Sau những ngày Tết, detox là phương pháp hiệu quả nhất để giải độc khỏi cơ thể và trả lại số cân nặng lý tưởng cho chúng ta.
Detox là phương pháp giải độc cơ thể và giảm cân cho những ai bị thừa cân. Bạn không nên hiểu nhầm đây là một chế độ ăn kiêng chỉ uống nước lọc hay nhịn ăn và nhịn uống hoàn toàn. Bạn vẫn có thể ăn uống bình thường và kết hợp những phương pháp hữu ích dưới đây để thanh lọc cơ thể và giảm cân sau những ngày Tết nạp vào rất nhiều tinh bột cũng như các thức ăn nhiều dầu mỡ và chất béo.
Uống nhiều nước
Nước có vai trò vượt trội trong việc thải các chất độc tố ra khỏi cơ thể của bạn. Bạn không thể tìm thấy công cụ nào cực kì hữu hiệu và giá cả phải chăng như nước cả. Hãy tập thói quen cách một giờ uống một ly nước đầy và từ từ tăng lượng nước lên để tăng hiệu quả. Nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể bạn khỏi độc tố một cách tự nhiên nhất mà còn giúp bổ sung độ ẩm cho làn da của bạn, giúp chúng trông hồng hào và khỏe mạnh hơn.
Làm bạn với các loại nước ép
Để thanh lọc cơ thể và tăng cường khả năng miễn dịch của bạn, các loại nước ép hoa quả là một sự lựa chọn hiệu quả và tuyệt vời. Thay vì mua các loại nước ép ở ngoài cửa hàng chứa nhiều đường và sirô để gia tăng vị ngọt thì một ly nước ép hoa quả tự tay bạn làm sẽ tốt cho cơ thể và cân năng của bạn hơn.
Bạn có thể chọn các loại thực phẩm chứa nhiều chất chống ôxy hóa và vitamin có tác dụng thanh lọc cơ thể và tốt cho sức khỏe như dưa leo, cà rốt, cam, quả việt quất, chanh, cần tây và lựu. Bạn có thể ép riêng từng loại thực phẩm hoặc trộn chúng tùy theo sở thích của mình. Cân bằng số lượng giữa rau và trái cây trong ly nước ép để có độ ngọt tự nhiên và không nên hoặc hạn chế sử dụng đường trong ly nước ép của bạn.
Tập thể dục
Tập thể dục chính là phương pháp tốt nhất để lấy lại form và thanh tẩy độc tố khỏi cơ thể của bạn. Dành thời gian từ 30 đến 45 phút một ngày để tập các bài tập nhẹ hoặc đi bộ là phương pháp detox tốt nhất và hiệu quả nhất. Chưa kể việc duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên sẽ khiến cho cơ thể bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn và sở hữu một thân hình đáng mơ ước không phải là chuyện khó khăn.
Bạn không cần phải tốn quá nhiều t.iền cho việc đăng ký vào các khóa tập thể dục đắt t.iền khi việc đi bộ vòng quanh khu nhà của bạn từ 30 đến 45 phút hằng ngày cũng sẽ giúp bạn đạt được kết quả như mong muốn.
Lối sống điều độ
Bạn nên ăn sáng đều đặn vào mỗi buổi sáng và ăn tối với khẩu phần nhẹ nhàng. Việc nhịn ăn sáng sẽ khiến cho bạn cảm thấy cực kỳ đói vào lúc giữa trưa và khiến bạn không thể kiểm soát việc nạp thức ăn vào cơ thể của mình. Và ăn tối quá no sẽ khiến bạn cảm thấy khó ngủ vì bao tử chưa thể tiêu hóa được hết thức ăn. Đừng quên ngủ đủ 1 ngày 8 tiếng để tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn.
Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế ăn các loại thức ăn nhanh hay các loại thức ăn quá nhiều dầu mỡ, uống nước ngọt hay các thức uống có chứa caffeine, bổ sung rau quả trong chế độ ăn hằng ngày để quá trình detox có hiệu quả hơn.
