ổi giúp giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tinh thần.
Ổi là loại trái cây được nhiều người yêu thích. (Ảnh minh họa)
Nước ép ổi giúp làm đẹp da
Chứa vitamin C và E, các chất chống oxy hóa, chăm uống nước ép ổi giúp bạn tăng cường sức khỏe cho làn da, ngăn ngừa lão hóa và các vấn đề về da khác.
Tóm lại, uống nước ép ổi là một cách tốt để tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Vì vậy, hãy thường xuyên sử dụng nước ép ổi như một phần của chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.
Uống nước ép ổi và ăn quả ổi, cách nào tốt hơn?
Cả uống nước ép ổi và ăn quả ổi đều là cách tốt để tận dụng các lợi ích dinh dưỡng của quả ổi. Tuy nhiên, cách nào tốt hơn sẽ phụ thuộc vào mục đích và tình trạng sức khỏe của mỗi người.
Nước ép ổi là một cách tuyệt vời để tận dụng các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có trong quả ổi. Loại nước nàycòn giúp tiêu hóa tốt hơn, bổ sung nước cho cơ thể, giảm cân, giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Tuy nhiên, ăn quả ổi cũng rất tốt cho sức khỏe. Quả ổi chứa nhiều chất xơ, vitamin C và K, magiê và kali. Ăn quả ổi giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, giúp giảm cân và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
Nước ép ổi hay ổi nguyên quả có một số khác biệt về lợi ích khi dùng. (Ảnh minh họa)
Nếu bạn đang tìm cách giảm cân và giữ cho cơ thể khỏe mạnh hơn, thì uống nước ép ổi sẽ là lựa chọn tốt hơn. Tuy nhiên, nếu bạn đang muốn tăng cường chức năng tiêu hóa hoặc cung cấp năng lượng cho cơ thể, thì ăn quả ổi sẽ là lựa chọn phù hợp hơn.
Ngoài ra, nếu bạn đang gặp vấn đề về tiêu hóa, việc ăn quả ổi sẽ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa hơn do có nhiều chất xơ hơn trong quả ổi so với nước ép. Tuy nhiên, nếu bạn đang muốn bổ sung nước và các chất dinh dưỡng một cách nhanh chóng thì nước ép ổi sẽ là lựa chọn tốt hơn.
Vì vậy, để tận dụng tối đa các lợi ích của quả ổi, bạn có thể kết hợp cả uống nước ép ổi và ăn quả ổi trong chế độ ăn uống của mình.
Uống nước ép ổi vào lúc nào thì tốt nhất?
Uống nước ép ổi vào lúc nào sẽ phụ thuộc vào mục đích và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Tuy nhiên, dưới đây là một số lời khuyên để bạn có thể tận dụng tối đa các lợi ích của nước ép ổi:
Uống nước ép ổi vào buổi sáng: Nước ép ổi được uống vào buổi sáng có thể giúp kích thích tiêu hóa và giảm cảm giác đói, bổ sung nước và các chất dinh dưỡng cho cơ thể sau một đêm dài không uống nước.
Uống nước ép ổi trước bữa ăn: Uống nước ép ổi khoảng 30 phút trước bữa ăn sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn, giúp tiêu hóa tốt hơn và tăng cường hệ miễn dịch.
Uống nước ép ổi sau khi tập thể dục: Nước ép ổi có tính chất chống oxy hóa mạnh, giúp phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện, giúp tăng cường sức đề kháng và phòng chống bệnh tật.
Uống nước ép ổi khi đang mệt mỏi: Nước ép ổi có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe, giảm stress và mệt mỏi.
Uống nước ép ổi khi đang đau bụng: Nước ép ổi có tính chất kháng viêm, giúp giảm đau bụng do kích thích tiêu hóa và giảm viêm.
Tuy nhiên, nên lưu ý rằng mỗi người có tình trạng sức khỏe và cơ địa khác nhau, bạn nên tìm hiểu kỹ về các lợi ích và tác dụng của nước ép ổi trước khi sử dụng. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thực hiện bất kỳ chế độ ăn uống nào.
10 cách để giúp trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh
Một hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp bảo vệ trẻ khỏi các bệnh nhiễ.m trùn.g thông thường. Cha mẹ có thể làm nhiều điều để hỗ trợ sự phát triển của hệ miễn dịch ở trẻ.
Dưới đây là 10 cách khoa học để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.
Một hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp bảo vệ trẻ khỏi các bệnh nhiễ.m trùn.g thông thường. Ảnh: Pixabay
Cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu tiên. Sữa mẹ chứa các kháng thể giúp bảo vệ trẻ.
Tiêm phòng đầy đủ các loại vắc-xin theo lịch tiêm chủng. Vắc-xin kích thích hệ miễn dịch sản xuất kháng thể chống lại các bệnh nguy hiểm.
Cho trẻ ăn đa dạng các loại thực phẩm. Trái cây và rau quả cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Bổ sung probiotic như sữa chua vào chế độ ăn uống. Probiotic hỗ trợ hệ vi sinh vật đường ruột lành mạnh.
Đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc và đúng giờ. Giấc ngủ giúp tăng cường chức năng miễn dịch.
Khuyến khích trẻ vận động thể chất và chơi các môn thể thao. Hoạt động thể chất giúp tăng cường sức đề kháng.
Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng để loại bỏ vi khuẩn, virus. Giữ vệ sinh là cách đơn giản ngăn ngừa lây nhiễm.
Cho trẻ chơi ngoài trời thường xuyên để hấp thụ ánh nắng mặt trời. Ánh nắng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D cần thiết.
Tránh tiếp xúc với khói thuố.c l.á. Khói thuố.c l.á chứa nhiều hóa chất độc hại làm suy giảm chức năng phổi và miễn dịch.
Chỉ sử dụng thuố.c kháng sinh khi cần thiết theo chỉ định của bác sĩ. Lạm dụng kháng sinh sẽ làm tổn thương hệ vi sinh vật đường ruột.
Áp dụng những lời khuyên trên sẽ giúp xây dựng nền tảng miễn dịch vững chắc, giúp bảo vệ sức khỏe cho trẻ. Hãy luôn quan tâm đến chế độ ăn uống, sinh hoạt và vệ sinh cho trẻ mỗi ngày.
Bệnh nhân mắc bệnh đậu mùa khỉ đầu tiên trong nước mang vi rút gì? Trường hợp mắc bệnh đậu mùa khỉ trong nước đầu tiên được phát hiện tại TP.HCM đã giải mã trình tự gien và xác định được vi rút gây bệnh đậu mùa khỉ đối với bệnh nhân này. Chiều 3.10, Sở Y tế TP.HCM đã thông tin kết quả giải mã gien đối với bệnh nhân mắc bệnh đậu mùa khỉ đầu tiên...