Trà gừng giống như thần dược
Gừng rất có lợi cho sức khỏe của bạn và có thể làm giảm thiểu nhiều triệu chứng đau. Chỉ cần một tách trà gừng nóng hổi có thể làm cuộc sống của bạn tốt hơn và xua tan những nỗi lo bệnh tật.
Ảnh minh họa: Internet
1. Hết đau bụng và buồn nôn
Trà gừng đã được sử dụng để &’trấn an’ đường tiêu hóa có vấn đề từ hàng ngàn năm nay. Nếu bạn bị đau bụng, hoặc bụng khó chịu vào buổi sáng, hoặc thậm chí là khi di chuyển, thì một tách trà gừng nhỏ xinh có thể giúp hóa giải những cơn đau. Nếu bạn có tiề.n sử bị chứng say tàu xe thì hãy uống một tách trà gừng trước khi lên xe hay lên máy bay nhé.
Trà gừng có thể đóng vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa tốt, điều sẽ gián tiếp làm tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và tránh đau bao tử. Điều này cũng sẽ giúp ngăn ngừa việc ợ chua cũng như tăng khẩu vị của bạn bằng cách tăng cường tiết axit gastric.
2. Giảm viêm
Gừng có thể làm chất chống viêm, nghĩa là, khi dùng với trà, nó là phương thuố.c hoàn hảo để chữa bệnh thấp khớp và các chứng viêm khớp khác. Nó cũng giúp giảm sưng tấy ở các cơ và khớp khi bị mỏi, và có những tính chất của những loại thuố.c giảm đau tự nhiên.
3. Chữa chứng hen suyễn
Uống trà gừng rất có ích cho những người mắc chứng hen suyễn. Gừng có thể làm loãng đờm và làm phổi giãn ra, giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn sau cơn khó thở. Như thế, trà gừng có lợi đến khó tin trong việc điều trị bệnh hen suyễn.
Video đang HOT
4. Giúp tuần hoàn má.u tốt hơn
Uống trà gừng có thể giúp lưu thông má.u tốt hơn và giảm các triệu chứng sốt, rùng mình, và đổ mồ hôi quá nhiều. Gừng chứa những dưỡng chất có lợi cho việc tăng cường tuần hoàn má.u như amino axit và các khoáng chất. Về lâu về dài, trà gừng có thể giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các chứng bệnh về tim mạch.
5. Giảm đau bụng kinh
Bạn không nhất thiết phải uống trà gừng mới có ích lợi từ nó. Nghe có vẻ hơi lạ, nhưng trà gừng có thể được sử dụng như một liệu pháp ngoài da. Nếu bạn đang vật vã với những cơn đau bụng kinh, hãy thử thấm ướt một cái khăn bằng trà gừng nóng và đặt lên phần bụng chỗ tử cung. Điều này sẽ giúp thư giãn các cơ và giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều, đồng thời mang lại cảm giác dễ chịu cho vùng da ở đó.
6. Giảm stress
Mùi thơm của gừng có thể dùng làm một liệu pháp mùi hương, và do đó, có thể giúp bạn thư giãn một cách khó tin. Uống một tách trà gừng có thể giúp bạn cảm thấy phấn chấn vui vẻ hơn, và giữ bình tĩnh được tốt hơn.
7. Tăng cường miễn dịch
Gừng chứa những chất chống ôxy hóa giúp cho việc tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể. Uống một tách trà gừng mỗi ngày sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn. Không chỉ làm giảm thiểu nguy cơ đột quỵ, gừng cũng có thể giúp tim khỏe mạnh hơn bằng cách giảm lượng mỡ thừa bám trên động mạch.
8. Giảm cân
Gừng có thể giúp bạn giảm cân bằng nhiều cách. Nó có thể đốt cháy lượng mỡ thừa, và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Như vậy, lượng calo hấp thụ vào mỗi ngày của cơ thể sẽ giảm đi, và rất hứa hẹn là bạn có thể giảm bớt đi một lượng đáng kể trọng lượng dư thừa.
9. Tăng khả năng sinh sản
Khoa học cũng chứng minh được rằng gừng có thể giúp tăng khả năng sinh sản của nam giới, cũng như chất lượng của tin.h trùn.g. Thêm vào đó, nó có thể giúp điều trị các chứng rối loạ.n cươn.g dươn.g, và có thể được dùng như một loại viagra tự nhiên nếu sử dụng hằng ngày.
10. Ngăn ngừa ung thư
Người ta cũng chứng minh được gừng có thể giúp điều trị một số bệnh ung thư, nhất là ung thư buồng trứng. Những nghiên cứu cho thấy rằng gừng có thể làm biến mất các tế bào ung thư buồng trứng.