Theo tapchilamdep
Tin mới nhất
3 kiểu tóc ngắn là "cứu tinh" cho nàng tóc mỏng thưa, giúp tăng gấp đôi lượng tóc, tạo vẻ bồng bềnh nàng thơ
15:00:25 10/07/2024
Nếu bạn đang muốn tạo cảm giác tóc mỏng trở nên dày hơn gấp đôi, hãy thử ngay kiểu tóc ngắn ngang xương đòn. Với khả năng làm phồng tóc và tạo cảm giác tóc dày dặn, kiểu tóc này sẽ khiến bạn tự tin hơn trong mùa hè sôi động.
5 cách tăng độ phồng cho tóc thưa mỏng, giúp khuôn mặt thon gọn trông thấy
12:38:48 10/07/2024
Các sản phẩm volumizing như mousse, gel hay xịt khoáng chứa các thành phần như vitamin B5, protein, silicon sẽ giúp tóc trông dày và phồng hơn. Bạn có thể áp dụng chúng ngay từ khi gội đầu để tóc được nâng đỡ từ gốc.
Nước vo gạo có tác dụng gì trong chăm sóc da?
12:37:34 10/07/2024
Nước vo gạo đã được sử dụng tử rất lâu trong làm đẹp và trở nên vô cùng phổ biến trong những năm gần đây, sử dụng như một thành phần quan trọng trong việc thúc đẩy mái tóc và làn da đẹp.
Cách dùng kem dưỡng da cho phụ nữ mang thai an toàn
18:29:29 09/07/2024
Dùng kem dưỡng da ở phụ nữ mang thai là rất cần thiết để ngăn ngừa các vấn đề về da. Nhưng giai đoạn này không phải hoạt chất dưỡng da nào cũng có thể sử dụng được. Vậy dùng kem dưỡng da như thế nào là an toàn?
Giảm 4 kg sau một tuần mà không cần luyện tập vất vả chỉ với 1 món sinh tố quen thuộc
10:22:48 09/07/2024
Nhờ uống sinh tố rau bắp cải, cà rốt, táo và giảm lượng thực phẩm trong ngày, diễn viên Yoon Eun Hye giảm thành công 4 kg sau một tuần mà không cần tập luyện vất vả.
Ăn trái cây nào giúp giảm cân? Chị em muốn "đốt mỡ" nhanh, cứ ăn đúng những thời điểm này chẳng mấy mà đẹp
15:54:27 08/07/2024
Đối với nhiều cô gái, việc ngừng ăn để giảm cân thực sự là điều không thể chịu nổi, đặc biệt là các loại trái cây, món tráng miệng ngọt ngào, thơm ngon.
Từng tăng cân mất kiểm soát, nay Lương Bích Hữu giảm liền một mạch 14kg
14:57:22 08/07/2024
Lương Bích Hữu là nữ ca sĩ quen thuộc với thế hệ 8X, 9X với nhiều bài hit đình đám. Hình ảnh của cô cũng trở nên phổ biến hơn khi tái xuất với chương trình Ca sĩ mặt nạ.
Mỹ nhân Việt tận dụng cơm nguội, bã carot để làm đẹp, kết quả thế nào?
11:20:46 08/07/2024
Dù là hoa hậu hay ngọc nữ thì người đẹp Vbiz cũng áp dụng các phương pháp dưỡng da cực đơn giản, đôi khi rất độc-lạ khiến nhiều người cũng phải trầm trồ.
'Nữ hoàng ảnh lịch' thập niên 90 ăn 1 loại củ để trẻ lâu, có vóc dáng thon gọn ở t.uổi 52
06:59:55 08/07/2024
Nếu theo dõi trang cá nhân của nữ hoàng ảnh lịch thập niên 90, khán giả sẽ thấy 1 món ăn xuất hiện rất nhiều lần trong bữa cơm của cô đó là khoai lang.
Thanh Hằng khoe làn da căng mọng ở t.uổi ngoài tứ tuần, bí quyết chăm sóc không phải ai cũng biết
06:59:21 08/07/2024
Thanh Hằng khiến khán giả yêu mến bởi đôi chân dài nuột nà cùng làn da căng bóng trẻ đẹp. Để có được nhan sắc như vậy, Thanh Hằng phải chăm sóc rất kỹ càng.
Những lầm tưởng phổ biến trong việc chăm sóc da dầu
19:31:51 07/07/2024
Những bạn sở hữu làn da dầu có lẽ từng nghe qua những lời khuyên như da dầu không cần kem dưỡng ẩm hay da dầu cần rửa mặt thường xuyên .
