Ung thư vòm họng – Nguy hiểm c.hết người nhưng phòng ngừa lại rất dễ
Ung thư vòm họng là một căn bệnh cực kỳ nguy hiểm. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng tránh được bằng các biện pháp rất đơn giản và hiệu quả.
Không ăn hoặc uống đồ còn quá nóng
Đồ uống quá nóng có thể làm tăng gấp 2 lần nguy cơ mắc ung thư vòm họng (Ảnh minh họa)
Thói quen uống trà, cafe, súp lúc còn quá nóng có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ gây ung thư vòm họng. Bởi nước nóng có thể làm tổn thương các tế bào ở cơ quan vòm họng, từ đó dễ gây ung thư vòm họng hơn.
Thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lí
Một chế độ dinh dưỡng hợp lí không chỉ giúp chúng ta có thêm sức khỏe mà còn có thể ngăn ngừa ung thư vòm họng hiệu quả. Trong chế độ dinh dưỡng hàng này bạn nên tăng cường nhiều rau xanh, và trái cây như là cà rốt, chuối, hay củ cải…. bởi trong những loại rau củ quả kể trên có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng chống lại tế bào ung thư.
Nên duy trì chế độ ăn nhiều chất xơ khoảng từ 4-6 lần trong một tuần sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra, có thể ăn thêm nghệ để ngăn ngừa tế bào ung thư phát tán. Không nên sử dụng các loại đồ muối chua như cà muối, dưa muối, kim chi… để phòng tránh ung thư vòm họng.
Ăn chậm, nhai kỹ có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư còm họng hiệu quả (Ảnh minh họa)
Theo một thực nghiệm của các nhà khoa học Đại Học Georgia, Hoa Kỳ cho thấy rằng: nước bọt có tác dụng rất lớn trong việc t.iêu d.iệt độc tố, nó có thể khử nhiều loại độc tố gây nên bệnh ung thư như: vòm họng, miệng, dạ dày, gan… Do vậy, việc nhai kỹ thức ăn có thể làm giảm rủi ro mắc các bệnh về đường tiêu hóa cũng như các bệnh lý ác tính.
Bỏ t.huốc l.á và bia rượu
Video đang HOT
Các chất kích thích có trong t.huốc l.á, rượu bia làm tăng nguy cơ ung thư họng. Khi bạn sử dụng các chất kích thích, đồ uống có cồn thì bao giờ vòm họng cũng là nơi đầu tiên bị hứng chịu những ảnh hưởng. Ngoài ra, khi dùng các chất kể trên, có thể mắc phải một số căn bệnh nguy hiểm như ung thư gan, lao phổi… Theo nghiên cứu, khói thuốc có trên 60 chất sinh ung thư. Và do vậy, bạn có khả năng giảm được 1/2 nguy cơ ung thư phổi và giảm dần nguy cơ ung thư họng, thực quản, bàng quang, thận và tuyến tụy khi đã ngưng sử dụng t.huốc l.á.
Hạn chế ăn đồ nướng
Hạn chế ăn đồ nướng giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư vòm họng (Ảnh minh họa)
Đồ nướng là một món ăn rất phổ biến và được nhiều người ưa chuộng, tuy nhiên thói quen này lại là một trong những nguyên nhân tích tụ gây nên bệnh ung thư vòm họng. Thực phẩm khi được nướng lên sẽ sinh ra các chất có khả năng gây nên các bệnh ung thư, kể cả ung thư vòm họng cũng không thể tránh khỏi. Sử dụng đồ nướng thường xuyên là một trong những nguyên nhân làm cho nhiều người mắc phải căn bệnh ung thư vòm họng.
Tập thể dục mỗi ngày
Tập thể dục mỗi ngày giúp tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa ung thư (Ảnh minh họa)
Bạn cần nâng cao sức khỏe bằng cách tập luyện các môn thể thao hoặc vận động các bài tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày khoảng 30 phút. Nó vừa giúp cơ thể bạn trở nên thoải mái, giúp xả stress vừa giúp hệ cơ vận động, đốt cháy lượng mỡ thừa, giúp ngăn ngừa bệnh tật, đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh ung thư hiệu quả.
Kiểm tra sữa khỏe định kỳ và điều trị sớm các bệnh về tai mũi họng
Bạn nên kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để nhanh chóng phát hiện ra những vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là vấn đề ở tai mũi họng để có biện pháp chữa trị kịp thời. Việc phát hiện bệnh sớm sẽ giúp việc điều trị hiệu quả hơn gấp nhiều lần so với ở giai đoạn muộn.
Theo giadinhvietnam
Lượng bụi bạn "gánh" trên người có thể lên tới 6kg mỗi năm và đây là những căn bệnh nghiêm trọng mà nó gây nên
Khó có thể tin được rằng dù đã che chắn kỹ khi ra đường và tắm rửa mỗi ngày nhưng lượng bụi bám trên cơ thể chúng ta có thể lên tới 6kg mỗi năm. Điều này cũng là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt căn bệnh nghiêm trọng.
