Từng bị body shaming, Hoa hậu Thiên Ân giảm liền 15kg bằng cách nào?
Nhiều người thắc mắc không biết vì sao Thiên Ân có thể giảm được tới 15kg để sở hữu vóc dáng nuột nà như thời điểm hiện tại.
Thiên Ân, Hoa hậu Hòa bình Việt Nam 2022 mới đây đã trao vương miện cho người kế nhiệm. Cô xuất hiện với màn final walk ấn tượng. Sau một năm trở thành Hoa hậu Hòa bình, cuộc sống của Thiên Ân thay đổi khá nhiều. Cô xinh đẹp, thành công hơn. Thiên Ân cũng đã mua được nhà để hai cha con cô không phải ở thuê.
Trong thời điểm hiện tại, Thiên Ân xuất hiện với vóc dáng thon gọn, nuột nà. Ít ai biết được, trước đó, mỹ nhân quê Long An từng bị miệt thị vì thân hình không săn chắc và nặng đến 75kg. Tuy nhiên, trước khi tham gia các cuộc thi nhan sắc, cô đã quyết tâm thực hiện hành trình giảm cân và đạt được thành tựu khá ấn tượng.
Thiên Ân lúc mới thi đi Hoa hậu Hòa bình Việt Nam 2022.
Video đang HOT
Cô lột xác với vóc dáng đẹp, săn chắc sau khi giảm cân.
Thiên Ân chia sẻ rằng bí quyết giảm cân không chỉ đơn thuần là những biện pháp khoa học, còn phụ thuộc vào tinh thần quyết tâm của bản thân. Người đẹp chia sẻ thêm về việc ứng phó với những cơn thèm ăn trong thời gian giảm cân. Cô hài hước nói rằng khi cảm thấy stress và thèm ăn, cô thường ghé vào quán nhìn đồ ăn nhưng không ăn, tự tạo ra một sự thử thách với bản thân. Cách này đã giúp cô duy trì tâm lý mạnh mẽ và kiểm soát thái độ ăn uống.
Thiên Ân cũng đã tiết lộ về thực đơn giảm cân, bao gồm việc cắt giảm tinh bột và tập trung vào các món ăn như bún gạo lứt, ức gà, khoai và rau bắp cải luộc. Đây là những món ăn phù hợp với chế độ ăn kiêng, giúp cô cải thiện vóc dáng và duy trì sức khỏe một cách cân đối.
Thời điểm ăn khoai lang tốt nhất cho mục đích giảm cân
Khi mới thu hoạch, khoai lang có đủ dưỡng chất nhất. Khi đó, bạn nên rửa sạch khoai và chế biến ngay. Còn nếu để khoai lâu, bị héo và chảy nhựa thì nước trong củ khoai sẽ tham gia vào phản ứng thủy phân tinh bột, dẫn tới gia tăng lượng đường trong khoai. Lúc này, việc ăn khoai lang có thể gây tăng cân không kiểm soát.
Trường hợp không thể ăn khoai ngay sau khi thu hoạch, bạn cần bảo quản khoai lang tươi theo quy trình chuẩn để giữ lại các dưỡng chất có lợi trong loại củ này. Ngoài ra, có 2 thời điểm thích hợp trong ngày để ăn khoai lang giảm cân, đó là:
Ăn vào bữa sáng: Vào buổi sáng, thay vì ăn các món nhiều tinh bột như bún, mì, phở,… bạn có thể thay bằng một củ khoai lang. Bạn gái có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang kèm sữa chua hoặc rau xanh vào bữa sáng. Các món này giúp cung cấp cho bạn đủ năng lượng để làm việc cho tới bữa trưa;
Ăn vào bữa trưa: Để khoai lang phát huy hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn nên ăn loại củ này vào bữa trưa. Sau khi ăn, canxi trong khoai lang mất khoảng 4 – 5 giờ để hấp thụ vào cơ thể. Đặc biệt, ánh mặt trời vào thời điểm 2 – 5 giờ chiều có tác dụng rất lớn tới quá trình hấp thụ canxi của cơ thể;
Ăn kèm trước bữa tối: Vào thời điểm trước bữa tối, bạn có thể ăn một chút khoai lang để giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
NSND Hồng Vân chia sẻ bí quyết giảm 14kg, ai cũng xuýt xoa khen trẻ ra đến 10 t.uổi
Sau nhiều năm gắn bó với thân hình mũm mĩm, NSND Hồng Vân đã giảm được 14kg, lột xác với hình ảnh hoàn toàn mới.
Trong suốt nhiều năm qua, NSND Hồng Vân đã gắn liền với hình ảnh vui vẻ, thân thiện và thân hình mũm mĩm. Dù điều này đồng thời cũng là một nét duyên độc đáo, gây ấn tượng tốt với công chúng nhưng cô tiết lộ đã cố gắng giảm cân nhiều lần nhưng không thể thành công.
