UỐNG 2 LÍT NƯỚC NÀY MỖI NGÀY ĐỂ ĐỐT MỠ BỤNG XUYÊN MÀN ĐÊM
Mỡ có mặt ở khắp mọi nơi. Nó bành trướng hết cái quần jean, vắt lên dây thắt lưng và khiến chiếc nhẫn chật cứng ở ngón tay không tháo ra được. Tuy nhiên, mỡ ở ngoài vẫn không đáng sợ bằng lớp mỡ nằm sâu trong nội tạng.
Đối với bạn thì vẻ ngoài là trên hết, nhưng đối với các bác sĩ thì lớp mỡ tích tụ bên trong mới thực sự nguy hiểm. Theo tiến sĩ Samuel Klein thuộc Đại học Washington (Missouri, Mỹ), mỡ ở phần giữa của cơ thể gây ra nguy cơ bệnh tim rất lớn, kế đến là tiểu đường loại 2 và một số loại ung thư.
Dù đã tiến hành rất nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học vẫn chưa lý giải được vì sao những người có mỡ tập trung ở phần bụng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh nặng như vậy. Đó không phải là mỡ ở bắp tay, bắp vế hay ở mông, mà chính là mỡ ở phần bụng. Có thể là do những tế bào béo ở bụng sẽ giải phóng một lượng lớn axit béo, tàn phá dữ dội lượng đường trong má.u và quá trình chuyển hóa insulin.
Béo bụng không chỉ khiến bạn xấu xí, mà còn tổn hại sức khỏe.
Một điều chắc chắn: Những người có bụng bự và mỡ nội tạng sâu thì có nguy cơ mất độ nhạy cảm với insulin là rất cao. Insulin là một hóc-môn then chốt giúp cơ thể đốt năng lượng. Khi insulin mất sức mạnh của nó, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách sản xuất thêm nhiều hóc-môn nay, khiến hệ thống càng mất cân bằng.
Hệ quả là, những người béo bụng sẽ phải đối mặt với 1 cơn lũ các vấn đề liên quan đến triệu chứng kháng insulin hay rối loạn chuyển hóa. Hầu hết đều dễ mắc tiểu đường loại 2. Họ cũng dễ bị huyết áp cao và có quá nhiều cholesterol xấu. Đây chính là công thức chế biến ra món “bệnh tim mạch”.
Để tiê.u diệ.t mỡ bụng và ngăn ngừa các loại bệnh tật khác, bạn hãy chủ động và tích cực trong việc đốt mỡ bụng trước khi quá trễ. Hãy chế biến thức uống này và uống mỗi ngày để thanh lọc cơ thể và tống hết độc tố ra ngoài.
Hãy uống nước này mỗi ngày để đốt mỡ liên tục.
Video đang HOT
Khi chuẩn bị thức uống giảm cân, hãy đảm bảo bạn chọn được những nguyên liệu tươi mới và không dính thuố.c trừ sâu. Chế độ giảm cân dựa trên rau củ quả là cực kì quan trọng, vì nó giúp bạn bảo đảm một sức khỏe tốt, các cơ quan nội tạng không bị suy kiệt do hành xác mà mỡ thì vẫn tiêu hao đều đều.
Thành phần:
- 2 quả táo (để nguyên vỏ)
- 1 quả cam (để nguyên vỏ)
- 1 quả chanh vàng
- 1 quả chanh xanh (để nguyên vỏ)
- 1 thìa cà phê bột quế
- 10 lá bạc hà
- 2 thìa cà phê gừng bào mỏng
- 2 lít nước
Hướng dẫn:
Táo là một thành phần quan trọng trong công thức này.
Bạn thái lát táo, cam và chanh xanh, cho vào nước. Bạn băm lá bạc hà, gừng, rắc quế và vắt nước cốt chanh vàng vào hỗn hợp. Khuấy đều và uống cả ngày, đồng thời dành ra ít nhất 3 ly để uống vào buổi tối. Điều này giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất vào ban đêm, lúc cơ thể lười biếng hoạt động nhất. Vào sáng hôm sau, bụng của bạn sẽ xẹp đi thấy rõ.
Bạn hãy chịu khó chọn mua rau quả sạch và trữ sẵn trong tủ lạnh nhé, nhưng đừng để quá lâu vì rau quả sẽ mất chất. Đối với chanh và cam, bạn hoàn toàn có thể bảo quản trong tủ đông.
Theo Kenhphunu
Tuyệt chiêu đốt mỡ bụng nhờ 5 phút nằm ngửa của người Nhật
Phương pháp 'lạ đời' của Tiến sĩ Fukutsudzi đã giúp rất nhiều phụ nữ Nhật Bản giữ được vòng eo thon thả mà không hề tốn tiề.n bạc hay công sức.
Tiến sĩ Fukutsudzi có hơn 10 năm kinh nghiệm trong việc nghiên cứu các phương pháp giảm cân và sự liên quan tới các vấn đề xương khớp. Theo lý giải của ông, mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng và eo là do ngồi, nằm sai tư thế, ảnh hưởng tới vùng hạ sườn và xương chậu. Đây cũng là nguyên nhân gây đau mỏi lưng ở nhiều người. Do vậy, cách đơn giản nhất để tiê.u diệ.t mỡ bụng là điều chỉnh tư thế bằng cách đặt một chiếc khăn được cuộn tròn dưới lưng khi nằm.
Phương pháp thực hiện:
Cuộn tròn một chiếc khăn tắm khổ lớn rồi dùng dây nhỏ buộc cố định lại.
- Lấy một chiếc khăn tắm dài khoảng 40 cm, cuộn tròn lại sao cho đường kính khoảng 10 cm. Dùng một chiếc dây nhỏ buộc cố định cuộn khăn lại.
- Nằm thẳng trên một mặt phẳng cố định, trên sàn hoặc trên thảm, tuyệt đối không nằm trên đệm.
- Đặt cuộn khăn phía dưới, tại vùng hõm nhất của lưng.
Đặt cuộn khăn dưới lưng và nằm theo tư thế này trong 5 phút để giảm cân và tiê.u diệ.t mỡ bụng.
- Hai chân duỗi thẳng song song, hai mũi chân chạm vào nhau. Hai tay duỗi thẳng về phía trên đỉnh đầu, hai ngón tay út chạm vào nhau.
- Trong khoảng 1 - 2 phút đầu tiên, nếu cảm thấy cơ bụng căng, nhức thì tức là bạn đã làm đúng và bài tập đang phát huy tác dụng.
- Giữ tư thế trong 5 phút.
- Nên thực hiện mỗi ngày 3 lần để đạt được hiệu quả nhanh nhất.
Phương pháp này phù hợp với cả phụ nữ và nam giới ở mọi lứa tuổ.i. Phụ nữ muốn giảm cân sau sinh cũng có thể áp dụng bài tập này.
Theo iOne
Đốt mỡ bụng ào ào không cần làm gì, uống nước này là đủ Điều gì sẽ xảy ra khi bạn kết hợp gừng, chanh, nha đam, nước ấm và tiêu thụ chúng khi bụng đói? Vâng, điều bạn sẽ nhận được đó chính là một vòng eo hằng mơ ước và vòng bụng phẳng lì mà không cần phải uống 1 viên thuố.c giảm cân hoặc chế độ ăn nào sánh bằng. Điều bạn cần làm...