'Hệ tư tưởng' Bích Phương chỉ thích nằm dạo này sắc vóc 'slay' hết chỗ chê
11:09:56 07/07/2024
Bích Phương nhiều lần tự nhận mình là người lười nhất Việt Nam, chỉ thích nằm và ít khi ra ngoài. Vậy làm thế nào để cô giữ được vóc dáng chuẩn nét khiến vạn người mê như vậy?
Có thể bạn quan tâm
Hàn Quốc bắt đầu sản xuất máy bay chiến đấu KF-21
Dự kiến, chiếc KF-21 sản xuất đầu tiên sẽ được bàn giao cho Không quân Hàn Quốc vào cuối năm 2026. Kể từ khi dự án trên được khởi động, DAPA đã tiến hành nhiều đợt thử nghiệm bay và vũ khí trên 6 nguyên mẫu KF-21.
Chuẩn bị hẹn hò với cô hàng xóm xinh đẹp, tôi c.hết đứng khi thấy một người đàn ông nhảy bổ ra
Tôi không chống trả kịp nên chỉ có thể ôm đầu đón trận đòn đau đớn. Người đàn ông không chút nương tình với tôi lúc này chính là bố vợ của tôi.
Phim lỗ hơn 1000 tỷ vì "dở kinh hoàng", nam chính bị yêu cầu giải nghệ vì đóng toàn phim rác
Với việc liên tiếp thất bại về doanh thu phòng vé, Thành Long không chỉ thiệt hại về kinh tế mà còn dần mất sức hút với công chúng.
Nam Em lại tuyên bố đã thay đổi
Vào ngày 9/7, Nam Em đã đăng tải story mới nói về bạn trai Hữu Cường. Cô thừa nhận bản thân đã thay đổi tích cực hơn từ khi quyết định yêu người đàn ông này.
Nữ diễn viên đình đám sa sút, không dám ra đường sau khi chồng CEO vỡ nợ 2000 tỷ
Ngày 10/7, tờ iFeng đưa tin về cuộc sống hiện tại của An Dĩ Hiên sau khi chồng CEO Trần Vinh Luyện vướng lao lý, nhận án tù 14 năm và vỡ nợ hơn 2.300 tỷ đồng.
Bắt 2 đối tượng mua bán m.a t.úy, thu giữ trên 150 bịch, thùng cần sa
Từ lời khai của Thùy, đến 17h30 phút cùng ngày, Công an TP Sóc Trăng bắt quả tang Đông trên đường Trần Bình Trọng, thu giữ 2 bịch ni-lon bên trong chứa cần sa khô.
Tuấn Hưng bị cắt thời lượng trên sóng Anh trai vượt ngàn chông gai?
Vào sáng 10/7, Tuấn Hưng đã chia sẻ bài viết dài về chương trình Anh trai vượt ngàn chông gai. Nam ca sĩ sinh năm 1978 lên tiếng làm rõ về chuyện chỉ có ít thời lượng xuất hiện trên sóng.
Lấy vợ thuộc các cung hoàng đạo này như rước lộc vào nhà, càng về trung vận càng thịnh vượng
Theo chiêm tinh học thì 3 cung hoàng đạo dưới đây sẽ có khả năng trở thành những người vợ vô cùng lý tưởCung hoàng đạo Xử Nữ bẩm sinh đng cho các anh chàng.
'Mình yêu nhau, bình yên thôi' tập 93: Bà Giang nhìn thấy Đức Anh đi với một cô gái?
Mình yêu nhau, bình yên thôi tập 93: Đức Anh đi cùng Hân ở trung tâm thương mại thì bị bà Giang nhìn thấy; Ngọc bị đụng xe nên gọi Lâm tới.
Despicable Me 4: Hài hước, vui mắt nhưng kịch bản coi thường khán giả
Bộ phim Despicable Me 4 tiếp tục là một tác phẩm giàu tính giải trí nhưng kịch bản được xây dựng theo kiểu có như không.
Độc đáo đồ trang trí làm từ vỏ bắp
Theo chị Quế, để làm nên những sản phẩm trang trí đẹp mắt từ vỏ bắp thì yêu cầu trước tiên là vỏ bắp phải đảm bảo khô để tránh sản phẩm bị ẩm mốc. Vỏ bắp sau khi rửa sạch, phơi khô