Theo SKGĐ
Giảm đau và viêm hiệu quả
Hầu hết cảm giác khó chịu của cơ thể xuất phát từ những căn bệnh viêm mãn tính, chứ không phải là cấp tính.
Chỉ một khoảng thời gian thư giãn ngắn mỗi ngày cũng giúp lấy lại năng lượng cho cơ thể - Ảnh: Shutterstock
Theo womenshealthmag, viêm mãn tính xảy ra khi hệ thống miễn dịch bị tấ.n côn.g. Một khi hệ thống miễn dịch suy yếu, quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, bệnh tim, tăng cân, thậm chí cả ung thư cũng có cơ hội bùng phát.
Một số cách sau có thể giúp khống chế tình trạng viêm:
Protein. Nhiều người có thói quen chỉ ăn thực phẩm chứa protein vào buổi tối. Tuy nhiên nếu muốn hạn chế viêm nhiễm, cần tăng cường protein vào tất cả các bữa ăn trong ngày. Protein được chứng minh có thể giúp thải các độc tố ra khỏi gan.
Trà xanh. Trà xanh chứa chất tự nhiên gọi là catechin có tác dụng chống lại các gốc tự do và giúp cơ thể giải độc. Lý tưởng nhất là uống khoảng 3 ly trà xanh mỗi ngày để thanh lọc cơ thể.
Yoga. Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh, đồng thời có tác dụng chống lại bệnh tật, đặc biệt là các bệnh viêm. Yoga đã được các nhà khoa học chứng minh là phương pháp tuyệt vời nhất giúp giảm đau và ngăn ngừa các bệnh viêm.
Tránh căng thẳng. Đầu óc căng thẳng sẽ gây hệ lụy cho sức khỏe tổng quát. Nếu không có khả năng kiểm soát những lo âu, muộn phiền, hệ thống miễn dịch nhanh chóng suy yếu và nguy cơ viêm sẽ bùng phát. Mỗi ngày chúng ta cần dành một khoảng thời gian để thư giãn lấy lại năng lượng cho cơ thể.
Loại thiết bị công nghệ ra khỏi phòng ngủ. Theo các chuyên gia, sự bùng nổ công nghệ thông tin ngày nay là một trong những nguyên nhân làm gia tăng tình trạng viêm. Ánh sáng từ màn hình điện thoại hay laptop gây xáo trộn giấc ngủ. Nếu bạn ngủ không đủ giấc cũng sẽ làm gia tăng kích thích tố viêm.
Hạn chế nước ngọt. Theo nhiều nghiên cứu, những người thường xuyên tiêu thụ đồ uống chứa đường fructose hay chất tạo ngọt nhân tạo rất dễ khiến nồng độ insulin trong cơ thể tăng cao - tác nhân góp phần gây viêm.
Dùng mỹ phẩm thiên nhiên. Một số sản phẩm chăm sóc sắc đẹp như nước hoa, thuố.c nhuộm tóc, phấn, son... và thậm chí cả những chất tẩy rửa thường chứa các tác nhân gây viêm. Cắt giảm tiếp xúc với các hóa chất mạnh bằng cách chuyển sang các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên để bảo vệ sức khỏe.
Ăn nhiều trái cây và rau quả. Hầu hết mọi người nhận lượng lớn carbs thông qua tinh bột và đường. Điều này rất nguy hại, bởi lượng carbs đến từ 2 nguồn trên có thể thúc đẩy và làm rối loạn chức năng trao đổi chất, được liên kết với tình trạng viêm. Thay vì tập trung vào tinh bột, hãy lựa chọn các loại rau, đậu, trái cây. Bên cạnh công dụng ổn định đường huyết, rau quả và trái cây còn chứa nhiều chất chống ô xy hóa rất tuyệt vời.
Hạn chế chất béo trans. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tiêu thụ nhiều chất béo trans (chất béo bão hòa) là một trong những nguyên nhân góp phần gia tăng viêm nhiễm. Song song việc hạn chế chất béo trans, cần tăng cường các chất béo lành mạnh như: bơ, các loại hạt, dầu ô liu, cá và dừa có thể làm giảm mức độ viêm của cơ thể.
Ngọc Khuê
Theo TNO
Giảm viêm ở bệnh nhân tiểu đường Một nghiên cứu mới được đăng trên chuyên san Diabetologia cho thấy chế độ ăn uống thấp carbohydrate có thể giúp giảm viêm ở bệnh nhân tiểu đường dạng 2. Các nhà khoa học thuộc Đại học Linkoping (Thụy Điển) rút ra kết luận này sau khi khảo sát ở các bệnh nhân tiểu đường trong 6 tháng, được chia làm hai nhóm....