Uống 1 ly cà phê mỗi ngày, có thể đ.ánh bại bệnh tiểu đường?
Uống 1 ly cà phê mỗi ngày sẽ giúp bạn chống lại bệnh tiểu đường.
Trên thế giới đã có 30 nghiên cứu xung quanh việc uống cà phê sẽ giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.
Nguyên nhân, cà phê có khả năng duy trì chức năng của các tế bào beta trong tuyến tụy, vốn chịu trách nhiệm sản xuất insulin để điều chỉnh lượng đường trong m.áu.
Ngoài ra, cà phê còn giàu chất chống oxy hóa và có thể ảnh hưởng đến độ nhạy insulin, tình trạng viêm và quá trình trao đổi chất. Tất cả đều liên quan đến sự phát triển của bệnh tiểu đường.
Nhiều nghiên cứu lớn đã phát hiện ra rằng những người uống từ 3 đến 4 ly cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn khoảng 25% so với những người uống ít hoặc không uống cà phê. Khả năng mắc bệnh tiểu đường của bạn giảm khoảng 6% cho mỗi ly cà phê bạn tiêu thụ hàng ngày.
Sau 20 năm nghiên cứu, các nhà khoa học Mỹ cũng phát hiện ra rằng, những người uống cà phê tăng lượng cà phê thêm một hoặc hai ly mỗi ngày, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường của họ giảm 11%.
Ngược lại nếu mọi người giảm lượng cà phê tiêu thụ với lượng tương đương, khả năng mắc bệnh tiểu đường của họ tăng 17%.
Lý giải nguyên nhân tại sao nhiều trẻ mắc bệnh tiểu đường
Hầu hết lượng đường trong cơ thể đến từ thực phẩm. Khi thức ăn được tiêu hóa, đường sẽ đi vào m.áu.
Video đang HOT
Insulin giúp cho đường đi vào tế bào và làm giảm lượng đường trong m.áu.
Insulin là một hormon được sản xuất ra bởi tế bào beta của tuyến tụy, hormon này giúp cơ thể sử dụng đường từ m.áu để tạo năng lượng.
Với đái tháo đường loại 2, vấn đề chính là sự đề kháng insulin. Các tuyến tụy có thể tạo ra insulin, thường với số lượng lớn, nhưng insulin không hoạt động tốt vì các tế bào trong cơ thể đề kháng lại các tác dụng của insulin. Với đái tháo đường loại 2, một thời gian sau tuyến tụy bị suy kiệt, cơ thể trở nên đề kháng với insulin và rơi vào tình trạng thiếu insulin.
T.rẻ e.m càng ít hoạt động thì nguy cơ mắc bệnh tiểu đường càng cao. ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Nguyên nhân khiến trẻ mắc bệnh tiểu đường
Các nhà nghiên cứu vẫn chưa thể hiểu rõ tại sao một số trẻ mắc bệnh tiểu đường loại 2 trong khi những trẻ khác thì không, ngay cả khi chúng có các yếu tố rủi ro tương tự nhau.
Tuy nhiên, có một số yếu tố làm tăng rủi ro khiến trẻ mắc bệnh tiểu đường, bao gồm:
Cân nặng
Thừa cân là một yếu tố nguy cơ đối với bệnh tiểu đường loại 2 ở t.rẻ e.m. Trẻ càng có nhiều mô mỡ đặc biệt là mỡ nội tạng, mỡ bụng, các tế bào trong cơ thể trẻ càng kháng insulin, theo Mayo Clinic.
Ít hoạt động
T.rẻ e.m càng ít hoạt động thì nguy cơ mắc bệnh tiểu đường càng cao.
Chế độ ăn
Ăn thịt đỏ, thịt chế biến và uống nhiều đồ uống có đường có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn.
Lịch sử gia đình
Trẻ có cha mẹ hoặc anh chị em mắc bệnh có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn.
T.uổi và giới tính
Nhiều trẻ phát triển bệnh tiểu đường ở t.uổi thiếu niên, nhưng bệnh này có thể xảy ra ở mọi lứa t.uổi. Các b.é g.ái có nhiều nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hơn các b.é t.rai.
Mẹ bị tiểu đường thai kỳ
Trẻ sinh ra từ những phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn.
Cân nặng khi sinh thấp hoặc sinh non
Cân nặng khi sinh thấp có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn.
Trẻ sinh non có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn, theo Mayo Clinic.
Bệnh tiểu đường ở t.rẻ e.m thường liên quan đến hội chứng chuyển hóa và hội chứng buồng trứng đa nang.
Hội chứng chuyển hóa có liên quan đến tình trạng kháng insulin và có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và đột quỵ. Hội chứng chuyển hóa bao gồm đồng thời huyết áp cao, mức cholesterol cao, đường huyết cao và nhiều mỡ bụng.
Hội chứng buồng trứng đa nang ảnh hưởng đến b.é g.ái sau t.uổi dậy thì, do sự mất cân bằng nội tiết tố. Những trẻ mắc hội chứng này thường gặp vấn đề về trao đổi chất có thể dẫn đến tình trạng kháng insulin và bệnh tiểu đường loại 2, theo Mayo Clinic.
3 điều bạn không nên bỏ qua nếu bị t.iền tiểu đường Hoạt động thể chất, ăn nhiều rau củ hay chọn carbohydrate có GI thấp là những điều bạn không nên bỏ qua nếu bị t.iền tiểu đường. Việc phát hiện ra mình mắc bệnh t.iền tiểu đường có thể thực sự giúp bạn ý thức hơn trong lối sống. Thay đổi về chế độ ăn uống và lối sống để giúp bạn không...