Hàng ngày, chúng ta phải ra ngoài, di chuyển và làm nhiều công việc ở các môi trường và không gian khác nhau. Việc tiếp xúc với nhiều yếu tố ô nhiễm và khói bụi là điều khó tránh khỏi. Ý thức được điều này, chúng ta đã luôn thực hiện các biện pháp để bảo vệ cơ thể như che chắn cẩn thận khi đi đường, tắm rửa thường xuyên... Thế nhưng, điều đó vẫn không ngăn cản được lượng bụi lớn bám vào cơ thể và con số thống kê vô cùng g.ây s.ốc.
Theo một thống kê từ Sở Tài nguyên và Môi trường TP. HCM, trung bình một người phụ nữ Việt "gánh" trên mình gần 6 kg bụi ô nhiễm mỗi năm dù cho chúng ta đã che chắn kỹ và tắm rửa mỗi ngày.
Thử tưởng tượng, việc giữ trên người thêm 6kg nữa, mà lại toàn là bụi - một yếu tố có hại đối với sức khoẻ sẽ thế nào? Điều đầu tiên mà bạn cần nghĩ ngay đến chính là rất nhiều căn bệnh do ô nhiễm không khí, hít phải khói bụi thường xuyên gây nên:
Các bệnh ung thư ở đường miệng
Hàng ngày, dù mắt thường có thể không nhìn thấy nhưng bạn vẫn đang tiếp xúc với rất nhiều khói bụi, khí thải... Việc tiếp xúc với khí thải ở mức độ cao, các chất gây ô nhiễm trong không khí như carbon monoxide, nito monoxide, nitrogen dioxide, ozone và sulfur dioxide sẽ có cơ hội xâm nhập vào đường miệng của bạn. Điều này trở thành tác nhân gây ra các bệnh như ung thư miệng, ung thư vòm họng...
Các bệnh về đường hô hấp
Đây được xem như một hệ quả đương nhiên, bởi vì việc hít thở khói bụi, các khí độc hại thì dẫn đến các bệnh đường hô hấp là khó tránh khỏi. Bên trong khói bụi có chứa rất nhiều hạt kích thước dưới 5 micromet, có thể đi vào sâu tận phế nang, dẫn đến các bệnh về đường hô hấp như bụi phổi, phổi tắc nghẽn mãn tính, viêm phế quản, hen suyễn, lao phổi...
Các bệnh về tim mạch
Môi trường không khí ô nhiễm sẽ tác động lên khả năng giãn nở và co thắt mạch m.áu, khiến cho mạch m.áu bị giảm kích cỡ, cản trở quá trình lưu thông huyết mạch. Cùng với đó, tình trạng ô nhiễm cũng là một trong những tác nhân làm hình thành những cục m.áu đông trong động mạch, dẫn đến chứng nhồi m.áu cơ tim.
Gây nổi mụn, lão hóa da sớm
Theo giáo sư Jean Krutmann (giám đốc Viện Nghiên cứu Y học Môi trường Leibniz ở Đức): "Các hạt nhỏ được gọi là PMs thường xuất hiện nhiều trong bụi, đồng thời là nguyên nhân hàng đầu gây nếp nhăn và đốm nâu trên da".
Bên cạnh đó, chất NO2 có trong không khí ô nhiễm cũng góp phần làm gia tăng nguy cơ lão hóa sớm. Nó là tác nhân gây viêm da, dẫn đến tình trạng n.hiễm t.rùng, khiến collagen trong da bị tổn thương, từ đó làm tăng tốc độ lão hóa sớm.
*Lưu ý để bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của khói bụi:
Vậy cần làm gì để ngăn ngừa các tác hại khi sống trong môi trường đầy khói bụi?
- Đeo khẩu trang, che chắn cẩn thận mỗi khi ra đường.
- Khi ở trong môi trường quá nhiều khói bụi, bạn nên thở bằng đường mũi và tránh thở bằng miệng vì thở bằng miệng làm bụi xâm nhập vào phổi nhanh hơn.
- Không nên nói chuyện khi đang đi trên đường để ngăn ngừa khói bụi xâm nhập vào người.
- Sau khi về nhà, hãy vệ sinh cơ thể thật sạch sẽ để hạn chế tác hại của khói bụi.
Nguồn: Daily Mail và The Guardian
Theo Helino
Những căn bệnh c.hết người chỉ vì một nụ hôn có thể bạn ít biết Nụ hôn thể hiện tình yêu nhưng đó cũng có thể làm lây truyền nhiều bệnh nguy hiểm c.hết người. Thậm chí là đã không ít trường hợp trẻ nhỏ c.hết chỉ vì nụ nôn. Ung thư vòm họng Ung thư vòm họng là một trong những loại ung thư vùng đầu mặt cổ hay gặp. Tỷ lệ mắc các loại ung thư...