Thực tế, vấn đề thừa cân không phải chỉ đối mặt riêng của ai, đặc biệt là trong trường hợp của những người nổi tiếng. Việc thừa cân không chỉ ảnh hưởng đến hình ảnh, còn tiềm ẩn nguy cơ đối với sức khỏe. Đối với nghệ sĩ Hồng Vân, việc duy trì cân nặng và vóc dáng đã trở nên phức tạp hơn khi bước vào t.uổi trung niên, đặc biệt khi cô phải đối mặt với một số vấn đề sức khỏe.
NSND Hồng Vân từ lâu đã gắn liền với hình ảnh phúc hậu, mũm mĩm.
Tuy nhiên, mới đây, vào ngày kỷ niệm sinh nhật thứ 57, NSND Hồng Vân khiến dân mạng dậy sóng khi chia sẻ hình ảnh sau khi giảm cân. Cụ thể, cô đã giảm thành công 14kg, từ 86kg xuống còn 72kg. Vóc dáng của Hồng Vân trở nên thon gọn hơn rất nhiều, thần thái của cô cũng tươi tắn hơn. Người hâm mộ khen ngợi nữ nghệ sĩ đã trẻ hơn tới 10 t.uổi.
Hồng Vân cho hay việc giảm cân hiệu quả đã tạo ra nhiều thay đổi tích cực trong cuộc sống của cô. Cô chia sẻ: "Sau 15 năm, tôi dám mặc lại những chiếc đầm ôm sát, mặc áo sơ mi và quần tây. Tôi tự tin tham gia những sự kiện".
Hình ảnh mới nhất của NSND Hồng Vân khiến ai nấy đều trầm trồ.
Nhiều cư dân mạng đồn đoán Hồng Vân đã sử dụng "dao kéo" để giảm cân hiệu quả. Tuy vậy, nữ diễn viên cho biết cô giảm cân theo phương pháp khoa học, với sự hỗ trợ từ các chuyên gia, đòi hỏi sự kiên trì cùng việc vượt qua nhiều thách thức tinh thần.
Bác sĩ Huỳnh Ngọc Hưng (Andy Huynh) đã đồng hành và hỗ trợ cô trong quá trình cải thiện vóc dáng. Bác sĩ Hưng cũng chia sẻ về ấn tượng của anh với sự kiên trì và quyết tâm của Hồng Vân trong việc kiểm soát cân nặng và chiến thắng cám dỗ ăn uống.
Cô cũng tập trung vào việc duy trì một phong cách ăn uống khoa học và kết hợp với việc tập luyện, thay vì áp dụng những biện pháp cực đoan. Hồng Vân giới hạn việc tiêu thụ các thực phẩm gây tăng cân nhưng không loại bỏ hoàn toàn chúng. Cô tập trung vào việc giảm tinh bột, tăng cường rau xanh và củ quả để đốt cháy mỡ mà vẫn duy trì sức khỏe cơ thể. "Tôi đã giảm cân mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Cùng với đó là việc tập luyện đều đặn", nghệ sĩ Hồng Vân chia sẻ.
Trong quá trình giảm cân, cô được bác sĩ Hưng theo dõi, đ.ánh giá và điều chỉnh để phù hợp. Hơn nữa, cô cho rằng tinh thần mạnh mẽ cũng đóng vai trò quan trọng. Giảm cân thành công không chỉ đến từ quyết tâm và kiên nhẫn của cô còn từ sự động viên và khích lệ của gia đình và những người xung quanh. Điều này giúp nữ nghệ sĩ giữ được tinh thần lạc quan, suy nghĩ tích cực để thực hiện mục tiêu.
Để so sánh, chúng ta có thể nhớ lại sự cố giảm cân không thành công của cô trong năm 2021. Khi tham gia bộ phim Gái già lắm chiêu V, Hồng Vân đã tham gia thử thách giảm 10kg từ cặp đạo diễn Bảo Nhân - Nam Cito. Khi đó, cô đã hạn chế đường và tinh bột trong khẩu phần ăn, tích cực tham gia tập thể dục và tham gia liệu trình giảm cân tại một thẩm mỹ viện. Tuy vậy, nữ diễn viên đã thất bại và chỉ giảm được 3kg.
Việc giảm cân thành công mang lại hiệu quả tích cực cho vóc dáng, sức khỏe của Hồng Vân. Nữ nghệ sĩ tự tin hơn, nhận nhiều lời mời tham gia chương trình và sự kiện. Cô cũng tiết lộ rằng cô không có ý định giảm cân thêm vì cô đã cảm thấy hài lòng với ngoại hình hiện tại.
4 lưu ý khi tập thể dục buổi tối nên áp dụng để đốt cháy mỡ thừa tốt nhất Tập thể dục buổi tối có tác dụng hạn chế hoạt động của hormone kích thích cảm giác thèm ăn, góp phần giảm mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả... Thay vì phải dậy sớm để tập thể dục, nhiều người thích tận hưởng khoảng thời gian buổi tối để luyện tập. Tuy nhiên, nhiều người còn băn khoăn rằng tập thể...
