Trứng lòng đào bọc thịt sốt mặn ngọt, cả nhà ai cũng khen xuýt xoa
Món này có mùi vị cực kỳ ngon, đẹp mắt, nhưng cách làm vô cùng đơn giản, cứ làm ra là hết rất nhanh.
Nguyên liệu:
- 6 quả trứng luộc lòng đào
- 12 lát thịt thăn lợn
- 2 thìa sốt mayonnaise, 1/2 thìa gừng xay, 1/3 thìa cà phê muối, 1/2 thìa cà phê bột bắp, 1/2 thìa dầu salad, chút đường.
Cách thực hiện
Bọc thịt heo quanh trứng.
Cho vào chảo chiên, đảo nhiều lần để chín thịt, chiên khoảng 3 phút, đậy vung giảm lửa nhỏ và nấu trong khoảng 5 phút nữa.
Cho hỗn hợp trên vào bát, khuấy đều, có thể tùy chỉnh gia vị vào lúc này, sau đó đổ vào chảo thịt, đợi hỗn hợp sôi sền sệt là xong.
Mách bạn 20 thực đơn giảm cân siêu chuẩn theo chế độ Keto
Chế độ ăn Keto đang được nhiều người áp dụng vì ngoài tác dụng cải thiện vóc dáng, tốt cho sức khỏe tổng thể. Hãy tham khảo thực đơn dưới đây.
Dân Việt sẽ chia sẻ với bạn thực đơn giảm cân ngon miệng theo chế độ Keto.
Chế độ ăn Keto (Ketogenic) là chế độ ăn ít carbohydrate (carb) và nhiều chất béo tốt. Thực đơn Keto giúp cơ thể đốt cháy năng lượng nhiều hơn mà không cần phải kiêng khem nghiêm ngặt. Nguyên tắc ăn theo chế độ Keto có thể hiểu đơn giản:
- Không ăn tinh bột mọi loại
- Không đường
- Không ăn trái cây ngọt, có thể ăn quả bơ, củ đậu, lạc để chống đói
- Ăn đủ 3 bữa chính
- Đạm ăn ngày không quá 2 lạng (thịt, cá, trứng)
- Ăn thật nhiều rau (ít nhất 2 bát con thay rau bằng 3 quả dưa chuột)
Video đang HOT
- Mỡ dầu không hạn chế
- Khi ăn nhai kĩ
- Gia vị nước chấm không tính
- Cà rốt, giá đỗ ngày dưới 3 lạng, bí đỏ dưới 2 lạng, táo ta dưới 2 lạng
- Nấm dùng tốt không hạn chế
- Để đạt hiệu quả, ăn trước giờ đi ngủ 2 tiếng, tốt nhất là không ăn sau 5 giờ chiều.
- Các loại thực phẩm có thể dùng khi keto: váng đậu, bún nưa, rau câu, cốt dừa.
Vì không có thực đơn cụ thể nên nhiều người mới theo chế độ Keto băn khoăn không biết ăn như thế nào cho đúng. 20 thực đơn gợi ý sau đây sẽ giúp bạn không phải đau đầu suy nghĩ "hôm nay ăn gì" và giảm cân có hiệu quả:
Thực đơn 1
Salad lườn ngỗng, trứng lòng đào, cà chua bi, dưa chuột, xà lách
Thực đơn 2
Dưa chuột, dâu tay, cơm chiên keto, đậu phụ luộc
Thực đơn 3
Bún hải sản Thái (dùng bún nưa thay cho bún thông thường)
Thực đơn 4
Bò cuộn nấm kim châm, củ đậu, dâu tây, dưa chuộc
Thực đơn 5
Xà lách cuốn dưa chuột, giá đỗ, thịt luộc, trứng rán, giò gà, nấm hương
Thực đơn 6
Salad xà lách, rong nho, tôm, cà chua, bơ
Thực đơn 7
Canh chua nấm kim chi nấu mọc
Thực đơn 8
Miến (làm từ rau câu) trộn chua ngọt với mọc, trứng, dưa chuột, cà rốt, giá
Thực đơn 9
Nấm kim chi hấp xì dầu, thịt luộc, rong nho chấm sốt mè
Thực đơn 10
Cải luộc, thịt luộc, giá đỗ, mướp xào lòng ngan
Thực đơn 11
Rau củ luộc chấm kho quẹt, trứng gà luộc
Thực đơn 12
Canh bí đao, ngan luộc, dâu tây
Thực đơn 13
Bún gà (dùng bún nưa thay bún thông thường)
Thực đơn 14
Salad ức gà áp chảo, xà lách, dưa chuộc, cà chua bi, rau cải mầm
Thực đơn 15
Cơm chiên keto: Đậu cove, nấm đùi gà, cà rốt, súp lơ trắng thái hạt lựa rồi xào, gần chín đậ.p thêm quả trứng vào đảo chín, nêm gia vị. Ăn kèm dưa leo, cà chua.
Thực đơn 16
Chả lá lốt, nấm xào thịt bò, đậu luộc
Thực đơn 17
Canh chua mùng tơi, mướp hương, đậu phụ rán, thịt luộc, cà dầm
Thực đơn 18
Canh bầu nấu tôm, giò hoa tiêu, dưa chuột
Thực đơn 19
Canh cà chua trứng, rau bí xào tỏi, nấm đùi gà kho thịt
Thực đơn 20
Canh cải nấu thịt, bò sốt tiêu đen, củ đậu
Học làm mì lạnh trộn kim chi ăn kèm trứng lòng đào Sợi mì được ngâm lạnh sau đó quyện với hỗn hợp kim chi cay, kèm trứng lòng đào chắc hẳn sẽ làm hài lòng các thành viên trong gia đình.